NATACIÓN

INDICE

La Natación

¿Qué es?

Historia

Orígenes

Beneficios

Nacimiento en España

Pruebas oficiales

Estilos

Especialidades

Grandes nadadores

Preguntas

Video

conclusión

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¿Qué es la natación?La natación es una modalidad deportiva consistente en el desplazamiento en el medio acuático, con la sola utilización del cuerpo como impulsor del movimiento. Existen cuatro disciplinas de natación: el nado, el waterpolo, los saltos y la natación sincronizada, realizándose, todas ellas, en piscinas de "aguas tranquilas". Hay otra modalidad denominada "nado en aguas abiertas" consistente en desplazarse sobre agua con oleaje o corrientes internas, lo que ofrece una resistencia añadida. 

Índice

En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII y la primera organización de este tipo fue la Nacional Swimming Society, fundada en Londres en 1837. Hacia finales de siglo la natación de competición se estableció también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos crearon las primeras Federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas, Grecia, en 1896, incluyeron la natación. En 1908 se organizó la Federación Internacional de Natación Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados. La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Los Campeonatos del Mundo, por su parte, se celebraron por primera vez en 1973 y a partir de entonces cada cuatro años. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a intervalos de cuatro años y desde 1981 tienen lugar cada 2 años.La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo, es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords.

HISTORIA MODERNA

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Orígenes de la nataciónNo se conoce, a ciencia cierta, cuándo ni cómo nace la natación como práctica deportiva, aunque sí tenemos constancias gráficas y documentales del vínculo que el hombre ha mantenido siempre con el agua a lo largo de la historia.El origen de la natación es ancestral y corre a la par de la humanidad misma. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, táctica que se conservó hasta las épocas actuales. En todo caso, se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas de natación en sentido competitivo, hacia el siglo I antes de Cristo.Pero el auge de esta actividad física decayó en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse al agua era relacionado con las enfermedades epidémicas que entonces azotaban. Pero esto cambió a partir del siglo XIX, y desde entonces la natación ha venido a ser una de las mejores actividades físicas, además de terapia y método de supervivencia.

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Beneficios para la NataciónAl contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona. Esto se puede ver ya en casi todas las piscinas con la realización de nuevas actividades dirigidas por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc. Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliosis, hernias discales, etc), o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es el Aquagym, cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como síquicos. Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son: Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar, Estimula la circulación sanguínea, Ayuda a mantener una presión arterial estable, Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo), etc.

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Nacimientos de la natación en EspañaEn 1.907, con la creación del Club Natación Barcelona, podemos decir que nace oficialmente la natación en España y su fundador Bernardo Picornell será también el primer presidente de la Federación Española de Natación. A partir de aquí, poco a poco, fueron surgiendo nuevos clubes hasta una lista de más de 800 que en la actualidad forman parte de la Federación, de ellos casi 50 en la Comunidad de Madrid.

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Pruebas oficiales Los cuatro estilos o modalidades de la natación -crol, braza, espalda y mariposa- son practicados, a nivel competitivo, en instalaciones de 50 ó 25 metros de longitud (medidas oficiales de la FINA). Las distancias de las pruebas varían según los estilos, existiendo, en las competiciones internacionales de la actualidad, las siguientes pruebas oficiales:ESTILO LIBRE - 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (femenino), 1.500 m (masculino)ESPALDA - 100 m, 200 mBRAZA - 100 m, 200 mMARIPOSA - 100 m, 200 mESTILOS INDIVIDUAL - 200 m, 400 mRELEVOS - 4x100 m (libres), 4x100 m (estilos), 4x200 m (libres)Caben mencionar también las pruebas de natación de "larga distancia", en las que nuestro principal representante es el mencionado David Meca. Recibe el nombre de "natación larga distancia" cualquier competición que se lleve a cabo en aguas abiertas, hasta una distancia máxima de 25 kilómetros.

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Estilos de nataciónHay cuatro estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Estos son: crawl (también llamado estilo libre porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870; espalda, que lo utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912; braza, que es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y brazada de costado, que fue el estilo básico en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.

Crawl Espalda BrazaMaripos

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CrawlEn este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

EspaldaEste estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.

BrazaEn este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto departida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natación de competición.

MariposaEn la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

Especialidades Pero también existen, dentro de la natación, otras especialidades deportivas que son el waterpolo, los saltos de trampolín y palanca y la natación sincronizada.

Waterpolo

Área de juego y quipo

Equipo y Árbitros

Reglas del juego

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El WaterpoloEl waterpolo es una disciplina de la natación que se desarrolla en un recinto acuático en el que dos equipos intentan introducir una pelota dentro de porterías situadas a ambos extremos del área de juego. Cada equipo está compuesto por 13 jugadores, pero sólo 7 pueden estar en el agua al mismo tiempo. El tiempo de juego se divide en cuatro períodos de 8 minutos cada uno.

