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Evita enfermedades diarreicas,lavándote las manos con agua y jabón
Tu salud y la de tu familia son primero
Antes de: Preparar alimentos Consumir y dar
alimentos a la familia
Después de: Ir al baño Cambiar un pañal Cuidar personas
enfermas Regresar de la calle
Las manos son un vehículo por el que se transmiten las enfermedades, ya que en ellas existen virus y bacterias que son invisibles a los ojos.Por ello, es importante siempre lavarnos las manos con la técnica correcta.
Recuerda que tu higiene es el primer paso para cuidar tu salud.
Manejo y consumo de alimentos
Lava tus manos con agua y jabón antes de preparar y consumir alimentos.
Lava y talla con agua y jabón las verduras y frutas, enguágalas a chorro de agua. Aquellas que no se puedan tallar, desinféctalas con:
Plata coloidal, siguiendo las instrucciones del envase
Agua clorada, agrega 5 gotas de cloro por cada litro de agua, déjalo reposar 10 minutos y escurre sin enguagar.
Evite consumir pescados, mariscos y en general alimentos crudos o preparados en la calle, ya que con el calor pueden descomponerse rápidamente.
Consuma alimentos que estén cocidos y calientes al momento de servirse.
No deje los alimentos ya preparados a temperatura ambiente, consérvelos tapados y en refrigeración.
Hierva los alimentos que estuvieron en refrigeración antes de consumirlos.
Tu salud y la de tu familia son primero
Tu salud y la de tu familia son primero
Vida suero oralVida Suero Oral (VSO) es una fórmula en polvo que favorece la reposición de líquidos en forma inmediata, evitando la deshidratación, ocasionada por la diarrea o el vómito.
Preparación, uso y conservación de VSO:Antes de preparar el sobre de VSO, es muy importante lavar con agua y jabón las manos, el recipiente y los utensilios a utilizar.
Recuerde: El Vida Suero Oral preparado sólo dura 24 horas, por lo que transcurrido este tiempo se debe tirar y preparar uno nuevo.
Solicite en la unidad de salud los sobres de VSO, son gratuitos.
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Preparación: Agregue en un litro de agua potable previamente hervida o desinfectada, el polvo del sobre de VSO y revuelva muy bien hasta que se disuelva. Si no se disuelve bien, tírelo y prepare uno nuevo.
Uso: Administre VSO a libre demanda y después de cada diarrea o vómito, dé a cucharadas o sorbos pequeños, media taza a niñas y niños menores de un año y a los mayores de un año, una
Conservación: Tape el recipiente y déjelo a temperatura ambiente.Si continúa la diarrea y el vómito, asista de inmediato a la unidad de salud
Tu salud y la de tu familia son primero
Limpieza y desinfección de la cisterna
Asegura que el agua que utilizas esté limpia:
Lava la cisterna con agua, jabón y cloro cada 6 meses Desinfecta el agua de la cisterna, aplicando este sencillo método:
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A una botella de plástico grande, hazle múltiples perforaciones pequeñas con un desarmador.
Agrega a la botella una pastilla de cloro en trocitos (no en polvo) por cada 100o litros que tenga tu cisterna.
Amarra una cuerda tan larga como la profundidad de la cisterna a la boca de la botella, y una extensión adicional para amarrarla a un lado de la cisterna sin que sea un estorbo.
Introduce la botella a la cisterna y deja que se llene de agua, hasta que se sumerja a la parte más profunda y quede la botella parada.
Renueva la botella cada dos días si la cisterna es de 1000 litros, cada seis días, si es de 3000 litros y cada 10 días, si es de 5000 litros.
Cierra la botella con su tapa.
Consumo de Agua
Tu salud y la de tu familia son primero
El agua de los ríos, tuberías rotas o pozos abiertos, puedecontaminarse fácilmente. Por ello, es muy importante quesi consume agua de alguna de estas fuentes, siga estasmedidas para desinfectar el agua:
1. Con cloro o plata coloidal
Agregue 2 gotas de cloro de uso doméstico o plata coloidal por cada litro de agua
Déjela reposar en un recipiente de plástico o vidrio por 30 minutos antes de utilizarla y consérvela tapada
2. Hirviéndola
Durante 5 minutos a partir del primer hervor
Mantenga el agua en un recipiente limpio y con tapa
No olvide mantener limpios los recipientes donde almacena el agua, lavélos y tállelos con agua, jabón y cloro.
Higiene de los alimentos
Tu salud y la de tu familia son primero
Lava tus manos con agua y jabón antes de preparar y consumir alimentos
Lava y talla con jabón y cloro todas las superficies y equipos usados en la preparación de alimentos
Bebe y usa agua desinfectada con cloro, plata coloidal o hervida
Lava y talla con agua y jabón las verduras y frutas, enjuágalas a chorro de agua. Aquellas que no se puede tallar, desinféctalas con:
� Plata coloidal, siguiendo las instrucciones del envase �Agua clorada, agrega 5 gotas de cloro por cada litro de agua, déjalos reposar 10 minutos y escurre sin enjuagar
Lava carnes y vísceras antes de su preparación
Mantén las uñas recortadas y limpias
Coloca depósitos específicos para basura orgánica e inorgánica
Evita la insolación
Tu salud y la de tu familia son primero
Durante las horas de mayor intensidad del sol, evitemos actos públicos, deportes etc.
Ventilemos las habitaciones
Ofrecer y beber más líquidos que de costumbre, de preferencia agua natural
No esforzarse demasiado, iniciar lentamente la actividad y aumentar gradualmente el esfuerzo
Planear actividades muy temprano o al atardecer, que es cuando desciende la temperatura
Evitar tomar bebidas alcohólicas
No consumir comidas muy calientes o pesadas
No dejar niños o mascotas encerrados en los vehículos con las ventanas cerradas
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