COMPETENCIAS BÁSICAS Nivel II€¦ · - Creamos textos breves: Cuentos, chistes. 2. MATEMÁTICAS - Múltiplos y submúltiplos del euro. Equivalencias. - Resolvemos problemas sencillos

UNIDAD 6 Hacemos una buena masa

Unidad 6 Educación de Personas Adultas. Nivel II C. Básicas

COMPETENCIAS BÁSICAS

Nivel II

Educación Permanente de adultos -CEA Rio MulaCentro Penitenciario Murcia II de Campos del Rio



Contenido de la Unidad

1. LENGUA CASTELLANA

- Texto: El Sistema Solar.

- Ortografía: palabras homófonas: b y v.

- El texto y sus propiedades.

- Creamos textos breves: Cuentos, chistes.

2. MATEMÁTICAS

- Múltiplos y submúltiplos del euro. Equivalencias.

- Resolvemos problemas sencillos sobre la moneda.

3. CIENCIA, TECNOLOGÍA SOCIEDAD EN EL MUNDO ACTUAL

- El Universo: origen, estructura y componentes básicos.

- Los movimientos de los cuerpos celestes y sus efectos.

- importancia actual de los satélites artificiales.

4. DESARROLLO E INICIATIVA PERSONAL Y LABORAL

- Estilo de vida saludable.

- Proyecto de vida familiar.

- Organización familiar actual



TEXTO: El sistema solar

El Sistema Solar Es un conjunto de astros de la galaxia Vía Láctea formado por

el Sol, nueve planetas, veintisiete satélites, muchos asteroides y cometas que

giran todos alrededor del Sol. Los planetas son: Mercurio, Venus, la Tierra,

Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno y Plutón.

El Sol es la estrella central del Sistema Solar. Tiene luz propia y nos da luz y

calor a la Tierra y a todos los demás astros del Sistema.

El Sol es la estrella fuente de toda vida en la Tierra. Sin el Sol no podríamos

vivir. El Sol es mucho más grande la Tierra, tanto como 1.300.000, pero en

realidad es una estrella pequeña. Casi todas las estrellas más brillantes que

vemos por la noche en el cielo son más grandes que el Sol, pero al encontrarse

tan alejadas de nosotros se perciben como simples puntos brillantes Las

estrellas son los únicos cuerpos del Universo que emiten luz.

______________________________________

- ¿Cómo se llama la estrella más cercana a nosotros?

- Principalmente que nos da nuestra estrella

- Escribe verdadero o falso

a) El Sol pertenece a la galaxia Lira

b) El Sistema Solar pertenece a la Vía Láctea

c) La Tierra es mayor que el Sol

d) El Sol es una estrella roja

e) El Sol gira alrededor de la Tierra El Sol nos da luz y calor



EL TEXTO Y SUS PROPIEDADES

Un texto oral o escrito es una unidad de comunicación fundamental. Se

caracteriza por tener sentido completo y estar al servicio de un acto de

comunicación.

Elementos esenciales del texto son la adecuación, la cohesión y la

coherencia.

Adecuación

Es la propiedad según la cual el texto resulta adecuado a la situación de

comunicación.

- Ejemplo de texto inadecuado:

Imagina que vas a una entrevista de trabajo. No sería correcto un

lenguaje coloquial o demasiado vulgar: “Eh, mira, tío que yo estoy aquí porque

yo lo valgo”.

Cohesión:

Es la propiedad que hace que las partes del texto se relacionan. Es

una característica que tiene que ver con la sintaxis.

Algunos mecanismos para conseguir la cohesión son los siguientes:

- La repetición de elementos de la misma categoría (sustantivos, adjetivos, etc.); uso de paralelismos; la repetición de palabras…

- La sustitución hace referencia a otro elemento del texto mediante pronombres, palabras genéricas…

- La elipsis: eliminación de algún elemento que se sobreentiende. - Uso de marcadores discursivos: elementos usados para conectar las

partes de un texto.

