Compendio Básico de Judo

2014

Club de Judo UNMSM Pedro Rafael Manrique Cubillas Ni-Dan FPJ Gian Carlo Gutirrez Gutirrez Ni-Dan FPJ

COMPENDIO BSICO DE JUDO Contiene la filosofa, principios y tcnicas as como una breve semblanza histrica de esta disciplina; conocimientos elementales que todo practicante debe conocer. Imprescindible para postulantes a kyus

CLUB DE JUDO SAN MARCOS

Av. Venezuela s/n Lima

La palabra judo nace de la unin de dos trminos japoneses: JU que significa suavidad o forma

de ceder y DO, principio o camino (siendo camino el concepto de la vida misma);

traducindose como el camino de la suavidad, concepto que se sintetiza en la mxima: ceder

primero para finalmente conseguir la victoria. El judo, ms que un arte de ataque y defensa, es

una forma de vida.

El judo fue creado por el doctor Jigoro Kano (28 de octubre de 1860 Japn - 4 de mayo de

1938) a fines del siglo XIX inspirado en los mtodos de autodefensa orientales de los samuris,

que combin el estilo y las tcnicas del jujutsu; introduciendo el principio de tskuri-komi para

crear la nueva disciplina. Kano fund el kodokan (literalmente La escuela para estudiar el

camino) en 1882, en Shitaya:

fund el Kodokan para ensear Judo a la gente. En pocos aos el nmero de

practicantes aument rpidamente. Venan de todas partes del Japn y algunos haban

abandonados a sus maestros de Jujutsu para entrenar conmigo. Finalmente el Judo

desplaz al Jujutsu en Japn, y ya nadie ms habla de ste como arte contemporneo

del Japn, aunque la palabra an perdura en el extranjero." (Kano, 1989).

Para 1890, el judo estaba ya arraigado en Japn y se hizo rpidamente popular. Las

autoridades educativas de Japn lo adoptaron como deporte oficial y la polica lo incluy en

sus programas de entrenamiento.

Formas de entrenamiento:

Existen dos formas de entrenamiento:

El Kata (forma): Sistema de movimientos preconcebidos que ensean las bases

fundamentales de ataque y defensa.

El Randori (practica libre): Competencia por parejas buscando derribar o controlar al

adversario.

Ambas son una va para llegar al verdadero objetivo: entrenar la mente. El judo tiende a

convertir al practicante en una persona seria, sincera, pensativa, cautelosa y sin embargo,

decidida cuando llega el momento de la accin. El judo ha sido reconocido numerosas veces

como un ejercicio muy educativo para el desarrollo fsico y psquico, tanto para nios como

adultos con un trasfondo tico y filosfico muy positivo (Landa, 2013).

Desgraciadamente, como ha ocurrido con numerosas artes marciales, el hecho de pasar del

pensamiento oriental al occidental ocasion que buena parte de su esencia se haya quedado

por el camino y al llegar hasta Occidente pierde la fuerza de las enseanzas prstinas de los

grandes maestros y fundadores. Sus principios son ya diferentes, incluso han perdido el

objetivo mismo para el cual fueron creadas convirtindose en meras tcnicas deportivas

haciendo una fuerte incidencia en la prctica del randori. La plasticidad de la tcnica, el

impacto visual y la derrota del adversario es lo que ms ha primado, eclipsando el verdadero

sentido marcial del judo: el entrenamiento de la mente, la tica y la esttica. La prctica



constante logra que cuerpo y mente se armonicen para llegar a un objetivo que consiste en

meditar combatiendo, no con el ansia de vencer al contrario sino con el espritu de victoria

interior que perdurar durante todos los inviernos y todos los veranos; la juventud, la vejez y

ms all.

Cdigo moral del Judo:

Son ocho virtudes inspiradas en el bushido, el confusionismo y la filosofa de Sensei Kano.

Los pilares del Kodokan Judo:

1. Jiko No Kansei: Se fundamenta en la perfeccin

como persona, la buena salud, la inteligencia y el

buen carcter.

