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[email protected] Cel: 1534522560
Prof. Vilariño Codina, Leandro
Coordinador OSED Team
Evaluación y planificación del entrenamiento deportivo
con el uso de tecnología.
Pruebas físicas dependiendo del deporte o área del entrenamiento que se
quiera desarrollar, con comprobada experiencia en el deporte de alto
rendimiento y fitness de competición.
Test 1 RM (1 repetición máxima).
Fuerza explosiva (Mediante encoder rotatorio).
Potencia (Mediante encoder rotatorio).
Capacidad de Salto. (CMJ-SJ-DJ)
Velocidad (Mediante empleo de fotocélulas).
Resistencia (Yo-yo test, Course Navette).
RSA. Capacidad de repetir sprint máximos (Mediante empleo de
fotocélulas).
Velocidad reacción. (Mediante fotocélulas e impulsos auditivos y visuales)
Déficit musculares. (Con el uso de celda de carga).
Análisis funciona del movimiento (Técnicas del FMS adaptadas)
Antropometrías.
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Coordinador OSED Team
¿Quiénes somos?
Somos un grupo de profesionales universitarios del área de
la educación física especializados en el alto rendimiento
que decidimos dedicarnos a la investigación y aplicación de
la tecnología deportiva para un optimo rendimiento del
deportista. Diseñamos programas de acondicionamiento
físico personalizados, para aquellas personas interesadas
en reducir peso, mejorar su estética corporal, aumentar o
adquirir una condición física que les permita mejorar su
calidad de vida y para deportistas que buscan
continuamente maximizar su desempeño deportivo.
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Coordinador OSED Team
¿Porque consideramos que nuestra área
de trabajo es importante?
Porque la base de un buen plan de entrenamiento
consiste en:
-Una valoración y diagnóstico de la capacidad física, que
permita conocer tu estado actual.
- Una planificación 100% individualizada y estructurada
donde se mida, se dé seguimiento a los parámetros y se
detecten necesidades específicas para mejorar el
desempeño acorde a las necesidades de acuerdo al deporte
en que se compita.
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Coordinador OSED Team
Escuelas y clubes deportivos
Sistema de evaluación de selección de talentos:
Los niños disfrutan más de los deportes en los que tienen
éxito. Con la aplicación de pruebas físicas medimos sus
capacidades motrices y orientamos a los niños y jóvenes a
los deportes en los que por su estructura y capacidades
físicas tienen más probabilidades de sobresalir.
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Coordinador OSED Team
Evaluaciones físicas masivas a Planteles
profesionales o a deportistas particulares.
Desarrollar un sistema de valoración y seguimiento
morfo-funcional, adecuado a las necesidades del
deporte en cuestión, que otorgue una base sólida
para la planificación del entrenamiento físico, que
garantice el aumento y el sostenimiento de las
aptitudes físicas maximizadas, durante toda la
temporada y encuentros deportivos.
Disminución de lesiones.
Evitar sobreentrenamientos.
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Coordinador OSED Team
Fuerza mediante Test de 1 RM
Los máximos representan el valor base sobre el
cual construir cualquier entrenamiento con
pesas. En efecto, una vez calculado el propio
máximo, el dato y sus porcentajes pueden
aprovecharse para programar los entrenamientos
según los objetivos predefinidos: desarrollo de
fuerza explosiva, aumento de fuerza máxima, zona
de fuerza potencia, aumento de la velocidad,
tonificación, aumento de la masa muscular, etc.
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Fuerza mediante encoder rotatorio
¿Como se utiliza el encoder y para que sirve?
Se utiliza uniendo el cable de acero que presenta este dispositivo con la barra o a los
pesos de las máquinas sobre las cuales se desea evaluar al deportista y mediante una
interface conectada a un ordenador no irá arrojando datos que nos permitirá estimar
la fuerza y la potencia que el sujeto está desarrollando en tiempo Real.
