Universidad Estatal del Valle de Ecatepec

Tanatologa IResentimiento y PerdnUniversidad Estatal del Valle de Ecatepec

Maestra Anglica Mara Razo Gonzlez

Emociones BsicasAMORMIEDOALEGRATRISTEZAENOJO

Sentir _ Experimentar o percibir sensaciones producidas por causas internas o externas a travs de los sentidos. Experimentar un sentimiento.

Resentimiento _ Enojo o enfado por algoResentimiento

El odio implacable y el rencor El furor (demencia pasajera) La violencia (palabras o golpes)Irritacin (arrebatos y gestos desordenados) El mal humorImpaciencia

La reaccin depende del temperamento

Sea cual sea su causa, padece un sufrimiento terrible. Una persona resentida se intoxica a s misma. El otro le ha herido y ah se recluye, se instala y encapsula. Queda atrapada en el pasado. El resentimiento hace que las heridas se infecten en el interior y ejerzan su influjo, creando una especie de malestar e insatisfaccin generales. No est a gusto, ni en su propia piel ni en ningn lugar. Los recuerdos amargos encienden de nuevo la clera y llevan a depresiones. La vctima del rencor

Carcter excesivamente susceptible. Los sentimientos de inferioridad.Los celos, especialmente entre hermanos o compaeros. La envidia.El carcter iracundo, inmoderado, etc. El espritu demasiado tmido.Las personas orgullosas.El apego y las expectativas.Personas propensas al rencor

El resentido puede ofrecer la otra mejilla despus de la bofetada, pero no por virtud, sino para disimular su cobarda; su rencor se pondr de manifiesto si algn da llega a ser fuerte o a tener mando social: en ese momento se cobrar sus deudas de forma cruel y tirnica, porque el resentido nunca considera suficientemente saldadas las deudas.

El perdn es ms que aceptar lo que sucedi. Aceptar una ofensa con el fin egosta de seguir adelante, y mantener, al mismo tiempo, una fra indiferencia hacia el otro.

Es ms que cesar en nuestro enojo. sta es slo una parte del proceso. El perdonador tendra que tener un cambio real de actitud hacia el ofensor.Definiendo el perdn

El perdn es ms que tener una actitud neutral hacia el otro. Va ms all de no guardar resentimiento; el propsito del proceso del perdn es que el perdonador experimente pensamientos y sentimientos positivos hacia el ofensor.

Perdonar no es excusar al ofensor o agresor. Significa admitir que lo que sucedi estuvo mal, y que no debera repetirse.

Perdonar es olvidar los malos recuerdos. Cambiar el modo en que recordamos el pasado: sin angustia, temor, y ansiedad.

No es cuestin de calmar los nervios. Dominar el carcter, o lograr relajarse, es un paso importante para poder perdonar, pero no es el perdn.

El perdn no es decir te perdono con palabras que suenan como desprecio. No es perdn sincero cuando se convierte en una estocada hiriente de desdn.

El perdn no es reconciliacin. El perdn es un paso en el proceso de la reconciliacin, ya que sta, sin el perdn, es una simple tregua donde cada parte est buscando la oportunidad para reiniciar las hostilidades. La reconciliacin real requerir el perdn de ambas partes.

1 Abandonar el resentimiento2 Renunciar a la revancha3 Responder con benevolencia, compasin, generosidad y amor.El perdn es

Perdonar es una acto de misericordia (se perdona a la persona, no al acto en s).

Ser perdonado surge de un acto de arrepentimiento

Es un acto fundamental de amorSlo se puede perdonar lo que se entiende como malo y cuya ofensa no se ignora.Para el perdn es fundamental que existan 3 cosasEl acontecimiento o hechoLa relacin personal con alguienEl don (del perdn)El perdn

1. ObjetivaEl tipo especfico del mal, el grado de la accin y su consecuencia como tal.

2. SubjetivaLa actitud que se expresa en el ataque de alguien, su sentir.El perdn tiene 2 dimensiones

El proceso de conocerse y aceptarse a s mismo es en gran medida un acto de perdn que implica: Saberse humano y falible

Existen evidencias que demuestran que el incremento de la capacidad de perdonar trae consigo mejoramiento en la salud fsica y mental

El Acto de Perdonar y la Salud Mental

Surgen emociones positivas que producen un incremento en el pensamiento creativo. Se establecen relaciones armoniosas y duraderas. Dejar ir, desprenderse del pasado, abre nuevas puertas.Mejora la autoestima y disminuye la ansiedad u depresin.Si se logra cambiar la forma en que se concibe el dolor, y el sufrimiento, se abre una nueva perspectiva que acarrea felicidad y aceptacin.

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Descubrir los rencores Buscar los mecanismos de defensa donde ocultamos el rencor (negacin, racionalizacin, represin, proyeccin, desplazamiento, aislamiento, regresin, introyeccin)Proceso del perdnEjercicio pgina 21 Terapia del Perdn de Miguel ngel Fuentes

Reconocer los rencoresel rencor se deja ver en algunas actitudes que reflejan ira encubierta:La envidia y los celosLa difamacin y la calumniaLa queja constante, la murmuracin y la protestaLa disconformidad con todoLa propensin a encontrar defectosLa intolerancia

Hay rencores bien identificados: se sabe contra quien son y por qu pero otras veces estn ocultos y hay que buscar sus sntomas.

La culpacinLas actitudes agresivasLos recuerdos amargosLa facilidad para juzgar y castigar (la desproporcin causa-efecto)Las actitudes (miradas, gestos, crispacin ante ciertas personas)Vergenza y culpa por actos pasados

Reconocer los rencores

Ser sincero y analizar contra quin guardo rencor?Una persona especfica que me ha daado, humillado, abandonado.Contra uno mismo por algo que se ha hecho o dejado de hacer.Contra dios por una expectativa no cumplida.Trabajar el rencor requiere Determinacin personal

Se trata de un enojo ordenado o desordenadocundo y cmo me hirieron?qu heridas me hicieron, cmo me afectaron y qu dao me causaron? tengo pruebas claras de dichas ofensas?son objetivas o producto de ideas irracionales e inconscientes?Puntos a valorar

Psicolgico-emocional: Heridas profundas y pensamientos obsesivos por el dao sufrido, amargura, vengativas, injustas, sin compasin.Conductual: Persona retrada, aislada, solitaria.Social: Persona agresiva, pierde oportunidades en la vida laboral y social.Fsico: Trastornos hepticos, urticaria, prurito, hipertensin, impotencia, parlisis, adicciones.Consecuencias del rencor en varios niveles

S consiente de tu Voluntad enlista las razones para perdonar y para no perdonarDeja atrs el pasadoEnlista las personas con las que tuviste diferencias y realiza un ejercicio (silla-escrito)Perdnate a ti mismoAcepta la vidaTrabaja en tu autoestimaOcpate Revisa tus pensamientos Analiza tus emociones y reglalasAprende a expresarte asertivamente

Tcnicas de la terapia del perdn

Perdonar es un acto de fe, un camino hacia el crecimiento espiritual y el bienestar