8/18/2019 Actividad Integradora Fase 1 jjjjjjjj jjjj j j

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Nombre: Israel Pineda RiosMatricula: A07144594Nombre del curso: Ciencias de la saludNombre de la actividad: Actividad Integradora 1Nombre del tutor: Martha Delfín Juárezec!a de entrega: 0"#0$#$01%

¿Cómo está estructurado mi cuerpo?

Principales factores que afectan mi salud:

&str's Consumo de alco!ol C(ncer Consumo de agua contaminada

Sistemas del cuerpo afectados por dichos factores:

  &str's: A)ecta el sistema circulatorio* cardiovascular* digestivo*

tegumentario e inmunitario+

Consumo de alco!ol: A)ecta al sistema nervioso* sistema circulatorio*res,iratorio - al sistema digestivo+

C(ncer: ,uede a)ectar ,r(cticamente todos los sistemas del cuerpo.

Reporte:

Estrés: Cuando se tiene estr's la gl(ndula ,ituitaria reacciona aumentando lasecreci.n de una !ormona llamada !ormona adrenocorticotr./ca AC23+

Cuando la ,ituitaria enva esta r()aga de AC2 es como si un sistema dealarma se dis,arara dentro de nuestro cerebro+ &sta alarma les dice a lasgl(ndulas su,rarrenales* situadas encima de los riones* 6ue inunden eltorrente sanguneo de !ormonas del estr's* incluidas cortisol - adrenalina+&stas !ormonas del estr's ,rovocan toda una serie de cambios /siol.gicos ennuestro cuer,o* como el aumento de la frecuencia cardíaca - la presiónarterial* la inhiición del sistema di!esti"o - la alteración del sistemainmunitario.

• os .rganos 6ue son daados debido al estr's son el cora#ón

,rinci,almente* la piel* hí!ado$ cerero$ ri%ones$ intestino.

A6u !a- 10 ti,s 6ue a-udan a ,revenir el estr's* sacados de la ,(gina deinternet &s,acio 8aludable:

1+ Platica con tu )amilia - amigos+ &s ,or todos bien conocidos 6ue unadosis diaria de amistad es una gran medicina+ u' te ,arece llamar oescribir un mensa;e de te ?Int'ntalo@

$+ Com,rom'tete con una actividad )sica diaria+ a actividad )sica regularrela;a la tensi.n )sica - mental del cuer,o+ os adultos )sicamente

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Nombre: Israel Pineda RiosMatricula: A07144594Nombre del curso: Ciencias de la saludNombre de la actividad: Actividad Integradora 1Nombre del tutor: Martha Delfín Juárezec!a de entrega: 0"#0$#$01%

activos tienen menos riesgos de su)rir de,resi.n - ,'rdida de lamemoria+ a actividad )sica ,uede ser una buena )uente de alegratambi'n+ Intenta asistir al ,ar6ue a caminar o a una alberca a nadar* talve= unas clases de msica con tu ,are;a o tu amigo a3 de toda la vida+

"+ Ac',talo* !a- cosas 6ue no ,uedes cambiar+ Blvdate de los vie;os dic!oscomo: -a esto- vie;oD+ 8iem,re tienes la o,ortunidad de a,rendernuevas cosas+ &stabl'cete metas a corto ,la=o - traba;a ,ara !acerlasrealidad+

4+ Recuerda siem,re rer+ a risa nos !ace sentir )elices+ ue no te demiedo soltar una carca;ada de ve= en cuando des,u's de escuc!ar unc!iste* ver una ,elcula c.mica o incluso cuando est(s solo le-endocosas graciosas* ?re@

5+ Acaba con los malos !(bitos+ Muc!o alco!ol* los cigarros o la ca)ena

,uede incrementar el estr's+ 8i )umas* ?d';alo a!ora@%+ C(lmate+ Recuerda 6ue la vida no es una carrera* ,lanea tus actividades

- date el tiem,o ,ara reali=ar las cosas m(s im,ortantes+7+ Euerme lo su/ciente+ Ee seis a oc!o !oras son las recomendadas ,ara

dormir cada noc!e+ 8i no ,uedes dormir ,uede ser ocasionado ,orestr's* ansiedad o de,resi.n+ Recuerda 6ue la actividad )sica ,uedea-udar a me;orar la calidad del sueo+

