Estrés Y Ansiedad

El estrés como la ansiedad nos son útiles ya que nos permiten enfrentarnos a sentimientos que se vuelven demasiado intensos o duraderos

Pueden interferir nuestra capacidad para hacer las cosas que queremos y hacernos sentir desdichados e infelices

La ansiedad constituye un

aspecto normal del estado emocional

El tema se presenta con la intensión de tener un amplio panorama del estrés, como: Reconocer cuales son las causas principales

del estrés Conocer los síntomas que provoca el estrés

en la sociedad Reconocer cuales pueden ser las situaciones

estresantes más comunes en la actualidad. Conocer los diferentes tratamientos para

combatir el estrés.

Objetivo

Estres

El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición deafrontar situaciones interpretadas como amenazas.El estrés esta cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiplesaspectos negativos para nuestra salud y nuestra forma de vida, por ello elerradicar el estrés de nuestra rutina se traduce en convertir a la sociedad en unasociedad sana.

Existen dos tipos de factores causantes del estrés : El primer grupo se le denomina factores físicos

estresantes, entre los que se encuentran ruido, temperaturas extremas hambre o falta de sueño.

El segundo grupo se encuentran factores emocionales y mentales causados del estrés en lo que muy comúnmente se encuentran exámenes, problemas de pareja, desempleo, atascos en el tráfico y la falta de tiempo para el ocio.

Factores que provocan Estrés

La Ansiedad es definido como un trastorno psiquiátrico el más común; es más frecuente en mujeres y está relacionado con el estrés ambiental crónico.

Ansiedad

La reacción de ansiedad es una reacción de alarma ante un peligro potencial. Situaciones en las que se encuentran elementos fóbicos (viajar en avión,inyecciones, sangre, tratamiento dental, animales inofensivos, aglomeraciones, espacios cerrados, aguas profundas, etc.), pero cualquier situación cotidiana (como intentar dormirse, trabajar, estudiar, etc.) puede ser una situación ansiosa, si el individuo está pensando en cosas amenazantes, o que pueden tener

Factores que provocan Ansiedad

El individuo debe enfrentarse a una determinada situación. Ante una situación estresante, o cuando el individuo reacciona con una determinada emoción, es posible adoptar distintos tipos de afrontamiento como lo son:

Descanso: Dormir suficiente. Disfrutar de las vacaciones y los fines de semana como tiempo de ocio, y desconectar de los problemas del trabajo cuando

acabe la jornada laboral. Ejercicio físico: Realizar ejercicio físico ayuda a relajarse y a relacionarse con amigos o familiares. Sirve para liberar tensiones y alejar los pensamientos negativos. Organización: Es importante aprender a organizarse, saber distribuir el tiempo para poder descansar, y establecer prioridades cuando no sea posible terminar todas las tareas. Solución de problemas y toma de decisiones Tomar decisiones: intentando seguir un proceso lógico, sin huir de los

problemas, y afrontándolos para decidir la mejor alternativa en cada caso

Prevención del estrés y ansiedad

El presente trabajo a constituido en mi persona una oportunidad más para conocer aún más sobre el ajetreado estilo de vida no solo en mi ciudad, si no que tambiénen el resto del mundo, de tal modo que al revisar las situaciones causantes delestrés encontramos que muchas son de lo más común. El hecho de vivir en unasociedad que constantemente evoluciona, y que lo hace de formaextremadamente rápida, crea por si misma una situación de estrés repleto dedeberes y obligaciones que también contribuyen al exagerado tiempo que estamosexpuestos al mismo estrés.Dado esto se ha logrado llegar a una interesante y un tanto utópica solución, evitarel estrés individualmente para que a su vez se logre un cambio a nivelinterpersonal, siendo así el fin o por lo menos la disminución significativa deenfermedades cardíacas, pulmonares y sobre todo, una enfermedad que acabacon el alma y las relaciones interpersonales, la ira.

Conclusión