Beneficios Del Deporte en Adolescentes Chalela

8/16/2019 Beneficios Del Deporte en Adolescentes Chalela

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2- Beneficios Psicosociales de la Actividad Física

y el Deporte en la Adolescencia

Lic. Psic. Jesús María Chalela Suárez

Introducción

Estimad@s adolescentes, como uds. bien saben, la sociedad le ha dado hoy a la actividad

física y al deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, una

función importante para la preservación y desarrollo de la salud del ser humano. Por estarazón la actividad física y el deporte deben manifestarse como una forma de cultura, de

educación y de promoción de salud en sus máximos objetivos.

El desarrollo social de las últimas décadas influye en todos los ámbitos de la vida,

también en la cultura física y en el deporte y, conforme a eso, el deporte y la educación

física son objeto de estudio. Al ocuparnos de esta área, no debemos descuidar lasnuevas condiciones de vida, las pretensiones de la sociedad, de la escuela y de la

familia. Se exige cada vez más a las personas, por lo que la presión psicológica se eleva.

Las exigencias académicas que plantean los diseños curriculares en cuanto a cantidad y

contenido aumentan. Los múltiples estímulos ambientales, junto con una mayor

transmisión de conocimientos e información, sobrecargan el sistema nervioso, todas

estas variables serían causa de estrés. La Enseñanza Secundaria es un lugar privilegiado para establecer y desarrollar patrones

de comportamiento relacionados con la salud y el bienestar, en el que se incluye la

actividad física. La importancia del deporte es tan grande que resulta necesario el

estudio de su problemática. En muy pocos lugares, se da la presencia de una actividad

físico-deportiva semanal obligatoria. Muchas Instituciones Educativas Privadas, además

de la Educación Física curricular, poseen horas de formación deportiva.

Lamentablemente, la inclusión del deporte en la escuela se ha caracterizado, en la

mayoría de los casos, se ha convertido en un deporte de adultos y, en concreto, del

deporte de elite y del deporte espectáculo. En Instituciones Educativas Públicas, la

actividad física y deportiva es casi nula. Estas circunstancias se ven apoyadas, a veces,

por los entrenadores, por los padres, por los profesores de educación física y por las

instituciones. Este es un camino totalmente negativo para uds. adolescentes, perjudicial

para la psiquis, para el cuerpo y para el proceso de formación de la personalidad. El

deporte debe ser un espacio de disfrute, de placer, de conocimiento, de aprendizaje, de

compañerismo y de una mejor calidad de vida. Muchas veces, uds. habránexperimentado que no tienen continuidad en sus competencias deportivas, pocos

emigran a deportes federados y muchos abandonan. Considero de suma importancia que

el deporte escolar y liceal debe de estar más organizado y que le de participación a todos

los niños y adolescentes que quieran participar. En la actualidad, la aplicación adecuada del conocimiento que aporta la Psicología a las

distintas manifestaciones de la Actividad Física y del Deporte, constituye un recurso

muy valioso, cada vez más apreciado, que debe ser empleado con acierto y eficacia por

los que tienen una responsabilidad en este ámbito. Fundamentalmente entrenadores,

maestros, profesores de educación física, educadores, psicólogos educacionales,médicos y padres, cada uno en su rol específico, deberían informarse y prepararse

convenientemente de manera rigurosa y práctica, asimilando el conocimiento psicológico, que puede resultarles útil en su cometido con los niños y adolescentes.

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sociocultural. Además, las actividades físicas forman parte del acervo cultural de la

humanidad, desde las más cotidianas como andar a otras menos habituales como el

fútbol o cualquier otro deporte. Asimismo, tampoco podemos olvidar que las

actividades físicas son prácticas sociales porque las realizan las personas en interacción

entre ellas, otros grupos sociales y el entorno”.

.

Existen diferentes tipos de actividades físicas, que tu mismo puedes hacer sin tener la

exigencia del rendimiento, tal cual lo describe el cuadro anterior.

Las actividades físicas en grupos de amigos apuntan a la cooperación, a la integración, a

la identidad grupal, allí surge el espíritu de grupo, la “barra”. La amistad da fuerzas para

aventurarse, para pensar más abiertamente, para comprometerse. Tu sientes que es lomás importante de la vida. Da seguridad y confianza. La confianza es un valor esencial


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en la historia de la humanidad. La convivencia social, el respeto hacia el otro y la

creatividad marcan instancias ricas en contenidos emocionales y motivan hacia nuevas

instancias solidarias.

Fuente: Devís, J. (2000) Actividad física, deporte y salud. INDE Publicaciones.

Barcelona. España.

