Desde la Federación Madrileña de Halterofilia realizamos este

pequeño dossier con el propósito de hacer llegar información a todos los Clubes de Halterofilia y Box de CrossFit de España acerca de la II Edición de la Liga de Principiantes POWERKAN-FMH.

La I Edición de la Liga de Principiantes celebrada en 2014 supuso numerosas incorporaciones de deportistas a nuestra Federación, que sin duda señalan el impulso que está obteniendo nuestro deporte en los últimos años. Esta temporada no queremos otra cosa que seguir en esta línea de trabajo, haciendo llegar el ambiente de la competición a aquellos que practican la halterofilia y no han tenido la oportunidad de conocer el interesante aspecto competitivo de la misma.

La Liga POWERKAN-FMH de Principiantes, como su propio nombre indica, no es una competición enfocada a levantadores

profesionales y avanzados, sino que está expresamente diseñada para que los deportistas menos experimentados o de nivel intermedio, conozcan las bonitas sensaciones que produce el probarse a uno mismo como levantador más allá del mero entrenamiento habitual.

LAS GANADORAS DE LA I LIGA: MARINA LÓPEZ, NOELIA PALACIOS Y LORENA CORDOBÉS.

Los aspectos más remarcables de la Liga POWERKAN-FMH son:

-Está dirigida a cualquier levantador novel, independientemente de su nivel. -Abre las puertas a un sistema de competición reglado, que supone una experiencia nueva como levantador, diferente en gran medida al simple entrenamiento recreativo. -Fomenta la experiencia de conocer a otros levantadores y levantadoras. Observar su técnica y el espíritu que reina en el ambiente, son una oportunidad única para aprender de uno mismo y del resto de deportistas y entrenadores que hay alrededor. -Es una fuente de motivación muy destacable, creando un objetivo claro de cara a mejorar y esforzarnos en nuestro entrenamiento diario, con el aliciente de mejorar nuestras marcas de una a otra jornada de la Liga.

-Durante las competiciones, los levantadores usarán el mismo material de competición empleado en torneos de nivel nacional e internacional, lo que acerca aún más la experiencia de una competición real. -Por último, pero no por ello menos importante, es una experiencia gratificante y divertida para todos los que disfrutamos con la halterofilia.

Por tanto, animamos a todos los Clubes y Box de España a que inscriban a sus atletas para que la experiencia pueda ser compartida con aún más levantadores y los resultados sean aún más positivos que en la edición pasada.

¿CÓMO FUNCIONA LA LIGA POWERKAN-FMH?

La Liga POWERKAN-FMH para

principiantes se disputará coincidiendo en tiempo y lugar con el resto de ligas madrileñas, a lo largo de 4 jornadas, cuya distribución está detallada en el siguiente apartado.

-Los participantes recibirán en cada jornada una puntuación en función del mayor peso levantado de manera válida en cada uno de los dos movimientos (Arrancada y Dos tiempos), teniendo en cuenta su peso corporal, esta puntuación se conoce como puntos Sinclair, y serán los que tendrán validez de una jornada a otra. -El resultado de puntos Sinclair obtenido en cada jornada en la que participe el levantador se sumará a lo largo de la temporada, hasta llegar a la cuarta y última jornada de la Liga POWERKAN-FMH, donde se sumará el total obtenido. El ganador y ganadora de la competición será el que posea un mayor resultado acumulado entre las cuatro jornadas. -Se premiará a los tres primeros clasificados masculinos y femeninos. -La distribución de la Liga está diseñada para premiar la regularidad (Ya que se acumulan los resultados de cada jornada), y para incentivar una mejora en el rendimiento de los competidores, que a medida que adquieran más seguridad en la competición y entrenen regularmente, podrán mejorar sus levantamientos de una jornada a otra. -Los participantes de la Liga serán pesados antes de la competición (normalmente la misma mañana).

¿CUÁNDO TIENE LUGAR?

La LIGA POWERKAN-FMH está organizada en 4 jornadas de liga, que se disputarán en las siguientes fechas y lugares:

1ª Jornada: Domingo 22 de febrero de 2015. 2ª Jornada: Domingo 26 de abril de 2015. 3ª Jornada: Domingo 11 de julio de 2015. Jornada Final: Domingo 4 de octubre de 2015.

Todas las jornadas tendrán lugar en las instalaciones de la madrileña Agrupación Deportiva Sideropolis, sito en la calle ascao 41.

Los participantes de la Liga POWERKAN-FMH pueden participar

en una, dos, tres o en todas las Jornadas de la Liga. Recomendamos acudir a todas para adquirir más puntos de competición, que serán consecuencia directa de los levantamientos que hagan y de nuestro peso corporal. Como mencionamos en el apartado anterior, la suma de puntos conseguidos en cada jornada se acumula entre cada jornada hasta obtener el resultado final, que decidirá a los campeones de la Liga.

Por otro lado, acudir a las jornadas dota de experiencia en competición y permite hacer conocer en un régimen de competición la evolución y progresión que hemos adquirido como levantadores a lo largo de la temporada.

