COMO LLEGAMOS A ENFERMAR?

Dra María Cristina LunicCoordinadora del Programa para Mejorar la

Calidad de Vida del Paciente ReumáticoHospital de Clínicas

UBA

“CUANDO VEO MI FALTA, ME DOY CUENTA…..DE CUANTO NO ESTOY SIENDO MI MISMA”

LA ENFERMEDAD ES EL DOLOR POR ESTA FALTA

HABLE DE SUS SENTIMIENTOS

• Emociones y sentimientos reprimidos terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos puede generar hasta el cáncer.

• Sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, y nuestros errores!...

• El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios ¡y una excelente terapia!

CONOCIMIENTO POPULAR

PERO NO TODO EL TIEMPO. NI CON CUALQUIERA. NI EN CUALQUIER LADO

NADA HUMANO ME ES AJENO

CADA UNA ESTÁ AL LADO DE LA OTRA

ACEPTACIÓN MÉRITO

TOMAR DECISIONES

• La persona indecisa permanece en la duda, la ansiedad y la angustia.

• La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones.

• Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder y ganar.

BUSQUE SOLUCIONES, DESDRAMATICE

• Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas.

• Somos lo que pensamos.

• El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.

AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS,

•SEROTONINA, •DOPAMINA,•NORADRENALINA.

NO VIVA DE APARIENCIAS

• Quien esconde la realidad, finge, está en pose, quiere dar siempre la impresión de estar bien, mostrarse perfecto, bonachón, etc... acumula toneladas de peso.

• CARGA EL MUNDO EN SUS ESPALDAS

SE AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS,

•SEROTONINA, •DOPAMINA,•NORADRENALINA.

LA MENTE, SUS CREENCIAS Y DESEOS:

QUIERO…..QUIERO…..QUIERO……

ACEPTESE

• El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, nos vuelve ajenos a nosotros mismos.

• Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.

• Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las críticas, es sabiduría.

• QUIENES NO SE ACEPTAN A SÍ MISMOS PUEDEN SENTIR:

ENVIDIA

CELOSCOMPETENCIA EXCESIVA

AUTODESTRUCTIVOS

IMITADORES

CONFÍE

• Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.

• Sin confianza, no hay relación. La desconfianza es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.

NO VIVA SIEMPRE TRISTE

• “El buen humor nos salva de las manos del doctor”… recupera la salud y trae larga vida.

• La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.

SEDENTARISMO ↓ SEROTONINA

EJERCICIOS ↑ SEROTONINA

BÚSQUEDA DE EMOCIONES

COMO ACTÚA LA ADRENALINA?

DILATA LAS PUPILAS

SISTEMA NERVIOSO AUMENTA

RITMO CARDÍACO

PRESIÓN SANGUÍNEA

RESPIRACIÓN

PARA VER MEJORACTIVA NUESTRASFUNCIONES PARA

RESPONDER ASITUACIÓNES DE ALARMA

SE OXIGENA LA SANGRE

VASOS SANGUÍNEOS

ÓRGANOS

SE ENSANCNCHAN PARA RECIBIR MÁSSANGRE

PEQUEÑOS

SE ESTRECHA POR UNOS MOMENTOS Y PONEMOS PÁLIDOS

AGOTAMIENTO IRRITABILIDAD

NO ES LA PRESENCIA DE LO NEGATIVO LO QUE CAUSA ENFERMEDAD!!!

ES LA AUSENCIA DE LO POSITIVOSEROTONINA

NORADRENALINADOPAMINA

NUESTROS NEUROTRANSMISORES CUENTAN LA MELODÍA DE NUESTRAS VIDAS

LO QUE INDICA COMO ·”SUENAN”· ES “LA CLAVE DE SOL” DE NUESTRA VOLUNTAD

SIEMPRE SE PUEDE APRENDER!!!

LO IMPORTANTE NO ES LO QUE NOS PASA EN LA VIDA,

SINO LO QUE HACEMOS CON LO QUE NOS PASA

SIEMPRE PODEMOS APRENDER

RESUMEN

SEROTONINANORADRENALINA

DOPAMINA

Pirámide de Maslow: Jerarquía de las necesidades humanas postulada por Abraham Maslow.

N: NECESIDAD