Balonmano

El Balonmano

• El balonmano o ''handball'' es un deporte de pelota que enfrenta a dos equipos formados por siete jugadores, cuyo objetivo es anotar la mayor cantidad de goles en el arco contrario para ganar un partido.

Balón: Fabricado de material sintético, se utilizan

tres tipos de balón para tres categorías:o El peso de las pelotas para los niños menores

de ocho años no está fijada en las reglas de la Federación Internacional de Balonmano.

o Ya en la categoría juvenil, está permitido el uso de la resina, lo que permite una mayor facilidad para sostener el balón a grandes velocidades y fuerza con las que se mueve.

TÉCNICA Y METODOLOGÍA1. Bote

– Utilizamos el bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre. Se utiliza como salida para las fintas, para atraer al contrario, para alejarnos del oponente, para evitar la perdida de un balón, para evitar la retención del balón, para cambiar el ritmo o para serenar el juego, para desbordar el contrario, para dar tiempo a los compañeros a situarse en posición de ataque, para progresar dentro de la distancia estimada de tres pasos.

2. Pase• Es un elemento básico para la construcción del

juego, un pase debe tener potencia, que varia según la distancia y el ritmo del juego, debe ejecutarse sobre el compañero mejor situado, deben realizarse con total precisión, son preferibles dos pases que uno arriesgado, el pase debe realizarse al brazo ejecutor. Por eso es importante tener un campo visual amplio, dominar la gama más amplia de pases y es importante no mirar al posible receptor.

• Tipos de pases-– Clásico(Frontal o lateral), de pronación (frontales,

laterales y hacia atrás), por detrás (frontal o lateral), de impulsión (frontal o lateral), por encima del hombro del brazo ejecutor (lateral o frontal), Dejada, de cortina o bloqueo, en suspensión con una mano (frontal o lateral). En contacto con el suelo con las dos manos pueden ser de pecho o por encima de la cabeza, y en suspensión están los pases con una sola mano frontales, laterales y hacia atrás. Los más usual al inicio son el clásico frontal, el de pronación y el pase en suspensión. Los pases se pueden realizar modificando su dirección y con ambas manos.

3.Recepción– Sé a de tener en cuenta que hay que ofrecer

las mejores posibilidades de recepción, siempre hay que colocar el balón entre nuestro cuerpo y el contrario, hay que lograr una acción continuada, inmediata y eficaz en el momento adecuado, con la velocidad adecuada, es muy importante la seguridad de posesión y la visión del campo, la recepción puede ser estática o en movimiento con dos o una mano.

• Tipos– Por la dirección del pase y la orientación del

receptor pueden ser frontales, diagonales, laterales.Por la altura del balón pueden ser altas ( por encima de la cabeza), intermedias ( desde la cabeza al pecho), bajas ( desde la altura de las manos hasta el suelo).Muy importante no hay que mirar el balón.

4.Desplazamiento.– Pueden ser con o sin balón, es forma de

carrera para recibirlo o para seguir con él, los desplazamientos pueden tener cambios de dirección y de sentido.

• Tipos– Frontal hacia delante y parada, frontal hacia

detrás y parada, desplazamiento con cambio de sentido sin variar la orientación, desplazamiento con cambio de dirección sin variar la orientación, desplazamiento con cambio de dirección y cambio de sentido variando la orientación.

5.Lanzamientos a portería.– Es la finalidad principal del jugador en función

ofensiva. No hay que forzar la ejecución, buscar la oportunidad, evitando la presencia del adversario, elegir la forma más adecuada para marcar, si hay muchas dificultades optar por el pase.Hay que reducir la distancia trayectoria del balón, tener en cuenta la colocación del portero, y la posición de los defensores que hay en el área, además, el lanzamiento a de ser rápido, preciso y potente.

• Clasificación-– En primera línea los tiros pueden ser a la altura del

hombro ejecutor o clásico, a altura intermedia (hombro cadera), altura baja, rectificado lado contrario brazo ejecutor, rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor. En primera y segunda línea los tiros pueden ser en suspensión adquiriendo altura, clásico rectificando, en salto sin caída adquiriendo profundidad y desde los extremos en circulación, en segunda línea pueden ser extremos con caída, vaselinas, o lanzamientos a siete metros.

• 6. Contraataque.– Es una acción en la que pasamos repentinamente

de la defensa al ataque, tiene como objetivo obtener la superioridad técnica en campo contrario, obtener un desequilibrio de la defensa contraria, además, lo más importante es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer aperturas rápidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la jugada, es muy importante que el portero la inicie, por eso si el portero no es un buen pasador pierde mucha eficacia en este apartado. El contraataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su vez los contraataques pueden ser directos o escalonados.

• 7.Desmarque.– Se debe realizar mediante un desplazamiento

rápido y en el momento oportuno, además el desplazamiento debe sorprender al contrario, y hay que buscar una posición que favorezca la recepción del balón, a poder ser acabar el contraataque en gol.

• 8.Defensa.– Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar

el tiro a puerta por parte del equipo contrario, y además lograr la posesión del balón. Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el sistema de ataque del contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario, el sistema defensivo a utilizar debe basarse en la técnica individual de cada uno. Hay muchos tipos de defensa la más usual es la de colocar a las personas más altas en el centro de la defensa, las personas que jueguen en las bandas deberán ser la más rápidas y así cada jugador se colocara en la defensa según sus características de juego.