Alimentos que aceleran el metabolismo

Alimentos

que aceleran el

metabolismo

• Una manera saludable de adelgazar es incorporar en nuestra dieta a los alimentos que aceleran el metabolismo

• es decir, los alimentos que nos ayudan a quemar calorías fácilmente.

• Cuando los consumimos, nos sentimos llenos por mucho más tiempo y, por tanto, nos hacen comer menos sin pasar hambre.

• Por si eso fuera poco, son comidas muy saludables y nutritivas. ¡A probarlas!

• Agua. Beber agua acelera el proceso de adelgazamiento, pues incrementa la velocidad con la que perdemos calorías.

• Se ha demostrado que el agua es un supresor del apetito

• así que si bebes esta bebida tan natural tendrás menos hambre.

• Comienza tu día con un vaso de agua y bebe a lo largo de todo el día.

• Té verde. El té verde hace milagros para la salud.

• Entre ellos, acelera el metabolismo y por tanto, nos ayuda a perder peso.

• Sopa. Un buen plato de sopa te quita el hambre

• comiendo menos y en consecuencia, sumando menos calorías.

• Además, al ser una combinación entre líquido y sólido actúa como inhibidor del apetito.

• Pomelo. Es una fruta deliciosa que nos aporta vitaminas y muy pocas calorías.

• Un estudio realizado por Scripps Clinicdemostró que comer medio pomelo antes de cada comida

• en un período de 12 semanas ayuda a bajar al menos 4 libras.

• Manzana y peras. ¡Incrementa tu consumo de frutas!

• Son alimentos naturales, frescos, saludables, nos llenan rápido y nos suman muy pocas calorías.

• Te sentirás satisfecho por mucho más tiempo y comiendo menos.

• Brócoli. El brócoli es uno de los alimentos más sanos que podemos encontrar.

• Nos aporta nutrientes como calcio, vitamina C, vitamina A, ácido fólico y fibras. ¡Y nos ayuda a bajar de peso!

• Yogurt bajo en grasas. Los productos lácteos ayudan a adelgazar

• aunque tenemos que vigilar que no sean ricos en grasas. Nos aporta calcio, proteínas

• y otros nutrientes, como las bacterias buenas que protegen nuestro sistema digestivo.

• Harina de avena.¡Agrégalo a tus desayunos! Nos aporta muchos nutrientes necesarios,

• entre ellos, la fibra, que nos hace sentir más llenos por más tiempo.

• Pimientos calientes. ¿Sabías que los pimientos son alimentos que aceleran el metabolismo?

• Se debe a la presencia de capsaicina, un compuesto químico que estimula al cuerpo a librarse de las hormonas del estrés

• y que, de esta manera, acelera el metabolismo y quema más calorías.

• Si consumes estos alimentos que aceleran el metabolismo, perderás peso en menos tiempo.

• Pero no te olvides de complementar tu alimentación con ejercicio físico.

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