(El intervalo de toma será de 1 mseg y la precisión del cronómetro de 2 microsegundos.)
Podemos obtener datos como:
- La Potencia que genera el atleta y la distancia
recorrida por el implemento. También puede verse
el gráfico de Fuerza y de Velocidad.
- Potencia, Fuerza, Velocidad, Tiempos expresados en
Pico, Media, Media impulsiva sobre los diferentes
pesos.
- Hacer un Análisis Integral de los datos obtenidos.
Gráfico integrador de la velocidad y Potencia según
la carga.
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Saltos
La utilización del encoder Permite tomar :
Test de 1 salto: Abalakov, CMJ, Rocket, Squat Jump,
Pliométricos, y diversos test configurados por el usuario.
Test de saltos múltiples: se sub dividen en dos tipos: Por tiempo
y por cantidad de saltos. Ambos configurables por el usuario.
A través de esto podemos calcular los siguientes datos:
Altura del salto.
Estimar la potencia del mismo.
Sumatoria de la potencia (Saltos Múltiples).
Índice de fatiga (Saltos Múltiples).
Índice de calidad del salto.
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Velocidad:
Mediante el empleo de fotocélulas permitirá evaluar velocidad
en distancias cortas y medias, como así también ejercicios
combinados con frenos, cambios de direcciones y gestos
específicos del deporte.
-Test de 5 / 10 / 15 / 20 y 30 mts con partida detenida.
-Test de 5 / 10 / 15 / 20 y 30 mts lanzado.
-Test de 5 / 10 / 15 / 20 mts ida y vuelta (con freno).
-Test de RSA. (Capacidad de repetir sprints).
-Test con componente técnico motor dándole importancia a la
ejecución técnica y a la velocidad de desplazamiento. Este tipo
de test es adaptable al deporte específico.
- Velocidad de reacción mediante impulsos auditivos o
visuales.
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Test de resistencia intermitente.
Course Navette./ yo-yo Test
Se trata de dos testeos diferentes que, gracias a sus
similitudes, muchas veces se los toma como si fuera uno
solo, teniendo varios puntos en común:
Los dos miden la potencia aeróbica máxima.
Los dos establecen una velocidad máxima.
(Velocidad Aeróbica Máxima)
Los dos consisten en una carrera de ida y vuelta de
20 metros.
Los dos siguen una señal sonora.
Los dos aumentan progresivamente la velocidad.
Los dos finalizan cuando el corredor no alcanza la
señal.
Mediante ambos test se puede predecir el consumo
máximo de oxigeno.
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Análisis Funcional del movimiento
Mediante el empleo de diversos ejercicios detectar
patrones motores alterados y en función de esto armar
un plan de entrenamiento con el fin de reeducar gestos-
movimientos y prevenir lesiones.
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Coordinador OSED Team
Test de estabilidad de la zona central (CORE).
Mediante una serie de ejercicios de estabilidad central
(Puente prono, supino y lateral), se obtienen datos sobre
la fortaleza de la zona media del cuerpo entendiendo a la
esta zona como de vital importancia en la práctica de
cualquier deporte o actividad. Gracias a este test se
pueden obtener datos importantes para trabajar zonas
débiles si es que las hubiese o reforzarla para un mejor
desempeño de la actividad y como preventivo de lesiones.
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Antropometrías
Antropometrías; Para determinar la composición corporal.
Se realizan mediciones corporales, peso corporal, talla,
pliegues subcutáneos y perímetros. Para estas mediciones
utilizamos el protocolo establecido por I.S.A.K. (Sociedad
Internacional para el Avance de la Cineantropometría).
Luego los resultados obtenidos son analizados por un grupo
nutricionista/profesores, indicando en forma personalizada
preferencias sobre tipo de alimentación y suplementacion si
es que hiciese falta.
Masa muscular.
Masa grasa.
Masa osea.
Masa residual.
Indice cintura/cadera.
IMC.