2. Jita Kyoei: Basado en el apoyo mutuo para el

bienestar comn; la solidaridad y ayudar a las

personas a encontrar el camino de su propia

perfeccin. Esto puede ser aplicado en la vida

cotidiana un pie necesita del otro para caminar,

una mano necesita de la otra para lavarse. Un

hombre debe dar y recibir; ayudar y ser ayudado.

3. Seiryoku Zenryu: Significa el mximo de eficacia

con el mnimo de esfuerzo. Por ejemplo, para los

judocas principiantes, los randoris resultaban

agotadores; sin embargo, a medida que pasaba el tiempo stos se hacan menos cansados, se

aprende a dosificar la energa, usndola slo en el momento del ataque, mientras que el resto

del combate era para concentrarse en el desplazamiento y desequilibrio del rival.



LA FILOSOFA DEL JUDO

La filosofa del judo se basa en cinco elementos.

1. El arte del mnimo esfuerzo y mxima eficacia.

El judo no es un deporte rudo, lo vuelven rudo los hombres bastos. Por el contrario, el judo es

la tcnica de la suavidad, es encontrar la fuerza del contrario para usarla en su contra, es

buscar el equilibrio en nuestro interior para proyectar un desequilibrio en el contrario. En la

vida diaria podemos aplicarlo evitando desperdiciar energas para imponernos por la fuerza

ante personas o situaciones, sino dejando que estas fluyan y guiarlas suavemente hasta

provocar el momento preciso para actuar.

2. La satisfaccin mutua.

La prctica del judo debe traer gozo y satisfaccin en los practicantes, estudio, interaccin,

amor por aprender a travs del compaero. La relacin Tory-Uke va ms lejos que simples

contrincantes, son el reflejo mutuo de la persona interna. El respeto hacia los maestros, el

respeto en el Dojo, la cortesa, la humildad y la hidalgua son papeles fundamentales en el Ju-

Do. Este arte marcial no fue creado precisamente para generar tensiones, sino para liberarse y

liberar.

3. Etiqueta y bushido.

Las formalidades y protocolos del judo vienen de muchas generaciones atrs, de un pueblo

que ha sabido conservar la esencia y las enseanzas como camino de su propia existencia. El

bushido aporta al judo valores tan importantes como honestidad, perseverancia, paciencia,

civismo, respeto, urbanidad, incluso autocontrol como bases del practicante de judo. Pero este

cdigo tico va ms all de la prctica en el Dojo, el judoka es dentro y fuera de l, es como el

Nei kung, un arte para toda vida.

4. La educacin fsica.

Taiso o Jubi Undo, como ejercicios preliminares, lo que comnmente llamamos calentamiento

en el judo, va ms all y se parece ms a mens sana in corpore sano a la manera romana. El

doctor Jigoro Kano lo defina de la siguiente manera: la salud es manifestada con una

expresin integral y armnica. Esa dualidad se consigue a travs de la prctica eficaz de una

metdica cultura fsica.

5. Arte y ciencia del judo.

Tiene mucho que ver el judo con el binomio arte y ciencia, ya que entran las leyes fsicas y

tambin las leyes artsticas. Tienen mucho que ver con los Waza o proyecciones y con las

dems tcnicas. Pero tambin tiene que estar presente incluso en el lenguaje del judoka;

nunca un judoka habla soezmente y cae en vulgarismos urbanos y callejeros, ms bien se

domina y habla en silencio para transmitir esa calma a los dems.



UKEMI (CADAS):

USHIRO-UKEMI (Cada hacia atrs).

YOKO-UKEMI (Cada al lado).

MAE-UKEMI (Cada frontal).

ZEMPO-KAITEN-UKEMI. (Cada rodando hacia adelante).

Es fundamental practicar constantemente las cadas, tanto en forma individual como con un

compaero al practicar las tcnicas de proyeccin Tachi Waza.



SHISHEI (POSTURAS)

La postura natural se la denominaba SHINZEN-TAI (Hidari: Izquierda; Migui: Derecha)

La postura defensiva se la denominaba JIGO-TAI

Adems de estas existen otras posturas ceremoniales para el saludo y para el descanso.

