Autoconocimiento y autocontrol en el adolescente

Mtra. Psic. Aurora Jaimes Medrano

¿Cómo puedo apoyar para que un alumno pueda

autoconocerse y autocontrolarse?

Autoconocimiento

Conocer: Partes que integran el yo y cómo se

manifiestan. Necesidades y habilidades que desempeña el

individuo a través de los cuales actúa.

Guzman (2008)

Utilidad

Identifica

Conoce

Actúa con congruen

cia

Toma de decisione

s

Preferencias

Pone Límites

Autorregulación Capacidad de una persona «para planificar,

supervisar y dirigir su comportamiento en circunstancias cambiantes»

Introducción de información Autoevaluación propensión al cambio Búsqueda Planificación del cambio implementación, Evaluación.

Brown (1998)

Conceptos importantes

Temperamento: como diferencias individualesen reactividad y autorregulación con una baseconstitucional e influidas a lo largo del tiempopor la herencia, la maduración y la experiencia.

Reactividad: las respuestas de los sistemas emocional, de activación y de arousal, y por autorregulación, los procesos como la proximación, la evitación, y la atención, que sirven para modular la reactividad de un individuo

Rothbart & Posner, 1985

La autorregulación en la infancia

Desarrollo

Habilidad paramodificar la conducta de acuerdo con

lasdemandas cognitivas, emocionales y

socialesplanteadas en situaciones específicas McMenamy, & Kurowski, 1999).

(Ruff & Rothbart, 1996).

temperamento

neuropsicológicorelacional

De la personalidad

Dominios de la autoregulación emocional

Atención Características de los estímulos

Thompson (1994)

activación emocional

Codificación de las señales de la

emoción interna

acceso a los recursos de afrontamiento

Regulación de las demandas de los contextos sociales

Selección de respuestas adaptativas

Comportamientos no autoregulados

Conductas desadaptativas. Conductas criminales Trastornos adictivos vinculados al juego Consumo de sustancias y alcohol

(Hirschi, 2004(Hull y Slone, 2004; Madden, Petry, Badgery Bickel, 1997)

Importancia de la familia en la autoregulación Modelado (la conducta de los padres ofrece

ejemplos de autoregulación para ser observados e imitados por hijos)

Estimulación o apoyo motivacional (los padres favorecen la persistencia de sus hijos en condiciones adversas)

Facilitación o ayuda (los padres facilitan el aprendizaje aportando recursos y medios)

Recompensa (los padres refuerzan aquellas conductas o secuencias que impliquen un nivel de autoregulación

La INTELIGENCIA EMOCIONAL es la capacidad de reconocer y manejar nuestros sentimientos y los de las otras personas, para poder mantener relaciones positivas con nosotros mismos y con los demás.

Según Goleman: “Es la Capacidad de SENTIR, ENTENDER, CONTROLAR Y MODIFICAR EMOCIONES, PROPIAS Y

AJENAS”.

InteligenciaEmocional

Goleman (1995)

Autoconocimiento

Autocontrol

Automotivación

Empatía

Manejo de las relaciones sociales

La regulación de las emociones positivas, no implica control cuidadoso, caso contrario si se tratara de situaciones emocionales negativas, tales como: el temor, las fobias, la preocupación y ansiedad, la ira o el odio, en efecto, en la etapa de la adolescencia estos estados emocionales se presentan de diversas formas.

Bisquera (2003)

Preocupaciones frecuentes

Miedo a fracasar en la escuela Inadecuación en las situaciones

vocacionales Enfermedades Lastimado, Muerte Pulsiones Temor a los padres Conocer gente Soledad Apariencia personal

Royo (1998)

• Multitudes• Sexo opuesto• Citas• Fiestas• Hablar frente a un grupo

o a otras situaciones que surgen en relación con los grupos sociales

Conocer la propia emoción (conciencia emocional)Utilizar estrategias de regulación o control emocional

Para ello, es necesario aprender y utilizar estrategias de autorregulación emocional: diálogo interno, relajación, reestructuración cognitiva, asertividad, evaluación de la intensidad de las emociones, etc.

Pasos del Control Emocional

EjercicioTema: Conocimiento de uno mismo: "Mis características“Introducción acerca de las implicancias del conocerse uno mismo a partir de los cambios

producidos en el proceso de crecimiento, donde inciden las distintas experiencias de vida.

Trabajo individual y grupal Se distribuyen tarjetas que tienen escritas preguntas relacionadas con los cambios que

viven los adolescentes. Preguntas sugeridas: ¿Cómo describiría mi forma de actuar?, ¿cómo creo que me ven mis compañeros?, ¿qué cosas valoro de mí?, ¿qué cosas les gustan a los otros de mí?, ¿en qué creo que debería cambiar?, ¿qué tendría que cambiar según lo que me dicen mis compañeros que debería cambiar?

La consigna orienta a reunirse en grupo y compartir lo reflexionado. Se sugiere que, por grupo, confeccionen el dibujo de un adolescente y lo describan integrando las distintas reflexiones surgidas en el grupo.

IntervaloPuestaCada grupo presenta sus dibujos y los explica en función de sus características. Se realiza una reflexión general rescatando los elementos comunes, las problemáticas y

aspectos positivos que aparecen. En cuanto a las sugerencias de cambio es importante ser contenedor y aportar alternativas.

Se dispone de un espacio para preguntas. Cierre y conclusiones