Núm

. 11

/ D

esem

bre

de 2

011

Clu

bs D

iR a

:

u n a c t o r a m b f í s i c a i q u í m i c a

“No m’agrada aprofitar-me de la meva fama”

P À G . 2 0

eSQUÍComeNÇa la temporada!Com preparar-te

al gimnàs i millorarla teva tècnica

pàg. 28

VUELING:DiR Emotions 15/11/11 12:05 Página 52

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3

SumariIl·lusió 5 Editorial

6 Xtrem

Velocitat per un tub

8 PistaX

Malalts pels musicals

Inspiració 10 A fons

Albert Om

12 desitjos per l’any nou

16 Donant la nota

5 grups catalans

que has d’escoltar

20 Entre nosaltres

Àlex Batllori

26 La incubadora

Jordi Gámez i

Demis Torres

Esforç 28 Endorfi nes

Esquí: comença

la temporada!

32 Indoor

Corre sense entrebancs

34 Outdoor

Bojos pels gadgets

36 Testimonis

Una vida, una història

38 La promesa

Esther Núñez

40 Guess what

Tribute to “the tsar”

Superació 42 Flirt

Diccionari de parella, vol. II

Què volen dir ells, de debò

46 Bcn Chic

L’estil de Numància

48 Reinicia’t

Un Nadal ben dolç

Voluntat 50 Rànquing

Els 7 regals de la Gina

52 Enginys

Friks & geeks

54 El mur

DiR Singles&Friends

56 A l’última

Älapage Barcelona

59 Club

Novetats, notícies i

l’agenda de desembre

ZAPATA:DiR Emotions 15/11/11 12:15 Página 52

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5

DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiR

Sílvia Díezsdiez@dir.cat

DIRECTORA DiR XPERIENCE

María Leachmleach@dir.cat

REDACTORAEN CAP

Esther Serraeserra@dir.cat

DIRECTORA D’ART

Isabel Minguelliminguell@dir.cat

MAQUETACIÓ

Laia Lorentellorente@dir.cat

DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso

dirxperience.cat

PUBLICITAT DiR XPERIENCEDiR MEDIA

Tel. 93 117 17 00

Marta Pladevall

mpladevall@dir.cat

Sonia Cassadó

soniacassado@dir.cat

ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979

info@dir.cat

COL·LABORADORS

Diana Llanas,

Aleix Ibars, Pere

Romanillos, Jordi

Monjo, Nicolas

Beck, Carlota

Máñez, Xènia

Alonso, Ariadna

Rousaud, Albert

Torner, Gina Tost,

Älapage Barcelona,

Martin Piñol, Silvia

Canela. Fotos: Getty

Images, Jordi Tost,

Cristian Pujante.

CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiRGanduxer, 25-27Tel. 93 202 22 02

DiR AV. MADRIDAv. Madrid, 170-174Tel. 93 411 08 13

DiR CAMPUSDr. Gregorio Marañón, 17Tel. 93 448 41 41

DiR CASTILLEJOSCastillejos, 388Tel. 93 347 66 44

DiR CLARETSt. Antoni M. Claret, 84-86Tel. 93 476 41 26

DiR CLARISCasp, 34Tel. 93 301 62 09

DiR CLUB HISPÀJorge Manrique, 15-19Tel. 93 427 00 50

DiR EIXAMPLEPtge. Domingo, 6-8Tel. 93 488 08 09

DiR GRÀCIAGran de Gràcia, 37Tel. 93 415 55 50

DiR MARAGALLSt. Antoni M. Claret, 362Tel. 93 456 61 00

DiR TARRAGONATarragona, 108-110Tel. 93 226 50 59

SANT CUGAT DiRCtra. de Rubí, 76-80Tel. 93 544 27 92

PILATES DiR

STUDIO

Ptge. Domingo, 5,

baixos

Tel. 902 10 1979

SEVEN DiR

Ptge. Domingo, 7

Tel. 93 215 27 55

TRES TORRES DiR

Vergós, 4

Tel. 93 211 37 11

TUSET DiR

Aribau, 230-240

Tel. 93 000 49 00

UP&DOWN DiR

Flos i Calcat, 22-24

Tel. 902 10 1979

YOGA ONE

Aribau, 230-240

Tel. 93 000 89 00

DiR no es responsa-

bilitza ni necessàri-

ament comparteix

les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ.Dipòsit legal: MU-2103-2010© Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002Tots els drets reservats.

A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels

continguts d’aques-ta revista amb la fi nalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb fi ns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.

Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista.

Segueix Clubs DiR

www.dir.cat/faceboook

www.dir.cat/twitter

www.dir.cat/youtube

www.dir.cat

111Malgrat que les malalties cardiovasculars són la primera causa de mort i suposen una

enorme càrrega per a les economies dels països, els hàbits saludables encara són una as-

signatura pendent. De fet, es calcula que l’any 2015 hi haurà 2.300 milions d’adults amb

sobrepès, dels quals 700 milions seran obesos. L’exercici és una gran porta d’entrada a

una vida més sana, anima a cuidar la dieta, ajuda a deixar el tabac, combat la hiperten-

sió i el colesterol, i també ajuda a prevenir la diabetis i a reduir l’estrès. Cada persona ha de prendre consciència que és la màxima responsable de la seva salut i que se la juga en cada una de les decisions que pren al llarg de dia: des del menú que tria per dinar fi ns a les vegades que descarta anar al gimnàs... L’ideal és fer exercici

de tres a cinc cops a la setmana, i la manca de temps no és una excusa, perquè és la salut

la que està en qüestió. Fes-te la pregunta: “Per a tu la salut és una prioritat?”. I si és així:

actues sempre en conseqüència? Depèn només de tu, i DiR t’hi ajudarà!

FES QUE LA SALUT SIGUI

LA TEVA PRIORITATCADA COP HI HA MÉS SEDENTARISME, TABAQUISME,

OBESITAT, COLESTEROL, ESTRÈS... ELS GOVERNS SEMBLEN

INCAPAÇOS DE CANVIAR LA CONDUCTA DE LA POBLACIÓ.

RAMON CANELA

osen una

una as-

LEN

ACIÓ.

il·lusió | X T R E Mil·lusió | X T R E M

6 D i R X P E R I E N C E

VELOCITAT PER UN TUB EL 28 DE NOVEMBRE VA COMENÇAR LA COPA DEL MÓN DE SKELETON

A L’ESTACIÓ AUSTRÍACA D’IGLS · ANDER MIRAMBELL, PILOT BARCELONÍ

DE 28 ANYS I ADDICTE A L’ESPORT, HI COMPETEIX · ELL ÉS EL PRIMER

ESPANYOL QUE HA PARTICIPAT A UNES OLIMPÍADES DE SKELETON.

Ningú gaudeix més

que ell baixant per

un tub de gel 1.500

metres de cap, esti-

rat sobre un trineu

a 140 km/hora. Ander Mirambell

és un inquiet de mena que es va

iniciar en l’skeleton una mica de

rebot. Ell volia provar el bobsleigh

i tenia enganyat un company d’at-

letisme perquè l’acompanyés. No

aconseguir cap ajut econòmic els

va empènyer a un esport més ba-

rat i es van decantar per l’skeleton,

on podien aprofi tar la potència

de l’atletisme a la sortida. “Em

vaig enamorar de la sensació

d’adrenalina i vaig comprovar

que hi havia alguna possibilitat

de somniar amb uns jocs olímpics,

així que no m’ho vaig pensar dues

vegades.” Aquest esport li ha aportat creixement

personal i esportiu, fairplay, companyonia... “Fins i

tot he compartit llit amb un rival amb qui em jugava

una plaça, i he aguantat els seus roncs”, comenta

divertit l’Ander.

Recorda com si fos ahir els seus primers jocs a

Vancouver el 2010, en especial la cerimònia d’ober-

tura i l’última baixada, on hi havia la seva família

saltant i cridant. “El pitjor moment el vaig viure

durant la classifi cació. Vaig picar amb el casc al sos-

tre d’una corba i es van apagar els

llums, vaig patir una petita com-

moció, una fi ssura a les costelles

i la mà em va quedar trinxada”,

explica. L’endemà, però, va com-

petir obtenint els punts clau per

arribar a les Olimpíades. Tampoc

va ser fàcil pair la mort d’un es-

portista de Skeleton de Georgia, la

nota més tràgica de la competi-

ció. “Va ser molt dur, sobretot el

primer entrenament després del

succés. Tot i així les possibilitats

d’un accident d’aquesta magnitud

són mínimes.” Ell es queda amb

el camí i l’aprenentatge de cada

caiguda. A Socchi (Rússia) 2014,

els pròxims jocs, l’Ander vol acon-

seguir un bon resultat: “Ja no em

conformo”, dictamina. X

A l’skeleton la sortida ha de ser explosiva per guanyar velocitat com abans millor.

i com és ell...L’Ander es defi neix com una persona sincera, treballadora, alegre i lluitadora. Per a ell l’esport ho és tot, s’esforça al màxim, li agrada buscar el límit i afrontar els problemes amb un somriure. La vida d’esportista d’elit, però, també té els seus sacrifi cis, com haver de cuidar l’alimentació: “Quan vaig als Estats Units i els meus companys es mengen una hamburguesa amb salsa barbacoa, jo marxo a un japonès!”.

