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ELEMENTOS ELEMENTOS FUNDAMENTALES DE LA FUNDAMENTALES DE LA
TÉCNICA TÉCNICA
GOLPE DE DEDOSGOLPE DE DEDOSGOLPE DE ABAJOGOLPE DE ABAJO
SAQUE DE ABAJOSAQUE DE ABAJO
DesplazamientosDesplazamientosSon los elementos técnicos de base, que necesitan una didáctica especifica con ejercicios progresivos en la dificultad.
EtapasEtapas1.1.Frontalidad en el golpe:Frontalidad en el golpe:Adelante Adelante AtrásAtrás
2.2.Frontalidad en el golpe:Frontalidad en el golpe:Lateral: izquierda y derechaLateral: izquierda y derecha
3.3.Perdida momentánea de la frontalidad:Perdida momentánea de la frontalidad:CruzadoCruzadoCombinación de pasosCombinación de pasos
4.4.Desplazamientos específicos según la situaciónDesplazamientos específicos según la situación
Golpe de DedosGolpe de DedosAntes del golpe: Antes del golpe: Hay que interceptar el balón y ejecutar siempre que se pueda en la Posición básicaPosición básica: : Cabeza orientada hacia el balón. Brazos semi flexionados con codos ligeramente abiertos y a la altura delos hombros. Peso del cuerpo repartido en ambas piernas. Manos delante de los ojos, los dedos separados, con las palmas dirigidas al balón. Comienzo de una extensión continuada del cuerpo en dirección al pase. Piernas semi flexionadas. La posición es natural y relajada, aunque en el juego siempre en estado de alerta.
Dedos separados y flexionados en forma de triangulo o rombo.
Hay un cubrimiento completo y en forma de copa.
Contacto con el balón de las primeras y de ser posible, segundas falanges de los dedos, excepto el meñique y anular que participan solo con la primera.
Durante el golpe Durante el golpe
El balón se toma encima, adelante y cerca de la frente, viendo el balón a través de la ventana triangular formada por los índices y pulgares.
Los brazos y las piernas presentan todavía una flexión clara en el momento del contacto.
Durante el golpe Durante el golpe
No tocar el balón con la palma de la mano.
Dirigir el pase con todos los dedos.
Se continúa la cadena cinética iniciada antes del contacto con el balón, extendiéndose las piernas, el tronco y los brazos hacia arriba y adelante.
El balón debe salir de las manos sin girar, dirigido hacia el atacante.
Extensión final del movimiento.
Después del golpe Después del golpe
ClavesClaves
CLAVES PORQUÉSPies separados un ancho de hombros
Da equilibrio
Formar rápido las manos
Prepara para el golpe
Manos grandes Mayor control y precisión
Manos en forma de triángulo
Da la forma a la pelota
De frente al objetivo Proporciona precisión
Golpe de dedosGolpe de dedos
Golpe de dedosGolpe de dedosDEFECTOS CONSECUENCI
ASSOLUCIONES
Pulgares hacia adelante
Posibles lesiones Balón en las manos cuando
golpeaNo formar
triángulo entre índices y pulgares
Incorrecta participación de los dedos mas
importantes del gesto
Escuchar la diferencia de
sonido entre las palmas y los
dedosContacto con el balón debajo de
los ojos
Imposibilidad de levantar hacia
atrás
Ver el balon por la ventana
formada por los dedos
Solo acción de los brazos
No se consigue la altura suficiente
A ver quien consigue
levantar mas alto
Antes del golpe: Antes del golpe: Cuerpo orientado hacia el campo. Apoyo adelantado del pie contrario al brazo ejecutor.
Sosteniendo el balón con la mano contraria a la ejecutora a la altura de la cadera contraria y enfrente del hombro ejecutor. Armado del brazo ejecutor que se mantiene extendido en todo el recorrido (llevar abajo y atrás, para deshacer este movimiento a continuación, a modo de péndulo). A consecuencia del armado se torsiona el tronco (involuntariamente), colocando la línea de hombros casi perpendicular a la red. Ligera flexión de piernas.