Desplazamientos:

En judo existen tres formas bsicas de desplazamiento; ste se realiza con los pies

deslizndose sobre el tatami, con la mayor parte del peso apoya sobre el pie que va marcando

el camino, evitando separar demasiado la planta del pie de la colchoneta.

Ayumi ashi: o forma natural de desplazamiento; en ella los pies se intercalan en el

desplazamiento.

Tsugi ashi: en esta forma un pie conduce y el otro le sigue, ya sea de adelante hacia atrs,

lateral o diagonalmente.

Tai sabaki: Es un trmino que se usa para denominar el control del cuerpo, ste abarca

diferentes movimientos giratorios, rpidos y fluidos.

Lo ms importante en todo desplazamiento es mantener el equilibrio propio y provocar el

desequilibrio del oponente, un buen desplazamiento, coordinado, rpido y enrgico puede

derribar fcilmente a cualquier oponente con un mnimo esfuerzo as. Es importante que

nuestro desplazamiento est en coordinacin con nuestro oponente, de tal suerte que, as

como para el samuri, su espada es la prolongacin de su brazo, para un judoka, su

contrincante pueda ser sentido como una prolongacin de su propio cuerpo.



Tai sabaki



Tcnicas del judo:

Toda correcta ejecucin de las tcnicas de judo se componen de tres elementos: Kuzushi

(ruptura del equilibrio del oponente), Tsukuri (postura corporal adecuada) y Kak (proyeccin).

Kuzushi:

Las formas de desequilibrio pueden ser muy variadas, pero el principio fsico es el mismo;

siendo el ser humano un animal bpedo; unimos los dedos gordos de los pies con una lnea

imaginaria y en el punto medio trazamos una perpendicular; al empujar o tirar de la persona

en el sentido de dicha perpendicular, inevitablemente la obligaremos a desplazar alguno de

sus pies para evitar su cada; desde esa nueva posicin repetimos el mismo principio hasta

dejarla en completo desequilibrio y a nuestra merced, no es necesaria una fuerza prodigiosa

para lograr dicho efecto, basta la correcta y precisa aplicacin de la fuerza.

Clasificacin:

Las tcnicas del judo se dividen en grupos segn el siguiente criterio:



Nage-waza (): Tcnicas de Proyeccin

TACHI WAZA

. Te-waza (): Tcnicas de Mano

. Koshi-waza (): Tcnicas de Cadera

. Ashi-waza (): tcnicas de pie o pierna

Seoinage Ippon (, o): proyeccin de hombro Un brazo

Kata guruma (): Rueda de Hombro

Kibisu gaeshi (): inversin de una sola mano

Morote gari (): a dos manos cosechar

Obi-otoshi (): cada Cinturn

Seoi nage (, o): proyeccin de hombro Levantar o llevar de nuevo tiro

Seoi otoshi (): De Rodillas cada de hombro

Sukui nage (): tiro Scoop Sumi otoshi (): cada Corner

Tai otoshi (): cada Cuerpo

Uchi Mata sukashi (): muslo interior vaco tiro

Uki otoshi (): cada flotante

Yama Arashi (): Tormenta de Montaa

Kouchi gaeshi (): Pequeo interior cosechan reversin Tcnica no reconocido

Te Guruma ()

