La importancia de la AutoexpresiónEmocional en los afectados del TDAH.

La comprensión que acompaña a la conciencia de uno mismo tiene un poderoso efecto sobre lossentimientos negativos intensos y no solo nos brinda la posibilidad de no quedar sometidos a susinflujos sino que también nos proporciona la oportunidad de librarnos de ellos, de conseguir, ensuma, un mayor grado de libertad. Así pues, instruir a los afectados del TDAH en la habilidad deidentificar sus propias emociones y sentimientos y saber expresarlos de manera adecuada se haceimprescindible, para conseguir altas dosis de autocontrol y regulación emocional, y por ende,adquirir un mayor grado de competencia socio-emocional que les ayudará adaptarse a numerosossituaciones de la vida con éxito.

- El valor del lenguaje silencioso de las emociones:

Si un niño tiene dificultades en el lenguaje, las personas asumen que no es muy brillante o que estápoco educado, pero si tiene dificultades en lo que respecta a las reglas no verbales de la interacción,se les suele considerar - especialmente sus compañeros- como "niños raros", niños a los que hay queevitar. Estos son los niños que no saben jugar, que incomodan a los demás, que están en suma,"fuera de juego". Son niños que no han llegado a dominar el lenguaje silencioso de las emociones yque inconscientemente emiten mensajes que causan incomodidad.

- ¿Por qué es importante en los afectados del TDAH entrenar la autoexpresión emocional?

Según la neuropsicología, el TDAH es una alteración del funcionamiento ejecutivo, es decir, de lasfunciones superiores que integran las diferentes áreas cognitivas. El trastorno afecta a las áreas dellóbulo prefontral que son las encargadas del funcionamiento ejecutivo y la autorregulación de laconducta y las emociones. Es por ello que los afectados por el TDAH muestren más dificultades paraadquirir las competencias socio-emocionales. Teniendo en cuenta que el funcionamiento de laamígdala y su interrelación con el neocórtex constituye el núcleo mismo de la InteligenciaEmocional, y considerando que la Inteligencia con entrenamiento mejora, en los afectados por elTDAH el entrenamiento en habilidades de la Inteligencia Socio Emocional se les haceimprescindible.

Así pues, como dijo Stephen Nowicky, un psicólogo de la Universidad Emory que se ha dedicado alestudio de las habilidades no verbales de los niños, "los niños que no pueden expresar sus emocioneso leer adecuadamente las de las demás se sienten continuamente frustrados". "Estos niños terminancareciendo de toda sensación de control sobre la forma en que les tratan los demás y sobre la formaen que sus acciones afectan a quienes le rodean, una sensación que les hace sentirse incapaces,deprimidos y apáticos". Pero además de convertirse en individuos socialmente aislados, estos niñostambién suelen tener problemas académicos. El aula es simultáneamente una situación social y unasituación académica, de modo que es muy probable que el niño socialmente incompetentecomprenda y responda tan inadecuadamente a un maestro como a otro niño. Y la ansiedad yconfusión resultantes pueden, a su vez, entorpecer la capacidad de aprendizaje. De hecho, los testde sensibilidad no verbal infantil han demostrado que el rendimiento académico de los niños que notienen en cuenta los indicadores emocionales es inferior al que sería de esperar en función de su CI.

- Cómo la Autoexpresión Emocional puede ayudar con el Autocontrol a los afectados con TDAH:

El conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismomomento en que aparece, constituye la piedra angular de la Inteligencia Emocional. La capacidad deseguir momento a momento nuestros sentimientos resulta crucial para la intromisión psicológica ypara la comprensión de uno mismo. Por otro lado, la incapacidad de percibir nuestros verdaderossentimientos nos deja completamente a su merced. Las personas que tienen una mayor certeza desus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cuáles sonsus sentimientos reales.

Así pues, la capacidad de expresar los propios sentimientos se nos antoja una habilidad socialfundamental a trabajar con los afectados por el TDAH, puesto que si adquieren habilidad en estaárea, tendrán más probabilidades de controlar su conducta de manera consciente y autónoma.

En palabra de John Mayer, un Psicólogo de la Universidad of New Hampshire que, junto a Peter

Salovey, de Yale, ha formulado la teoría de la Inteligencia Emocional, ser consciente de uno mismosignifica "ser consciente de nuestros estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca deesos estados de ánimo". Ser consciente de uno mismo, en suma, es estar atento a los estadosinternos sin reaccionar ante ellos y sin juzgarlos. Pero Mayer también descubrió que estasensibilidad puede no ser tan ecuánime, como ocurre, por ejemplo, en el caso de los típicospensamientos en los que uno, dándose cuenta de sus propias emociones, dice "no debería sentiresto", "estoy pensando en cosas positivas para animarme" o, en el caso de una conciencia másrestringida de uno mismo, el pensamiento fugaz de que "no debería pensar en estas cosas".

Aunque hay una diferencia lógica entre ser consciente de los sentimientos e intentar transformarlos,Mayer ha descubierto que, para todo propósito práctico, ambas cuestiones van de la mano y quetomar conciencia de un estado de ánimo negativo conlleva también el intento de desembarazarnosde él.

En cualquier caso, la comprensión que acompaña a la conciencia de uno mismo tiene un poderosoefecto sobre los sentimientos negativos intensos y no solo nos brinda la posibilidad de no quedarsometidos a sus influjos sino que también nos proporciona la oportunidad de librarnos de ellos, deconseguir, en suma, un mayor grado de libertad.

Como señala Freud, gran parte de nuestra vida emocional es inconsciente, y nuestros sentimientosno siempre logran cruzar el umbral de la conciencia. Pero aunque no tengamos la menor idea deellos, el hecho es que las emociones que bullen bajo el umbral de la conciencia pueden tener unpoderoso impacto en nuestra forma de percibir y de reaccionar. Tomemos por ejemplo el caso dealguien que haya tenido un encuentro desagradable y que luego permanezca irritable durantemuchas horas, sintiéndose insultado por el menor motivo y respondiendo mal a la menor insinuación.El sujeto puede ser completamente inconsciente de su susceptibilidad y sorprenderse mucho sialguien le llama la atención a este respecto, aunque no cabe la menor duda de que las emocionesestán bullendo en su interior y son las que dictan sus ariscas respuestas. Pero una vez que el sujetotoma conciencia de este hecho -una vez que su córtex lo registra-, puede evaluar las cosas de unmodo nuevo, decidir dejar a un lado los sentimientos que experimentó aquel día y transformar así suvisión y su estado de ánimo. Así es como la conciencia emocional de uno mismo conduce al siguienteelemento constitutivo esencial de la Inteligencia Emocional: la capacidad de desembarazarse de losestados de ánimos negativos.

"La razón carente de sentimientos es ciega"Daniel Goleman.

Patricia Fernández Briz, Psicopedagoga de la Fundación CADAH.

María del Mar Aller García (Psicóloga Clínica del centro CEPSICAP de León) III Jornadas ALENHI"Funcionamiento Ejecutivo y Autorregulación de las Emociones en el TDAH".

McClure, EB, y Nowicki, S. Jr. (2002). Las asociaciones entre la ansiedad social y la habilidad deprocesamiento no verbal en los niños preadolescentes y niñas. Diario de Comportamiento no verbal,25 , 3-19.

Salovey, P., y Sluyter, D. J. (1997). Emotional Development and Emotional Intelligence. EducationalImplications. Nueva York: Basic Books.

Bibliografía:

Goleman, D. (1995). Inteligencia emocional, Kairós, Barcelona, 1996.