Bilbao 29-04-2014

“Soluciones innovadoras a partir

de las matemáticas”

“Las matemáticas y el alto

rendimiento deportivo”

Julen Erauzkin

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Introducción

¿Qué es el ARD?

Julen Erauzkin

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DIFERENCIAS EN EL A.R.D.. 10.000 metros de los JJ.OO. de Sydney 2000

ORO 27:18:20

Haile

Grebselassie Etiopia

0´005 %

0´04 % PLATA 27:18:29 Paul

Tergat Kenia

0´03 % 0´08 %

BRONCE 27:19:75 Assefa

Mezgebu Etiopia

4º

PUESTO 27:20:44

Patrick

Ivuti Kenia

Introducción

Julen Erauzkin

5

M 1 X W 1 X

1º Mahe Drysdale NZL 417,82 100 % 1º Miroslava Knapkova CZE 474,37 100 %

2º Ondrej Synek CZE 419,44 100,371 % 2º Fie Erichsen DEN 477,72 100,706 %

3º Alan Campbell GBR 423,28 101,307 % 3º Kim Crow AUS 478,04 100,774 %

6º Marcel Hacker GER 430,21 102.965 % 4º Xiuyun Zhangomon CHN 483,1 101,84 %

Introducción

Julen Erauzkin

6

M 8 X W 8 X

1º GER 348,75 100 % 1º USA 370,51 100 %

2º CAN 349,98 100,353 % 2º CAN 372,06 100,418 %

3º GBR 351,18 100,697 % 3º NED 373,12 100,704 %

6º AUS 351,87 100.894 % 4º AUS 378,86 102,254 %

Introducción

Julen Erauzkin

7

El rendimiento es una situación compleja, la

ecuación que la determina tiene muchas variables

Introducción

Julen Erauzkin

8

En esta situación necesitamos aportar soluciones

útiles en la cuantificación de las cargas de trabajo.

Nos valemos de modelos próximos a la realidad

desde aspectos ineludibles de laboratorio/campo.

Introducción

Julen Erauzkin

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Determinación del Maxlass para la definición de

las zonas de trabajo de los deportistas .

Utilización práctica

Julen Erauzkin

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Utilización práctica

Julen Erauzkin

11

Utilización práctica

Julen Erauzkin

12

Utilización práctica

Julen Erauzkin

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Utilización práctica

Estructuración de las zonas de entrenamiento para

CICLISMO

Valor de MaxLass: 265

Tipo de % Ritmos Duración Carga Zonas

entrenamiento Min. (A. Viru) (C.P.T. Fadura)

Recuperación 70 186 90' - 120' RECUPERACIÓN Recuperación

Lento 75 199 50' - 90' MANTENIMIENTO Mantenimiento

RITMOS

Medio 85 225 30' - 50' Capacidad aeróbica

Rápido 95 252 20' - 30' Potencia Aeróbica de L. D.

Largos 100 265 9' - 15' ENTRENANTE Potencia Aeróbica de M. D.

Medios 105 278 6' - 9' Ritmo de reserva funcional

INTERVALOS Cortos 110 292 3' - 6' Potencia láctica

Lácticos 115 305 2´ y T.O.L.A.

125 331 1´

Julen Erauzkin

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Comparativa potencias

140

150

160

170

180

190

200

210

220

230

240

250

260

270

280

290

300

310

320

Umbral

SRM

Potencia

lipolitica

P med

60´

P med

20´

TEST

300

(1.1)

TEST

300

(1.2)

TEST

300

(2.1)

TEST

300

(2.2)

TEST

300

(2.3)

TEST

300 (3)

Po

ten

cia

(w

)

Utilización práctica

Julen Erauzkin

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Eskerrik asko