- Ejemplo de texto sin cohesión:

La niña se comió una manzana. La manzana estaba pocha. La tiró por la

ventana fue a la compra donde compró peras manzanas y compró peras y

compró limones y compró chocolate le encantó el dulce que le llevo su abuela.

Coherencia:

La coherencia permite que un texto sea una unidad. Para ello

seleccionamos y organizamos las ideas. La coherencia está estrechamente

vinculada con el contenido del texto.



- Ejemplo de texto sin coherencia

Laura, ayer vimos Juan cuando tú eras pequeña íbamos al supermercado

de Huelín pero mis deberes eran difíciles y nadie me ayudaba aunque el perro

salía y me dijo que le dijiste que fíjate que no sé cuándo sucede estas cosas de

los libros me gusta Romeo y Julieta.

La oración anterior está bien construida gramaticalmente pero no tiene

coherencia ya que el significado de las palabras no permite captar ningún

sentido del mensaje.

Ejercicios

1. ¿Serían adecuados estos textos? Señala con una cruz (X) aquellos

que lo sean:

- Hola, Papa, que conste que mi idea no era visitarte en el Vaticano, pero me han traído estos colegas y…

- Estimados discentes del parvulario, nos encontramos hoy en la

guardería Correcaminos para darles la bienvenida al mundo de iniciación a la enseñanza-aprendizaje.

- ¡Caray, tío! No me contaste que iban a venir chicas tan simpáticas a tu

fiesta de cumpleaños. - Llega el profesor de biología a clase y empieza explicando el tema con

ayuda de unas diapositivas. - Un guía turístico se dirige a un grupo de invidentes y les pregunta si ven

por allí el autobús que ha de recogerlos.

- Un empresario español le contesta a un joven de Almería, aspirante a un puesto para trabajar de dependiente de su cadena de ropa: Are yousilly? I don´tlikeyoungpeople. Goodbye.

2. Ordena las palabras para formar una frase:

blancas ponen cuando montañas se las nieva

_______________________________________________________________

muy libro bonitas de son este las tapas

______________________________________________________________



3. Ordenar una secuencia de frases, colocando los números según el orden.

a)

( ) Se sentó encima de él

( ) Un niño le regaló el suyo

( ) El payaso volvió a estar feliz y contento

( ) El globo explotó y el payaso se puso a llorar

( ) Un payaso infló un globo

b)

( ) Allí se refugia cuando llueve y hace mal tiempo

( ) El castor vive en el río

( ) Tiene unos dientes muy afilados

( ) Con las ramas construye una balsa

( ) Con ellos corta ramas de los árboles

TEXTOS BREVES: CUENTOS, CHISTES

Se llama texto breve a todo aquel texto que ocupa pocas palabras para explicar una idea completamente. Inicia el tema lo desarrolla y lo concluye utilizando apenas 4, 5 o 6 líneas.

Para desarrollar un texto breve, es necesario conocer bien las palabras y lograr escribir conceptos completos en breves palabras.

Cuento

Es una pequeña narración creada por uno o varios autores y donde participan un reducido grupo de personajes con una trama bastante sencilla.

El cuento puede ser relatado tanto de manera oral como escrita, aunque en sus inicios era común hacer de forma oral. Asimismo, en el cuento se estampan hechos reales y fantásticos con pocos personajes que participan en acto central del mismo. Y su estructura responde a:

Introducción o planteamiento: La parte inicial de la historia, donde se

presentan todos los personajes y sus propósitos. Pero

http://conceptodefinicion.de/narracion/

http://conceptodefinicion.de/comun/

http://es.wikipedia.org/wiki/Personaje



fundamentalmente, donde se presenta la normalidad de la historia. Lo que se presenta en la introducción es lo que se quiebra o altera en el nudo. La introducción sienta las bases para que el nudo tenga sentido.

Desarrollo o nudo: Es la parte donde se presenta el conflicto o el problema de la historia, toma forma y suceden los hechos más importantes. El nudo surge a partir de un quiebre o alteración de lo planteado en la introducción.

