Te encuentras furiosa

cuando alguien te

interrumpe en el tráfico?

¿Tu presión arterial sube a

las nubes cuando tu hijo no

quiere cooperar?

La ira es una emoción normal e incluso saludable, pero

aprender Como Controlar La Ira de una manera positiva

es sumamente importante.

3 ejercicios para controlar la ira

La ira descontrolada puede hacer que tú y las

personas a tu alrededor se sientan mal.

Si tus arrebatos, rabia o frustración están afectando

negativamente las relaciones con la familia, amigos,

compañeros de trabajo o incluso desconocidos, es el

momento para aprender algunas habilidades y

aprender Como Controlar La Ira.

Estos 3 ejercicios de Control de la Ira son una

forma de ayudar a cambiar el modo de expresar tu

ira.

1° ejercicio para controlar la

ira.: Si no está en juego tu

supervivencia no aceptes la

Ira como solución o respuesta

a un problema. Nunca.

- la solución ideal es que no

dejes que aparezca tu ira, de esta

forma nunca tendrás el problema

de luego tener que disiparla si la

reprimes, o disculparte por lo

que dijiste e hiciste si la dejaste

salir.

Te puedo asegurar, por si acaso aún no lo sabes que

una vez que descargas la ira y se te pasa, muy

posiblemente te arrepientas pidas disculpas y hasta se te

olvide el hecho, pero a la persona o personas objeto de

tu ira jamás se le olvidará, jamás.

No importa que te perdonen o no,

siempre tendrá la “lucecita

encendida” que les indica que no

eres una persona normal, de fiar, y

que si en esta ocasión se ha librado,

en la siguiente puede que hasta sea

agredida si no te dan la razón a la

primera, ¿Eso quieres?

2° ejercicio para controlar la

ira.: No sientas ira porque te

frustres cuando alguien o algo no

se comportan como a ti te

gustaría.

-¿Quién eres tú para que el mundo se

haga a tu imagen y semejanza? – Si

eres un enfermo mental, quizás así lo

quieras, pero si eres una persona

normal, enseguida comprenderás que

cada uno somos diferentes y es una falta de respeto

absoluto hacia la otra persona, sea quien sea, no aceptarlo

así.

3° ejercicio para controlar la Ira.: No

sientas Ira cuando alguien no opine como

tú.

Está técnica va relacionada con el punto

anterior, pero es muy importante reflexionar

sobre ello. Una observación, Si estás en una

discusión, da igual que sea en una junta de

vecinos, en un bar hablando de fútbol, religión

o de política, discutiendo con tus hijos o tu

cónyuge sobre estudios o cualquier otra

cuestión. Es importante diferenciar entre

la discusión y el ataque de ira.

Veamos, si estás en desacuerdo con alguna cuestión, es

lógico y hasta sano, indicar tu disconformidad sobre el

asunto que sea, estás en tu derecho al igual que la otra

persona a discrepar, y en ello va incluido

cualquier discusión con, por ejemplo, un empleado que

te ha vendido un producto defectuoso.

Pero, si no sabes controlar tu ira, automáticamente si

dejas salir esa rabia sin control, cuando dejas de tener

control sobre ella, toda la razón que podrías tener,

queda completamente oculta, bajo el despropósito de

un individuo que se comporto como un animal.

Estás han sido 3 técnicas

para controlar la ira, antes de que

se produzcan. Espero que te

hagan pensar y si

lo crees conveniente, prueba,

sólo puedes ganar.

En resumen, debates,

discusiones, reclamaciones,

etc., correcto, ¿Por qué

deberías callarte si no estás de

acuerdo?, pero si aparece la

Ira… puf, desaparece tu

credibilidad.