ESTAMOS AQUÍ PARA QUE SEPAIS · Vitaminas y Minerales. TIPOS DE NUTRIENTES ENERGÉTICOS...

ESTAMOS AQUÍ PARA QUE SEPAIS:

Como debe ser vuestra alimentación diaria

Y aprendamos divirtiéndonos aquello que hay que comer:

A diario.

Habitualmente.

Ocasionalmente.

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¿ QUÉ ES UN ALIMENTO ?

● ALIMENTO: es cualquier sustancia que introducida en el organismo nutre, repara el desgaste y da energía.

¿ QUÉ ES UN NUTRIENTE ?

● NUTRIENTE: son las sustancias químicas que componen los ali- mentos.

Estos nutrientes son:

Hidratos de Carbono y grasas.

Proteínas.

Vitaminas y Minerales.

TIPOS DE NUTRIENTES

ENERGÉTICOS

REPARADORES

REGULADORES

● Nos dan la energía, nos permiten crecer, desarrollarnos y permiten el buen funcionamiento del organismo.

ENERGÉTICOS

Permiten que podamos realizar todas nuestras actividades diarias (trabajar, comer, estudiar, correr,defendernos del frío, etc).

ENERGÉTICOS

Equivalen a la gasolina que permite el movimiento de un automóvil y el funcionamiento de sus mecanismos.

ENERGÉTICOS

Son nutrientes energéticoslas grasas y los hidratos de carbono.

REPARADORES

● Son imprescindibles en el crecimiento y reparación de los tejidos.

REPARADORES

● Cuando se construye una casa necesitamos los ladrillos para hacerla.

REPARADORES

● Lo mismo sucede en nuestro organismo, estos nutrientes los necesitamos para formar nuestros órganos y tejidos.

REPARADORES

●SE ENCUENTRAN ESTOS NUTRIENTES EN:

REGULADORES

● Son las sustancias que nos ayudan a aprovechar los nutrientes energéticos y reparadores.

REGULADORES

● Es como el policia que dirige el tráfico.

REGULADORES

● Son alimentos reguladores las frutas y verduras

RUEDA DE LOS ALIMENTOS

EJERCICIO FISICO

● Es importante hacer ejercicio fisico para estar sano y ademas es divertido.

AGUA

● Siempre es importante beber agua, para reponer las pérdidas y mantenernos bien hidratados.

DESAYUNO

● Es muy importante hacer un buen desayuno para tener la energia necesaria para rendir bien en el cole.

● En el desayuno debemos tomar :

GOLOSINAS

● Hay que reducir el consumo de chuches y dulces.

LA HIGIENE

RESUMEN

VITAMINAS Y MINERALES

REGULADORA

PROTEÍNASREPARADORA

HIDRATOS DE CARBONO Y

GRASAS

ENERGÉTICA

Lo asociamos con:

NutrienteFunción