Desenlace o final: Parte donde se suele darla solución a la historia y

finaliza la narración. Incluso en los textos con final abierto, hay un desenlace. Puede terminar en un final feliz o no.

Aquí tienes un cuento con la estructura como ejemplo:

Los niños en la finca

Hace mucho tiempo, había una finca propiedad de la

familia Esteban, formada por el matrimonio Carlos y Maria,

sus hijos Pedro, Petra y Sofía y su perro Monte. Eran una

familia unida y cada vez que tenían vacaciones, acudían a

la finca.

Pedro, Petra y Sofía siempre jugaban con Monte y un día

observaron una luz brillante y se encontraron con una

entrada a un mundo mágico.

Los cuatro paseaban y observaron un lugar de gran

belleza, tardaron mucho tiempo y se perdieron en el

camino. En eso apareció un ser mágico llamado Brill, quien

se dispuso a ayudar a los hermanos Esteban y su mascota.

Caminaron hasta el punto de inicio gracias al olfato de

Monte y la ayuda de Brill, quien dijo las palabras mágicas

que hicieron posible a los hermanos y a Monte volver a la

finca.

Los cuatro se lo agradecieron y le pidieron estar en contacto con él. Brill les pidió más precaución y discreción para evitarles preocupaciones a sus padres.

Así lo hicieron Pedro, Petra y Sofía que cada vez que iban a la finca, compartían su tiempo con Brill y sus seres queridos del mundo mágico.

Introducción

De

sa rr oll

o

Desenlace



¡Recuerda!

Chiste

Un chiste es una pequeña historia o una serie corta de palabras, ambas imaginadas, hablada o escrita con la intención de hacer reír al oyente o lector, es decir, el receptor. Normalmente tiene fines humorísticos, aunque hay chistes con connotaciones políticas, rivalidades deportivas, etc. Se dice que hay chistes “buenos” y chistes “malos”, dependiendo del efecto final causado.

También los chistes se han clasificado informalmente dependiendo de su “color”, o sea su grado de picardía o vulgaridad contenida. Por ejemplo, los “chistes blancos”(o chistes de salón) son aceptables por “puros” y que no son ofensivos verbalmente, mientras que los “chistes rojos”(o “chistes verdes”) mencionan un contenido sexual u obsceno.

Ahí van algunos:

1. En un fuerte del Oeste:

- ¡Capitán, capitán! Vienen los indios - ¿Son amigos o enemigos? - Amigos, amigos, porque vienen todos juntos.

2. Dos granos de arena en el desierto:

- Oye, ¿sabes qué?



- Dime…

- Creo que nos siguen.

3. - ¿Cuánto cuesta alquilar un coche?

- Depende del tiempo

- Vale, pongamos que llueve

4. - Hola, ¿es aquí el curso de tiro al plato? - Sí. ¿Te apunto? - ¡No, a mí no! ¡Al plato!

5. - ¡Camarero! Este filete tiene muchos nervios. - Normal, es que es la primera vez que se lo comen.

Ejercicios

1. Aquí tienes un cuento donde aparece la introducción, termina la narración completando la estructura del mismo.

El fantasma amable

Introducción

Érase una vez una niña que se llamaba Leire. Un día se perdió en el bosque. - ¡Me he perdido en el bosque! ¡Dónde estará mi casa! Entre las zarzas espinosas apareció una casa terrorífica. La niña entró asustada, subió las escaleras, bajaron murciélagos... Leire aterrorizada siguió y siguió hasta llegar arriba. Vio un fantasma y…

2. Escribe algunos chistes que conozcas. (¡Ojo, cuidado con el color!)

ORTOGRAFIA

Palabras homófonas: uso de la b y la v

En nuestra lengua existen numerosas palabras que no se distinguen

por su pronunciación sino por su escritura y según el contexto de la frase.

Son las palabras homófonas. Vamos a estudiar las que llevan -b y –v.