PARA PARTICIPAR EN LA LIGA POWERKAN-FMH

Para participar en la LIGA POWERKAN-FMH debes cumplir los siguientes requisitos:

PASO 1, LICENCIA FEDERATIVA

La LICENCIA FEDERATIVA es el registro que hace la Federación de tus datos para poder mantenerte informado de todos lo que acontece en nuestro deporte y para poder hacerte el seguimiento que te corresponde como deportista.

Además, la LICENCIA FEDERATIVA te da derecho a seguro y a participar no solo en la Liga sino en todas las competiciones que organiza la FMH.

Si eres de Madrid, deberás federarte con nosotros y si eres de fuera, aceptaremos tu licencia de otras comunidades.

Si en tu Comunidad o Ciudad Autónoma no hay Federación de halterofilia, puedes enviarnos un mail a la FMH y haremos todo lo posible para que puedas federarte en Madrid.

El procedimiento para federarte lo tienes bien explicado en nuestra pagina web www.halterofiliamadrid.com en la sección “2015LicenciasFMH”.

PASO 2, PAGO DE TASA

La cuota total de participación es de 44€ si abonas las cuatro jornadas antes del plazo limite de inscripción de la primera jornada (la I Jornada tendrá lugar el domingo 22 de Febrero y el plazo de inscripción acaba el viernes 13 del mismo mes).

Si decides abonar cada jornada de manera individual, la tasa es de 16€ por jornada que deberás dentro del plazo de inscripción de cada jornada.

PASO 3, INSCRIPCIÓN

Tras estar federado y haber abonado la tasa, debes cumplimentar el formulario que también encontrarás en nuestra web www.halterofiliamadrid.com en la sección “LIGAS” y enviarlo por mail a la dirección halterofiliamadrid@gmail.com junto con el justificante de pago de la Liga.

Desde 2008 POWERKAN diseña y fabrica material de

entrenamiento y de competición para Crossfit, Halterofilia, Strongman y Powerlifting. Siempre en contacto con los deportistas para conocer su opinión y cubrir sus necesidades, lo que diferencia a Powerkan es su calidad y su fabricación nacional.

Yugos, cilindros, soportes de sentadillas, farmers walk, jaulas de potencia, ... fueron algunos de los primeros elementos que fabricaron. A estos se han añadido estructuras para crossfit, cajones pliométricos o trineos, por ejemplo.

Tras seis años, POWERKAN continúa innovando día a día, buscando la mejor calidad para que los box, gimnasios o lugares de entrenamiento personales cuenten con la mejor equipación. Además, la maquinaria y complementos de POWERKAN son muy valorados en las competiciones. Ejemplo de ello es su patrocinio y presencia en la Liga POWERKAN-FMH de Halterofilia.

Porque dar lo mejor a los deportistas, pensando y

fabricando en España, sigue siendo el objetivo principal de POWERKAN.

DESDE LA FMH QUEREMOS DAR LAS GRACIAS A POWERKAN POR AYUDARNOS

A ORGANIZAR ESTA LIGA.

REGLAMENTO DE COMPETICIONES 2015

1-LIGAS MADRILEÑAS:

1-1-LIGA MADRILEÑA POR EQUIPOS:

-Los equipos masculinos estarán formados por un mínimo de 4 y un máximo de 6 y los equipos femeninos por un máximo de 4 un mínimo de 2.

-En la última Jornada de Liga Madrileña, se hará entrega de tres trofeos a los tres mejores equipos masculinos y otros tres a los tres mejores equipos femeninos así como una medalla a cada uno de los miembros de cada equipo incluido el entrenador designados por aquellos que más puntos sinclair hayan obtenido como suma de las cuatro jornadas.

-No será necesario que los equipos estén formados siempre por los mismos atletas pero si que los miembros estén inscritos correctamente durante los plazos para ello especificados.

-En la hoja de inscripción se aportará el nombre del responsable o entrenador del club que será el único que tendrá acceso a la zona de entrenamiento y a la de pesaje junto con el deportista.

-Se podrán inscribir hasta dos suplentes por equipo. El límite para decidir si una reserva compite o no, es el momento del pesaje de su tanda. En caso de que fuese a competir una reserva por una titular, debe comunicarse por parte del entrenador o responsable del equipo al Juez encargado del pesaje o al Secretario de Competición.

-Los plazos de inscripción en cada jornada serán los siguientes:

JORNADA

DE LIGA

FECHA DE LA COMPETICIÓN

INICIO PLAZO INSCRIPCIÓN

FINAL PLAZO INSCRIPCIÓN

I JORNADA DOMINGO 21 FEBRERO LUNES 9 FEBRERO VIERNES 13 FEBRERO

II JORNADA DOMINGO 26 ABRIL LUNES 13 ABRIL VIERNES 17 ABRIL

III JORNADA DOMINGO 11 JULIO LUNES 29 JUNIO VIERNES 3 DE JULIO

FINAL DOMINGO 4 OCTUBRE LUNES 21 SEPTIEMBRE VIERNES 25 SEPTIEMBRE

-Todas y todos los participantes participarán también de manera automática en sus respectivas ligas individuales, ya sea la absoluta o la PowerKan, en función a sus marcas previas.

