PLANTAS DRENANTES,

LA CLAVE DE TU DIETA

Lo ideal para mantener al cuerpo sano y en plena forma es realizar de forma habitual ejercicios en consonancia con una alimentación mediterránea, que contenga productos que ayuden a depurar, drenar y mantener fuerte al organismo.

Un aporte extra de energía y vitaminas naturales es una buena opción para ayudar a las funciones del cuerpo. En la naturaleza hay muchas plantas que contribuyen a la digestión y reducción de peso de forma saludable, natural y efectiva.

Solo contiene 22 cal por 100 gramos. Además contiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud como cinarina, que ayuda a la secreción biliar y la digestión de la grasa o el fitoesterol, que regula el colesterol en sangre y contiene flavonoides que protegen de las enfermedades cardíacas. Además es rica en fibra, minerales y .

Su consumo ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre previniendo la diabetes. Es muy saludable comerlas crudas, hervidas y además reutilizar el caldo de la ebullición.

La alcachofa

Además de ser muy bajo en caloría (16 calorías por 100) es ideal para la salud del hígado, la vesícula y el estómago. Es muy rico en fibra, aminoácidos, vitaminas B1, C y P. Especialmente recomendado para casos de insuficiencia hepática y cólicos hepáticos. Tiene propiedades coleréticas (elevar la producción de bilis), colagogas (vaciar la vesícula biliar). A largo plazo su uso previene el aumento de cálculos urinarios. Y es un excelente depurador el organismo para después de una comida copiosa.

El rábano negro

Su consumo mejora la salud de nuestro

hígado. Es una planta depurativa que

favorece la eliminación del colesterol malo y la

acción quema grasas. Es rico en

betacarotenos, vitaminas (especialmente la

C), grasas insaturadas, potasio y calcio.

Además actúa como antioxidante, reduce el

estreñimiento, aumenta el nivel del colesterol

bueno, sube la tensión, regenera el tejido del

hígado y, además, alivia la piel sensible de

irritaciones.

El cardo mariano

Tiene propiedades antioxidantes y diuréticas,

además de un rico sabor y agradable aroma.

Posee vitaminas C y D; catequinas, ideal para

prevenir el envejecimiento celular, aumentar la

termogénesis y activar el metabolismo de los

lípidos; polifenoles para ayudar a la digestión

y teína un estimulante para mantener el

cuerpo el modo de alerta a la vez que

disminuye el tiempo de reacción del sistema

nervioso.

El té verde

Más conocido como el té de Java, es una

planta de Malasia que facilita digestión,

favorece la limpieza renal y tiene propiedades

antioxidantes. Es rico en potasio y

flavonoides. Muy indicado en dietas de

adelgazamiento para la retención de líquidos

y en enfermedades urinarias.

El ortosifón

Esta planta medicinal ayuda a eliminar toxinas,

bacterias y hongos. Contiene sales minerales,

flavonoides, ácido cafeico y ácidos fenólicos. De

ahí sus propiedades diuréticas, antioxidantes,

remineralizantes, antiinflamatorias y cicatrizantes.

Cola de caballo

Son muy beneficiosos para la salud porque

poseen grandes cantidades de sales

minerales, aceite esencial y esteroles. Esto

favorece la eliminación de la orina en caso de

infección y ayuda con el sobrepeso.

Los beneficios de etas plantas pueden

ingerirse en forma de infusiones de plantas

naturales, complementos alimenticios

orgánicos, ya que sus complementos

naturales y sus ingredientes deben estar en

nuestro organismo para mejorar su salud.

Estilos de maíz