Baca: parte superior del coche

destinada al equipaje

Vaca: animal mamífero

Bacilo: bacteria Vacilo: verbo vacilar

Balido: voz de oveja Valido: verbo valer, favorito

Barón: título nobiliario Varón: sexo masculino

Basto: grosero, tosco Vasto: extenso, dilatado

Baya: fruto carnoso Vaya: verbo ir

Bello: perfecto, bueno Vello: pelo corto y suave

Bobina: rollo de hilo, película

cinematográfica…

Bovina: dicho del toro o la vaca

Botar: arrojar, tirar Votar: dar un voto

Grabar: señalar un objeto Gravar: cargar, piedra pequeña

Sabia: lista, inteligente Savia: liquido de las plantas

Silba: verbo silbar, producir silbidos Silva: composición poética

Ejercicios

1. Elige la palabra correcta para las siguientes definiciones:

- Elemento para transportar objetos sobre el techo del coche: (vaca / baca)

__________

- Adjetivo que indica que algo es bonito: (vello / bello) _____________

- Persona con título de dignidad: (barón / varón) ___________________

- Dilatado, extendido, muy grande: (vasto / basto) ________________

- Calzado: (bota / vota) ______________

- Piedra pequeña: (grava / graba) ___________________

- Lista, inteligente: (sabia / savia) ________________

- Producir silbidos: (silvar / silbar) ______________

- Material necesario para la costura. (bobina / bovina) _____________

B / V



2. Rellena el espacio en blanco con la letra (b/v) o (g/j) correspondiente para

que la oración tenga sentido.

- Estos prados son muy ___ellos.

- María tiene mucho ___ello en los brazos.

- En ___eneral, los alumnos de esta clase son muy inteli___entes.

- El ___inete ___alopa sin parar.

- Tuvieron que utilizar la ___aca del coche para llevar las maletas.

- Tu___o que comprar más cromos de fút__ol.

- El tu___o de hierro se oxidó con el paso del tiempo

3. Escribe una frase con cada una de los siguientes pares de palabras:

bacilo / vacilo baca / vaca baya / vaya

EL EURO. MULTIPLOS Y SUBMULTIPLOS. EQUIVALENCIAS

La unidad del sistema monetario español actual es el Euro. Es también la moneda de la mayor parte de los 27 países de la unión europea, en concreto de 17. El símbolo del euro es €.El euro se compone de céntimos 100 céntimos

En este sistema hay monedas, usadas para trabajar cantidades de dinero

pequeñas, y billetes, para las cantidades más grandes.

El sistema del euro tiene 8 monedas diferentes. Sus valores son: 1

céntimo, 2 céntimos, 5 céntimos, 10 céntimos, 20 céntimos, 50 céntimos, 1

euro y 2 euros, además de monedas conmemorativas de y 12euros.

Los anversos de las monedas son diferentes en cada país del sistema

monetario del euro, pero los reversos son siempre los mismos.

Veamos algunas equivalencias con las monedas: 1 moneda de 2 euros = 2 monedas de 1 euro 1 moneda de 1 euro = 2 monedas de 50céntimos 1 moneda de 1 euro = 5 monedas de 20 céntimos 1 moneda de 1 euro = 10 monedas de 10 céntimos 1 moneda de 1 euro = 20 monedas de 5 céntimos 1 moneda de 1 euro = 50 monedas de 2 céntimos 1 moneda de 1 euro = 100 monedas de 1 céntimo



En cuanto los billetes tenemos de distinto importe: billete de 500 euros,

billete de 200 euros, billete de 100 euros, billete de 50 euros, billete de 20

euros, billete de 10 euros, billete de 5 euros.

