C O N C E P T O S G E N E R A L E S D E L A T E O R I A Y M E T O D O L O G I A D E L E N T R E N A M I E N T O D E P O R T I V O

ADAPTACION: ES LA CAPACIDAD DEL ORGANISMO A ADECUARSE A

LAS CONDICIONES NATURALES,LABORABLES DE LA VIDA COTIDIANA.

ADAPTACIÓN A LAS CARGAS DE COMPETENCIA: ES EL PROCESO DE

ELEVACIÓN DEL NIVEL DE ENTRENAMIENTO PARA LA EJECUCIÓN DE

LOS EJERCICIOS FUNDAMENTALES DE UN TIPO DE DEPORTE DADO.

A D A P TA C I O N D E L A S C A R G A S D E E N T R E N A M I E N T O : E S E L P R O C E S O D E A S I M I L A C I Ó N E L C U A L C O N D I C I O N A L A E L E VA C I Ó N D E L A C A PA C I D A D F I S I C A D E T R A B A J O G E N E R A L Y E S P E C I A L C O M O R E S U LTA D O D E U N E N T R E N A M I E N T O D E T E R M I N A D O .

AEROBICOS: ES EL PROCESO QUE REQUIERE OXIGENO, POR MEDIO

DEL CUAL LOS ORGANISMOS GENERAN OXIGENO POR MEDIO DEL

CUAL LOS ORGANISMOS GENERAN ENERGÍA A PARTIR DE

MOLÉCULAS ORGANICAS INGERIDAS.

ANABOLISMO (METABOLISMO DE SINTESIS): ES LA ELABORACIÓN DE

TODAS AQUELLAS ESTRUCTURAS NECESARIAS PARA EL ORGANISMO

QUE DEBEN RENOVARSE CONTINUAMENTE.

A N A E R O B I C O : C O N J U N T O D E P R O C E S O S Q U E P E R M T E N R E C O N T R U I R E L A T P E N A U S E N C I A D E O X Í G E N O .

ANAEROBICO ALACTACIDO (SISTEMA ATP-CP O FOSFAGENO):

SITEMA DE ENERGÍA QUE ASEGURA LA RESÍNTESIS DE ATP

UTILIZANDO COMO SUSTRATO EL FOSFATO DE CREATINA O

FOSFOCREATINA(CP).

ANAEROBICO LACTACIDO (GLUCOLISIS ANAEROBICA): ES EL

CONJUNTO DE ONCE REACCIONES QUE PERMITEN

RECONTRUIR EL ATP POR DEGRADACIÓN DE GLUCÓGENO O

GLUCOSA EN ÁCIDO LÁCTICO SIN UTILIZACIÓN DE OXÍGENO Y

CON UNA GANANCIA DE DOS MOLÉCULAS DE ATP.

C A L E N T A M I E N T O A C T I V O : E S E L C A L E N T A M I E N T O Q U E S E E J E C U T A C O N E J E R C I C I O S D E M O V I M I E N T O Y E S T I R A M I E N T O .

CALENTAMIENTO ESPECIAL: ES EL CALENTAMIENTO QUE SE REALIZA

EN FUNCIÓN DE LA DISCIPLINA, ES DECIR, LOS EJERCICIOS SON

EJECUTADOS CON EL OBJETIVO DE CALENTAR LOS MÚSCULOS

DIRECTAMENTE UTILIZADOS EN EL DEPORTE CORRESPONDIENTE.

CALENTAMIENTO GENERAL: EL CONJUNTO DE LAS CAPACIDADES

FUNCIONALES DEL ORGANISMO DEBE SER CONDUCIDO A UN NIVEL

SUPERIOR.

.

CARGA BIOLOGICA (FISIOLOGICA): ES LA MANIFESTACIÓN DE LA

ACTIVIDAD QUE REALIZA EL DEPORTISTA EN SUS ÓRGANOS, APARATOS

Y SISTEMAS.

CARGA DE ENTRENAMIENTO: EL CONCEPTO DE CARGA COMPRENDE,

EN PRIMER LUGAR, LA MEDIDA FISIOLÓGICA DE LA ESTIMULACIÓN

SOBRE EL ORGANISMO PROVOCADA POR UN TRABAJO MUSCULAR

ESPECÍFICO, QUE EN EL ORGANISMO SE EXPRESA BAJO LA FORMA

CONCRETA DE REACCIONES FUNCIONALES DE UNA CIERTA

PROFUNDIDAD Y DURACIÓN.

CARGA ESTÁNDAR: ES LA CARGA IDENTICA POR SUS PARAMETROS

EXTERNOS EN CADA MOMENTO DADO DE LA EJECUCIÓN DEL EJERCICIO

FÍSICO.

CARGA INTERNA: ES LA REACCIÓN BIOLÓGICA DE LOS SISTEMAS

ORGÁNICOS FRENTE A LA CARGA EXTERNA.

