¿Qué es condición física?

Toda persona posee fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad. Estas cualidades físicas básicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina la condición física.

Todas estas características pueden mejorarse mediante el entrenamiento diario o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas.

Cuando se entrena de manera razonable, se pueden mejorar las debilidades físicas, llevando a la armonización de la condición física, así como también a una disminución del tiempo necesario para la recuperación del desgaste físico.

El cuerpo humano puede ser entrenado a cualquier edad, aunque las adaptaciones al entrenamiento ocurren con menor rapidez.

La disminución de la fuerza a consecuencia de la edad puede ser retardada claramente por medio de un entrenamiento especial e incluso puede ser frenada completamente. La capacidad de resistencia puede conservarse durante un tiempo considerablemente mayor. No se trata de correr una maratón, pero precisamente a una edad avanzada un entrenamiento de resistencia correctamente dosificado contribuye de forma significativa al bienestar. También la movilidad de las articulaciones y la capacidad de elongación de los músculos pueden ser conservadas y mejoradas en gran parte.

 Aunque con el término "Condición Física" queremos indicar que se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima eficacia mecánica (menor costo de energía posible y evitando el riesgo de la lesión. "Condición Física" queda circunscrito a sólo tres condiciones básicas: resistencia cardio-vascular, resistencia muscular y fuerza muscular.

BATERIA DE TEST: Es un cuestionario o serie de cuestionarios o pruebas (test) que se utilizan para medir razgos de personalidad, habilidad o aptitud. No siempre son exactas y no pueden medir todos los aspectos de comportamiento.

QUÉ ES UN TEST?

     Es un instrumento el cual su objetivo es medir una cuestión concreta en algún individuo, dependiendo de qué tipo sea el test es al que se va a valorar, normalmente vienen ligados para ver el estado en que esta la persona relacionado con su personalidad, amor, concentración, habilidades, aptitudes, entre otros.

INSTITUCION EDUCATIVA CHURIDO PUEBLO

TALLER DE EDUCACION FISICA, GRADOS 6° HASTA 11°DOCENTE: OSMIR ISAI VALENCIA ACOSTA

1- Que determina la condición física en el individuo?

2- Como se puede mejorar las características de la condición física en el individuo?

3- Mencione las cualidades físicas básicas de una persona.

4- Mencione las tres condiciones básicas, que se puede reducir al trabajo, para obtener buen estado físico.

5- Mencione la diferencia entre la batería de test y test.

6- Con los siguientes términos construye una sopa de letras:

VELOCIDAD COORDINACION BATERIA DE TESTSCONDICION FISICA RESISTENCIA CUALIDADES FISICASCARDIO-VASCULAR ESPECIFICO FUERZAFLEXIBILIDAD CAPACIDAD MOTRICIDADMUSCULAR MEJORAMIENTO TEST