Veamos algunas equivalencias con los billetes:

1 billete de 500 euros = 2 billetes de 200 + 1billete de 100 1 billete de 500 euros = 5 billetes de 100 1 billete de 200euros = 2 billetes de 100 1 billete de 100 euros =5 billetes de 20 1 billete de 100 euros = 10 billetes de 10 1 billete de 50 euros= 5 billetes de 10 1 billete de 50 euros = 10 billetes de5 1 billete de 20 euros= 2 billetes de 10 1 billete de 20 euros = 4 billetes de 5 1 billete de 10 euros = 2 billetes de 5

Ejercicios

1. Indica si las siguientes cantidades suman 100 euros Si (S) o no (N):

- 1 billete de 50 euros y 2 billetes de 20 euros ( ) - 3 billetes de 20 euros, 1 billete de 5 euros y 1 billete de 50 euros ( ) - 4 billetes de 20 euros y 3 billetes de 5 euros ( ) - 5 billetes de 20 euros ( ) - 8 billetes de 5 euros, 1 billete de 50 euros y 1 billete de 10 euros ( ) - 9 billetes de 5 euros y 1 billete de 50 euros ( ) 2. Indica si las siguientes cantidades suman 1 euro Si (S) o no (N): - 5 monedas de 20 céntimos ( ) - 8 monedas de 10 céntimos y 1 moneda de 20 céntimos ( ) - 20 monedas de 5 céntimos ( ) - 10 monedas de 5 céntimos, 2 monedas de 20 céntimos y 1 moneda de 10 céntimos ( ) - 51 monedas de 2 céntimos ( ) - 99 monedas de 1 céntimo y 1 moneda de 2 céntimos ( ) - 80 monedas de 1 céntimo y 1 moneda de 10 céntimos ( )

Problemas con el €uro

1. Una camisa cuesta 23 euros más que un pantalón. Si el pantalón cuesta 37

euros, ¿cuánto cuestan las dos prendas?



2. Juan empieza la semana con 286 euros y gasta 15 euros cada día. ¿Con

cuánto dinero termina la semana?

3. Una calculadora cuesta 35 euros y el libro de matemáticas 8 euros menos.

¿Cuánto cuestan las dos cosas juntas?

4. Un abuelo reparte 257 € entre sus tres nietos. Al primero le da 85 €, al

segundo 67 € y al tercero, el resto. ¿Cuánto recibe este último?

5. Un kilo de plátanos cuesta 2 € 20 céntimos. ¿Cuánto pagará Berta por un

kilo y medio?

6. Un librero ha comprado 225 libros a 5 € cada uno y los vende a 7 € la

unidad. ¿Cuánto dinero obtiene de beneficio?

EL UNIVERSO. ORIGEN Y ESTRUCTURA

El Universo es el conjunto de astros que existen en el espacio. Es

enorme, pero no infinito. Está formado por millones de galaxias, que a su vez

constan de millones de estrellas, cada una de ellas centro de un sistema solar

en torno al cual gravitan otros planetas, satélites, cometas y asteroides.

¿Cuál es el origen del Universo?

El universo se originó hace miles de millones de años, a partir de una

gran explosión, conocida con el nombre Big- bang, literalmente “gran

estallido”que provoco una gigantesca nube de polvo y gas de elevada

temperatura. Posteriormente esta inmensa nube fue enfriándose originándose

los diversos astros que forman el Universo.

Componentes básicos del Universo

En el universo hay diversos tipos de cuerpos celestes. Los más

importantes son:

Las estrellas:

Son los únicos cuerpos celestes que tienen luz propia. La

estrella central de nuestro Sistema Solar, el Sol, es una de

ellas. Se compone de diversas sustancias gaseosas, gira

sobre su eje y genera una gran cantidad de energía.

Cometas:

Son cuerpos celestes compuestos por hielo, polvo y

rocas que giran alrededor del Sol.



Meteoritos:

Son fragmentos de cometas y asteroides, aunque

también pueden ser rocas de satélites o planetas.

Satélites

No tienen luz propia y giran alrededor de un planeta.

Pueden ser naturales o artificiales.

Los planetas son

cuerpos celestes que no

poseen luz propia. Se

mueven sobre su propio

eje y alrededor del Sol,

describiendo trayectorias

fijas llamadas órbitas.