F+ Brgan=ate+ 2a= una lista de tus actividades - en).cate en tus tareasm(s im,ortantes+ oma las tareas grandes de una en una+ u' te,arece iniciar organi=ando tu escritorio de traba;o el da de !o-> Puedescontinuar con tu cl.set en tu !ogar - tal ve= tu cocina+

9+ Practica la generosidad+ 8er voluntario o regresarle el )avor a un amigo,uede a-udar+ A-uda a los dem(s+

10+rata de no ,reocu,arte+ &l mundo no se va a acabar si no lim,iaste tucocina o no doblaste tu ro,a+ Ees,reoc,ate* siem,re !a- tiem,o ,arareali=ar estas actividades* tal ve= solamente !o- no era el tiem,oadecuado+

Consumo de alcohol: a ,resencia !abitual de alco!ol en el cerebro a)ecta elsistema ner"ioso* in!ibiendo de )orma ,rogresiva las )unciones cerebrales+Al sistema circulatorio lo a)ecta ,roduciendo !i,ertensi.n arterial - daandoel msculo cardaco* ,rovocando incluso miocarditis as como insu/cienciacardaca ,uesto 6ue debilita el msculo cardaco - su ca,acidad ,ara bombear

la sangre+ &n cuanto al sistema di!esti"o* genera molestias g(stricas* acide=o ardor estomacal* es,ecialmente si se !an me=clado di)erentes bebidas ocombinados+ ambi'n incrementa la ,roducci.n de (cido g(strico - da lugar ala a,arici.n de lceras* !emorragias - ,er)oraciones de la ,ared del est.magoa largo ,la=o+ Adem(s de* a largo ,la=o* ,rovocar c(ncer de est.mago* c(ncerde laringe* es.)ago - ,(ncreas* as como eso)agitis+

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Nombre: Israel Pineda RiosMatricula: A07144594Nombre del curso: Ciencias de la saludNombre de la actividad: Actividad Integradora 1Nombre del tutor: Martha Delfín Juárezec!a de entrega: 0"#0$#$01%

 Ga 6ue el alco!olismo es una de las adicciones m(s !abituales* !a- una seriede recomendaciones 6ue deberan ser a,licadas ,ara de;ar el consumo: Earsecuenta 6ue !a- un ,roblema - ,onerse en manos de ,ro)esionales cali/cados+Huscar a-uda de gente cercana* !acer de,orte - comer sano* acudir aasociaciones+ Por su,uesto evitar malas com,aas - lugares+ Huscar,asatiem,os+

• os .rganos 6ue son daados debido al consumo de alco!ol son el

cora#ón$ hí!ado$ ri%ones$ estóma!o$ pulmones & el cerero

Cáncer: os sntomas del c(ncer se deben a un crecimiento celularincontrolado* en un .rgano o te;ido+

 

os tumores malignos ,ueden a)ectar ,r(cticamente todos los sistemas del

cuerpo$ ,udiendo a,arecer en ,ulmones* mama* el intestino* la ,iel* elest.mago* el ,(ncreas+ ambi'n ,uede a,arecer en los senos nasales*testculos* ovarios* labios o la lengua+ ambi'n ,ueden desarrollarse en loste;idos de m'dula .sea 6ue )orman las c'lulas sanguneas leucemia3 - en elsistema lin)(tico* los msculos o los !uesos+ Abarcando as* ,r(cticamentecual6uier sistema del cuer,o+

na ve= detectado el c(ncer* lo 6ue 6ueda es ,onerse en tratamiento - seguirlas recomendaciones 6ue el es,ecialista indi6ue+ Aun6ue* las investigacionesindican 6ue las ,ruebas recomendadas de detecci.n de los c(nceres de cuellouterino - colorrectal a-udan a ,revenir estas en)ermedades* al identi/car

lesiones ,recancerosas de tal manera 6ue ,uedan ser tratadas antes de 6ue seconviertan en c(ncer+ Adem(s* las ,ruebas de detecci.n de los c(nceres decuello uterino* colorrectal - de mama ,ueden a-udar a descubrir estasen)ermedades en eta,as tem,ranas* cuando el tratamiento )unciona me;or+

• os .rganos 6ue ,uede daar el c(ncer* son ,r(cticamente los mismos

en los 6ue a,arecen los tumores+ Pulmones$ mama$ el intestino$ lapiel$ el estóma!o$ el páncreas$ senos nasales$ testículos$o"arios$ laios o la len!ua.

Jas res,uestas a las ,reguntas vienen incluidas en el re,orte+

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