-Dado que las cuatro Jornadas de Liga Municipal coinciden con las cuatro Jornadas de Liga Nacional, será obligatorio que todos los deportistas vayan ataviados con el maillot obligatorio según el reglamento.

-No podrá inscribirse ningún equipo a partir de la segunda jornada.

-Solo podrán inscribirse equipos pertenecientes a clubes federados en Madrid. Los clubes federados en otras territoriales o que no estén federados podrán participar fuera de competición siempre que cumplan con la normativa pertinente en seguros y las cuotas requeridas.

1-2-LIGA MADRILEÑA ABSOLUTA:

-Las cuatro jornadas de Liga Madrileña Absoluta coincidirán en tiempo y lugar con las cuatro de Liga Nacional.

-Se llevará un registro de los puntos totales que consiga cada deportista que participe para poder entregar tres trofeos masculinos y tres trofeos femeninos a aquellos y aquellas que consigan más puntos sinclair en la suma de las cuatro jornadas y que serán considerados Campeones y Campeonas de la Liga Municipal.

-Podrán participar en ella todos los deportistas que tengan homologada una marca previa igual o superior a 50 puntos elite en el caso de los hombres y 35 en el caso de las mujeres realizada durante los doce meses anteriores.

-Los plazos de inscripción en cada jornada serán los siguientes:

JORNADA

DE LIGA

FECHA DE LA COMPETICIÓN

INICIO PLAZO INSCRIPCIÓN

FINAL PLAZO INSCRIPCIÓN

I JORNADA DOMINGO 21 FEBRERO LUNES 9 FEBRERO VIERNES 13 FEBRERO

II JORNADA DOMINGO 26 ABRIL LUNES 13 ABRIL VIERNES 17 ABRIL

III JORNADA DOMINGO 11 JULIO LUNES 29 JUNIO VIERNES 3 DE JULIO

FINAL DOMINGO 4 OCTUBRE LUNES 21 SEPTIEMBRE VIERNES 25 SEPTIEMBRE

1-3-LIGA POWERKAN-FMH:

-La liga constará de cuatro jornadas a lo largo del año que coincidirán en tiempo y lugar con las otras jornadas de Liga.

-Podrán competir todas aquellas y aquellos que se encuentren por debajo de las mínimas establecidas para la participación en los campeonatos absolutos.

-Si durante cualquiera de las jornadas, una o un deportista supera la marca mínima establecida, podrá decidir si continuar compitiendo en la Liga POWERKAN-FMH o si se pasa a la Liga Absoluta, contabilizandose sus puntos anteriores como validos para la nueva liga en caso de cambio.

-Al finalizar la cuarta y última jornada se entregarán tres trofeos masculinos y otros tres femeninos aquellos y aquellas cuya suma de puntos sinclair durante toda la liga sea más alta.

-Dado que esta competición es solo para principiantes, no será necesario que los deportistas vistan el maillot reglamentario, sino que podrán realizar sus levantamientos con pantalón corto o maya siempre y cuando sus marcas no vayan a ser también homologadas para la Liga Por Equipos Madrileña o Nacional.

-La participación en esta liga tendrá un coste de 44€ si se abonan las cuatro jornadas juntas y de 16€ por jornada si se paga de manera individual cada una de ellas.

-En caso de pagarse las cuatro jornadas juntas, deberán ser abonadas y enviado el justificante de pago a la dirección de correo electrónico de la Federación (halterofilia@gmail.com) antes del viernes 13 de febrero.

-Del mismo modo, la cuota de inscripción de cada Jornada de manera independiente deberá ser abonada el viernes anterior a la semana de la competición, es decir los plazos para cada jornada serían:

JORNADA

DE LIGA

FECHA DE LA COMPETICIÓN

INICIO PLAZO INSCRIPCIÓN

FINAL PLAZO INSCRIPCIÓN

I JORNADA DOMINGO 21 FEBRERO LUNES 9 FEBRERO VIERNES 13 FEBRERO

II JORNADA DOMINGO 26 ABRIL LUNES 13 ABRIL VIERNES 17 ABRIL

III JORNADA DOMINGO 11 JULIO LUNES 29 JUNIO VIERNES 3 DE JULIO

FINAL DOMINGO 4 OCTUBRE LUNES 21 SEPTIEMBRE VIERNES 25 SEPTIEMBRE

-Los menores de 18 años estarán exentos de pagar ninguna tasa por participar en esta liga.

-En esta liga podrá participar gente de fuera de la Comunidad de Madrid siempre que estén federados en sus respectivas comunidades o paguen un extra por su seguro.

-Si estos deportistas tienen una marca acreditada superior a los 50 puntos en caso de ser hombres o los 35 en caso de ser mujeres podrán participar pero fuera de competición.