LOS MOVIMIENTOS DE LOS CUERPOS CELESTES Y SUS EFECTOS

En el universo, como en toda la naturaleza, nada es estático, existe

movimiento todo el tiempo. Las personas pueden no estar conscientes de esto,

puesto que al observar el cielo en la noche las estrellas y la luna parecen estar

fijas en su ubicación. Sin embargo, ¿no es cierto que existen 4 estaciones y las

condiciones de la naturaleza cambian conforme pasa un año?

Todos los planetas al igual que la Tierra tienen dos movimientos:

Movimiento de rotación

Es el movimiento continuo que realiza la Tierra girando sobre su eje

imaginario, llamado Eje Terrestre. Cada vuelta completa le lleva a la Tierra 24

horasy se denomina día solar.

Consecuencias del movimiento de rotación

Entre otras las más importantes están:

-

http://www.geoenciclopedia.com/las-estaciones-de-la-tierra/



- El día y la noche. Mientras en la mitad del planeta que mira al sol es de

día, en la otra mitad es de noche. Al girar se va sucediendo el día y la noche.

- La desviación de los vientos y las corrientes marinas. La fuerza

centrífuga desvía los vientos y las corrientes marinas hacia la derecha en el hemisferio norte y hacia la izquierda en el hemisferio sur.

- Las diferencias horarias. La rotación y la esfericidad de la

tierra determinan las diferencias horarias en las distintas zonas.



- Los puntos cardinales. Si bien es la tierra la que gira y no el sol, el movimiento aparente del astro rey (que pareciera “salir” por el oriente y ocultarse por el occidente) nos permite ubicar los puntos cardinales y orientarnos con ellos durante el día.

Movimiento de traslación

Es el movimiento que realiza la Tierra alrededor del Sol, en órbita

elíptica. Exactamente dura 365 días, 6 horas, 48 minutos y 45 segundos.

Este tiempo extra se suma cada4 añospara añadir un día más en el mes de

febrero, cuando esto sucede, el año se denomina bisiesto.

Consecuencias del movimiento de traslación

- Las estaciones Durante la traslación, nuestro planeta pasa por cuatro posiciones importantes que determinan las estaciones: el solsticio de verano (21 de diciembre), el equinoccio de otoño (21 de marzo), el solsticio de invierno (21 de junio) y el equinoccio de primavera (21 de setiembre).

-



- Zonas térmicas o de insolación. La inclinación del eje terrestre, la

esfericidad de la Tierra y el movimiento de traslación, determinan la variación de la intensidad de la radiación solar que llega a cada zona de la superficie terrestre. Es por ello que la Tierra queda dividida en dos zonas polares, dos zonas templadas y una zona cálida.

IMPORTANCIA ACTUAL DE LOS SATÉLITES ARTIFICIALES

Los satélites artificiales son vehículos colocados alrededor de la

órbita de la Tierra o de otros astros. Son construidos por el hombre y su

trayectoria pueden ser modificada. Fueron desarrollados como respuesta a

distintos problemas que afectan al hombre.

El primer satélite puesto en órbita correspondió a

un proyecto de la Unión Soviética y este hecho hizo

que Estados Unidos tome en serio la carrera espacial,

logrando al poco tiempo también colocar sus satélites

propios.

Los satélites artificiales son muy útiles para la humanidad. Algunos

sirven para fines puramente científicos; otros nos permiten hacer

observaciones meteorológicas; unos más sirven para fines militares y de

espionaje y otros se utilizan en telecomunicaciones y dependiendo cual sea

su fin se elige la órbita que deberá tener. Estos artefactos son muy útiles para

el hombre moderno, gracias a ellos, recibimos señales de televisión, de radio

y teléfono, o tenemos información valiosa del clima, de nuestro medio

ambiente y del espacio. Sirven para mejorar la comunicación del hombre con

su medio un ejemplo es el teléfono y otros aparatos que se encuentra en el

espacio es decir aquellos que están en la órbita espacial

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiuyfqq2ajaAhWEWRQKHblrBNgQjRx6BAgAEAU&url=https://www.youtube.com/watch?v=ZcX-mSpOiKE&psig=AOvVaw01_QOTYeMADI3yDL2cm2Ff&ust=1523208849564583