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 7

T E X T D I A N A L L A N A S , F O T O C H A R L I E B O O K E R

treu-te el “mono” al DiRIgual que molts triunfi tos pugen als escenaris per protagonitzar musicals, Jessica Expósito, exprofessora d’Operación Triunfo, recorre els clubs DiR fent-te ballar. Amb l’Xmove DiR et posaràs en forma a ritme d’ABBA (Mamma Mia) o Michael Jackson (Forever King of Pop), entre moltes altres cançons!

tant clàssics com moderns: de Sweeney Todd a Rent,

de Hair a Hoy no me puedo levantar, de Mar i Cel a Cop

de Rock... Tens ganes de veure’n un en directe? Aquest

desembre estaran en cartell grans produccions com Los

Miserables, Grease, Forever Young i Forever King of Pop (el

musical dedicat a Michael Jackson). I si viatges a Madrid,

apunta: Más de cien mentiras (amb cançons de Joaquín

Sabina) i Chicago. Ah! I en alguns tens descompte en

les entrades per ser client DiR! X

MALALTS PELS MUSICALS TOT TORNA · HAN PASSAT D’ESTAR PRÀCTICAMENT OBLIDATS, A

ACONSEGUIR ELS ÈXITS MÉS ROTUNDS · ELS MUSICALS TORNEN A

ESTAR DE MODA · I LA SEVA FEBRE OMPLE ELS TEATRES NIT RERE NIT!

T E X T E S T H E R S E R R A

il·lusió | P I S T A X

8 D i R X P E R I E N C E

Els musicals també atrauen els grans actors: Hugh Jackman està ara mateix a Nova York amb l’espectacle Back to Broadway.

© G

etty

Im

ages

Qui no ha crescut emocionant-se amb

Somriures i llàgrimes, rient amb Mary Poppins,

amb ganes de mullar-se a Cantant sota la

pluja, emulant la manera de moure’s de

Danny Zuko i Sandy Olson a Grease, o in-

tentant fer el salt fi nal de Dirty Dancing? Els musicals

ja fa anys que formen part de les nostres vides, però

d’un temps ençà l’esperit del Broadway nord-americà

o el West End anglès ha envaït els teatres de la nostra

terra. Quin és el secret del seu èxit? Les històries

apassionants? La creativitat mostrada dalt de

l’escenari? O la música que recorre el cos des

del cervell fi ns a la punta del dit petit del peu?

Totes tres plegades!

El teatre musical es remunta a la Grècia an-

tiga, on ja al segle v a. de C. s’incloïa la música i

el ball en les comèdies i tragèdies. Però es creu

que el primer musical, tal com el coneixem avui dia,

va ser The Black Crook i es va estrenar a Nova York el

1866. Aquest gènere es va popularitzar al segle xx a

través de la gran pantalla, quan el cine va deixar de

ser mut a fi nals dels anys 20. Des de llavors ha plogut

molt, però Barcelona sempre ha estat un gran apa-

rador dels millors musicals de casa nostra i d’arreu,

f

Bons:DiR Emotions 17/11/11 10:43 Página 52

1 0 D i R X P E R I E N C E

inspiració | A F O N Sinspiració | A F O N S

Què suposa per a tu aquest premi Ondas?AO: El convidat només ens ha portat que alegries. Ha

estat tot màgic! Des del principi ha estat ben acceptat

per l’audiència. Com passava amb els d’abans, genera

comentaris a l’endemà entre la gent, i l’any passat ja

ens va portar a guanyar el premi Zapping al millor

programa. Ara aquest Ondas és com la cirereta. A més,

és un premi que tot l’equip sent molt seu, perquè aquest

programa és artesanal, el fem entre 10 persones.

Ara que queda poc per l’arribada del nou any, quins desitjos t’agradaria que es fessin realitat al 2012?

AO: He triat dotze paraules que representen els

meus desitjos. Potser un altre any semblarien massa

bàsiques, però amb la crisi que estem vivint, el 2012

signifi ca un retorn a les coses més essencials.

La salut és la teva primera paraula, una necessitat?AO: Sí, perquè sense salut no hi ha res. Jo feia molt

de temps que no practicava cap esport i ara he començat

a fer Pilates al DiR. Es pot dir que tot el que feia era el

que se m’ha vist fer per la tele, perquè anava a veure

algú, em gravaven corrent i acabava mort. Abans sí

que havia practicat molt tennis, handbol, pàdel... Però

la salut em preocupa, tots hi pensem.

Quan li pregunto si li agrada més ser entrevis-

tat que entrevistar, no dubta: “M’agrada més

parlar dels altres que de mi. Precisament el

que m’enduc de la meva feina és el privilegi

de tenir accés a tantes vides diferents, per-

què mirar les vides dels altres, et porta a fer-te preguntes

sobre la teva”, diu l’Albert, qui només en l’etapa en què

dirigia El club va realitzar més de 2.000 entrevistes i

confessa que fer de model l’incomoda.

ALBERT OM 12 DESITJOS

PER A L’ANY NOUFa patir una mica

entrevistar l’entrevistador per excel·lència que cada

setmana ens fa vibrar a través d’El convidat, un

programa per al qual acaba de guanyar el premi Ondas. Però a ell tampoc li resulta

tan senzill...TEXT SÍLVIA DÍEZ, FOTOS JORDI TOST

F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1

A F O N S | inspiració

“Sóc periodista perquè sóc

curiós. La curiositat és un motor

vital, personal i professional

molt important.”

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1

inspiració | A F O N S

1 2 D i R X P E R I E N C E

També demanes “feina”. Què és la feina per a tu?AO: La feina ha estat sempre molt important en

la meva vida i ara que tinc 45 anys penso que potser

estaria be entrar en una nova fase en la qual aquesta

no tingués tant de pes. Des dels 18 anys m’he dedicat

a treballar molt i estic molt content d’haver-ho fet,

però potser toca un altra cosa. A més, en aquesta feina

sempre estàs connectat, fi ns i tot quan veus una pel-

lícula resulta una barreja estranya d’oci i feina, perquè

penses com ho podries fer servir. Encara que no estiguis

treballant ni a la tele ni a la ràdio, sempre estàs fent de

periodista. Fins ara he dedicat molt d’esforç a la feina i

penso que estaria bé entrar en una nova etapa. Què si

ho podré fer? No ho sé. En aquest ofi ci la passió és molt

important i si ets periodista, mors periodista.

Família...AO: En aquests moments de crisi la família està

sent un coixí per a molts, que sense la seva ajuda no

podrien sostenir-se. Veus les dades i penses que sense

la família podria ser encara tot més desastrós. Té un

paper importantissím. I per a mi també és així. El que

més em satisfà és que els meus pares puguin veure el

que faig. Tinc pares grans. El meu pare té 84 anys i la

meva mare 77, i que tinguin la il·lusió de veure’m per

la tele a mi em fa molt content. Quan presentava El

club ells s’organitzaven el dia en funció d’això, i, quan

acabo un projecte, diuen: “I ara què farem?”.

Amor. Et va bé en l’amor?AO: (Riu) En El convidat veus que la mort i l’amor ho

mouen tot. I en l’amor he tingut èpoques de tot: més bo-

nes i no tant. Sol passar que si dónes més prioritat a una

cosa et va pitjor en l’altra. Es tracta d’anar combinant.

Per a mi ara mateix l’amor és el més important.

També has escollit la paraula “ètica”. Per què?AO: M’ho va fer pensar el Dr. Santiago Dexeus a

qui li vaig preguntar: “Tu has viscut 30 anys més que

jo i per tant moltes més coses. Jo estic a la meitat de la

vida. Digue’m alguna cosa que em pugui servir per la

meitat que em queda”. I ell em va contestar: “Jo diria

que has de tenir una ètica. Què pensis si la tens, i si la

tens, endavant!”. I això m’ha servit i em va fer pensar

molt. Ser coherent, tenir uns principis, seguir-los, tractar

els altres com t’agradaria que et tractessin a tu... Uns

valors que marquin el teu camí.

Creativitat. En sobra, en falta?AO: Aquí entrem en un altre bloc de paraules que

no són tan bàsiques, però que jo sento que són crucials.

La paraula creativitat l’he ajuntat amb “esforç”. I és

que estem en un temps que tothom parla d’esforçar-se

per sortir de la crisi, però sense el talent i la creativitat

per a mi no és sufi cient. No és que haguem perdut la

creativitat, però es valora menys. Cal treballar hores,

però també és clau el que fas durant aquelles hores.