EL SAQUE DE ABAJO EL SAQUE DE ABAJO
Durante el golpe: Durante el golpe: Golpeo en la parte posterior y debajo del balón con toda la mano (mano en forma de cuchara: aunque esto no es muy importante, sí que lo es que esté suficientemente tensa). La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpeo, pero el balón no se lanza, o se lanza muy poco. Coordinación con la extensión de piernas, manteniendo el apoyo de ambas durante todo el contacto.
Después del golpe: Después del golpe: Cambio de peso de la pierna retrasada a la adelantada y se puede llegar a dar un paso entrando en el campo de juego, aunque no es necesario. El brazo ejecutor sigue su recorrido pendular, intentando que todo el recorrido sea perpendicular a la línea de hombros.
ClavesClaves
CLAVES PORQUÉSLanzamiento: sacar la
manoSe gana en precisión
Golpear “no empujar” Falta reglamentaria
Brazo largo Sale hacia adelanteCoordinación del
golpeNo se frena la cadena
cinéticaSacar y entrar a jugar Participa del juego
Saque de abajoSaque de abajo
Saque de AbajoSaque de AbajoDEFECTOS CONSECUENCI
ASSOLUCIONES
Lanzarse alto el balón (golpe inadecuado).
Pierde precisión o incluso envía
balones afuera o a la red.
No soltar el balón hasta último momento.
Golpe del balón con el brazo flexionado.
Gran arco, muy bombeado, que a veces no llega al
otro campo.
Mantener siempre el brazo
extendido. Un compañero
sostiene un balón.
No coordinar la extensión de piernas con el
golpe.
Menos fuerza y precisión en el
envío.
Realizar el gesto completo sin el
balón.
Quedarse mirando el balón
hasta que se realice la
recepción.
No entrar en juego, se queda fuera del campo
demasiado tiempo.
Pasarle un balón al jugador en
zona 1.
EL PASE DE EL PASE DE ANTEBRAZOS ANTEBRAZOS
Antes del golpe Antes del golpe Desplazamiento, si es necesario, hacia donde se va a ejecutar el pase y orientado hacia la dirección del pase que vamos a dar. Hay que interceptar el balón y ejecutar la posición fundamenta media-alta (la baja sólo se dará en defensa, ante remache duros). Si no da tiempo, recepción lateral orientando la zona de contacto hacia el lugar del pase del armador.
Antebrazos a la misma altura y lo más juntos posible (es ideal juntar los codos) para ofrecer una superficie amplia de contacto.
Brazos extendidos formando un ángulo de 90º con el tronco y 45º con el suelo si la trayectoria lo permite: hombros lo más fuera del cuerpo posible. Los hombros son los que dirigen el balón.
Peso del cuerpo repartido en ambas piernas y recayendo sobre todo en las puntas.
Pies separados la anchura de los hombros o un poco más y orientados a donde dirigen el pase. Muñecas juntas y a la misma altura. Piernas semiflexionadas 90º o más. Agarre de las manos: Agarre de las manos: Cruzando las palmas, se coloca el dorso de una sobre la palma de la otra, formando un ángulo de 90º, la mano es bloqueada por el pulgar de la otra sujeta los dedos de la mano superior. Unión de los pulgares y dirigidos hacia el frente. Dedos entrelazados por su primera falange y extendidos, con los pulgares unidos y orientados en prolongación de los brazos. Puño semicerrado y la otra mano se cierra sobre él; pulgares unidos y dirigidos hacia adelante.
Durante el golpeDurante el golpe
Existe casi siempre un movimiento de extensión de piernas, mientras se dirige el balón desde los hombros.
El Balón contacta en el tercio distal del antebrazo aunque algunos buenos jugadores y jugadoras lo hacen en el tercio medio del antebrazo.
