Enfermedad del azúcar elevado en la

sangre

Molestias:

Aumento de orina

Aumento de sed y hambre

Pérdida de peso

PERO la mayor parte del tiempo la elevación

del azúcar NO produce molestias

Después de años produce complicaciones en el

corazón (Infarto), falla renal, derrame cerebral,

ceguera, entumecimiento de pies, pie diabético

DIABETES es una enfermedad DE POR

VIDA, NO tiene cura, SI tratamiento

DIETA

Frutas (cítricos) y vegetales (coliflor, Brócoli,

Col)

Fibra, cereales, pan integral

Lentejas, frejoles, alverjas

Grasas buenas: pollo, pescados, aceite de oliva,

comidas hervidas o al horno

Bajo en sal (máximo una cucharada por día),

leche

EVITAR Grasas malas: aceites para freir, carne roja

mantequilla (galletas), queso, pasteles, gaseosa,

comida chatarra, frituras

Medicamentos

- Pastillas o Insulina – DE POR VIDA

- Control de glucosa

- Control de Presión arterial MENOR DE

<130/80

- Control de colesterol

- Colesterol Bueno >50

- Colesterol Malo <100

- Triglicéridos <150

Cuidados adicionales

Ejercicio mínimo 3 veces por semana (30

minutos cada día) - Aeróbicos

Llegar a Peso ideal

No fumar

Lavado y revisión de pies DIARIO

Evitar caminar descalzo

Zapatos Cómodos

Cambio de medias diarios

Cortar uñas

Control anual por Oftalmología

Vacunas Neumococo, Influenza

Presión arterial mayor de 140/90

PRESIÓN ALTA es una enfermedad

DE POR VIDA, NO tiene cura, SI

tratamiento

Factores de riesgo

Fumar

Obesidad

No ejercicios

Colesterol alto

Diabetes

Antecedentes familiares

DIETA

Frutas (cítricos) y vegetales (coliflor,

Brócoli, Col)

Fibra, cereales, pan integral

Lentejas, frejoles, alverjas

Grasas buenas: pollo, pescados, aceite

de oliva, comidas hervidas o al horno

Bajo en sal (máximo una cucharada

por día),

Leche

Medicamentos - Pastillas

Cuidados

Ejercicios mínimo 3 veces por semana (30

minutos cada día) - Aeróbicos

Evitar alcohol

Control de peso

No fumar

Control anual por Oftalmología

Hemoglobina en mujeres menos de

Hemoglobina en hombres menos de

Molestias

• Cansancio

• Palidez

• Palpitaciones

• Falta de Aire

• Mareos, Dolor de Cabeza

• Mala Concentracion

• Manos y Pies Frios

¿Por qué nos da anemia?

• Mala Dieta

• Problemas Intestinales

• Menstruación

• Embarazo

• Enfermedades Crónicas

¿Como Prevenir Anemia?

Dieta

Hierro (carnes, evitar sobre- cocinarla)

Frutas, verduras (espinaca), nueces, harina de

trigo, habas

Toda mujer que ha tenido relaciones sexuales o

mayor de 18 años debe hacerse Papanicolaou

una vez cada año

Todo hombre mayor de 45 años debe hacerse

despistaje de cáncer de próstata (tacto rectal,

control de PSA en sangre) una vez al año