Humilitat. Ets humil?AO: Crec que la humilitat és un valor que en el pe-

riodisme cal tenir ben present, igual que la generositat,

Reuniria a casa tots els convidats“Em quedo amb la generositat de tots els que m’han convidat. Perquè ensenyen casa seva i s’ensenyen a ells, que és el més difícil. El meu somni és que a l’últim capítol d’El convidat pugui reunir-los tots a casa meva, seria una trobada delirant, perquè hi ha gent molt diferent. Però hauria de canviar de casa, a la meva no hi cabríem!”, diu l’Albert.

Fa Pilates als clubs DiR“Sóc soci del DiR, on hi faig Pilates des de fa dos mesos. Requereix una gran concentració. La Iolanda, la meva entrenadora, em diu: “Estàs bé?”. Jo no contesto perquè si he de pensar tantes coses no puc parlar. Llavors ella fa conya: “És clar, les dones poden fer més d’una cosa a la vegada i els homes una!”.

“La creativitat resulta crucial en l’epoca actual. Cal treballar hores, però també és clau el que fas durant aquelles hores.”

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 3

inspiració | A F O N S

“Al llarg de la història hem passat èpoques dolentes i ens n’hem sortit. Ara no podem perdre la il·lusió”.

Direcció d’art: Isabel Minguell, Perruqueria: Anthony Llobet, Maquillatge: Backstage Bcn, Vestuari: G-Star Raw, Agraïments: DMC, Dockers.

perquè és una feina en la qual l’ego hi intervé molt i és

fàcil caure en l’enveja i els gelos. També val la pena que

siguem generosos amb qui tenim a prop i amb aquells

que ho estant passant malament per la crisi.

I tens il·lusió?AO: Estem immersos en un clima pessimista. Sembla

que cada dia el món s’acaba. Però al llarg de la història

hem passat èpoques dolentes i ens n’hem sortit, i ara

també serà així. No podem perdre la il·lusió.

Finalment has demanat calidesa i amistat...AO: Sí, perquè ens n’hem de sortir tots junts, estant

a prop els uns dels altres. Si sóc un home d’amics? Més

que amics tinc molts coneguts. I és que la paraula amic

em fa molt de respecte. No sóc d’aquelles persones que

tenen la mateixa colla des dels vuit anys, això no, però

he aconseguit amb el temps tenir una xarxa d’amics

–que es poden comptar amb els dits de la mà– que saps

que estaran allà si tu els necessites i que tu estaràs allà

si és a l’inrevés. Això omple. X

adn professional■ Albert Om va néixer a Taradell (Barcelona) el 5 d’octubre de 1966. ■ Ha estudiat periodisme i ha treballat en premsa, televisió i ràdio. ■ Va dirigir i presentar el programa d’entrevistes Jo vull ser a TV3. ■ Va treballar com a guionista i copresentador en el programa Malalts de tele i va dirigir i presentar El club a TV3 fi ns al juliol de 2009.■ És autor d’El nom del porc (1997), amb el qual va guanyar el premi Pere Quart d’aquell any, i Els veïns de dalt (2000).■ Des de setembre de 2010 dirigeix i presenta amb gran èxit El convidat (premi Ondas d’aquesta any).

inspiració | A F O N S

Mira el making of a www.dirxperience.catwww

WEB:DiR Emotions 15/11/11 12:13 Página 52

inspiració | D O N A N T L A N O T A

TOTS CONEIXEM MANEL, ANTÒNIA FONT O MISHIMA · PERÒ HI HA UN

MUNT DE GRUPS QUE EN VOLEN AGAFAR EL RELLEU... I PODEN FER-HO!

· PARA BÉ LES ORELLES PERQUÈ ESTEM A PUNT DE DESCOBRIR-TE ELS

GRUPS QUE AVIAT TALLARAN EL BACALLÀ! T E X T A L E I X I B A R S

1 6 D i R X P E R I E N C E

5 GRUPS CATALANS QUE HAS D’ESCOLTAR

Jordi Lanuza, el cantant i compositor dels

barcelonins Inspira, és un vell conegut de l’escena

independent catalana (sense anar més lluny, és

l’amo del bar Vinil, de Gràcia, un dels punts de

trobada de músics de la ciutat), però no va ser fi ns

el passat 2010 que es va donar a conèixer al gran

públic. Tot va ser gràcies a Escapistes, el segon disc

d’Inspira, una col·lecció inspiradíssima de cançons

pop altament emocionals i amb parts d’autèntica

èpica, d’aquelles que t’omplen tots els racons del

cos. Impossible escoltar el disc i no ser captivat

d’immediat per meravelles com “Onades de nit” o

“Plou –i no vol parar”. Tot plegat, envoltat d’una

màgia a la qual és molt difícil resistir-se.

INSPIRA

inspirabcn.bandcamp.com

El pop català està vivint una època dauradaels darrers anys que va més enllà de la nostra terra i triomfa a tot l’Estat espanyol.

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D i R . C A T 1 7

Els Me And The Bees, com molts grups, van

començar a una habitació. Mentre l’Eli Molina

esperava a què l’Esther Margarit s’acabés

d’arreglar per sortir, o per fer qualsevol cosa, la

primera es dedicava a improvisar petites cançons

amb la guitarra. Fins un dia que l’Esther hi va

cantar a sobre i en va sortir una cançó de veritat.

A partir d’aquí en van venir més, poc després

s’hi van unir la Verónica Alonso a la bateria i en

Carlos Leoz a la guitarra, i ja tenien un grup! Es

dirien Me And The Bees, com una cançó de The

Softies. I van començar a tocar ensenyant les seves

cançons amb regust al pop dels anys seixanta i

a les girl bands. Amb temes dedicats al Tibidabo

i a coses quotidianes. Van treure un primer disc

anomenat Fuerza bien, i ara segueixen tocant la

seva música aquí i allà. Adorables.

Malgrat ser uns nouvinguts, Quart Primera

ja saben el que és tocar davant de milers de

persones. Van ser el grup escollit enguany per

tocar al concert de la Diada de l’11 de setembre,

i pocs dies després van ser el grup català que va

obrir el concert de l’Antiga Fàbrica Damm durant

les Festes de la Mercè, al costat de Herman Dune

i Mando Diao. I això que fa dos anys tocaven

a sales d’estar! De fet, el nom del grup ve arrel

del pis i el número on feien els seus primers

concerts, a una casa del carrer dels Àngels (al

costat del Macba). Tocaven fl uixet, de tu a tu i

amb una intimitat absoluta, però les cançons

rodones i quotidianes que apareixen al seu

primer disc, El món en un cafè, han fet inevitable

el salt als grans escenaris. La gran esperança del

pop català.

www.myspace.com/meandthesebees4t1a.wordpress.com

Foto Ares RiambauME AND THE BEES

QUART PRIMERA

Els més jovenets de la fornada. De fet, per no

tenir, no tenen ni primer disc encara! Però aquests

quatre nois de Mataró estan destinats a fer alguna

cosa gran amb la seva música. Ja en els seus

primers concerts deixaven entreveure una innata

qualitat per escriure cançons de pop total, amb

reminiscència tant dels Beatles com de Coldplay.

Amb la primera maqueta ja van guanyar diversos

premis, i Miqui Puig (sí, el mateix!) es va fi xar en

ells i actualment és el seu mànager i productor.

Així que prepara’t bé per l’arribada de The

Free Fall Band, perquè l’any que ve els sentiràs

anomenar a tot arreu. De moment, escolta “She

Feels Like Magic”... No sents alguna cosa especial?

El germà gran de la classe. El que passa de tot,

el més rebel, el bandarra... però també l’envejat.

Senior i El Cor Brutal és Miquel Landete i una

colla d’amics que l’acompanyen. Ve de València,

amb la qual cosa tècnicament no és català, però

per sort està molt a prop, canta en català i una

de les seves cançons insignia es diu “València,

eres una puta”. Landete va irrompre el 2009

amb el seu estil de cantautor americà viscut, i

acaba de publicar el seu retorn discogràfi c amb

Gran, una col·lecció de cançons de folk sincer i

inspirat, sota la producció del gran Refree i que

mira de tu a tu a clàssics del folk-rock alternatiu

nordamericà. Excepcional.

lacasacalba.bandcamp.com/album/granthefreefallband.bandcamp.com

Foto Marga Cruz Foto Noemí Elias Bascuñana

THE FREE FALL BAND

inspiració | D O N A N T L A N O T A

SENIOR I EL COR BRUTAL

1 8 D i R X P E R I E N C E

PRESTIGE:DiR Emotions 15/11/11 11:58 Página 52

2 0 D i R X P E R I E N C E

H em quedat amb un dels dolents més dolents de la sèrie Física o

química a les deu del matí al camp de futbol del Club Esportiu

Europa (www.ceeuropa.cat). Ha baixat des de Llavaneres amb

el seu cotxe i arriba súper puntual i molt predisposat a passar-s’ho bé. S’ha afaitat per

a l’ocasió, per estar més guapo, tot i que diu que últimament s’està deixant una barba

molt interessant. No sap que en una estona el convertirem en el protagonista d’una

pel·lícula muda una mica especial, ideada en un tres i no res pel nostre imaginatiu

company Joan Bacardí, copy creatiu a qui hem demanat consell. Un cop vestit amb

la roba Puma que li hem preparat, li expliquem la nostra idea i li encanta. I de cop

es transforma en el nostre misteriós personatge...