Los brazos se fijan por los hombros (amortiguando el pase o acompañando el gesto según la velocidad que traiga el balón y a la distancia que queramos enviarlo.
Existe un acompañamiento del tronco hacia arriba y ligeramente hacia adelante.
Los codos se mantienen extendidos en todo momento, siendo siempre los mas importante la orientación adecuada de la zona de contacto.
Se continúa la extensión de piernas.
El balón debe salir de las manos sin girar, dirigido hacia el colocador.
1. Piernas separadas según ancho de
hombros
2. Rodillas flexionadas con un
pie adelante
3. Tronco y hombros inclinados hacia adelante
4. Posicionamiento detrás de la pelota 5. Brazos extendidos
6. Manos entrelazadas
7. Golpe en los antebrazos
8. Se extienden las piernas
ClavesClaves
CLAVES PORQUÉSPierna atrás/pierna
adelanteDa equilibrio e impulsa e balón
Brazos extendidos (de palo)
Evita un golpe hacia atrás o arriba
El cuerpo acompaña Mayor distancia y precisión
Hombros adelante Golpe sale hacia adelante y NO hacia
arriba
Pase de antebrazosPase de antebrazos
Pase de antebrazosPase de antebrazosDEFECTOS CONSECUENCI
ASSOLUCIONES
Piernas muy juntas
Poca estabilidad, menor radio de
acción.
Enviar balones al límite de su radio
de acción.Mal agarre de
manos.Los antebrazos
no están unidos o están
desigualados.
Juntar los codos, juntar muñecas a la misma altura.
Golpeo con brazos
flexionados.
Generalmente se golpea hacia
atrás.
Mantener los brazos
extendidos antes, durante y
después.Solo acción de
piernasMenos distancia
y sobre todo menos precisión.
Realizar el golpe sentado desde
una silla.
Antes del golpe Antes del golpe Longitud en el último paso.
Pie contrario al brazo con el que se ataca como último apoyo.
Llevar los brazos atrás para tomar el impulso.
El salto debe ser lo más vertical posible, aunque es normal ir ligeramente hacia adelante.
Llevar los 2 brazos arriba Y armado del brazo que ejecuta.
ATAQUE ATAQUE
Durante el golpe Durante el golpe Golpe al balón delante del hombro y en la parte superior del balón. Golpe en máxima altura del salto.
Después del golpe Después del golpe Caída con los pies y equilibrada.
1. Longitud en el último paso
2. Pie contrario al brazo con el que
se ataca como último apoyo.
3. Llevar los 2 brazos arriba y armado del brazo que
ejecuta4. Buscar al balón delante
del hombro
5. Golpe al balón delante del hombro y en la parte superior
del balón.
6. Manos con forma de pelota
- dedos separados
ClavesClaves
EL REMATEEL REMATECLAVES ¿POR QUÉ?
Manos con forma de pelota- dedos separados
Mayor superficie, mayor control
Brazos: atrás-adelante-arriba.
Se salta mas alto
Arco y flecha El codo alto ayuda en la rotación del hombro
Último apoyo girado Frena la inercia corporalContacto alto y adelante Permite golpear hacia
adentro de la canchaBrazo rápido Permite lograr potenciaÚltimo paso largo y rápido Logra más altura en el
salto
EL REMATEEL REMATEDEFECTOS CONSECUENCI
ASSOLUCIONES
Carrera: falta de ritmo
Poca elevación Formas sonoras
Pies cambiados Lesión de hombro Poca
potencia
Marcas en el piso Pelotas fijas
Poca manualidad Falta de control y potencia
Golpe continuo
Un brazo bajo en el salto
Menos salto vertical
Desequilibro
Pelotas desinfladas,
Pelotas de tenisCodo bajo en el
golpeNo ataca hacia
abajo.Poca potencia
Pelota desinflada,
ElásticoCarrera lanzada
(no frena)Riesgo de lesión
InfracciónCarrera sobre
líneasMarcas