Quiero compartir con uds., adolescentes de hoy, una serie de definiciones de deporte, ya

que el deporte no es solamente lo que vemos por televisión o lo que nos venden los

diarios y lo que publicitan las radios. El deporte es mucho más. Es un valor para

compartir, es una instancia para aprender a ganar y a perder. Para conocer sobre las

normas y las reglas. Es donde podes ensayar roles y situaciones con los que te irás

encontrando a lo largo de tu vida. Es sentir placer por el movimiento corporal y el

disfrute mental. La posibilidad de expresar, dominar y controlar la propia agresividad.

Ayuda a combatir el aburrimiento.

El Programa de Educación Deportiva, del Ministerio de Educación y Cultura de 1986

dice: “La línea del clásico y durable deporte es: ocio, esparcimiento, confrontación de

posibilidades, afán de superación, liberación, vuelta a la naturaleza, expresión personal

y relación social, presentando un programa rico en el aprendizaje del vivir. El deporte es

la actividad física, de competición amistosa, practicada según reglas con más de una

apuesta. Se sitúa dentro del límite de tiempo y espacio, por poseer valores éticos,

biológicos, sociales, psicológicos. Es altamente formativo, al permitir la afirmación de

la personalidad y ser agente socializador contribuye a la adaptación del individuo al


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medio. Por tener características de diversión y descanso es un indicado elemento

recreativo”.

A tu cuerpo, ¿cómo lo cuidas?

Hoy en día los medios masivos de comunicación proclaman cuerpos esbeltos,

musculosos, delgados, como ideales a los que hay que llegar. No importa a costa de qué,

pero hay que llegar. Importa más la imagen, lo superficial, lo externo, sin pensar que

muchas veces internamente se puede estar muy enfermo. La enfermedad puede tener

tanto connotaciones psicológicas como físicas. Cuando se quiere llegar a ese ideal, se

pasa por frustraciones, desilusiones, broncas, disconformidad, elementos todos que

generalmente desembocan en angustia y depresión. Conjuntamente se pueden dar

diversas disfunciones a nivel orgánico, a nivel del sistema nervioso, manifestándose en

forma de insomnio, dolor de cabeza, llanto compulsivo, sudoración, etc.

Se puede querer tener más músculos, y para esto hay varias formas de lograrlo, una, la

más saludable, es respetando planes adecuados de ejercicios físicos y una alimentaciónajustada a ti y brindada por profesionales de la educación física y de la salud. La otra

posibilidad, ya no saludable, pero muy vendida en la actualidad, es la de las sustancias

indebidas, dietas desmedidas, complejos vitamínicos y un excesivo y obsesivo plan de

entrenamiento físico.

Reforzando esto, quiero compartir con uds., algo de lo que dice el profesor José Devís:

“...Esforzarse en duros, eternos y solitarios entrenamientos tipo Rocky o Rambo

probablemente contribuya a vencer en un campeonato del mundo de boxeo o a aniquilar

vietnamitas, pero ¿ a estar más sano...?”

Para finalizar, quisiera agregar que para el cuidado de tu cuerpo no debes olvidar que:

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN SÍ, SON UNA MEDIDAHIGIÉNICA, QUE JUNTO CON UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN,CONTROL DEL DESARROLLO Y CRECIMIENTO, MÁS LA PREVENCIÓNDE ENFERMEDADES CONTAGIOSAS, SON LOS PILARES PARACONSEGUIR UN OPTIMO ESTADO DE SALUD FÍSICA Y MENTAL.


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Refl exionando con los Educadores

En el trabajo con los adolescentes es imprescindible conocer sus gustos, susactividades, sus realidades, generar un vínculo adecuado en el que ellos puedanopinar y sentirse libres para poder crear sus propios espacios. Acompañarlosen el tránsito educativo y formativo respetando sus decisiones y eleccionespersonales.Joan Riera, en su libro Introducción a la Psicología del Deporte, expresa estasideas:“Es de fundamental importancia para el entrenador, para el profesor deeducación física y para el educador comprender la realidad existencial del

joven, realidad definida por comportamientos, actitudes y valores, queadquieren significado sólo si se perciben sobre el fondo del tiempo “histórico”

en que han madurado. Ello es indispensable para toda persona que quieraestablecer una relación interpersonal positiva con l@s muchach@s”

El trabajo en talleres con Temas Educativos para toda la población adolescente, los

cursos de actualización deportiva para Entrenadores y Profesores de Educación Física, y

el Establecimientos de Metas, son herramientas útiles y adecuadas para la Formación

Deportiva liceal, para la vida cotidiana y para la preparación actualizada.

Sumado a esto, la enseñanza de técnicas de respiración y relajación; la intervención

permanente con los adolescentes en los aspectos sociales, deportivos y grupales; hacen

del acontecer diario una experiencia rica en contenidos y en aprendizajes. La

preparación de los campamentos, es una instancia enriquecedora del equipointerdisciplinario.


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