Pregunta obligada: t’agrada el futbol?

I tant! Sóc seguidor del Barça i, a més, jugo patxangues de futbol 7 amb els amics. Quan

era petit els meus pares no m’hi deixaven jugar, perquè deien que era un esport molt

agressiu. Així que vaig jugar a bàsquet, un esport més noble, fi ns als 17 anys.

I practiques algun altre esport?

Sí! Fer esport em torna boig. Vaig al gimnàs amb els amics i també participo en curses

de ciclisme de muntanya. Al gimnàs faig pes lliure, tot i que no em serveix de res!

(Riu) Jo intento fer el que fan els que estan més forts, però no hi ha manera...

És valent, decidit, responsable i pallasso a parts iguals · Té cara de nen, però el cap molt ben moblat · Es

confessa afi cionat a les tecnologies i els videojocs · No li agrada sentir que la gent està amb ell perquè és

famós · Així és l’Àlex darrere les càmeres.T E X T E S T H E R S E R R A , F O T O S J O R D I T O S T, V E S T U A R I P U M A , A G R A Ï M E N T S C L U B E S P O R T I U E U R O PA .

inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

Àlex Batllori

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 1

2 2 D i R X P E R I E N C E

inspiració | E N T R E N O S A L T R E Sinspiració | E N T R E N O S A L T R E Sinspiració | E N T R E N O S A L T R E S

Avui l’Àlexha quedatper jugara futbol

Per passar l’estona surt al camp a escalfar

L’enigma Batllori

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 3

... i marxa cap al vestidor guardant un secret.

Descobreixquè amaga

l’Àlex adirxperience.cat

S’imagina que juga i... gooooooooool!

Avorrit d’estar sol, comença a trastocar-se...

E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 3

connecta-t’hi!

2 4 D i R X P E R I E N C E

Ara mateix, estudies o treballes?

Estic buscant feina com a actor, però

mentrestant treballo amb el meu pare i

el meu germà a l’empresa familiar, que

també em venia de gust. El que m’agra-

daria més és fer teatre, aquí a casa nostra,

o també alguna pel·li, però no tinc pressa.

I algun dia espero reprendre els meus

estudis d’Enginyeria Electrònica.

Vas rodar la teva primera pel·lícula amb

12 anys...

Vaig començar fent anuncis de petit, amb només cinc

anys. Als 12 anys em vaig presentar al càsting per una

pel·lícula d’Eduard Cortès per a TV3, L’orquestra de les

estrelles. Els vaig agradar molt, i vaig començar fent de

prota! Després vaig parar, i quan vaig començar batxi-

llerat vaig tornar a provar i he tingut sort fi ns ara...

Com et va arribar el paper a Física o química?

Vaig anar a un càsting a Madrid i em va sortir bé. Em va

suposar el meu salt a la tele. Vaig haver d’anar a viure

allà, allunyar-me de la família i amics, deixar la carrera...

Va ser fotut. Però també em va permetre treballar en

un projecte molt gran i conèixer gent molt maca.

I als teus 20 anys com portes la fama?

La fama és realment molt dolenta, però a mi m’ha anat

venint a poc a poc. Després de REC (2) algun autògraf

ja havia signat, però ara em paren molt més!

Què és el més estrany que t’ha passat amb una fan?

Uf!, des de venir una noia i dir-me “fi rma’m una teta”,

i jo “ho sento, però per aquí no passo”; fi ns a presen-

tar-se’m noies molt guapes en una discoteca i fer-me

proposicions realment indecents! Jo sempre dic que

no, perquè sent famós no et pots arriscar. Així que, al

fi nal, són els meus amics els qui pillen gràcies a mi.

I alguna anècdota amb companys de la sèrie?

Jo sóc molt amic de la Sandra Blázquez, l’Alma a la sèrie,

però no hem estat mai parella. Una vegada vam veure

fotògrafs de la revista Cuore i vam fer conya perquè ens

“enganxessin”. I vam sortir a la revista!

Quan estàs amb els teus amics t’agrada...

Sortir de festa, anar a prendre alguna cosa, fer plans. Són

inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

“Mai saps on pots arribar, però m’agradaria poder gaudir treballant d’actor i viure d’aquesta professió.”

els amics que tinc d’abans de la fama, i són la bomba!

Si jo sóc pallasso, ells ho són multiplicats per mil, o

sigui que imagina’t...

Explica’ns un somni inconfessable per complir.

És que si es inconfessable no el puc confessar! (Riu)

L’últim somni confessable que tenia era tirar-me en

paracaigudes, i ja l’he complert. Ara m’agradaria molt

poder-m’hi tirar sol, per mi seria l’experiència més bru-

tal del món, així que m’estic mirant per fer el curset.

Ho he de fer! X

GRUP ALEIX:DiR Emotions 15/11/11 11:57 Página 52

inspiració | L A I N C U B A D O R Ainspiració | L A I N C U B A D O R A

JORDI GÁMEZ i DEMIS TORRESDOS FUTURISTES 3.0 LES CONVERSES AL COFFEE CORNER DE L’EMPRESA ON TREBALLAVEN

ELS VAN ANIMAR A EMPRENDRE · APOSTEN PER UNA NOVA MANERA

DE VIATJAR · AMB L’APLICACIÓ LABTRIP VOLEN MILLORAR LES

EXPERIÈNCIES DE VIATGE. T E X T D I A N A L L A N A S

Van decidir emprendre amb una carrera

consolidada en la consultoria empresarial,

creant la start up tecnològica, una empresa

que ofereix solucions turístiques innova-

dores a través d’aplicacions mòbils i tablets.

“Arran d’una sèrie d’experiències personals viatjant,

juntament amb moltes converses, va néixer Labtrip”,

expliquen Jordi Gámez i Demis Torres.

Aquests joves de 32 i 30 anys, que sempre havien

tingut al cap emprendre, reconeixen que, arribat el

moment de deixar-ho tot i arriscar-se, van sentir una

mica de vertigen: “És un repte molt gran, però també

un pas molt positiu a nivell professional”. Coincideixen

amb altres entrepreneurs en què la difi cultat més gran

a l’hora de llençar-se a l’aventura és la

de trobar fi nançament, però que una

de les sorpreses més grates és “trobar

gent que t’ajuda i col·labora en el pro-

jecte simplement perquè creu en ell i

en la teva idea”. A través de l’aplicació

Labtrip, l’usuari pot personalitzar la

troba’ls a la xarxaCom no podria ser d’una altra manera, aquests joves són molt actius a la xarxa. Us recomanem visitar www.labtrip.com, així com el seu grup de Facebook i seguir-los a Twitter, on cada dia ofereixen sorpreses i concursos per als viatgers. Els qui ja esteu convençuts, trobareu l’aplicació a iTunes i Android Market.

2 6 D i R X P E R I E N C E

seva guia de viatge, actualitzar-la, geoposicionar-se,

comprar tiquets amb descomptes i compartir expe-

riències amb altres viatgers.

Malgrat que tant el Demis com el Jordi creuen que

Labtrip pot conviure amb les tradicionals guies de viat-

ge: “La societat evoluciona cap a l’ús de tecnologies

amb un valor afegit, com la interacció, l’actualització

constant o la geoposició”. El futur, segons ells, anirà

cap a la capacitat tecnològica de personalitzar automà-

ticament els continguts segons la informació prèvia:

el web intel·ligent o 3.0”. A curt termini, els bloggers

tindran també la seva plataforma per difondre les ex-

periències viatgeres: “Són una peça clau en el futur del

sector del turisme”. X

WWWNo et perdis

els consells del Demis i el Jordi a dirxperience.cat

MC Automocion:DiR Emotions 15/11/11 11:59 Página 52

esforç | E N D O R F I N E S

L’esquí permet treballar l’equilibri i la coordinació,

redueix l’estrès i proporciona una agradable sensació de llibertat.

esforç | E N D O R F I N E S

2 8 D i R X P E R I E N C E

E N D O R F I N E S | esforç

ESQUÍ PER FI · ENGUANY LES ESTACIONS ARRIBEN AMB IMPORTANTS NOVETATS

I ET MORS DE GANES DE PUJAR A LA NEU · PERÒ ABANS T’ACONSELLEM

COM PREPARAR-TE AL GIMNÀS · PODRÀS MILLORAR LA TEVA TÈCNICA

I EVITAR LESIONS.

!T E X T P E R E R O M A N I L L O S , F O T O S S A L E W A , P R O T E S T

Maig, juny, juliol, agost, setembre, oc-

tubre, novembre… Ha acabat la llarga

travessia sense neu a les pistes. Els

afi cionats a l’esport blanc tornen a

esmolar els seus esquís, disposats a

gaudir amb un dels esports més practicats a Catalunya.

Quilòmetres i més quilòmetres de pistes per a totes

les edats i nivells es preparen per rebre als bojos per la

neu. Les instal·lacions ja són a punt i arriba el moment

de preparar-se físicament per afrontar la temporada

amb seguretat… i sense lesions.

