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reproducido sin la expresa autorización por escrito del su autor.
5 Celebridades Que Han Construido Legado Con Diabetes Tipo 2
¡Hola! ¿Qué onda chicos? Soy Troy, llegando a ustedes desde el Parque
Estatal de Lago Birch. Hay un montón de mosquitos revoloteando a mi
alrededor, así que sólo voy a estar en este lugar durante unos minutos
más.
Quiero hablar de las celebridades con Diabetes Tipo 2, cómo han sido
capaces de superar la Diabetes Tipo 2 y construir un legado increíble.
Cómo han sido capaces de revertir los síntomas de la Diabetes Tipo 2 y
tienen en general un estilo de vida increíble. Digan lo que quieran sobre
las celebridades, pero tienen la mejor información, los mejores consejos
de salud, y si una celebridad tiene un problema de salud como la Diabetes
Tipo 2 créanme que obtienen la mejor información sobre cómo revertir los
síntomas y, aún, crear un legado. ¡Y todavía trabajan a tiempo completo!
Por lo tanto, creo que todos podemos aprender algunas cosas
sorprendentes de estas celebridades con Diabetes Tipo 2. Lo sé de primera
mano, obtuve mucho valor simplemente investigando a diferentes
celebridades con Diabetes Tipo 2. Escuché alguna información que nunca
había escuchado antes. Así que déjenme entrar en el tema.
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La primera celebridad con Diabetes Tipo 2
que quiero discutir es Billie Jean King. Ahora,
esto es realmente interesante, porque Billie
Jean King es una de las mejores jugadoras de
tenis femenino de todos los tiempos. Es
importante saber que cualquier persona
puede desarrollar diabetes, incluso un atleta.
A Billie Jean King le diagnosticaron Diabetes Tipo 2 a los 63 años.
Obviamente, ella había permanecido en una forma fenomenal toda su vida,
pero admitió que ella solía ser una comedora compulsiva. Ya no lo es, pero
hace unos diez años realmente era muy golosa, y comía compulsivamente
cosas como tarta de queso, galletas y helados, y realmente es una historia
con la que me identifico, porque obviamente tengo que estar en forma por
mi trabajo y mi estilo de vida, y siempre se me antojan helados, galletas y
dulces. Lucho con esto todos los días. Y aunque uno puede parecer sano por
fuera, no significa que este tipo de estilo de vida no va a disparar su azúcar
en la sangre y causar complicaciones diabéticas en el futuro.
¿Cómo hizo Billie Jean King para superar esto, y cuál es su consejo para
todos ustedes? Ella dice que lo que realmente le ayudó fue pensar siempre
un paso por delante. Así que tienen que decirse a ustedes mismos antes de
empezar a darse atracones ¿cómo se van a sentir después? Obviamente se
van a sentir terrible después de ingerir todo ese azúcar, van a aumentar
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masivamente su insulina, se van a sentir realmente letárgicos, se van a sentir
cansados, probablemente querrán acostarse en la cama con dolor de
estómago.
Si desean disfrutar de dulces y azúcar toda su vida, es crucial que lo hagan
con moderación, o se verán obligados a eliminarlos drásticamente de su dieta
para salvar su salud si las cosas se salen de control.
Por lo tanto, es muy importante asegurarse de no comer compulsivamente.
Siempre piensen cómo se van a sentir después, y si siempre son conscientes
de cómo se van a sentir después de una determinada actividad, es mucho
menos probable que la realicen.
La siguiente es realmente inspiradora:
Patti LaBelle, cantante ganadora del Premio
Grammy. Ella no tenía idea de que tenía
Diabetes Tipo 2 hasta que se desmayó en el
escenario en 1994. Ella estaba enganchada
con el pollo frito, pasta, tarta de queso, todo
lo malo que podía comer, lo comía. Así que realmente no es ajena a las
complicaciones de la diabetes. Su madre sufrió amputaciones de piernas, y
un tío se quedó ciego. Así que cuando se dio cuenta que su Diabetes Tipo 2
estaba realmente descontrolada, se aseguró de corregirla.
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Obviamente la dieta es crucial para un diabético tipo 2. Ella lanzó un par de
libros de recetas para la pérdida de peso y aptas para diabéticos, y creo que
esto es realmente importante, porque sólo por ser un diabético tipo 2 no
significa que tengas que sentir lástima por ti mismo. Realmente te tienes que
educar, educarte primer sobre cómo revertir los síntomas, y luego capacitar
a otras personas. Así que, obviamente, podemos aprender tanto como
podamos sobre la Diabetes Tipo 2, y luego podemos compartir nuestra
historia con otros.