Área de juego y quipoPara competiciones internacionales la piscina debe medir 20 m de ancho por 30 m de largo, con una profundidad de 1,8 m; para el juego femenino las dimensiones son 17 m de ancho por 25 m de largo. La pelota, que se parece a la de fútbol, es una esfera de goma muy inflada, de 68 a 71 cm de circunferencia y un peso de 400 a 450 g. Las porterías son estructuras rectangulares de madera, metal o plástico, cubiertas con una red y sujetas a los lados de la piscina por medio de unas bandas que las mantienen a flote; miden 30 cm de profundidad, 3 m de ancho y 90 cm de altura sobre la superficie del agua.

Equipo y árbitrosUn equipo de waterpolo está formado por 7 jugadores: un portero que debe defender la portería sin colgarse de ella ni usar los lados de la piscina y seis jugadores, además de cuatro suplentes. Con la excepción del portero, los jugadores sólo pueden usar una mano cada vez. Tienen que llevar gorros de diferentes colores para facilitar su identificación. Un partido requiere dos árbitros, dos cronometradores y dos anotadores y están divididos en cuatro periodos de siete minutos con un intervalo de dos minutos entre ellos.

Reglas del juegoEl juego comienza cuando un jugador de cada equipo, que se encuentra desplegado en su área de portería, avanza hacia el centro de la piscina, donde se encuentra la pelota; el jugador que consiga su posesión intenta avanzar hacia la portería del oponente, pasándosela entre los compañeros de equipo, driblando a los contrarios con sus antebrazos. Cada gol vale un punto. Los jugadores pueden mover la pelota con cualquier parte del cuerpo, pero sólo pueden usar una mano a la vez y no pueden utilizar los puños cerrados. Ningún jugador, excepto el portero, cuando está defendiendo una portería en una piscina con poca profundidad, puede andar o usar el fondo de la piscina ni hundir la pelota por debajo de la superficie del agua. Los jugadores no deben impedir el libre movimiento de los adversarios, salvo el del jugador que tenga la pelota.Con respecto a las infracciones, se imponen las siguientes sanciones durante el juego: una falta leve da lugar a un tiro libre mientras que una falta grave otorga al oponente un tiro libre desde la línea de cuatro metros (debiendo defender la portería sólo el portero) y la expulsión del jugador durante 35 segundos, hasta que se marque un gol, o hasta que el equipo defensor vuelva a tener posesión de la pelota, lo que ocurra en menor tiempo. Cuando un jugador acumula tres faltas graves, debe ser reemplazado por un sustituto.

Grandes nadadores

Johnny Weissmüller

Michael Phelps

David Meca

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Johnny WeissmüllerJohnny Weissmüller (Peter Johann Weissmüller: Timisoara, hoy de Rumania,2 de junio de 1994 -Acapulco, Guerrero, México, 20 de enero de1984) fue un deportista y actor estadounidense de origen austríaco. Fue uno de los mejores nadadores del mundo durante los años 20, y ganó cinco medallas de oro olímpicas y una de bronce. Ganó 52 campeonatos nacionales estadounidenses y estableció un total de 67 récords mundiales. Después de su carrera como nadador, se convirtió en el sexto actor en encarnar a Tarzán, papel que interpretó en 12 películas, y ha sido el Tarzán que más popularidad ha alcanzado.

David MecaDavid Meca Medina (Sabadell, Barcelona, España, 1 de febrero de 1974) es un nadador español de larga distancia en aguas abiertas.Ha sido campeón del mundo FINA en los Mundiales de Natación en Aguas Abiertas de Honolulú (2000) y Montreal (2005) así como Campeón Absoluto del Circuito de Copa del Mundo en 1998, habiendo obtenido 28 victorias en pruebas de Maratón de Copa del Mundo. Cuenta, además, con otras nueve medallas entre Mundiales y Europeos oficiales.

Michael PhelpsMichael Fred Phelps II (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es un nadador estadounidense retirado y el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelps también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (18), más medallas de oro en eventos individuales (11) y más medallas olímpicas en eventos individuales masculinos (13). En los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se consagró como el máximo medallista de oro en una sola edición de los juegos. Cinco de esas medallas fueron en eventos individuales, igualando el récord de Eric Heiden y Vitaly Scherbo como múltiples medallistas de oro en eventos individuales en una sola edición. En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, Phelps ganó cuatro medallas de oro y dos de plata, convirtiéndose en el deportista con más medallas de los juegos por tercera vez consecutiva

Conclusión

He hecho el trabajo sobre la natación porque aparte de ser un deporte bueno y saludable yo lo he practicado desde pequeña y me parece muy interesante.Este deporte lo pueden practicar desde bebes hasta personas mayores.