LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA

•Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente.

•Si tú tienes la mala costumbre de no tomar agua o tomar muy poca, tienes que saber que entonces te estás perdiendo de los múltiples beneficios que conlleva tomar agua.

•Es esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos.

El agua representa el componente principal del cuerpo humano,constituyendo entre el 50 – 70% del peso corporal.

Nuestro cuerpo obtiene el agua que necesita a través detres fuentes: el agua de bebida –de manantial, mineral o degrifo; otras bebidas (se incluyen zumos, café, infusiones, téy refrescos) y el agua que contienen los alimentos.

De forma orientativase establece, para la población general sana y en condicionesnormales, consumir como mínimo 1,5 a 2 litros día, aunquealgunos autores recomiendan de 2.5 a 3 litros / día.