La pràctica de l’esquí alpí, i d’altres modalitats com

ara l’snowboard, l’esquí de fons o el telemark, és molt

benefi ciosa per a la salut, tant física com

mental. Aquests esports ajuden a desenvolu-

par la resistència, milloren l’activitat cardio-

vascular i respiratòria, permeten treballar

l’equilibri i la coordinació motora, redueixen

l’estrès i proporcionen una agradable sen-

sació de llibertat i benestar.

T’AGRADARIA PUJAR DE NIVELL?

Diuen que esquiar és com muntar en bicicleta, que

mai s’oblida. Però potser aquest any seria bon moment

per pujar de nivell o millorar un estil que segurament

ja ha quedat una mica desfasat. Alguns consells per

aconseguir-ho:

■ Rebre classes de perfeccionament amb un monitor ajuda a corregir defectes i millorar d’una forma ràpida

i segura. No cal ser un principiant per aprendre.

■ Mantenir sempre una posició atlètica, amb les

cames separades a l’alçada dels malucs, els genolls

semifl exionats i les mans separades del cos i sempre

cap endavant.

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 2 9

Un cop a pistes, és important no oblidar-se mai de fer un bon escalfament, així com estirar, abans de començar a lliscar pista avall.

COMENÇA LATEMPORADA

3 0 D i R X P E R I E N C E

com entrenar-se:

En general, cal centrar l’entrenament en la musculatura de les extremitats inferiors i de la cintura pelviana. Així, el treball al gimnàs ha d’incloure quatre exercicis bàsics amb caràcter pliomètric de treball mus-cular del tren inferior: ■ Salts cap amunt amb pesos. ■ Salts cap amunt amb un pes en “t”. ■ Salt cap a un plint. ■ Salts cap avall des d’una alçada determinada.

Poden combinar-se amb altres exercicis de multisalts de baix impacte i de força del tren inferior, especials per a isquiotibials, abductors i adductors. També es recomana realitzar exercicis de cintura pelviana en aquest ordre: oblics, part inferior i part superior de l’abdomen. I fi nalitzar amb 15 minuts de cursa al 80% de la freqüència cardíaca màxima (FCM).

Altres activitats recomanables per augmentar el teu rendiment físic i millorar la tècnica amb els esquís són les sessions de SpinDiR, Body Pump, Training Camp o D·tono.

Força, fl exibilitat, resistència i velocitat. És important treballar aquestes quatre qualitats físiques si vols millorar la teva tècnica d’esquí. Per aconseguir-ho d’una forma efectiva, l’ajut d’un preparador al gimnàs et convé per pujar a les pistes en bona forma i, de passada, evitar possibles lesions.

de moviments. L’any 2013, Gran Pallars Espot Esquí

celebrarà els Campionats del Món d’aquesta modalitat,

una excel·lent oportunitat per gaudir amb els millors

esquiadors d’aquesta vistosa tècnica.

■ Per aconseguir un major control dels moviments i els girs, el pes sempre ha de recaure sobre la part

anterior dels peus.

■ És important escollir un tipus d’esquí adient a les possibilitats i nivell de cada esquiador. L’esquí de gegant és

recomanable per a persones que

controlen els viratges curts i vo-

len velocitat; l’esquí de freeride és

adient per a esquiadors amants

dels forapistes i la neu en pols;

l’esquí de slalom és la millor elec-

ció per a esquiadors d’un nivell

tècnic alt i d’estil agressiu. I per

a principiants que encara no

dominen els viratges derrapats,

el millor és utilitzar un esquí

evolutiu.

ATREVEIX-TE AMB EL TELEMARK

Per a tots aquells esquiadors avan-

çats, el telemark és una tècnica

d’esquí diferent per baixar les pis-

tes d’una forma divertida. No és

senzilla i cal un bon nivell, però

un cop es domina la tècnica resul-

ta molt gratifi cant. Es caracteritza

perquè el taló de l’esquiador no

està fi xat a l’esquí i això permet

lliscar amb una major llibertat

esforç | E N D O R F I N E S

F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 1

prepara’t al DiRPerquè estiguis en forma durant tota la temporada i evitis possibles lesions: ■ Organitzem sessions de 10 minuts a la sala de fi tness per fer entrena-ment de cames. ■ Posem a la teva disposició una plantilla amb exercicis recomanats i activitats dirigides adequades per a la preparació física per a l’esquí. ■ Tenim un programa especial d’EP Team Esquí, amb 10 sessions d’entrenament amb entrenador personal en grup. ■ Disposem també d’un programa d’EP Esquí, amb un entrenador dedicat a tu i els teus objectius.

ESTIRAMENTS I ESCALFAMENT, BÀSICS

L’entrenament físic d’una persona afi cionada a l’esquí

és força exigent. L’alta intensitat dels exercicis sobresol-

liciten la musculatura i les articulacions, especialment

els genolls i els malucs. Per això, convé combinar el pro-

grama intensiu que t’expliquem

al requadre amb sessions d’esti-

raments i relaxació. Activitats

com el tai-txi, el ioga o el Body

Balance t’ajudaran a reequilibrar

la musculatura i prevenir el risc

de patir lesions.

I un cop a pistes, és important

no oblidar-se mai de fer un bon

escalfament abans de començar a esquiar. Durant un

mínim de 10 minuts cal realitzar un treball cardio-

vascular i un altre dedicat a treballar la mobilitat de

les articulacions amb moviments suaus i controlats

(estiraments). X

WWWEntrena per

esquiar amb més seguretat a

dirvirtual.cat

La cinta de córrer és un dels elements més

signifi catius dels centres de fi tness. Suposa

un exercici cardiovascular i muscular com-

plet i perfecte per mantenir-se en forma,

perdre pes o millorar el propi rendiment.

Augmenta la força de les cames i el metabolisme, fa-

cilita la crema de calories, la capacitat respiratòria,

i benefi cia tot el teu organisme, no només les teves

cames. Existeix la possibilitat d’utilitzar-la com a mitjà

d’escalfament previ a un altre esport o com a activitat

principal seguint un pla determinat.

QUAN I COM TU VULGUIS

Els avantatges addicionals, no disponibles en córrer

o fer fúting outdoor, conformen el gran atractiu de la

cinta. D’una banda, resulta adient per a tothom, ja

que permet ajustar l’entrenament a l’estat físic i ca-

pacitats de cada usuari. L’ordinador

amb què està equipada simula les

condicions naturals del terreny

–com el terra pla i els pendents

positius i negatius– i inclou pro-

grames d’entrenament específi cs.

A mida que el corredor evoluciona,

la difi cultat pot incrementar-se de

manera confortable. Les diferents

entrena i navega alhora Qui pensi que córrer a la cinta és avorrit és perquè no ha provat els elements recreatius que van associats a aquesta activitat. La pantalla que porta integrada fa que l’entrenament sigui més entretingut, atractiu i gratifi cant, ja que pots portar el teu iPod o un USB amb una pel·lícula i connectar-lo, o bé mirar la televisió. Trobaràs aquestes màquines a tots els clubs DiR. A Tuset DiR, a més, les màquines inclouen connexió a Internet: pots navegar alhora que entrenes.

CORRE SENSE ENTREBANCSNO ÉS CAP SECRET QUE CÓRRER ESTÀ DE MODA · PERÒ ARA QUE EL FRED

ES NOTA MÉS I ES FA FOSC TAN AVIAT, COSTA SORTIR AL CARRER · SENS

DUBTE, ÉS UN BON MOMENT PER PROVAR EL TAPÍS RODANT DEL TEU CLUB

· I DESCOBRIR TOTS ELS AVANTATGES QUE PROPORCIONA UNA SESSIÓ BEN

PROGRAMADA DE RUNNING SOBRE LA CINTA.

esforç | I N D O O R

posicions i velocitats ajuden a variar la freqüència car-

díaca durant l’entrenament. D’aquesta manera podràs

personalitzar el teu exercici segons els objectius que

estiguis cercant. També entren en joc les múltiples

combinacions d’intensitats que ofereix la màquina en

forma de programes. En general, tots són més divertits

i efi caços que la cursa contínua constant.

Però potser una de les virtuts més valorades de la

cinta és la seva disponibilitat en qualsevol moment

del dia, sense haver de dependre de les condicions

meteorològiques per entrenar. Igualment, evita altres

inconvenients, com el trànsit, els semàfors o els entre-

bancs. I gràcies a l’amortiment de la seva superfície

(dissenyada per disminuir en un 50% els xocs contra el

terra), l’impacte és molt menor que sobre l’asfalt, cosa

que prevé lesions i el dolor en les articulacions que pot

produir aquesta activitat a llarg termini. X

3 2 D I R X P E R I E N C E

TEXT AGUSTÍ CHICÓN JANÉ , RESPONSABLE TÈCNIC DEL RUN WITH US D iR .

