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Tema: Creación de un blogTema del blog: Lo saludable
que es caminarInstructor: Ing. José GuerraEstudiante: Rosario Guamán
Décima Segunda Promoción de “Asistencia de Gerencia”
Quito, Junio del 2013.
Antes de caminar :
Quiero, compartir con ustedes algunos tics, que he aprendido: 1.- Undo el hombligo, levanto y estiro mi espalda , hombros hacia atrás y hacia abajo y la mirada al frente.
RECOMENDACIÓN: Debes ir respirando naturalmente
mientras caminas , tomar agua y tratar de ponerte ropa y un calzado cómodo y adecuado.
Y algo muy importante siempre al salir a caminar al aire libre , aplica protector solar y llevar un gorro para protegerte del sol , aun si el día está nublado y el mejor consejo es que invites a tus amigos y a tu familia y sal a caminar.
CONCLUSIÓN: