Evita el dolor de cuello con un colchón matrimonial

Este tipo de casos son muy comunes y frecuentes en la población mexicana y se asocia con una contractura de músculo en donde los nervios del cuello se inflaman y causan dolor.

En algunas ocasiones se puede agravar ya que cuando la contractura se presenta en un músculo del cuello llamado "esternocleidomastoideo", la persona queda inhabilitada para voltear su cabeza hacia un lado específico, y a esto es a lo que se le conoce como “torticolis”. De hecho el dolor de cuello puede irradiarse a la región de los músculos trapecios, a los hombros, al pecho, las axilas o a las escápulas.

¿Qué es lo que provoca estas contracturas?

Mala postura

Una persona debe tener en constante contracción los músculos de su cuello para mantener su cabeza erguida, si los músculos del cuello se relajaran totalmente la cabeza caería, como por ejemplo, cuando alguien se duerme estando sentado.

Tensión Nerviosa

Ya que nuestros músculos del cuello pasan en constante contracción y trabajo durante todo el día, son más susceptibles a ser afectados por la tensión emocional o estrés. Lo cual implica un esfuerzo aún mayor y aumento de la presión sobre las estructuras del cuello, incluidos los nervios.

Recomendaciones• Por lo general un antiinflamatorio más

un relajante muscular, suelen solucionar el problema, pero también suele utilizarse cortisona para casos más severos.• Tener una correcta posición de la cabeza, es decir con la cabeza recta y la barbilla a nivel.

• Si duermes boca arriba, utiliza una almohada pequeña bajo tu cuello de manera que tu cabeza quede a la misma altura que el resto de tu cuerpo, ni más arriba ni más abajo.

• Al dormir de medio lado, usa una almohada más grande y dura entre tu hombro y tu cabeza, de manera que la columna vertebral quede alineada.

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