A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 3 D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 3

Has de tenir clar a quin nivell et trobes per poder planifi car el teu entrenament:

Iniciació

El volum d’entrenament serà d’unes tres hores set-manals d’exercici cardiovascular repartit entre tres i cinc sessions amb una intensitat del 60-80% de la freqüència cardíaca màxima (220 menys l’edat). L’entrenament combinarà estones caminant i cor-rent per anar adaptant el cos a l’activitat física.

1

2

3

adapta el teu entrenament

Millora de la forma física

La gent que ja ha agafat el costum de fer exercici setmanal a la cinta i vol millorar la seva forma física i/o aprimar-se i cremar greix corporal, haurà de fer entre quatre i cinc hores setmanals d’exercici cardiovascular repartides en quatre o cinc sessions, amb una intensitat d’entre el 70 i el 90% de l’FCM.

Avançat

Els objectius d’aquest grup són els de preparar-se per a una cursa popular o superar marques personals. Estaríem parlant de fer un entrenament cardiovascular un mínim de cinc hores setmanals en cinc o sis sessions amb una intensitat que vagi del 70 al 100% de l’FCM.

PULSÍMETRE

Un dispositiu per mesurar la fre-

qüència cardíaca en temps real i el

temps de permanència recomanat

en aquesta zona d’entrenament.

Sabràs si entrenes massa suau o fort

i no desaprofi taràs cap sessió.

Com funciona: consta d’una cor-

retja transmissora per al pit i un

receptor al canell. Els models més

avançats, a més, mesuren la varia-

bilitat del ritme cardíac per avaluar

la capacitat física.

Adient per: a esportistes de qual-

sevol nivell. Cal posar-se en mans

d’un professional perquè determini

el teu límit de pulsacions i temps

màxim de pràctica esportiva.

Pulsímetre POLAR RS300X Running Multisports, en venda a les botigues DiR Fashion. PVP: 155 €.

Reproductor musical o ràdio FM amb pantalla tàctil, iPod Nano, que també fa la funció de podòmetre. I si vols anar més enllà, pots connectar-lo al Nike+iPod o al transmissor de ritme cardíac Polar Wearlink+. PVP: 159 € el de 8 GB.

BOJOS PELS GADGETSQUE AIXEQUI LA MÀ QUI NO FACI ESPORT AMB UN GADGET ·

AQUESTS APARELLS S’HAN CONVERTIT EN IMPRESCINDIBLES

QUAN SURTS A CÓRRER O FAS QUALSEVOL ACTIVITAT FÍSICA ·

T’EXPLIQUEM ELS MÉS ÚTILS I LES SEVES POSSIBILITATS.

3 4 D i R X P E R I E N C E

T E X T J O R D I M O N J O, W W W. E X P L O R E Y O U R L I M I T S . C O M

PODÒMETRE

Aparell usat per comptar el nom-

bre de passos fets i la cadència del

caminar. Al mercat en pots trobar

de molts tipus.

Com funciona: alguns models de

podòmetre, a més de registrar passos

i calories, permeten gravar, veure i

carregar els propis entrenaments.

Molts ofereixen la possibilitat de

supervisar i gravar la velocitat, dis-

tància i temps transcorregut, man-

tenint-te informat d’aquestes dades

a través de missatges de veu.

Adient per: a practicants de marxa,

fúting i running. El seu ús fa que et

motivis, et fi xis objectius i incre-

mentis la teva activitat física.

Si treus un bon rendiment d’aquestes innovacions tecnològiques pots millorar el teu nivell esportiu.

esforç | O U T D O O R

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 5

GPS Montana de GARMIN de gran versatilitat, per fer servir a la muntanya, la carretera o el mar. PVP: des de 499 €.

NIKE+ SPORTWATCH GPS, el nou rellotge espor-tiu amb GPS que ofereix més dinamisme i efectivitat al corredor. PVP: 200 €.

Walkman esportiu sense cables, resistent a l’aigua i a la suor, de SONY. Disponible en quatre colors. PVP: 79 € (4 GB).

NAVEGADOR GPS ESPORTIU

Aquest aparell disposa d’un mapa

base i serveix per conèixer la teva

posició i desplaçament mitjançant

la recepció del senyal que emeten

un conjunt de 24 satèl·lits.

Com funciona: inicialment, el GPS

era un dispositiu independent, però

l’evolució de l’electrònica ha per-

mès integrar-lo en rellotges i ordina-

dors de bord. Permet navegar, seguir

rutes prèviament introduïdes i fer

un seguiment de la distància, velo-

citat, ubicació i descens o ascens

que has realitzat.

Adient per: a corredors, patinadors,

ciclistes, per ciutat, per muntanya

o de competició.

RELLOTGES MULTIFUNCIÓ

De tenir només cronòmetre, els re-

llotges han passat a incorporar una

llarga sèrie de funcions per aprofi tar

i controlar l’activitat física.

Com funciona: cada esport té un

model de rellotge amb aplicacions

específi ques, com GPS, pulsímetre,

altímetre, velocitat, profundímetre,

baròmetre, brúixola, termòmetre i

un llarg etcètera de mesures.

Adient per: a practicants de qualse-

vol esport, fi ns i tot esquiadors (hi ha

rellotges que mesuren la velocitat

vertical i nombre de descensos) i ne-

dadors (existeixen models que mo-

nitoritzen la distància, compten els

llargs i el nombre de braçades).

REPRODUCTOR DE MÚSICA PORTÀTIL

És un element quasi obligatori per

a aquells que volen sortir en bicicle-

ta, a caminar, córrer o senzillament

moure’s una mica. Pots trobar-ne

de mida molt reduïda i amb molt

bona qualitat de so.

Com funciona: n’hi ha de resis-

tents a l’aigua i a la suor, sense ca-

bles que molestin i amb bateries

de gran autonomia. Alguns fi ns i

tot incorporen sensors de ritme als

propis auriculars i et comuniquen la

distància recorreguda i les calories

consumides via missatge de veu.

Adient per: fer l’entrenament més

amè, seguir el ritme de la música i

mantenir-te motivat.

Voluntat

Sacrifi ci

3 6 D i R X P E R I E N C E

S

V

Una vida, una història

Jaume Torres, un casteller que s’entrena al DiR23 anys, soci de DiR Campus“He après a canviar els meus hàbits”Sóc casteller, de petit ja volia ser enxaneta, però la meva condició física

no m’ho permetia. Al DiR he après a canviar els meus hàbits. He passat

de no fer cap mena d’exercici dinàmic a córrer, fer muntanya, muscular

espatlles... amb un únic objectiu: descarregar tots els castells que se’m

passin pel davant. Anar al DiR, junt amb una bona dieta, m’està servint

per assolir un millor estat de forma, mantenir el volum i incrementar

la massa muscular. Apuntar-se al gimnàs és el primer pas, el segon és la

persistència, la teva voluntat. Aquest any he assolit la meva millor fi ta a

nivell individual, descarregar un castell de nou pisos al segon pis. I estic

segur que junt amb l’entrenament DiR, això només és el principi.

Marina Bock, ja no pot passar sense el DiR25 anys, sòcia de DiR Av. Madrid“L’esforç sempre té recompensa”Als 14 anys pesava 135 kg i em sentia molt trista. La gent pel carrer sempre

es girava per mirar-me, no trobava roba i em cansava moltíssim. Em vaig

apuntar a DiR Tarragona i només podia fer bici, però després de perdre 20

kg ja vaig poder començar a gaudir de l’step. M’encantava! El 2005 vaig

canviar-me a DiR Av. Madrid on em vaig enganxar a l’SpinDiR. Amb més

de 40 kg perduts em trobava molt millor. Fa dos anys vaig conèixer el meu

EP DiR i l’EP Nutri, que m’han ajudat a fer l’últim esprint i assolir un pes

saludable. Moltíssimes gràcies! En total he perdut gairebé 70 kg. Ha estat

tot molt dur i he fet molts sacrifi cis, però estic molt contenta i orgullosa.

A dia d’avui el DiR és un ingredient fonamental de la meva vida.

esforç | T E S T I M O N I S

GRÀCIES A LA BONA ACOLLIDA QUE HA TINGUT EL CONCURS “UNA

VIDA, UNA HISTÒRIA” REALITZAT ENTRE TOTS ELS SOCIS, HEM

RECOPILAT ALGUNS DELS TESTIMONIS · EL GUANYADOR EL DONAREM

A CONÈIXER EL MES VINENT · AMB QUINA HISTÒRIA ET QUEDES?

Janina Knight, ha perdut gairebé 30 kg en només un any29 anys, sòcia de DiR Campus “Tu també pots fer-ho, no hi ha excusa!”A la meva adolescència havia estat bulímica, no havia gosat pujar a la

bàscula en vuit anys i quan ho vaig fer em vaig sorprendre: 105 quilos! Em

vaig sentir enfonsada i empipada. Fa un any em vaig apuntar al DiR i, tot i

que encara no estava en forma, em sentia millor després de cada sessió. Els

entrenadors, a més, sempre han estat molt amables i m’han donat molts

consells, així com els programes regulars d’entrenament del Repte DiR.

