Per què ens alimentem?

•Per poder créixer•Per renovar algunes parts del cos•Per obtenir energia•Per mantenir la temperatura•Per guarir quan estem malalts

Per què ens alimentem?•Per poder créixer•Per renovar algunes parts del cos•Per obtenir energia•Per mantenir la temperatura•Per guarir quan estem malalts

Aliments d’origen vegetal•Hortalisses•Llegums•Fruites•Fruites seques •Oli•Cereals

Aliments d’origen mineral•Aigua•Sal

Aliments d’origen animal•Carn•Peix•Llet i els seus derivats•Ous

Aliments d’origen vegetal•Hortalisses•Llegums•Fruites•Fruites seques •Oli•Cereals

Aliments d’origen mineral•Aigua•Sal

Aliments d’origen animal•Carn•Peix•Llet i els seus derivats•Ous

Segons les seves funcions hi ha 3 tipus d’aliments:

5.Aliments constructors6.Aliments energètics7.Aliments reguladors

Serveixen per construir els músculs i els ossos i per renovar les parts del cos que creixen contínuament.

•Llegums•Fruites seques•Carn•Peix•Ous•Llet

Ens proporcionen l’energia per caminar, córrer, estudiar, etc.

•Cereals•Patates•Llegums•Fruites seques•Sucre•Oli•Mantega.

Serveixen per regular el funcionament del nostre cos.

•Fruites•Verdures •Peix•Llegums•Fruites seques•Llet

•Llegums•Fruites seques•Carn•Peix•Ous•Llet

•Cereals•Patates•Llegums•Fruites seques•Sucre•Oli•Mantega.

•Fruites•Verdures •Peix•Llegums•Fruites seques•Llet

Els nutrients són les substàncies que el nostre cos aprofita.•Glúcids o sucres. Ens proporcionen energia per fer contínuament totes les activitats: cereals, pa, pasta, patates llegums, melmelada fruita, llet, fruites seques...

•Lípids o greixos. Ens proporcionen energia que emmagatzemem fins que les necessitem. Oli, mantega, margarina, fruites seques...

•Proteïnes. Ens ajuden a construir la major part del nostre cos. Les llegums,, les fruites seques, la carn, els ous, la llet...

•Vitamines i minerals. Serveixen per regular el funcionament del nostre cos. Fruites, verdures, llet, ous, peix llegums i les fruites seques...

•Aigua. L’aigua ajuda a regular el funcionament del cos.

•Fibra. No és un nutrient ja que l’expulsem tota i no s’aprofita, però és imprescindible perquè els nostres budells funcionin. Fruites, verdures, llegums, fruites seques, productes integrals...

Els nutrients són les substàncies que el nostre cos aprofita.•Glúcids o sucres. Ens proporcionen energia per fer contínuament totes les activitats: cereals, pa, pasta, patates llegums, melmelada fruita, llet, fruites seques...

•Lípids o greixos. Ens proporcionen energia que emmagatzemem fins que les necessitem. Oli, mantega, margarina, fruites seques...

•Proteïnes. Ens ajuden a construir la major part del nostre cos. Les llegums,, les fruites seques, la carn, els ous, la llet...

•Vitamines i minerals. Serveixen per regular el funcionament del nostre cos. Fruites, verdures, llet, ous, peix llegums i les fruites seques...

•Aigua. L’aigua ajuda a regular el funcionament del cos.

•Fibra. No és un nutrient ja que l’expulsem tota i no s’aprofita, però és imprescindible perquè els nostres budells funcionin. Fruites, verdures, llegums, fruites seques, productes integrals...

D’aquests aliments, quins podem menjar sovint i quins no? Per què?

Classifica aquests grups segons la seva funció.