Análisis segmentado de tejido suave magro y masa
grasa. (brazos, tronco y piernas).
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Coordinador OSED Team
Vilariño Codina, Leandro
Dirección: Juan de Garay 479. Monte Grande.
Fecha de nacimiento: 22/02/1984
E-mail: [email protected]
Tel: 15-3452-2560 / 4654-3475
Educación
2003-2010 Universidad Nacional de La Matanza. San Justo
Carrera: Profesorado en educación física.
Titulo: Profesor Nacional de educación física. Licenciatura en curso.
2012-actual Universidad Nacional de La Matanza. San Justo
Carrera: Licenciatura en Kinesiología y Fisiatría.
2008 O.S.E.D - Organización sudamericana de eventos deportivos- Ramos Mejia
Titulo: Instructor de Musculación con bases en entrenamiento deportivo.
Otros
-23 al 26 Noviembre 2010
Congreso sobre Futbol Amateur “Estilo Argentinos” (A.A.A.J.)
-Enero-febrero 2011
Taller practico de metodología y planificación del entrenamiento de la fuerza. (Séptima
edición. 35 hs cátedra. Organizado por G-SE y Biokinetics.)
-Enero – Julio 2012
Porgrado en entrenamiento en Deportes Aciclicos.
Avalado por; American Society of Exercise Physiologists, Asociación Argentina de
Medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio, Instituto Nacional de Educación Física –
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Prof. Vilariño Codina, Leandro
Coordinador OSED Team
Galicia,Secretaría de Deporte de la Nación Argentina, Instituto Nacional de Deportes,
Educación Física y Recreación, Universidad CAECE.
-Septiembre 2012
Certificación en ISAK Nivel 1.
– ANTROPOMETRISTA ISAK NIVEL 1-
Curso presencial e intensivo, con el aval de la Universidad Maimonides.
Otros Conocimientos en el ámbito de la tecnología deportiva.
- Utilización de tecnología deportiva WIN LABORAT (encoder rotatorio-celda de
carga-Fotocélulas)
- Operador del Sistema SPORTVU para el análisis de datos deportivos (Metros
recorridos, intensidades, aceleraciones, desaceleraciones).
Experiencia Laboral
2004-2005 Club Bomberos Voluntarios de Matanza. Ramos Mejia
Entrenador de arqueros
- Todas las categorías en futbol 5.
2005-2007 Club Social y Deportivo Crisol de juventud. Ramos Mejia
Entrenador y preparación física
- Edades de 7 a 14 años en futbol 5.
2008-2013 Club Deportivo Morón.
- Entrenador de arqueros cuarta, quinta y sexta división. Temporada 2008.
- Preparador físico cuarta, quinta, sexta y séptima división. Temporadas 2009 a 2011.
- Preparador Físico Primera división. Interinatos 2010 (Luego de Stagliano) y 2011
(Luego de Oscar Blanco).
- Preparador físico primera división. Temporada 2011-2012 / 2012-2013 formando
parte del cuerpo técnico de Salvador Daniele.
2012-Actual. CIFA (Centro integral del futbolista Argentino)
- Encargado de evaluaciones deportivas CIFA (centro Integral del Futbolista
Argentino). 2012-Actual.
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Prof. Vilariño Codina, Leandro
Coordinador OSED Team
Abril 2013-Actual. Club Atlético Vélez Sarsfield.
- Análisis y evaluación del rendimiento deportivo. (Primera división y Reserva).
2011- Actual. O.S.E.D – Organización Sudamericana de Eventos Deportivos
- Profesor Anatomía y fisiología del ejercicio.
-Profesor Planificación del entrenamiento.
-Profesor teoría y logística del entrenamiento funcional.
-Coordinador O.S.E.D.
2013-Actual. Centro de estudios terciarios Club Atlético River Plate.
-Profesor Práctica de la actividad física.
-Profesor adjunto en cátedras Fisiología 1, Fisiología 2 y Teoría y practica del
entrenamiento.
