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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD
Elaborado por: Steffanía Armijos
ASI COMO • La OMS considera la Actividad
Física como “todos los movimientos que forman parte
de la vida diaria,
BENEFICIOS DE LA AF PARA LA SALUD
• el trabajo, la recreación, el ejercicio y las
actividades deportivas”.
Flujo alternativo
Actividad Física (prevención de enfermedades)
A nivel científico, existe evidencia de que la actividad física moderada realizada con regularidad es fundamental para mejorar la calidad de
vida
Prevenir el desarrollo y la progresión de muchas
enfermedades crónicas y retrasar los efectos del
envejecimiento y tenemos
Enfermedades
cardiovascularesSe presentan como la
primera causa de mortalidad en España.
Numerosos estudios evidencian que el
sedentarismo es uno de los factores mas influyentes en
estas enfermedades.
Efectos de la actividad física sobre los factores de riesgocomo la rehabilitación cardiovascular
Juegan un papel decisivo tanto en la prevención
Obesidad
Ha adquirido tales proporciones en todo el mundo que ha hecho saltar todas las alarmas
Dentro de la obesidad se encuentra: el balance energético y el índice de masa corporal
La obesidad abdominal o central: y para evitar esto se debe realizar dieta severa,
Mucho ejercicio, combinar dieta con actividad física
Diabetes
La DM es una enfermedad del
sistema endocrino producida por una
alteración del metabolismo
Diabetes de tipo 2: esta vinculada con la obesidad y falta de
actividad física
Enfermedades respiratorias
La actividad física bajo control medico se ha convertido en parte
importante del
Tratamiento integral de estas enfermedades. Los objetivos se centran en aumentar la capacidad
funcional
Mejorar la disnea y frenar el progreso de la enfermedad,. No
obstante hay que tener en cuenta que puede
Desencadenar una crisis y para que esto no
suceda es necesario realizar un buen
calentamiento y evitar la exposición a los ambientes fríos
CÁNCER
Es la segunda causa, tras las enfermedades cardiovasculares
De mortalidad en España. Según Ramón Colomer “hacer ejercicio
físico, evitar la obesidad
Y no fumar, reducirían significativamente el porcentaje
de nuevos diagnósticos de cáncer ”
Actividades aeróbicas y ejercicios de fuerza con intensidad baja o
moderada aumentaran la condición física como a cualquier
persona que no este enferma.
Osteoporosis Se la conoce como la
enfermedad silenciosa porque la pedida de la masa ósea
puede no dar la cara hasta el momento de producirse la
fractura.
Afecta en mayor medida a las mujeres
Especialmente en la menopausia. el 15% de la población mundial padece
osteoporosis
Esta demostrado que la actividad física contribuye
a mantener e incluso aumentar la masa ósea
La obtención de un tono muscular
adecuado, y en su caso el desarrollo
muscular
Propiciara así mismo una adecuada
estabilidad de las articulaciones
TENDINITIS
Para prevenirla es necesario mantener
la musculatura flexible.
Con un tono adecuado junto con
ejercicios de fortalecimiento
Movilidad y extensibilidad de las articulaciones
son los mas aconsejables
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