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Bilbao 29-04-2014
“Soluciones innovadoras a partir
de las matemáticas”
“Las matemáticas y el alto
rendimiento deportivo”
Julen Erauzkin
3
Introducción
¿Qué es el ARD?
Julen Erauzkin
4
DIFERENCIAS EN EL A.R.D.. 10.000 metros de los JJ.OO. de Sydney 2000
ORO 27:18:20
Haile
Grebselassie Etiopia
0´005 %
0´04 % PLATA 27:18:29 Paul
Tergat Kenia
0´03 % 0´08 %
BRONCE 27:19:75 Assefa
Mezgebu Etiopia
4º
PUESTO 27:20:44
Patrick
Ivuti Kenia
Introducción
Julen Erauzkin
5
M 1 X W 1 X
1º Mahe Drysdale NZL 417,82 100 % 1º Miroslava Knapkova CZE 474,37 100 %
2º Ondrej Synek CZE 419,44 100,371 % 2º Fie Erichsen DEN 477,72 100,706 %
3º Alan Campbell GBR 423,28 101,307 % 3º Kim Crow AUS 478,04 100,774 %
6º Marcel Hacker GER 430,21 102.965 % 4º Xiuyun Zhangomon CHN 483,1 101,84 %
Introducción
Julen Erauzkin
6
M 8 X W 8 X
1º GER 348,75 100 % 1º USA 370,51 100 %
2º CAN 349,98 100,353 % 2º CAN 372,06 100,418 %
3º GBR 351,18 100,697 % 3º NED 373,12 100,704 %
6º AUS 351,87 100.894 % 4º AUS 378,86 102,254 %
Introducción
Julen Erauzkin
7
El rendimiento es una situación compleja, la
ecuación que la determina tiene muchas variables
Introducción
Julen Erauzkin
8
En esta situación necesitamos aportar soluciones
útiles en la cuantificación de las cargas de trabajo.
Nos valemos de modelos próximos a la realidad
desde aspectos ineludibles de laboratorio/campo.
Introducción
Julen Erauzkin
9
Determinación del Maxlass para la definición de
las zonas de trabajo de los deportistas .
Utilización práctica
Julen Erauzkin
10
Utilización práctica
Julen Erauzkin
11
Utilización práctica
Julen Erauzkin
12
Utilización práctica
Julen Erauzkin
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Utilización práctica
Estructuración de las zonas de entrenamiento para
CICLISMO
Valor de MaxLass: 265
Tipo de % Ritmos Duración Carga Zonas
entrenamiento Min. (A. Viru) (C.P.T. Fadura)
Recuperación 70 186 90' - 120' RECUPERACIÓN Recuperación
Lento 75 199 50' - 90' MANTENIMIENTO Mantenimiento
RITMOS
Medio 85 225 30' - 50' Capacidad aeróbica
Rápido 95 252 20' - 30' Potencia Aeróbica de L. D.
Largos 100 265 9' - 15' ENTRENANTE Potencia Aeróbica de M. D.
Medios 105 278 6' - 9' Ritmo de reserva funcional
INTERVALOS Cortos 110 292 3' - 6' Potencia láctica
Lácticos 115 305 2´ y T.O.L.A.
125 331 1´
Julen Erauzkin
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Comparativa potencias
140
150
160
170
180
190
200
210
220
230
240
250
260
270
280
290
300
310
320
Umbral
SRM
Potencia
lipolitica
P med
60´
P med
20´
TEST
300
(1.1)
TEST
300
(1.2)
TEST
300
(2.1)
TEST
300
(2.2)
TEST
300
(2.3)
TEST
300 (3)
Po
ten
cia
(w
)
Utilización práctica
Julen Erauzkin
15
Eskerrik asko
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