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Schuio Fáciles, nutritivas y d?/icioas

Culabcadcin de nutra ani,a Bertha Ruak.s (Horno 3500 1- 1 hoa ,ii Heva direcio al horno

y 35 minuzos silo do,an para c/Iaa)

INGREDIENTE5: - 1 Polk, de 3 a 4 libras, u Us presac de so prelerenela sin pici

3/4 taza de Mosta,a Sdnilin 6 Ojenies de aju rn.lihaads, a picado finss I Cehoilapaileña grands' I Manojo de aihaca fiesta a dos a tres tutharsda di' aibaca set-a 2 Cudiaradss sic jengthre fresco rallado a usia (Utharada de

jengibie en polvo. 2 Cucharadas de oregano en baja a polvo

Sal y pimtenla negra a gusto 114 Vaso con agua 2 Cucharadas de aceite de ohs-a u girasol 1/2 Taz.a de bar cia de casillia 11/2 Taza di' Asena Schuhlo 1/2 taza hecho harina mohiendo

en seso en la liwadura s I tae.a en hojuelasi. long Manlequihla 1/4 Taja sic iino blanc,, tCios sic PIrque de (smcha N Toro).

- PREPARACION;

Primrramenle racist ci polio con iitws blanco, licuer (atlas has espeerias unto can Is cebolLi, ajo, agua s ci aa•ite. [h!jar maerar el polio en ests

preparation unas horas o pre1rribh (usia Li noche.

Ciundo esli lislo pans homear u Irrir, p.nier en on tazon grands' Li harms, avs'ns en polso v. las hojucias jun10 con sal v pimienia, dos-ar s'i polio en mantequilla pars sellarlo asi no pierde sus propk'dades, Iuea colocar en an molde enmsntequiiladn, espardr cmos Irodtos pequeños sic mantequilLi sobre Us presas y homear por 35 minutes a hasta que eels- listo. Si desea servir trito, irrir ton aceite yo mafflequilta en minima cantidad has-ta que este daradn, tapar usios 30 a 35 minutes a llama baja o pus-dc ponerlo en s-I horno ' obtendra on dcuirioso polio.

Senir son ensatads Ireca, una pardcin di' Arroi Iniegral Schullo a papas A horno.

; Bran dpp('tis'

Rpndimk'n(o. 5 a 7 poraones

Schullé Fáciles, nufrilivas y deIk'ioas

Lo mejot Para Ia Ionchcra" - DeIidosoc, nulrilivos y tan ficiks de hacer!!!

INGREDIENTS:

I ta,a tic hvftu $diullo I taza tic Iccbc icortandola (04! Ursa sudiaratir tic limn,

vinapr tic inanianr n inrrc bIanco I hocso bien batido

1 f2 Iara tic Aráa Morrnj SthLdlo u PSneU ktwlIo tpuedr recfrnpLlza! con 112 Wa tiC! Inuosa)

11/4 tam de hwina I cuchariu de pohsa tic hocncar

112 coctwita tie NcArtwxrwa I cudwilr tic sal lo sal dicttiikaj

113 Liza tic acc.Ir tie ioya U

112 LaZa tie pasas o c,rutht pasas (opdonah 112 Laza tie nueccs pècadas (rucws)

4 cudiaradas tie cascara dr narana ralLatia 12 para La maw ir 2 pma Ia dccoradom

/ Puce uliliur MWi Saki TU Sdnillo para ticcorar

' PREPARACION: Por unns ininutos djc rcmoar La asena en Ia tehe cortada. Bata burn ci hueso con ci aiücar more" o panda, añada ci reslo de inredienIes. Solo inerde hien sin tiatir demasiado.

Porier Ia masa en los moldes indisiduales que se ulilin par.1 hacer pun cakes o tmuffins preiaJnente engTasador,. extender ligeramente las hojuelai tic awna en Ia bass' del miidc. Para decorar esparcir eneima tie Ins pun cakes la cascara rallada tic .urana y ci Wsli Solo Tü.

TIP: Pra que la cantidad de flUe(es v pasas is1n wiionnes en todos los pon cakes, ponga en cada unci pasas, nuec a gi5to y dctiteIos run ci MüiJi Solo Tu y Ia cascara tie nar4a.

Les encantarán!!!

Tern peratuta clef Ilornci. 4000 f

l7empo de cocciOn; 20 a 25 minutos Rendimienro: 12 pan cakes (muffins) 4m.

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:4 1962

Fiic lies, nutri(ivs y deIido%a

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c INCREDIEN1'ES:

- I I&a de aua tibia de OSI a tOF 2 cutitarada dv kwadurt SOCA 11 V. onzA di' k,dur tivcal I iaia dv Paneä n Mid de Abe(*a o Azikat Novena Sditiulo

(rvvntplazzr pw una tua do' inJctuoo.i) 2 Usas de Avt4u 1.chullo 2 was de aItua tibia I 1. Ui do' aitlir dv oowa 0 girasdill I lAza de k-chv en poho I II: cut hart de ivi o -Al dietdlk4 6 Was de karma btanca I tau de haruna integral ') Ian dv GennendeTno Sdtullo 'I: laza dv Sabado de Tno Sdiu$o i/i lam de ajonoIi 'h laze de pepas dv girani III fu.A de pepas de linaza ii Iou.s de nuvz pkada

PREPARACION: In una iuenIr, ponga vi agua tibia con la kvzdura Panela o Mid de Abvas o Athcat Novena Sdiuulo, deje reposar unos cint u muflutus. En la otra, ponga todcm los nngrvdwntes secos y en la terera, coloque agua tibia, aena ' areite de sos a. Me,ck todoc los inredicntes y trahaje la masa unos 4 minulos o 100 veves a mano en una Labia de madera grande O WI meson. Luego ponga la masa en una cilia grande urilada la base con tin pocu de aceite y vnharinada para que no cv peue y cv teude, rubv.a con una toalla iimpia . deje en tin lugar abrigado para que cuba la masa. aplacte La masa y civic whir otra vu cuiverta.

Punga La maca otra vei sober Ia lath o vi meson, (rabaje la maca tin poco ma pow ultimo dmdaLi para dos panes grandes ci varioc moides pequrdos. Forme los panes y ponga en los moides engrasados, enharinados esparcidos en la base can Avena Gerinen di trigo o Sabado de t4 Sdsuulo, deje que la maca cuba en 105 moldes y cuando cuba pOngalos cii ci horno precalentado a 375F, poe 50 a 55 munutoc. Si dv'cea puede dvoorar con Ins ge anus.

TIP: Lava que to maca cv kude bico, es importante que el agua es* libia, do Iii contraria no cv elesari.

Temperatura del boron: 3750 F __________ Tempo de cocciOn: SOa 55 minutos ________