Se van a sentir mucho mejor, y van a vivir una vida más plena como diabético
tipo 2 con esa mentalidad. Viendo cosa como las redes sociales y plataformas
de video como YouTube, es más fácil que nunca compartir su historia, y
compartir con la gente cómo superar obstáculos específicos con la Diabetes
Tipo 2. Porque si tienes un tema específico y lo superaste de una forma
única, lo más probable es que haya alguien ahí afuera tratando de hacer lo
mismo. Y realmente pueden ayudarlos con sus únicos consejos e ideas,
porque han batallado con lo mismo. ¡Así que compartan! Una vez que se
educan sobre la Diabetes Tipo 2, una vez que realmente aprenden a revertir
esos síntomas, quiero que tengan la mentalidad de compartir. Y eso también
los va a hacer sentir mucho mejor, van a ser mucho más felices cuando
empiezan a superar estos síntomas y empoderar a otras personas, y se dan
cuenta de que sus consejos no sólo los ayudan a ustedes, sino también a otras
personas.
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Derechos de Autor © 2016 por Vivesindiabetes Página 5 de 15 Todos los derechos reservados. Este documento PDF o cualquier parte del mismo, no puede ser utilizado ni
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Sherri Shepherd fue diagnosticada con
Diabetes Tipo 2 en el año 2007. Ella no
cambió sus hábitos alimenticios hasta que
tuvo lo que describió como una visión del año
siguiente. Esto es muy importante, y creo
que esto los va a ayudar mucho.
Ella tuvo esta visión de su hijo Jeffrey, que en ese momento tenía 2 años,
acostado en su cama y llorando porque estaba tratando de averiguar, ya
saben, dónde estaba el cielo, dónde estaba su mamá después de morir por
las complicaciones de la diabetes. Entonces, al saber que su estilo de vida y
su Diabetes Tipo 2 podían hacerle perder la vida, pensó cómo estaría su
hijo. Esa es toda la motivación que necesitamos para revertir cualquier
problema de salud y cambiar nuestro estilo de vida. En vez de enfocarnos
en nosotros mismos, y lo que podemos comer, debemos poner todo el
énfasis y concentrarnos en nuestros seres queridos, y en lo importantes que
somos para ellos.
No tengan miedo de buscar ayuda, no son una isla. Contraten a un
entrenador personal, contraten a un nutricionista. Eso es exactamente lo
que hizo. Obviamente, tenía algunos ingresos disponibles siendo una
celebridad, pero no es muy caro contratar a un entrenador personal y
nutricionista que los pueda poner en forma. Es importante educarse sobre
la Diabetes Tipo 2, y también es muy importante contratar ayuda externa
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para hacer la transición más fácil, y combatir la Diabetes Tipo 2 con un
gran sistema de apoyo.
A continuación, tenemos a Paul Sorvino,
actor de ‘Goodfellas’ y ‘La Ley Y El Orden’.
Fue diagnosticado con Diabetes Tipo 2 en
2006, después de sentirse realmente cansado
y sediento durante meses. Hizo esencialmente
todo lo posible para revertir esos síntomas, y
tener un estilo de vida mucho más saludable.
Al principio él se daba inyecciones de insulina diarias, ahora él ha sido
capaz de reducir su azúcar en la sangre hasta el punto en que ya no las
necesita. También dejó de fumar, porque fumar parece interrumpir el
metabolismo de la glucosa de varias maneras, elevar los niveles de ácidos
grasos en el torrente sanguíneo, lo que promueve la resistencia a la
insulina en los músculos esqueléticos, también aumenta el estrés
oxidativos y los niveles de sangre de la hormona del estrés, el cortisol, los
cuales pueden interferir con la señalización de la insulina.
Por lo tanto, esto es muy importante. Si fuman y son diabéticos tipo 2 o
tienen síntomas pre-diabético, dejar de fumar es crucial.
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Ahora vamos a la siguiente historia.
Mike Huckabee, el ex aspirante presidencial
y anfitrión de Fox News. En 2003 se le
diagnosticó diabetes. Después, una mañana,
se despertó con entumecimiento y hormigueo
en el brazo. Poco después de la muerte de
su amigo y ex Gobernador Frank Wyatt se sintió realmente motivado para
curarse.
Es muy importante tener en cuenta cómo lo hizo. No sólo es importante lo
que comen específicamente, sino la cantidad. Entonces, pasó de una dieta
de 300 calorías al día, a 1600 calorías al día. Y también es importante tener
en cuenta que él no eliminó totalmente los carbohidratos de su dieta. En
cambio, se aseguró de consumir una gran cantidad de fibra. Aumentó su
ingesta de verduras. También aumentó el consumo de desensibilizadores de
insulina, como el vinagre, el agua de limón, té verde y píldoras de canela.
