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manipulación de cargas, riesgos laborales
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04/14/23/ Manipulación Manual de Cargas.
04/14/23/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIAManipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Antes de manipular cargas:
– Analizar las características de la carga
– Mide el esfuerzo físico necesario
– Revisa el sistema de trabajo
– En relación con la actividad
– Atiende a tus características personales
04/14/23/ Manipulación Manual de Cargas.
ERGONOMIAManipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Mantener la espalda recta
casi vertical, colocándose
en cuclillas para utilizar
las piernas en el levantamiento
Meter la barbilla hacia el tronco
para que el cuello y la cabeza
sigan la línea recta de la espalda
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Correcta posición de los pies:
Deben mantenerse separados
unos 50 cm.
Un pie junto al objeto a levantar,
y el otro detrás
Los pies deben apoyarse de
modo firme.
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Agarrar los objetos con las dos manos
Mantener la posición del cuerpo de modo que el peso incida directamente sobre los pies.
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Procurar que los objetos transportados no entorpezcan el campo de visión.
Mantener los codos y los brazos lo más cerca posible del cuerpo
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No girar nunca el cuerpo mientras se sostiene una carga pesada.
Una carga excesiva puede lesionar muy rápidamente la espalda.
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ERGONOMIAManipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los objetos y tirar de ellos.
No deben levantarse cargas
Pesadas por encima de la
Cintura de un solo movimiento
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ERGONOMIAManipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Mantén la carga tan cerca del cuerpo como sea posible, pues aumenta ,mucho la capacidad de levantamiento
Mantén los brazos pegados al cuerpo y lo más tensos posible
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Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dudes en pedir ayuda a tu compañero
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ERGONOMIAManipulación manual de cargas, medidas preventivas.
Salte arriba y abajo con los brazos y piernas abiertos
Apoyado en la pared, contraiga los músculos abdominales y glúteos, e intente deslizar lentamente la espalda hacia abajo
Apoye las manos, estire los brazos y con la espalda recta suba y baje el cuerpo
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Apóyese en la punta del pie, con la mano en la pared e intente flexionar la rodilla alternando las dos piernas
Separe bien las piernas, mire al frente y flexione la pierna derecha, hasta tocar el pie derecho con la mano izquierda. Después hágalo a la inversa.