Hane Goshi (): proyeccin de cadera primavera

Harai Goshi (): proyeccin de cadera barrido

Guruma Koshi (): Rueda de la cadera

O Goshi (): lanzamiento completo de la cadera

Sode tsurikomi Goshi (): elevacin de la manga y tirando proyeccin de cadera

Tsuri Goshi (): proyeccin de cadera de elevacin

Tsurikomi Goshi (): tiro de elevacin y tirando de la cadera

Uki Goshi (): Flotante tiro de media cadera

Ushiro Goshi (): tiro trasero

Utsuri Goshi (): cambio de la cadera Tcnicas no reconocidos

Tobi Goshi (): Flying / surf proyeccin de cadera

Ushiro Guruma (): Rueda trasera

Ashi guruma (): Rueda de Pierna

De Ashi Barai (): barrido avanzada pie

Hane Goshi gaeshi (): Contador de la primavera de la cadera

Harai Goshi gaeshi (): Hip contador de barrido

Harai tsurikomi ashi (): barrido del pie Levante-pull

Hiza guruma (): Rueda de la rodilla

Gake Kosoto (): gancho exterior Pequeo

Kosoto gari (): Pequeo siega exterior

Kouchi gari (): cosechar Pequeo interior

O guruma (): Rueda grande Okuri Ashi Barai (): Desplazamiento barrido del pie

O Soto gaeshi (): Big siega exterior contador

O Soto Gari (): Big siega exterior

O Soto guruma (): rueda exterior grande

O Soto otoshi (): cada exterior grande

Ouchi gaeshi (): Big interior cosechan contador

Ouchi gari (): obtener grandes interior

Sasae tsurikomi ashi (): Propping y dibujo tiro tobillo

Gaeshi Tsubame (): Swallow contador

Uchi Mata (): interior del muslo

Uchi Mata gaeshi (): contador interno del muslo



Sutemi-waza (): Tcnicas de Sacrificio . Ma-sutemi (): Proyecciones de Sacrificio hacia adelante

. Yoko-sutemi (): Proyecciones Sacrificio lado

Hikikomi gaeshi (): Tirando de reversin

Sumi gaeshi (): reversin Corner Tawara gaeshi (): Arroz tiro bolsa de reversin

Tomoe nage (): tiro Crculo Ura nage (): tiro trasero

Daki wakare (): Alta separacin Hane makikomi (): envolvente Springing

Harai makikomi (): Hip envolvente barrido

Kani basami (): Cangrejo o tijeras tiran. (Prohibido en competicin.)

Kawazu gake (): enredo Uno-pierna. (Prohibido en competicin.)

O Soto makikomi (): envolvente exterior grande

Soto makikomi (): envolvente exterior Tani otoshi (): cada Valle Uchi makikomi (): envolvente interior Uchi Mata makikomi (): envolvente muslo interior

Uki waza (): cada flotante Yoko gake (): prop Side Yoko guruma (): lado de rueda Yoko otoshi (): cada Side Yoko wakare (): separacin lateral Tcnicas no reconocidas

Tama guruma (): Rueda de Jade Ude gaeshi (): reversin del brazo Yoko Tomoe Nage (): tiro lateral del crculo

Katame-waza: Tcnicas de ataque en el piso

Osaekomi-waza (): Tcnicas de Inmovilizacin

Shime-waza (): Tecnicas Estrangulaciones

Kansetsu-waza (): Tcnicas de luxacin

Kami-shiho-gatame (): Upper cuatro trimestre mantenga pulsada

Kata-gatame (): Guarda de hombro

Kesa-gatame (): asimiento bufanda Kuzure-kami-shiho-gatame (

): Broken superior cuatro trimestre mantenga pulsada

Kuzure-Kesa-gatame (): Broken bufanda bodega Tate-shiho-gatame (

Gyaku juji-jime (): Reverse estrangular cruz

Hadaka-jime (): estrangular Desnudo

Kata-ha-jime (): Individual ala estrangular

Kata-juji-jime (): estrangular mitad cruz

Kata-te-jime (): estrangular con una sola mano

Nami-juji-jime (): estrangular cruz normal

Okuri-eri-jime ():

Ashi-garami (): Pierna enredo. (Prohibido en competicin.)

Ude-garami (): el enredo en el brazo o el bloqueo de teclas "figura-cuatro"

Ude-hishigi-ashi-gatame (): recostada de lado barra brazo

Ude-hishigi-hara-gatame (): Side-extendida bar brazo , parte baja del estmago contra el codo del oponente.