Ara estic en el meu tercer Repte DiR i peso 76 quilos. Hi vaig tres cops a

la setmana i segueixo una dieta sana i equilibrada. Encara vull perdre 10

quilos abans de casar-me. Em sento molt orgullosa d’establir objectius i,

sobretot, de complir-los. Tu també pots fer-ho, no hi ha excusa!

ConstànciaJanina Knighti

Com peix dins l’aigua. “Vaig començar a nedar als quatre anys,

als nou vaig entrar a l’escola de natació i als 16 el meu entre-

nador em va proposar començar en aigües obertes i em va

agradar”, explica Esther Núñez. Tant és així que el 1997 va

disputar el primer campionat d’Espanya (25 km) i va quedar

segona. “A partir de llavors no he parat”, recorda. Ha acabat la temporada

pujant al segon graó del podi en la darrera etapa del Grand Prix FINA de

Maratons Aquàtiques 2011. Comparada amb la natació en piscina, la que

es practica en aigües obertes “es pot considerar més dura, ja que s’ha de

nedar més temps a un ritme intens”, comenta l’Esther, que també reco-

neix que va ser això precisament el que la va enganxar”. Això “i el fet de

tenir l’oportunitat de superar-se en cada cursa, perquè és un esport molt

solitari”, reconeix. Però malgrat l’esforç que implica, l’Esther a l’aigua se

sent “bé, realitzada, còmoda i tranquil·la”.

El seu palmarès és el refl ex d’una vida dedicada a aquest esport.

Es prepara unes sis hores al dia a l’aigua durant sis dies a la setmana.

A part, fa un entrenament físic fora de l’aigua durant una hora més a diari.

El seu proper repte són les proves de la Copa del Món el mes de gener per

intentar guanyar-la i preparar-se per millorar la desena posició aconse-

guida enguany al Campionat d’Europa.

“Sóc disciplinada, no em canso d’entre-

nar, no acostumo a tirar la tovallola i

lluito fi ns al fi nal”, reconeix. I exigent!

“M’agradaria ser una mica més ràpida i

aguantar millor els canvis de ritme, no

pensar tant durant la prova i tenir enca-

ra més capacitat de patiment”.X

3 8 D i R X P E R I E N C E

esforç | L A P R O M E S A

30 ESTHER NÚÑEZ“A L’AIGUA EM SENTO REALITZADA”HI HA QUI, ENLLOC DE NEDAR A LA

PISCINA, PREFEREIX FER-HO EN EL MAR ·

ÉS LA DISCIPLINA QUE ES CONEIX COM A

NATACIÓ EN AIGÜES OBERTES · AQUESTA

SABADELLENCA N’ÉS TOTA UNA CAMPIONA.

T E X T C A R L O T A M Á Ñ E Z

una forma de vidaL’Esther viu a l’Argentina sis mesos a l’any i la resta a Sabadell, “i aquesta serà la meva rutina mentre continuï nedant, així visc tot l’any entre estiu i primavera”, comenta. La natació en aigües obertes li ha proporcionat èxits esportius, però també molta felicitat: “tinc els millors amics gràcies a aquest esport, i sobretot compto amb el meu marit, qui també és nedador d’aigües obertes”.

La Copa del Món d’Aigües Obertes és el pròxim repte d’aquesta nedadora d’elit internacional.

UPGRADE:DiR Emotions 15/11/11 12:10 Página 52

4 0 D i R X P E R I E N C E

esforç | G U E S S W H A T

useful vocabulary:overcoming superantimproved va milloraroutstanding destacablespeak picacquired adquirit

Sergei Bubka was 30 when he broke the

Pole Vaulting world record by overco-

ming a mythical 6.14 meters high bar,

in Sestrières on July 31st, 1994. But the

legend of this great athlete had started

much earlier; he had begun his international career

by a World Champion title in 1983 (in Finland), and

improved 35 times (!) his own world best performance

during his career!

On top of the thousand outstanding stats and 6

consecutive World Champion titles throughout

the 20 years of Pole Vaulting history, what is rele-

vant is that for now, nobody has been able to even

approach this peak (no athletes have even jumped

over symbolic 6.00 meters in current season 2011).

How long is this record going to resist? Diffi cult

to say. Anyway, Sergei Bubka’s unique class and

splendid technique will be eternal. Born in 1963 in

Lugansk (Ukraina), he received his training from

the soviet athletic school (he competed for soviet

teams until USSR collapsed in 1991). Sergei Bubka

was a perfect balanced mix of physical strength,

speed and agility (acquired from gymnastics). I in-

vite you to do a quick search on “YouTube”, and

you’ll see how fl uid and clean was Sergei Bubka’s

technique... Inimitable.

Curiously, this living legend hasn’t changed a lot

since he left track-and-fi eld. He remains very impressi-

ve with his steel blue look, his natural imperious and

dominating attitude. He’s the same respectful and

wise man as always. The only difference is that he

now uses his strengths to succeed in new

challenges and businesses, from politics

to helping the International Federation

IAAF and supporting the tennis career of

his son (166th in the ATP ranking)... the

talent of the “Tsar” has no limit. X

TRIBUTE TO “THE TSAR”

USAIN BOLT IS WITHOUT

ANY DOUBT THE CURRENT

SUPERSTAR OF GLOBAL TRACK

& FIELD · BUT WILL HE EVER

BECOME A LEGEND IN THIS

SPORT AS SERGEI BUBKA? WHAT

DOES IT TAKE TO BECOME A

TSAR WHEN YOU ARE A STAR?

T E X T N I C O L A S B E C K , D I R E C T O R D E C O M U N I C A C I Ó W W W . T R I A T H L O N S E R I E S . O R G

track-and-fi eld pista i campremains romansteel acerwise savisupporting donant suport

DiRzen:DiR Emotions 17/11/11 12:02 Página 52

DICCIONARI DE PARELLA VOL. II

QUÈ VOLEN DIR ELLS, DE DEBÒ

superació | F L I R T

4 2 D i R X P E R I E N C E

SI VAS LLEGIR LA PRIMERA ENTREGA DEL DICCIONARI DE TRADUCCIÓ I

INTERPRETACIÓ DE LES TÍPIQUES AFIRMACIONS FEMENINES · AQUEST

MES ET CONVIDEM A CONÈIXER –PER FI– EL FUNCIONAMENT DEL

CERVELL MASCULÍ · DONES DEL MÓN, AQUÍ TENIU EL VERTADER

SIGNIFICAT DE LES PARAULES DEL VOSTRE HOME.

T E X T A R I A D N A R O U S A U D, I L · L U S T R A C I Ó A L B E R T T O R N E R

AQUESTS PANTALONS SÓN... ESTRANYS

2“T’has engreixat, se t’ha posat un cul com el de ma mare i la roba ja no t’entra”. El paio és llest, coneix

bé el gènere femení i sap que mai, sota cap circums-

tància (incloent embaràs, depressió o postoperatori),

se li pot dir a una dona que s’ha engreixat. No gosa ni

tan sols insinuar-ho, però tampoc no pot evitar tancar

la boca; així que dóna la culpa als pantalons. Nois,

alerta!, “estrany” és un adjectiu perillós... Abstingueu-

vos d’usar-lo.

T’ESTIMO

1“Em vull fi car al llit amb tu”. Els homes són així,

senzills i pragmàtics de mena. Saben que tota acció

té una reacció i que després de pronunciar “t’estimo”

a la seva xicota, obtindran una resposta immediata:

sexe a dojo. En primera instància tot quadrarà a la

perfecció (ella se sentirà estimada, ell tindrà sexe),

però a la llarga aquest “t’estimo” comportarà conse-

qüències nefastes quan la noia exigeixi ser mimada,

també, fora del llit.

Evita malentesos i aprèn a interpretar els missatges ocults de la teva parella amb la segona entrega del diccionari de sexes!

superació | F L I R Tsuperació | F L I R T

LI FALTA UN PESSIC DE SAL

6“Cuines fatal”. Prefereix empassar-se un peix podrit

abans que tornar a provar una de les teves exquisides

receptes. Si pretenies conquistar-lo per l’estómac, ho tens

ben fotut. Cuinar per a ell no ha estat una idea massa

brillant, mai estaràs a l’alçada dels callos a la madrilenya

llardosos de sa mare. És millor que deixis de perdre el

temps a la cuina; baixa al gimnàs i que cuini ell.

S’HA ESPATLLAT LA SILK-ÉPIL?

4“Depila’t”. Típica pregunta trampa. Desconeixedors

del dolor insofrible que pateixen les dones per lluir

un cos suau com la seda, els homes es creuen amb

dret de fer la prova del cotó cada 24 h. No volen pèls

enlloc més que no sigui el seu cos; si descobreixen el

més mínim indici de borrissol atacaran la seva femella

amb clares indirectes fi ns que tot el terreny estigui

esporgat. Encara que estiguessin enmig de la selva, li

exigiria que busqués un endoll, engegués la màquina i

es depilés. De no haver estat així, Tarzan hagués confós

Jane amb Cheetah.

