calcio

Montserrat Heredia Cervantes

Prevención de osteoporosis A través de la toma de Calcio

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Introducción

El calcio juega un papel importante en la construcción muscular, coagulación de la sangre y en la salud de los huesos.

La completa osificación de los huesos empieza durante la niñez, aumenta durante la adolescencia y continúa hasta alrededor de los 25 años.

Es por eso que es importante consumir bastante calcio a cualquiera edad para mantener niveles adecuados en el organismo.

Segun la Academia Nacional de Ciencias los requerimientos de calcio son: Niños (4-8 años) 800 mg Adultos (51 años o mayores) 1200 mg Adolescentes (9-18 años) 1300 mg Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. 1200 mg Adultos (19-50 años) 1000 mg Mujeres en la Posmenopausia

1200-1500 mg La Fundacion Nacional de Osteoporosis recomienda que las mujeres post menopáucicas que no

consumen estrógenodeben ingerir alrededor de 1500 milígramos diarios de calcio.

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Casi el 80% de las mujeres consume cantidades inferiores al calcio recomendado!!!

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Justificación

Debido a que es una prevención sencilla, surge en mi la inquietud de saber el conocimiento popular acerca del calcio y la frecuencia de prescripción médica del mismo.

Objetivo

Valorar el grado de conocimiento acerca del calcio en mujeres que asisten al IMSS y al ISSSTE ; para de esta manera poder crear una estrategia para mejorar la ingesta de calcio y prevenir de manera oportuna enfermedades como la osteoporosis.

¿Sabe usted que es el calcio? ¿Para que sirve el calcio? ¿Le receta su médico calcio? No Si

¿Desde qué edad lo toma? ¿Padece de osteoporosis?

De los siguientes alimentos circule los que contienen calcio. Espinacas Leche Queso camarones Sardinas yogurt Huevos Lentejas Cebolla brócoli ¿Cuántas veces por semana consume los alimentos antes

mencionados? ¿Le han practicado densitometría osea?

Propuesta ….. EDUCAR !!!

OIR !!!!

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VER !!!

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