Ejercicios

1. Completa utilizando los siguientes conceptos:

Sol – estrella – luz – Tierra – calor - Vía Láctea - rotación – luna – traslación –

cometa.

a) El Sol es la ____________________ más grande del Sistema solar.

b) El Sol nos da ______________ y _______________.

c) Solo en el planeta __________________ existe vida.

d) La galaxia que está en el sistema solar es la

__________________________.

e) El movimiento de ______________________ que realiza la Tierra sobre

si misma tarda 24 horas.

f) El movimiento de _____________________ de la Tierra, tarda

aproximadamente un año en dar la vuelta al Sol.

2. Completa con un aspa (X) la casilla que indica que es cada cuerpo:

CUERPO PLANETA ESTRELLA SATELITE GALAXIA

TIERRA

LUNA

VIA LACTEA

MARTE

JUPITER

SOL

VENUS



3. Localiza en la sopa las palabras relacionadas con el Universo

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Un estilo de vida saludable es aquella forma de vida en la cual la

persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad

física, intelectual,descanso, disfrute al aire libre, higiene y paz espiritual.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS): “La salud es un

estado de máximo bienestar físico, psíquico y social, y no solamente la

ausencia de enfermedades”

Principalmente, la salud viene marcada por dos condicionantes: los

genéticos que recibimos a través de la herencia de nuestros antecesores y

unos condicionantes adquiridos con la práctica de hábitos saludables:

alimentación, ejercicio físico, sueño, normas de salud mental etc.

También influye sobre nuestro bienestar el medio ambiente que nos

rodea, así se explica que la contaminación ambiental, de las aguas, de los

alimentos y del suelo perjudican seriamente nuestra salud



Algunos hábitos saludables para una vida sana

Se denominan hábitos saludables a una serie de actos repetitivos

destinados a la conservación y mejora de la salud personal. Entre los más

importantes están:

1. Mantener una alimentación correcta

Así habrá suficiente ingesta de hidratos de carbono, lípidos,

proteínas, minerales y vitaminas que aporte al organismo suficientes

nutrientes para un buen funcionamiento de los órganos corporales.

2. Práctica continua de ejercicio físico y deporte:

Una hora de ejercicio físico diario fortalece nuestros músculos y

huesos. Potencia nuestro corazón y mejora la circulación sanguínea.

3. Sostener un ritmo de sueño saludable:

Es necesario dormir bien durante un número adecuado de horas. El

insomnio es causa de hipertensión arterial y cardiopatías.

4. Mantener unos hábitos higiénicos adecuados:

Hábitos de aseo personal, vestido y calzado.

5. Ejercitar la mente:

Un entrenamiento continuo de nuestras facultades intelectuales con ejercicios que potencien la memoria, la atención, la capacidad de concentración y el aprendizaje de materias nuevas evita o al menos retrasa el deterioro cognitivo y la aparición de demencias.

6. Tomar medidas para mejorar la salud mental:

Es conveniente descargar la tensión diaria con técnicas de relajación creativa, desempeño de aficiones como pintura, literatura, lectura o deportes en el tiempo libre etc. con el objetivo de relajarnos e impedir la aparición de enfermedades mentales.

7. Evitar el consumo excesivo de alcohol, medicamentos y tabaco:Que

son perjudiciales para la salud y la utilización de drogas de abuso

(heroína, cocaína, marihuana, etc.)

PROYECTO DE VIDA FAMILIAR

La familia es el primer núcleo social de la persona. Es dentro de la familia donde el ser humano alcanza la plenitud personal, que consiste en tener la capacidad de pensar (inteligencia), la capacidad de actuar (voluntad), la capacidad de decidir (libertad) y la capacidad de darse (amar).



Juan Pablo II (1980) señala que:“El hombre no tiene otro camino hacia la humanidad más que a través de la familia. De esta manera, la familia está llamada a ser una comunidad de vida y amor”.