): Vertical cuatro trimestre de retencin

Yoko-shiho-gatame (): Side cuatro trimestre de retencin

Ura-gatame () (01/01/2014 este es ahora reconocida como una tcnica de competencia vlida) Tcnicas no reconocidas

Uki-gatame (): bodega flotante

Ura-Kesa-gatame () Ushiro-Kesa-gatame (): Reverse Bufanda Hold. El Kodokan oficialmente tambin se refiere a esta tcnica como Kuzure-Kesa-gatame. Sangaku-Gatame: Hold

Triangular ( )

Desplazamiento estrangular solapa

Ryo-te-jime (): estrangular a dos manos

Sankaku-jime (): estrangular Triangular, triangle choke

Sode-guruma-jime (): estrangular rueda manga (Eziquiel / Ezequiel estrangulador)

Tsukkomi-jime (): estrangulador de empuje

Ude-hishigi-hiza-gatame (): Rodilla bar brazo . Ude-hishigi-juji-gatame (): Back-mentira perpendicular bar brazo . Ude-hishigi-sankaku-gatame (

): estrangular triangular, con las piernas.

Ude-hishigi-te-gatame (): Ude-hishigi-ude-gatame (): Ude-hishigi-waki-gatame ():

Atemi waza () tcnicas de golpe

Ude ate () golpes con mano y codo Yubisaki ate Kobushi ate Tegatana ate Hiji ate

Ago oshi Ryogan ysuki Suri age Etc.

Tsuki kake (Tsukkake) Tuskiage (Kachi kake) Yoko uchi Etc.

Naname uchi Kirioroshi Ushirodori Etc.

Ushiro ate Ushiro-dori Etc.

Ashi ate () Golpes con rodilla y pie Hiza gashira ate Sekito ate Kakato ate

Ryote-dori Gyakute-dori Etc.

Keage Mae-geri Ryote-dori Etc.

Ushiro-geri Yoko-geri Ashi fumi Etc.

Gokyo:

Es la lista bsica de las tcnicas de proyeccin del Judo, se cre en 1895 y a partir del ao

1920 se modific quedando en 40 tcnicas. En 1895 se sumaron 8 tnicas ms catalogadas

como Habukareta Waza ; para las ceremonias del centenario del Kodokan se sumaran las catalogadas dentro del Shinmeisho No Waza, sumando un total de 67 tcnicas aceptadas por

el Kodokan.



DICCIONARIO DE JUDO

A

Age ------- Levantar

Ago ------- Mentn

Aoiro-obi ------- Cinturn Azul (2 Kyu)

Arashi ------- Tormenta

Ashi ------- Pierna , pie

Ashi-harai ------- Barrido de piernas (pie)

Ashi-garami ------- Enrollar la pierna

Ashi-waza ------- Tcnicas de piernas(pie)

Atama ------- Cabeza

Awasete ------- Unido, junto

Awasete Ippon ------- Juntan un punto

Ayumi-ashi ------- Caminar normal

B

Barai ------- Barrido

Basami ------- Tijeras

Bujin ------- Guerrero

C

Chiisai ------- Pequeo

Chikara ------- Fuerza

Chui ------- Penalidad moderada

D

Daki ------- Abrazar

Dan Paso

Sho-Dan ------- Primer Dan (forma1)

Ichi-Dan ------- Primer Dan (forma 2)

Ni-Dan ------- Segundo Dan

San-Dan ------- Tercer Dan

Shi-Dan ------- Cuarto Dan



Go-Dan ------- Quinto Dan

Roku-Dan ------- Sexto Dan

Shichi-Dan ------- Septimo Dan

Hachi-Dan ------- Octavo Dan

Ku-Dan ------- Noveno Dan

Ju-Dan ------- Dcimo Dan

De ------- Adelante, adelantado

Do ------- Camino

Do Jime ------- Compresin del cuerpo

estirando las piernas en tijeras

Dojo ------- Lugar de Prctica

Dori ------- Tomar

E

Ebi ------- Tenazas (pinzas)