Así que sólo aumentando la fibra, bebiendo más agua, tomando estos
desensibilizadores de insulina, no sólo se sintió satisfecho por un período
más largo, lo que le impidió comer en exceso, y también mantuvo su total
de calorías diarias y sus niveles de insulina bajo control.
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Asegúrense de que, si consumen carbohidratos, elijan opciones de muy alto
contenido de fibra como quínoa y camotes, muchas frutas y hortalizas
frescas. No es necesario eliminar completamente los
carbohidratos, es más importante eliminar el exceso
de calorías. Así pudo revertir sus síntomas y bajar
más de 50 kilos. Y, como se puede ver en las fotos de
antes y después, ahora se ve 100 veces mejor.
Estas son 5 celebridades con Diabetes Tipo 2. Y me sentí muy inspirado
simplemente leyendo cómo superaron las complicaciones, cómo se
educaron y cómo empoderaron a otras personas. Basta con ver a Patti
LaBelle, que pudo escribir libros de cocina aptos para diabéticos y para la
pérdida de peso, bajó un montón de peso, y ahora ella inspira y empodera
a otras personas, y retribuye.
Por lo tanto, si directamente comparten lo que los ayudó a revertir los
síntomas de la Diabetes Tipo 2, siento que debería ser su responsabilidad
hacerlo. Ya sea sólo para algunos miembros de la familia o amigos
cercanos, frente a la cámara y poner su mensaje en YouTube o su blog,
asegúrense de retribuir siempre, y tratar de compartir lo que han
aprendido durante su batalla con la Diabetes Tipo 2.
Creo que también es muy importante tener en cuenta que, con todas estas
personas, aunque sólo hablé específicamente con Mike Huckabee, no se
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trata solamente de lo que comía, sino de la cantidad. Por lo tanto, ustedes
como diabéticos tipo 2 tienen que empezar a bajar de peso, tienen que
aumentar su metabolismo, y lo mejor que pueden hacer es reducir sus
calorías totales.
Esto no significa que tienen que matarse de hambre ni dejar de comer los
alimentos que les gustan. Quiero que vean este ejemplo concreto: digamos
que tienen una rosca muy densa de grano entero, que tiene
aproximadamente 350 a 400 calorías. Va a tener entre 60 y 80 gramos de
carbohidratos, dependiendo de qué tipo de rosca sea. Lugo tienen una dona,
que obviamente tiene un montón de azúcar, tiene un montón de
ingredientes poco saludables. Sin embargo, una dona es mucho más chica,
va a tener menos de 150 calorías, va a ser mejor para ustedes que coman
esa dona, que la rosca de 350-400 calorías, muy densa. Sólo porque va a
ayudar a reducir las calorías totales. Mientras no consuman un montón de
otras grasas de otras fuentes, la dona realmente va a ser una opción
superior.
Quiero que entiendan que es más importante mantener su total de calorías
bajo para empezar a bajar de peso, y esto es lo que va a revertir los
síntomas de la Diabetes Tipo 2 más rápido que cualquier otra cosa.
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Espero que hayan obtenido mucho valor de este video. Lo sé: celebridades.
Digan lo que quieran sobre ellas, pueden tener diferentes opiniones acerca
de estas celebridades, es posible que no les gusten, puede que no les guste
su estilo de vida ni sus decisiones. Pero es importante tener en cuenta que
ellas obtienen los mejores consejos sobre salud.
Si tienen Diabetes Tipo 2 pueden estar seguros de que le van a preguntar a
un montón de gente en su círculo cercano, van a acudir a los mejores
médicos y expertos en nutrición para revertir los síntomas rápidamente.
Espero que lo hayan disfrutado.
¡Hablaremos pronto!
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metabolismo en sólo UN ejercicio de 4 minutos.
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sensibilidad a la insulina, se van a recuperar de los entrenamientos más
eficientemente.
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semillas de chía; al día siguiente comen semillas de lino; y al otro día, de
cáñamo. Así obtuve mi fibra y mis ácidos grasos Omega-3 del día.
Entonces, Súper Semillas. Yo diría que son los más potentes súper
alimentos para los diabéticos tipo 2.
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Así que después de la sesión de ejercicios es el mejor momento del día
para disfrutar de los carbohidratos. Quemaron una gran cantidad de
glucógeno muscular, y la mejor manera para que su cuerpo se recupere es
un carbohidrato y una fuente de proteína.
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No sólo van a obtener beneficios increíbles de pérdida de peso y aumento
de metabolismo, sino que van a desintoxicar naturalmente su cuerpo, van
a reducir la inflamación, van a activar algunas potentes hormonas anti-
envejecimiento como la hormona del Crecimiento Humado. Así que no sólo
van a adelgazar muy rápido, sino que se van a ver mucho mejor, porque la
Hormona de Crecimiento Humano es la hormona anti-envejecimiento más
poderosa.
