Creencias Personales_ Concepto y Contenido Segun La PNL

8/18/2019 Creencias Personales_ Concepto y Contenido Segun La PNL

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6/4/2016 Creencias personales: concepto y contenido -

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concepto y contenido -

1) Concepto: Las creencias son las reglas de tu vida.Son juicios y evaluaciones

aprendidas sobre ti mismo, sobre los demás y sobre el mundo. Son principios de acción,

si quieres saber qué cree una persona, fíjate en lo que hace, no en lo que dice. Creemos

en la fuerza de gravedad y actuamos en consecuencia como si existiera: No tratamos

de comprobarla intentando caminar por el aire. Si crees que eres una persona

agradable actuarás como tal, abordaras, te mostrarás sociable y disfrutarás compartir

con las personas. Las creencias están formadas por los aprendizajes personales paraactuar en la vida (experiencias) y las experiencias refuerzan las creencias. En

consecuencia, las creencias se pueden elegir, si te gustan los resultados que estás

obteniendo, sigue actuando como hasta ahora lo haz hecho y mantén tus creencias.

Pero si no te gustan tus resultados, actúa de forma diferente y cambia tus creencias.

2) En PNL, las creencias se consideran generalizaciones muy rmes y sólidas

(“estructura profunda”) acerca de: a) Causalidad; b) Signicado; c) Límites sobre

nuestro comportamiento, capacidades, identidad y sobre el mundo que nos rodea.

Ejemplos: “El movimiento de las placas continentales provoca los terremotos” y “La

ira divina provoca los terremotos” reejan creencias distintas sobre el mundo que nos

rodea. “El polen causa alergia”, “No es ético ocultar información”, “Nunca tendré

éxito porque soy muy nervioso”, “Detrás de todo comportamiento hay una intención

positiva”, representan también creencias diferentes.


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3) Neurológicamente, las creencias se forman en el sistema limbico (SL). El SL está

relacionado con las emociones y la memoria a largo plazo y –aunque es una estructura

más primitiva que el neo-córtex del cerebro-, sirve para integrar la información

procedente de éste y para regular el sistema nervioso autónomo, que controla funciones

corporales básicas tales como ritmo cardíaco, sudoración y frío corporales, rabia,

miedo, etc.

4) Como son producidas por las estructuras más profundas del cerebro, las creencias

provocan cambios en las funciones siológicas fundamentales del cuerpo y por ello son

responsables por muchas de mis respuestas inconscientes. De hecho, sabemos que

creemos realmente en algo porque activa en nosotros reacciones siológicas: el corazón

“me late aceleradamente”; las creencias hacen que me “hierva la sangre”; o que sienta

un “escalofrío” en situaciones particulares, o “me tiemblen las manos cuando hablo en

público”, o “sienta mariposas cuando hablo en público”, efectos todos que no

podríamos provocar conscientemente.

5) Las creencias sobre mi mismo inuyen con fuerza en mi ecacia cotidiana. Todas las

personas tienen creencias que actúan como recursos junto con otras que las limitan. En

consecuencia, un inicio clave para el manejo productivo de creencias es identicarlas

con precisión para poder controlarlas y cambiarlas.

6) ALGUNAS CREENCIAS POTENCIADORAS:

Como quiero comprender, actúo porque el cambio está en la acción.

El fracaso no existe, sólo existe el aprendizaje. El fracaso es un juicio sobre un

resultado no deseado de corto plazo, ese resultado lo que signica es que no haz

alcanzado el resultado deseado todavía.

Tengo todos los recursos que necesito, no hay personas sin recursos, solo estados

mentales sin recursos.

Toda conducta tiene un propósito. Siempre actúo para conseguir algo aunque no me

de cuenta de ello.Tener alguna opción es mejor que no tener ninguna.

Soy creador de mi propia realidad. Mis creencias dan forma al mundo que percibo.

Las relaciones son más que la suma de las partes: Son el poder de la conexión.

7) ALGUNAS CREENCIAS DESPOTENCIADORAS:

“Tengo que trabajar muy duro para ganar dinero y vivir bien”.

Sin sufrimiento no hay benecios”.

“Para ser feliz tengo que ser rico”.

“El éxito requiere tiempo”.

“No puedo arme de nadie”.


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“Piensa mal y acertarás”.

“La mayoría de las personas tiene más suerte que yo”.

“No hay forma de superar un mal comienzo en la vida”.

“No puedo dominar la computadora”.

“No puedo vivir sin ese trabajo”.

“Nunca consigo lo que quiero”.

“Los otros son mejores que yo”.

“No soy una persona exible”.

“No puedo lograr lo que quiero”.

“Ya llegué a mis límites”.

8) ESTRUCTURA LINGÜÍSTICA DE LAS CREENCIAS:

El propósito principal de las creencias es vincular valores fundamentales de las personas

con otras partes de su experiencia y con sus mapas del mundo. Por ejemplo: “El éxito

requiere trabajar duro”, vincula el valor “éxito” con una clase concreta de actividad

(“trabajar duro”). En cambio, la armación “El éxito requiere buena suerte”, vincula el

mismo valor con otra causa (“buena suerte”). Como se puede observar, las creencias

son declaraciones sobre relaciones entre diversos elementos de nuestra experiencia

subjetiva.

Lingüísticamente hablando, las creencias –por lo general- se expresan bajo la forma

de dos patrones verbales básicos, conocidos con el nombre de “equivalencia compleja” y

“causa-efecto”.

1. “Equivalencias complejas”: Son armaciones verbales, muy personales, que

igualan o implican “equivalencias” (hacen equivalentes) entre diversos aspectos de

nuestra experiencia (Tipo básico: A=B; o A signica B). Las equivalencias

complejas implican hablar de dos o más experiencias personales como si se trataran

de lo mismo, es decir, como si fuesen equivalentes. Por ejemplo: “Me siento

insegura ante las guras de autoridad” (“gura de autoridad” = “inseguridad”; o“autoridad signica para mi “inseguridad”, como si toda gura de autoridad fuese

lo mismo; o como si ante toda gura de autoridad voy a responder igual). “Un

corazón que en reposo late a 60 ppm es un corazón sano”. “Amar signica no tener

que decir nunca lo siento”. “Está mal de salud debe odiarse realmente”: quién

formula esta armación implica que “mala salud” es sinónimo de “odiarse a si

mismo”. En su mapa del mundo, ambas experiencias son “lo mismo”.

2. “Causa-efecto”: Son generalizaciones que se verbalizan con palabras tales como

“causa que…

”; “hace que…

”; “me obliga a…

”; “conduce a…

”; “resulta en…

”, que

se reeren a las “causas y a las consecuencias de…” (Tipo básico: “X” produce

“Y”). Se suelen utilizar para denir las causas del logro de determinadas metas o


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valores. Por ejemplo: “Pronto a la cama y pronto en pie hacen al hombre sano,

rico y sabio”. Esta frase de Benjamín Franklin constituye una armación de varias

causas que conducen al logro varios valores. “El poder corrompe”, o “El amor sana”.

MODELO BÁSICO DE DESTRUCCIÓN DE CREENCIAS

Adaptado por Alfredo C. Ángel de Joseph O’Connor Urano, 2005) y Robert Dilts Urano,

2003)

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