LA BUENA SALUD DE ALIMENTOS CONSUMO

DE VITAMINA

Es esencial que una persona sea consciente de

lo que constituye la buena salud dealimentos

producto de la vitamina. La administración federal

de drogas produceuna cantidad diaria

recomendada para la mayoría de las vitaminas

que considerauna ingesta de vitaminas de

alimentos saludables. Estas cifras varían según

laedad de una persona, el sexo y otros factores

para que el buen estado de salud laingesta de alimentos de la vitamina para una mujer joven

que va a ser diferente ala de un hombre de unos setenta años.

La comida sana cantidades ingesta de vitaminas de algunos alimentos se incluyenen el

etiquetado nutricional. Este etiquetado es importante para una persona aconsiderar y ayuda a

asegurar que están recibiendo la salud alimentaria correctaingesta de vitaminas de los

alimentos que comen. La información nutricional es amenudo representado como un

porcentaje de la cantidad diaria recomendada decada vitamina y mineral y pueden ayudar a

evaluar el valor de los alimentos en labúsqueda de una buena ingesta de vitaminas de

alimentos saludables.

También hay una serie de elementos que una persona puede querer restringir enSu dieta

como parte de su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Una vezmás, el etiquetado

nutricional de algunos alimentos pueden ayudar a una personapara ver qué tan alto es un

producto de estos contenidos no deseados. Sal yartículos de grasa, por ejemplo, puede ser

que una persona quiere tener en cuentala limitación como parte de su ingesta de vitaminas de

alimentos de buena salud apesar de que no son estrictamente vitaminas. La mayoría de la

gente en realidadse refiere a los nutrientes cuando usan la vitamina palabra y los fabricantes

dealimentos están conscientes de que una persona está mirando a los minerales yotros

elementos cuando están teniendo en cuenta su buen estado de salud dealimentos producto

de la vitamina. La fibra es otro elemento que muchas personasson más conscientes de que

forman una parte esencial de una dieta equilibrada yes necesaria para una buena ingesta de

vitaminas de alimentos saludables.

Si una persona está en una dieta restringida por algún motivo, tienen que prestaraún más

atención a su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Obviamente,algunos alimentos

contienen nutrientes diferentes a los demás y esto es aplicablea las vitaminas, así y tal vez

sea más difícil para una persona para lograr su buenestado de salud de alimentos producto de

la vitamina si no puede comer ciertosalimentos. Los suplementos vitamínicos pueden formar

una parte esencial de unaingesta de vitaminas de alimentos de buena salud para las personas

que nopueden obtener las vitaminas de su dieta normal. También vale la pena recordarque la

buena salud de la ingesta de alimentos de la vitamina para una personavaría a lo largo de su

vida en función de su estado general de salud.

ANSIEDAD EN NIÑOS

La ansiedad es una emoción normal.

Todos la hemos sentido y nos ayuda

aafrontar situaciones de tensión en la

vida. La ansiedad mejora

nuestrocomportamiento en esas

circunstancias y contribuye a que las

superemos. Perohay ocasiones en que el nivel de ansiedad es demasiado alto,

tanto en adultoscomo en niños. La ansiedad aparece en demasiadas

situaciones e impide que losniños se las arreglen con las actividades

cotidianas www.cochesya.es. Sepreocupan por cosas antes de que sucedan y

se sienten ansiosos acerca de sufamilia y amigos. A veces, su autoestima es

muy baja y creen que no puedenlograr lo que se espera de ellos.

Pueden tener pesadillas y problemas para dormir, dolores de

cabeza y deestómago, problemas para concentrarse, dificultades

para respirar, etc. Unataque de pánico no es otra cosa que un

ataque de ansiedad aguda. En un niño,el ataque de pánico

aparece cuando el temor es extremadamente intenso.

Muchasveces existe un desencadenante del ataque, pero en

otras ocasiones es imposiblesaber lo que ha ocurrido. El niño

pierde el control de sí mismo, siente un miedomuy intenso,

tiembla, tiene náuseas, le cuesta respirar y empieza a

hiperventilar.Normalmente, los niños optan por la retirada y

empiezan a evitar personas ysituaciones porque no saben cómo

enfrentarse a un ataque de pánico. A vecesquieren quedarse en

casa y no ver a nadie, salvo a sus padres.

Lo primero que hay que hacer es reconocer el ataque de pánico. Luego

puedesolicitar consejo médico, para asegurarse de que no hay otro problema

de saludque cause los síntomas. Quizá le prescriban medicación a su hijo. Los

fármacospsiquiátricos en niños tienen muchos efectos secundarios y

problemas generadospor la retirada. Algunos se han asociado con

pensamientos suicidas en jóvenes.Intente informarse todo lo que pueda sobre

las medicinas que le han prescrito a suhijo para tomar una decisión con

criterio.

Muchos médicos creen que es mejor iniciar la intervención con psicoterapia

yañadir más tarde medicación si es necesario. Los padres también pueden

ayudara sus hijos. Pueden enseñarles a respirar y relajarse cuando se enfrenten

adeterminadas situaciones de tensión. Las técnicas de respiración

diafragmáticapueden ser útiles para conseguir esto. Asimismo, los padres

pueden enseñar asus hijos a aceptar la incertidumbre, ya que es imposible

eliminarla. Al mismotiempo, la incertidumbre no debiera llevar siempre a

pensamientos negativossobre los posibles resultados de una actividad. Quizá

no sea así, y siempremerece la pena intentarlo. Promueva la actividad física en

los niños.

El ejercicio reduce los niveles de ansiedad y pueden pasárselo muy bien.

Quizáapuntándose a un equipo deportivo o simplemente jugando con ellos o

yendo enbicicleta.

Los niños necesitan dormir suficiente. Cuando están cansados, laspreocupaciones parecen mayores y no tienen

bastante energía para manejarlas.

“INGRI GUARIN CARRILLO”