Tema: Creación de un blogTema del blog: Lo saludable

que es caminarInstructor: Ing. José GuerraEstudiante: Rosario Guamán

Décima Segunda Promoción de “Asistencia de Gerencia”

Quito, Junio del 2013.

Antes de caminar :

Quiero, compartir con ustedes algunos tics, que he aprendido: 1.- Undo el hombligo, levanto y estiro mi espalda , hombros hacia atrás y hacia abajo y la mirada al frente.

2.- apoyo talón primero, planto el píe y dedos y los brazos se mueven naturalmente.

RECOMENDACIÓN: Debes ir respirando naturalmente

mientras caminas , tomar agua y tratar de ponerte ropa y un calzado cómodo y adecuado.

Y algo muy importante siempre al salir a caminar al aire libre , aplica protector solar y llevar un gorro para protegerte del sol , aun si el día está nublado y el mejor consejo es que invites a tus amigos y a tu familia y sal a caminar.

CONCLUSIÓN:

Muy pronto, presentaré un video del tema establecido que será insertado en el blog…