CICLO ANUAL DE ENTRENAMIENTO: ESTRUCTURA DE ORGANIZACIÓN

DEL ENTRENAMIENTO QUE FORMA PARTE DE LA MACROESTRUCTURA.

CLASIFICACIÓN DE LAS CARGAS: EXISTE UNA TENTATIVA DE

SISTEMÁTICA DE LAS CARGAS, POR SU MAGNITUD LA CARGA PUEDE

SER EXTERNA O INTERNA ; POR LA NATURALEZA DE LA CARGA DE

COMPENTENCIA. CARGA DE ENTRENAMIENTO, CARGA DE

COMPETENCIA, CARGA DE PRUEBA, POR EL NIVEL DE EXIGENCIA LAS

CARGAS PUEDEN SER: INFIMAS, SUBMININAS, MINIMAS, SUBMEDIAS,

MEDIAS, SUBMAXIMAS, MAXIMAS, LIMITE, MORTAL

CONDICIÓN FÍSICA: ES LA SUMA O COMBINACIÓN QUE ES MANTENIDA

RELATIVAMENTE DURANTE LARGO TIEMPO: SEMANAS O MESES.

CONDICIÓN FÍSICA ESPECIAL: ES LA CONDICIÓN QUE SE LIMITA-

PARTIENDO DE LA BASE GENERAL AL DESARROLLO DE LAS

CAPACIDADES ESPECIFICAS DE UN DEPORTE QUE DETERMINAN EL

RENDIMIENTO.

CONDICIÓN FÍSICA GENERAL: TIENE QUE VER CON UN AMPLIO

ENTRENAMIENTO BÁSICO O CON LA FORMACIÓN Y DESARROLLO

CONTINUO Y ARMÓNICO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR(CORAZÓNY

CIRCULACIÓN), LA FUERZA MUSCULAR Y LA MOVILIDAD DE LAS

ARTICULACIONES, CONSTITUYE LA BASE DE CASI TODOS LOS

DEPORTES.

CARGA INTERNA: ES LA REACCIÓN BIOLÓGICA DE LOS SISTEMAS

ORGÁNICOS FRENTE A LA CARGA EXTERNA.

CICLO ANUAL DE ENTRENAMIENTO: ESTRUCTURA DE ORGANIZACIÓN

DEL ENTRENAMIENTO QUE FORMA PARTE DE LA MACROESTRUCTURA.

CLASIFICACIÓN DE LAS CARGAS: EXISTE UNA TENTATIVA DE

SISTEMÁTICA DE LAS CARGAS, POR SU MAGNITUD LA CARGA PUEDE

SER EXTERNA O INTERNA ; POR LA NATURALEZA DE LA CARGA DE

COMPENTENCIA. CARGA DE ENTRENAMIENTO, CARGA DE

COMPETENCIA, CARGA DE PRUEBA, POR EL NIVEL DE EXIGENCIA LAS

CARGAS PUEDEN SER: INFIMAS, SUBMININAS, MINIMAS, SUBMEDIAS,

MEDIAS, SUBMAXIMAS, MAXIMAS, LIMITE, MORTAL

CARGA INTERNA: ES LA REACCIÓN BIOLÓGICA DE LOS SISTEMAS ORGÁNICOS FRENTE A LA

CARGA EXTERNA.

CICLO ANUAL DE ENTRENAMIENTO: ESTRUCTURA DE ORGANIZACIÓN DEL

ENTRENAMIENTO QUE FORMA PARTE DE LA MACROESTRUCTURA.

CLASIFICACIÓN DE LAS CARGAS: EXISTE UNA TENTATIVA DE SISTEMÁTICA DE LAS

CARGAS, POR SU MAGNITUD LA CARGA PUEDE SER EXTERNA O INTERNA ; POR LA

NATURALEZA DE LA CARGA SE CLASIFICAN EN CARGA DE ENTRENAMIENTO, CARGA DE

COMPETENCIA, CARGA DE PRUEBA, POR EL NIVEL DE EXIGENCIA LAS CARGAS PUEDEN

SER: INFIMAS, SUBMININAS, MINIMAS, SUBMEDIAS, MEDIAS, SUBMAXIMAS, MAXIMAS,

LIMITE, MORTAL, POR EL TIPO PREDOMINANTE DEL ESFUERZO PUEDEN SER AEROBICAS,

ANAEROBICOS, LACTACIDAS, ANAEROBICOS, ALACTICAS, MIXTA O COMBINADAS,

ANABOLICAS O PLÁSTICA Y NEUROMUSCULARES POR SU ORIENTACIÓN PUEDEN SER

SELECTIVAS (PRIVILEGIADAS O COMPLEJAS) POR EL TIPO DE TRABAJO MUSCULAR

PUEDEN SER ISOMETRICAS, ISOTONICAS Y AUXOTONICAS PÓR SU APLICACIÓN PUEDEN

SER REGULARES, CONCENTRADAS Y ACENTUADAS.