EDUARDO RAMÍREZ PRATSY

ADRIÁN PANIAGUA COMESAÑA4ºB

INTRODUCCIÓN

Cuando llevamos unas cuantas horas frente al ordenador y empiezan a resentirse nuestra vista y nuestra espalda, es conveniente recordar unos cuantos consejos que nos pueden evitar accidentes y lesiones en esta situación.

Mantener la vista fija en el ordenador provoca una reducción del parpadeo y fatiga visual. Para evitarlo debemos mirar a los extremos diez segundos.

Descansar cinco minutos cada hora.

Bajar el brillo de la pantalla, aumentar el contraste y poner una frecuencia de refresco superior a los 60 Hz.

Colocar el monitor de manera que no se refleje nada en él.

El diseño de la silla y la mesa de trabajo determinará la aparición o no de problemas musculares. Es aconsejable utilizar una silla que tenga regulador de altura y de inclinación de apoyo lumbar.

Los pies deben estar apoyados en el suelo, las piernas deben estar horizontales en la zona de fémur y los codos a la altura del plano de la mesa y la silla debe ser acolchada y tener cinco patas con ruedas.

Debe de existir al menos 10 cm entre el teclado y la mesa. Para manejar el ratón debe quedar apoyado el antebrazo.

Evitar tener los cables del equipo enredados y en zonas de paso, así salvarás accidentes. Es muy aconsejable recoger las partes de cable sobrantes y utilizar bridas o cable helicoidal para ordenarlos.

La conexión eléctrica de los equipos informáticos debe realizarse en enchufes que dispongan de toma de tierra. No se debe realizarse en enchufes que dispongan de toma de tierra. No se deben acumular aparatos enchufados mediante ladrones o regletas.

Adrián Paniagua Comesaña 4º BEduardo Ramírez Prats 4º B