Eri ------- Cuello

F

Fumi ------- Mover

Fusegi ------- Defensa

Fusegi-waza ------- Tcnicas de defensa

Fusen gachi ------- Victoria por

incomparecencia

Fusensho ------- Ganador por no

presentacin del oponente

G

Gaeshi (Kaeshi) ------- Contratcnica

Gaeshi-waza ------- Tcnicas de

contraataque

Garami ------- Mantener

Gari ------- Barrer lejos en arco

Gatame(Katame)-waza ------- Tcnicas de

retencin

Go ------- Cinco

Go-Dan ------- Quinto Dan

Goshi (Koshi) ------- Cadera

Guruma ------- Rueda

Gyaku ------- Opuesto, inverso

H

Hadaka ------- Desnudo

Hajime ------- Empezar

Hane ------- Aleta, aspa

Hansoku ------- Romper las reglas

Hansoku-make ------- Perdedor por romper

las reglas

Hantei ------- Decisin

Hara ------- Estmago

Harai ------- Barrer

Harai goshi ------- Proyeccin barriendo la

cadera

Hasami ------- Tijeras

Hidari ------- Izquierda

Hiji ------- Codo

Hiki ------- Tirar

Hikiwake ------- Sin decisin(empate)

Hikomi gaeshi ------- Accin rodando

entrelazado

Hishigi ------- Curva, doblar

Hiza ------- Rodilla

Hon ------- Base



I

Ichi ------- Uno

Ippon ------- Un punto

J

Jigo ------- Defensa

Jigotai ------- Posicin defensiva

Jikan ------- Tiempo

Jime (shime) ------- Estrangulamiento

Jogai ------- Lado exterior

Joseki ------- Lugar de honor

Jutsu ------- Mtodo, camino, via

Ju-Dan ------- Dcimo Dan

Ju-Jutsu (jiu-jitsu) ------- Arte suave

Judon ------- Camino suave ( de la suavidad)

Judogi ------- Traje de Judo

Judoka ------- Practicante de Judo

Juji ------- Cruzado

K

Kachi ------- Victoria, vencedor

Kaeshi ------- Contra-ataque

Kake ------- Lanzar

Kami ------- Cabeza

Kata ------- Hombro

Kansetsu waza ------- Tcnica de Luxacin

articular

Atame waza ------- Tcnica de

Inmovilizacin

Kawazu gake ------- Enrollar la pierna

Kesa ------- Diagonal, bufanda

Keikoku ------- Sancin grave

Kiai ------- Grito

Kiken-gachi ------- Victoria por abandono

(lesin)

Kinsa ------- Puntuacin menor que koka

Ko ------- Pequeo

Kodokan ------- Instituto de Judo en Japn

Koshi (goshi) ------- Cadera

Koshi-waza ------- Tcnicas de cadera

Kuatsu ------- Sistema de reanimacin

Kubi ------- Cuello

Kumi ------- Agarre

Kumi-kata ------- Formas de agarrar

Kuzure ------- Variante

Kuzushi ------- Desequilibrio

Kyo ------- Grupo

Kyu ------- Clasificacin

Roku-Kyu ------- Sexto Kyu (Cinta Blanca)

Go-Kyu ------- Quinto Kyu (Cinta amarilla)

Shi-Kyu ------- Cuarto Kyu (Cinta naranja)

San-Kyu ------- Tercer Kyu (Cinta verde)

Ni-Kyu ------- Segundo Kyu (Cinta azul)

Ichi-Kyu ------- Primer Kyu (Cinta Caf)

M

Mae ------- Adelante

Mae-ukemi ------- Caida adelante

Maitta ------- Me rindo



Maki ------- Enrollarse

Make ------- Perdedor

Makikomi ------- Caer rodando entrelazados

Ma-sutemi-waza -------Tcnicas de sacrificio

hacia adelante.

