SENTADILLA CON BALON MEDICINAL

SENTADILLA SOBRE BOZU

INESTABILIDAD 1 –PROPIOCEPCION 1

SENTADILLA SOBRE BOZU INVERTIDO

INESTABILIDAD 3 – PROPIOCEPCION 3

SENTADILLA PLIOMETRICA

STEP UP EN BANCO

PUENTE ISOMETRICO

PUENTE ISOMETRICO BRAZOS EXTENDIDOS

PUENTE ISOMETRICO + FRECUENCIA DE PASOS SOBRE STEP

PUENTE ISOMETRICO - BRAZOS EXTENDIDOS + FRECUENCIA DE BRAZOS CON STEP

PUENTE ISOMETRICO BRAZOS EXTENDIDOS + ELEVACION FRONTAL DEL BRAZO

PLANCHAS CON BOZU

INESTABILIDAD 1 – PROPIOCEPCION 1

BURPEES

PUENTE ISOMETRICO BRAZOS EXTENDIDOS + FLEXION DE RODILLA

ISOMETRIA DE CORE SOBRE BOZU + ROTACION CON BALON MEDICINAL

PUENTE ISOMETRICO + REMO CON KETTLEBELLS

SUSPENSION 1 FLEXION ISOMETRICA + ISOMETRIA ABDOMINAL

2 EXTENSION DE LOS BRAZOS ISOMETRICA

FRECUENCIA DE PASOS DOBLE POR ESCALON

LANZAMIENTO FRONTAL CON BALON MEDICINAL

PLIOMETRIA 1 ESTABILIDAD 1

REMO CON LIGAS AGARRE PRONO