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Mente sanaen
Cuerpo sano
La buena salud es una de las condiciones mas fundamentales para el desarrollo integral de la persona.
Esta exposición les ayudara a comprender la importancia de la salud tanto física como mental
Hacia
una definición
de
salud mental
Salud mental es vivir en un equilibrio psico-emocional, o sea que nos ayuda a enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral. Las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los problemas diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.
Equilibrio y
desequilibrio mental
Los cambios mentales de la adolescencia temprana son menos fáciles de observar, pero pueden ser tan dramáticos como los cambios físicos y emocionales. Durante la adolescencia, la mayoría de los jovencitos avanzan dramáticamente en la forma en que piensan y de ser.
Las investigaciones demuestran que alrededor de 8% de adolescentes en Estados Unidos sufre de depresión
En el caso de los adolescentes peruanos uno de cada 7 ha presentado deseos de morir en el ultimo año. Señalan que el principal motivo son sus padres seguido de su pareja sentimental.
Los trastornos en la alimentación, que incluyen la anorexia y la bulimia, son muy frecuentes los adolescentes y mas en mujeres.
El estrés en adolescentes
Síntoma provocada por alguna situación en problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).
Causas típicas de estrés en el adolescente.-• Elevada exigencia en el colegio y frustraciones.
• Ideas y sentimientos negativos sobre sí mismo.
• Cambios corporales.
• Inseguridad en el entorno y barrio.
• Separación o divorcio de los padres.
• Problemas de salud en la familia.
• Muerte de alguien querido.
• Tener demasiadas actividades o expectativas demasiado elevadas.
• Problemas financieros en la familia
Como cuidar el equilibrio de la salud
física y mental
En el nivel personal.- - Reconoce tu estado de animo. - Aprende a estar en paz contigo mismo -Di ¨NO¨ a las drogas promiscuidad,etc -Date tiempo para la distracción -Planea bien tu tiempo -Equilibra tu dieta -Mantén la higiene y el orden en todo momento -Realiza ejercicio -Aprende a relajarte
En tus relaciones con los demás.¬Trata de aceptar a las personas como son .¬Siéntete bien contigo mismo(a) y con los demás.¬Enfrenta las dificultades poco a poco.¬No esperes que todo se adapte a ti.¬Controla tus emociones.¬Debes saber dedicar tu tiempo a personas realmente importantes.¬Disfruta detalles cotidianos.¬Reflexiona antes de tomar una decisión.¬Mira la vida como una oportunidad de ser feliz contigo y con los otros.
Gracias por su
atención hasta otra
oportunidad
Integrantes:1.Belizario Orochi, Clever
2.Duran Condori, Gabriela Nicolle
3.Ilaquita Pancca, Jhon Álvaro
4.Mamani Mamani, Vladimir Pereira
5.Quispe Jallahui, David
6.Rodríguez Ramos, Yadhira Mirian