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Malestares comúnes del embarazo y
métodos para
aliviarlos
Freebie de Experiencias de la Vida:
www.experienciasdelavida.com
Incomodidad Medidas de alivio
Dolor de espaldaBuena postura, masaje, Ben-
Gay en el area del dolor.
Sangrado de las encías Usar un cepillo de dientes
suave, enjuagues bucales de agua salada tibia.
Sensibilidad en los senos Usar un sostén bien ajustado
incluso para dormir.
Estreñimiento Aumentar la ingesta de
agua y fibra.
Diarrea Incrementa los líquidos para
combatir las deshidrataciones.
Fatiga Comer una dieta saludable,
descansar cuando sea necesario.
Dolor de cabeza
Descanse más a menudo/
Tylenol, sorbos de cafeína, pruebe con una habitación
oscura o con un paño frío en la cabeza, informe a su partera si los dolores de cabeza son muy
graves o frecuentes.
Incomodidad Medidas de alivio
Acidez
Evita las comidas grasosas, fritas, picantes. Evite acostarse después
de las comidas. Pastillas de enzimas de papaya después de
las comidas. Tums, Maalox, Mylanta están bien
Puede usar Zantac o Pepcid dos veces al día si es grave.
Hemorroides
Aumente la fibra en la dieta para mantener las deposiciones más
suaves y regulares. Trate de no esforzarse para tener
una evacuación intestinal. Puede usar preparaciones de hemorroides de venta libre.
Insomnia
Puede beber té de manzanilla o té para dormir.
Prueba la aromaterapia, la relajación, los baños calientes
antes de acostarte. Usa almohadas para
ponerse cómoda.
Náuseas y vómitos
Cápsulas de jengibre cada 6 horas, té de raíz de jengibre,
bandas de mar (presión aplicada a la muñeca
mediante pulseras que se encuentran en la farmacia).
Incomodidad Medidas de alivio
Dolor del ligamento redondo
Puede probar una faja o cinturón de maternidad disponible en las
tiendas de maternidad.
Hinchazón
Aumentar los líquidos. Acuéstese de costado en lugar de
permanecer sentada o parada por largos períodos de tiempo. La
llamada proporciona si la hinchazón es grave,
especialmente en las manos y la cara.
Falta de respiración
Detén lo que estás haciendo y descansa, incluso deja de
hablar. Llame a su partera si dura más de unos pocos
minutos.
Secreción vaginal
Normalmente aumenta con el embarazo. Evite la ropa
apretada y use solo ropa interior de algodón o no ropa interior en absoluto. Buena
higiene. Evita los perfumes, los sprays de higiene femenina y
no ducharse. Use jabones suaves. Dígale a su partera si pica, arde, huele o está muy
fuerte el flujo vaginal.
Incomodidad Medidas de alivio
Venas varicosas
Use pantimedias apretadas hasta el final. Evita cruzar las piernas por la rodilla. Evite permanecer
de pie o sentada por mucho tiempo. Informe a su partera si tiene calor, hinchazón, dolor o
enrojecimiento en un punto de su pierna.
Resfriado
Puede tomar cualquier cosa para
tratar síntomas específicos, EXCEPTO Nyquil (o cualquier otro
jarabe con alcohol) o Advil / Motrin después de 30 semanas
También evitar las formulaciones que contiene el ingrediente
Guaifenesin. Evite los aerosoles nasales medicados que alivian temporalmente la congestión, pero empeoran a largo plazo.
El té con miel y el limón o el agua gárgaras son buenos para el
dolor de garganta. Los aerosoles medicinales para la
garganta son seguros.
Dolor o fiebre
Tylenol (Acetaminophen) como
dirigido. Advil o Motrin (Ibuprofeno) según las indicaciones, pero solo
hasta 30 semanas.
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