DIETA MEDITERRÁNEA EQUILIBRADA

La dieta mediterránea es el modelo de alimentación basado en una idealización de patrones dietéticos de algunos países del mediterráneo, especialmente España, Italia, Grecia y Malta.Su característica principal es el consumo de productos vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos frescos, pan y cereales) y el aceite de oliva como principal fuente de grasa. Además, cabe destacar el elevado consumo de aves y pescados y la ingesta regular de vino en cantidades moderadas.

DIETAPara desayunar y merendar se puede elegir entre: Menú 1: Café o té con leche desnatada Galleta o tostada untada con queso blanco Menú 2: Frutas al gusto Menú 3: Café o té 1 yogur desnatadoPara comer se puede escoger entre:Menú 1: 1 ensalada vegetal y pollo a la plancha Menú 2: 1 ensalada vegetal y pescado al gustoMenú 3: Espaguetis con salsa de tomateMenú 4: Ensalada de verduras y un bistec a la planchaMenú 5: Ensalada de verduras y filetes de pollo a la planchaMenú 6: Frutas al gusto (una vez a la semana)Menú 7: Ensalada vegetal y atún al gusto.

Para cenar se puede optar entre:Menú 1: Ensalada de espárragos y palmitos con limónMenú 2: Brócoli con limón con aceite de oliva virgenMenú 3: Ensalada de zanahoria rallada y huevoMenú 4: Ensalada de verduras frescasMenú 5: Ensalada de tomate y frutasMenú 7: Caldo de verduras y coles de Bruselas.