Pertenencia sin impertinencia

Ramón Aguilar Vásquez

Que es pertenencia?

• Hecho o circunstancia de formar parte de un conjunto, ya sea un grupo, una comunidad, una organización, una institución.

Es mío o pertenezco a el?

Ventajas de asumir el concepto

Desventajas de “aislado”

Asumir lo saludable

Corazón y valoresAmor. Justicia. Paz. Honestidad.

Solidaridad. Sobriedad. Gratuidad

Los valores sonrazones del corazón que la razón no entiende

Naturaleza del valor

• Son cualidades• Son esencias• Son realidades psiquicas-

espirituales

amor

Ante la indiferencia

justicia

Exclusión e injusticia

paz

Oponiéndose a la violencia

honestidad

Frente a la corrupción

solidaridad

Frente al individualismo

sobriedad

Frente al consumismo

Contemplación y gratuidad

Frente al utilitarismo

La importancia de la música

CerebralEspiritualcardiovascular

Por ellos vale la pena rescatar los valores¡

Drrdr ra. El movimiento

para el más universal de los humanos: el origen de la vida esta en el movimiento

El riesgo relativo del sedentarismo es similar a fumar una cajetilla de cigarrillos x día ¡

2013 Jun;10(6):e1001459. doi: 10.1371/journal.pmed.1001459. Epub 2013 Jun 11.Associations between Active Travel to Work and Overweight, Hypertension, and Diabetes in India: A Cross-Sectional Study.

Millett C, Agrawal S, Sullivan R, Vaz M, Kurpad A, Bharathi AV, Prabhakaran D, Reddy KS, Kinra S, Smith GD, Ebrahim S; Indian Migration Study group.

Asistir al trabajo caminando o en bicicleta disminuye el peso, HTA y DM

Current Opinion Cardiology de Septiembre 2011 E Murtagh

el beneficio cardiovascular que otorga el movimiento es dosis dependiente de la duración del ejercicio, la distancia recorrida, la frecuencia con que se realiza y la energía en la ejecución

Age (Dordr). 2013 Jun;35(3):943-52.Association of walking speed in late midlife with mortality: results from the Whitehall II cohort

study.Elbaz A, Sabia S, Brunner E, Shipley M, Marmot M, Kivimaki M, Singh-Manoux

Caminar lento esta asociado con un aumento de la mortalidad en el anciano parcialmente explicado por: + marcadores de inflamación+ enfermedades Crónicas - conductas no saludables.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3500773/figure/F1/

Men

os se

ntad

o

Caminar mas

ejercicio

Acumule <3000 pasos/dia

100 pasos x minutos

tome > 7500 pasos x dia

Ries

go <

5000

pas

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Limite

su p

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Como rejuvenecer el cerebro

Busquemos Sentir ahora

EspírituMente Esencia

el efecto de la música

Tips para vivir mas¡

• Activo• Sociable• Fe• movimiento• Participativo• Adecuación (resilencia)

Tips para prolongar la juventud

• Dormir bien• Actitud positiva• Agradecer y perdonar• Meditación• Nutrición cardiosaludable