La familia es la institución social, por excelencia, dónde el niño aprende las nociones básicas para vivir en sociedad, construye el concepto que tiene de sí mismo y alcanza una identidad personal. La familia se convierte en una primera organización institucional, aunque la distribución de sus papeles y funciones no se recogen en ningún documento escrito.

En la actualidad, los cambios, a los que se ve sometida, le impiden tener

sus funciones claras, y bien delimitadas. En otros tiempos, en una familia se sabía que el padre representaba el papel de la autoridad y el orden, marcaba las normas que regían la vida familiar, y era el encargado de proporcionar los medios económicos para el mantenimiento de la familia, mientras que la madre, en un segundo plano, representaba el amor y la ternura, ejercía de cuidadora de la familia, atendía a sus necesidades y se ocupaba de la economía doméstica. En cuanto a los hijos, éstos seguían las directrices marcadas por los progenitores hasta que se independizaban. Era una organización familiar en la que parecía que cada cual tenía muy claro el papel a desempeñar, aunque la realidad de algunas familias no se ajustaba a este modelo.

Sin embargo, hoy, las cosas no son tan simples, ni están tan claras, y la familia, se siente desorientada…

Dentro de las actitudes que refuerzan los lazos familiares encontramos:

Demostrar confianza

Para lograrlo es adecuado otorgarles responsabilidades de acuerdo con

su edad; Pedir y tener en cuenta sus opiniones y comentarios, confiar en los

niños, evitando repetir las instrucciones que se les han dado.

Concentrarse en sus fortalezas

Se deben reconocer sus habilidades, dar crédito a sus puntos fuertes sin

condiciones, concentrarse en el esfuerzo que hacen por superarse, comentar y

señalar el progreso a cada paso.

Valorar y aceptar

Se debe aceptar al hijo como es, con su inmadurez, cualidades y

defectos; Separar el valor personal de sus logros o éxitos y también diferenciar



a la persona de sus errores o fallas, así los padres deben aprender a apreciar

la identidad de cada niño

Estimular la independencia y autonomía

Se debe dejar a los hijos en libertad para realizar por sí mismos sus

actividades, invitarlos a colaborar y participar en las actividades de la familia;

impulsarlos para que busquen sus metas y su realización personal.

Respetar y reconocer igual dignidad

Hay que escucharlos con interés y atención; apreciar sus ideas y sus

opiniones, respetar sus gustos, valorar sus contribuciones y tratarlos con

cortesía.

ORGANIZACIÓN FAMILIAR ACTUAL

Las estructuras familiares se han transformado desde la hegemonía de la

familia tradicional hacia la diversidad representada por las denominadas

nuevas formas familiares.

En la actualidad, los diferentes tipos de familias se deben a las diversas formas

de vida. Y son:

Familia homoparental: Se considera familia homoparental aquella

donde una pareja de hombres o de mujeres se convierte en

progenitores de uno o más niños. Las parejas homoparentales pueden

ser padres o madres.



Familias monoparentales: La familia monoparental es aquella que, por

alguna circunstancia especial, está compuesta por solo uno de los

progenitores y su(s) hijo(s). Consiste en que solo uno de los padres se

hace cargo de la unidad familiar, y, por tanto, en criar a los hijos.

Familia tradicional o nuclear:es lo que conocemos como familia típica,

formadapor madre, padre, hijo, hija, abuelas y abuelos.

Parejas de hecho: es la unión de dos personas que son pareja y tienen

hijos, pero no están casados.

Familia numerosa: Se entiende por familia numerosa la integrada por

los padres y tres o más hijos, sean o no comunes.



Grupo familiarO conviviente: conjunto de personas unidas o no por

vínculos de sangre que comparten los gastos necesarios para su

sustento.

Familia adoptiva: Formada los padres que adoptan a un niño. Pese a

que no son los padres biológicos, pueden desempeñar un gran rol como

educadores.

Familia sin hijos: Este tipo de familias, se caracterizan por no tener

descendientes. En ocasiones, la imposibilidad de procrear de los

padres lleva a éstos a adoptar a un hijo.

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