2. Autocontrol

Los sentimientos son necesarios

para un buen juicioINTELIGENCIA EMOCIONAL

Gran parte de la sabiduría creativa de cada persona existe en el

nucleo de la inteligencia emocional. Ahí esta para aprovecharla.

Este tipo de intuición practica es un sentimiento interno y hay

buenas pruebas de que lo que uno siente no esta reñido con las

perspicacia y el buen juicio, si no que es indispensable para ambas

cosas.

Las emociones nos ofrecen una lógica intuitiva, pre-reflexiva y que

puede sacarse a la luz y hacerse explicita, las emociones son la

fuerza motriz de una vida bien vivida.

La emoción no la razón, es también lo que nos mueve a hacer

frente a las profundas cuestiones centrales de la existencia. Lejos de

ser perturbaciones o intromisiones las emociones confieren

significado a las circunstancias de nuestra vida.

El lenguaje de las

emocionesINTELIGENCIA EMOCIONAL

La idea común es que las emociones son algo que nos sucede. Esto

no es cierto, las emociones son una fuente interna de energía,

influencia e información. En si mismas no son ni buenas ni malas. Lo

que vales es lo que hagamos con las información. Y la energía que

ellas producen. Aprender a distinguir sus sentimientos mas hondos

de los otros estimules e informes que lo bombardean todo el dia es

un requisito fundamental de su desarrollo personal como líder.

Cuando uno tiene conciencia de sus estados emocionales, gana

una valiosa flexibilidad de respuesta

Cada emoción se localiza en alguna parte del cuerpo, por ejemplo

una pesadez en el pecho, un nudo en la garganta, una rigidez o

temblor en el abdomen, un peso en los hombros, un nudo en la

espalda, tencion en la nuca o en la mandibula. Apenas localiza

uno una sensación en el tiempo y en el espacio, Se le hace menos

amenazadora y mas accesible. Cuando describe sus emociones

como sensaciones corporales queda libre de juicios o criticas de

otros mismos.

Manejo de la

impulsividad

emocional

Impulsividad emocional: Es la predisposición a reaccionar de formainesperada, rápida, y desmedida ante una situación externa que

puede resultar amenazante, o ante un estímulo interno propio del

individuo, sin tener una reflexión previa ni tomar en cuenta las

consecuencias que pueden provocar sus actos.

Autodominio: Manejar efectivamente las emociones y los impulsos

perjudiciales de manera voluntaria.

Rasgos de personas con

autodominio:

Manejan bien los sentimientos impulsivos y las emociones

perturbadoras

Se mantienen compuestas, positivas, imperturbables aun enmomentos difíciles

Piensan con claridad y no pierden la concentración cuando son

sometidas a presión