Mate ------- Pare, esperar

Migi ------- Derecho

Migi-jigotai ------- Posicin defensiva

derecha

Migi-shizentai ------- Posicin natural

derecha

Mokuso ------- Concentracin, meditacin

Morote ------- Ambas manos

Mudansha ------- Grado Kyu

N

Nage ------- Lanzamiento, lanzar

Nage-no-kata ------- Kata de los

anzamientos

Nage-waza ------- Tcnicas de lanzamiento

Nami ------- Normal

Ne-waza ------- Tcnicas de suelo

Ni-Dan ------- Segundo Dan

O

O ------- Grande

Obi ------- Cinturn

Siro-Obi ------- Cinturn blanco

Kiiro-Obi ------- Cinturn amarillo

Dai-daiiro-Obi ------- Cinturn naranja

Midori-Obi ------- Cinturn verde

Aoiro-obi ------- Cinturn azul

Kuriio-Obi ------- Cinturn caf

Kuro-Obi -------Cinturn negro

Shima-Obi ------- Cinturn rojo y blanco

Aka-Obi ------- Cinturn rojo

Okuri ------- Ambas

Omote-waza ------- Tcnicas de

combinacin

Osae ------- Inmovilizar

Osae-komi ------- Inmovilizacin

Osae-komi toketa ------- Inmovilizacin

anulada

Otoshi ------- Valle

R

Randori ------- Combate de prctica

Rei ------- Saludo

Ritsurei ------- Saludo de pie

Ryo (Rio) ------- Ambas

S

Sabaki ------- Desplazamiento

Sankaku ------- Triangulo

Sempai ------- Ayudante,asistente

Sensei ------- Profesor,maestro

Shido ------- Sancin leve

Shiai ------- Combate

Shihan ------- Fundador

Shime-waza ------- Tcnicas de

estrangulamiento



Sode ------- Manga

Sogo gachi ------- Victoria compuesta

Sore made ------- El tiempo ha terminado

Sono-mama ------- No se mueva

Sutemi-waza ------- Tcnicas de sacrificio

T

Tachi-waza -------Tcnicas de pie

Tachi-rei ------- Saludo de pie

Tai ------- Cuerpo

Tani ------- Valle

Tatami ------- Colchonetas de Judo

Te-waza ------- Tcnicas de mano

Toketa ------- Retencin anulada

Tokui ------- Especialidad

Tori ------- El que ataca o proyecta

U

Ude ------- Brazo

Ude-kansetsu-waza ------- Tcnicas de

palancas al brazo

Ude gaeshi ------- Voltear luxando el brazo

Uke ------- El que recibe la tcnica

Ukemi ------- Cada controlada

Ura ------- Inverso

Ushiro ------- Atrs

Tori ------- El que ejecuta la tcnica

W

Waki ------- Axila

Waki gatame ------- Luxacin con control

axilar

Waza ------- Tcnica

Waza-ari ------- Puntuacin menor que Ipon

Waza ari awasete ippon ------- La suma de 2

waza ari punta ippon

Y

Yoko ------- Lado, lateral

Yoshi ------- Continen

Yudansha ------- Grado Dan

Yusei-gachi ------- Ganador por superioridad

Z

Za ------- De rodillas, arrodillado

Zarei ------- Saludo de Rodillas

Za-zen ------- Posicin de rodillas para

concentracin

Zempai ------- Asistente, ayudante del Dojo

Zen ------- Concentrarse, meditar

BIBLIOGRAFA

Jigoro Kano. (1989). Judo Kodokan. Madrid: Eyras.

Shu Taira; Pedro Dabauza. (1992). JudoII. Espaa: Comit olmpico Espaol.

Henry Binerfa Castellanos. (16 de julio de 2004). El Principio Del Jita Kyoei, Del Gran Maestro

Jigoro Kano Aplicado Al ShinKaiDo Ryu.. Acharia, 4, 17.

DR. Francisco Luis Gmez Serrano. (2009). Judo, una visin diversa II. Madrid: Visin Libros.

Jos Ll Castarnelas y J Pere Molina. (2002). El Judo en la Educacin Fsica Escolar. Barcelona:

Hispano Europea

Miguel Villamon. (2011). Introduccin al Judo. Barcelona: Hispano Europea.

The Gokyo techniques in Judo by Neil Adams (video)

http://judoinfo.com/gokyo.htm

Documents

Compendio Básico de Judo