4 4 D i R X P E R I E N C E

NO SÓC DE DOLÇOS

3“Ets massa empallegosa”. No és culpa d’elles, sinó

de la genètica: la dona desprèn més quantitat d’oxi-

tocina (l’hormona de l’abraçada) i, per tant, té la

necessitat imperiosa d’enganxar-se al seu còn-

juge tothora. Ella és la pega dolça de les xuxes,

el Blandi Blub de les joguines, el Superglue de

la relació. El seu xicot, en canvi, pagaria el que

fos perquè deixin de petonejar-lo i anomenar-lo

“Piolín” davant dels amics.

POTSER QUE CANVIÏS DE MARXA

5“T’estàs carregant el meu cotxe”. No li feia cap grà-

cia deixar-te el seu cotxe, però ha cedit en un acte

d’amor. Ara que sent la pudor a cremat de l’embragat-

ge, es penedeix tant del seu altruisme que està a punt

d’abandonar-te al bell mig de la Diagonal i anar directe

a cal mecànic. Noia, per molt bé que creguis conduir,

per a ell sempre seràs una learner. Evita-li una altra

arítmia cardíaca i no li tornis a demanar el seu tresor

més preuat (més, fi ns i tot, que tu mateixa).

L’idioma és el mateix, però sovint és difícil entendre l’altre sexe. Aquestes defi nicions poden salvar la teva relació de parella.

EN QUIM S’HA COMPRAT UNA CBR

7“Vull una moto”. T’ho diu clarament, amb tots els

ets i uts. Recordes aquells estalvis conjunts per al

viatge a Austràlia? Doncs ja et pots anar acomiadant

d’ells. El fet d’informar-te sobre la nova adquisició del

seu amic és tan sols l’avantsala del que està a punt

d’arribar. En un parell de setmanes se’t presentarà a

casa tot cofoi amb una nova Honda i pronunciarà un

“crec que haurem de posposar el viatge...” amb fals to

compungit. Avançat als esdeveniments i compra els

passatges a Sidney abans que això passi.

F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 5

QUÈ BÉ ESTEM AIXÍ!

8“No em vull casar”. Arribats al punt de no retorn,

on l’home intueix que s’aproxima “el pas endavant”

en la relació (emancipar-se junts, passar per vicaria,

procrear...), l’única carta que pot jugar és la manipulació

pura i dura: que-bé-estem-així-ara-no-ho-espatllis-pro-

nunciant-la-paraula-matrimoni. El mascle farà creure

a la seva femella que tenen la relació ideal, que casar-se

ho espatlla tot, que els fi lls són un insult a la llibertat

i que no hi ha res millor que viure cadascú a casa seva

i Déu en la de tots. La femella abandonarà aquest ba-

bau i seguirà a la recerca de l’inexistent príncep blau

defensor del compromís conjugal.

AMOR, ON ÉS LA CORBATA BLAVA?

9“Deixa-ho tot i busca’m la corbata”. Quan en una

llar un home pregunta “on?”, una dona atura el món.

Totes les esposes saben que l’única resposta és aixecar-

se i entregar en mà l’objecte en qüestió. Si la dona gosa

etzibar un retret tipus “està davant dels teus nassos”,

el mascle reacciona (en el 100% dels casos) amb un:

“no la veia perquè sempre m’amagues les coses!”. Sí,

senyores, per a ells “endreçar” és sinònim “d’amagar”.

No insistiu, mai no aconseguireu que ho entengui.

A-HA...

10“No t’estic escoltant”. Quan un home es limita

a emetre un so semblant a l’onomatopeia “a-ha”

signifi ca que li importa un rave el que la dona li està

explicant. Ell ja fa estona que ha desconnectat el cer-

vell, ha entrat al mode stand by, s’ha fi cat de ple en el

partit de futbol i està esperant que acabi el so de la

veu femenina per demanar-li una cervesa ben freda

de la nevera (si pot ser, acompanyada d’unes olivetes).

Senyores, aquest és el vostre gran moment per acon-

seguir el que vulgueu: que accedeixi a acompanyar

la sogra al ginecòleg, que deixi anar un bitllet de 50

euros o que signi els papers del divorci.

superació | B C N C H I C

Pedro Torrabadella,33 anyscap de l’agència

Amb un estil clàssic,

el Pedro porta camisa

blanca, xinesos beix

i unes sabates de pell

d’El Ganso. Però no

tot és tan senzill, està

perfectament estudiat:

el cinturó combina amb

les sabates i la camisa

porta uns estratègics

rivets al coll i als punys.

Perquè el look clàssic

pot ser també molt

actual i juvenil.

Diana Llanas,25 anysdepartament de premsa

A la Diana l’enganxo

recollint la premsa diària.

Aposta pels bàsics com

els texans i la samarreta

blanca. Però amb això no

n’hi ha prou i li dóna el

seu toc personal arreman-

gant-se els pantalons per

ensenyar els botins de

cordons d’estil militar en

tons grisos. S’abriga amb

un jersei gris perla llarg i

dóna el toc de color amb

un mocador estampat.

Jordi Tost,

34 anysfotògraf

Amb una professió tan

artística i el bon gust de

la seva nòvia, el seu look

el retrata. En Jordi porta

un pantaló d’estil johdpur

de Syngman Cucala

combinat amb un jersei

de punt clàssic d’H&M.

Les vambes d’estil retro,

per anar tot el dia amunt

i avall captant les millors

imatges, combinen la

mar de bé amb la resta

del conjunt.

Fra del Río,33 anysmàrqueting on-lineGuaita l’estil de la Fra mentre xerra per telèfon! Per anar a la moda ha

decidit posar-se un top de color vi amb punts blancs i obertura al darrere que li dóna un toc sexi. Ho acompanya d’uns jeans ben còmodes i unes botes altes marrons. Fixa’t en les ulleres:

rodones, petites, al més pur estil Woody Allen: fantàstiques!

L’ESTIL DE LES OFICINES DiRQUIN AMBIENTÀS! · A LES OFICINES DE MÀRQUETING I COMUNICACIÓ DEL DiR HI HA MOLTES MANERES DE GESTIONAR L’ARMARI · AIXÒ SÍ: PROHIBIDES LES CORBATES! · ESTIL CASUAL PER FER UNA BONA FEINA!

T E X T X È N I A A L O N S O , W W W . B A R C E L O N E T T E . N E T , F O T O S C R I S T I A N P U J A N T E

4 6 D i R X P E R I E N C E

Esther Serra,34 anysredactora en cap

revistes DiR

Tota ella és original.

L’Esther, la menys fre-

dolica de tota l’ofi cina,

llueix una samarreta amb

missatge. La combina

amb un texà amb llaçada

a les butxaques que li

dóna el toc chic, i unes

vambes de bota de la

marca Underground amb

un estampat blanc i negre

que simula un grafi t.

Se’n va enamorar durant

un viatge a Londres i no

va tenir més remei que

comprar-se-les!

Anna Vidal,46 anysdirectora Fundació DiR

L’Anna ensenya l’últim

tríptic de la Fundació

DiR i amb el seu estil

demostra que és molt

femenina i que li agraden

les superposicions. Porta

dos vestits, un damunt de

l’altre: el primer, de tons

violetes, i el de sota, amb

les puntetes que aporten

romanticisme. Per no

agafar fred, ho combina

tot amb un jersei, adornat

amb unes bones colzeres

a l’última moda, i unes

botes marrons amb plata-

forma i cunya.

Joan Bacardí,

34 anyscopy creatiu

En Joan ha decidit anar

el més càlid i còmode

possible. Per això s’ha

enfundat uns texans i

els ha combinat amb un

jersei de llana ben grui-

xut de color verd fosc. En

Joan sap bé que un jersei

pot marcar tendència,

per això n’ha escollit un

amb coll tancat i original

botonada. Les botes

marrons amb sivelles als

costats són de Miguel

Vieira.

Maria Perotti,28 anyscap de serveis DiRLa Maria analitza l’estat de tot el personal amb

el seu aparell del servei de NutriDiR. Vol anar còmoda i amb un toc per-sonal, per això escull una samarreta de Desigual

i la combina amb unes malles negres senzilles de Zara per no restar en importància al top. El toc més original són les botes de Nekane d’estil mosque-ter de pell marró!

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 7

Pastís calent de xocolata blanca i gerds 100 g de mantega, 250 g de xocolata

blanca, 4 clares d’ou, 50 g de sucre, 3

rovells d’ou, gerds, festucs, sucre glacé.

Desfés la mantega i la xocolata en

una cassola. Incorpora els rovells

d’ou sense deixar de remenar, i

reserva. Prepara una merenga

muntant les clares i el sucre. Després,

incorpora-la a la barreja de mantega,

xocolata i rovells d’ou, intentant

que la merenga no baixi de volum.

Pinta un motlle per a cassoletes

amb una mica de mantega i farina.

Incorpora la barreja i posa el forn

a 180º C durant 15 minuts. Retira

del forn, deixa refredar una mica i

decora amb gerds sencers, festucs

i sucre glacé.

Merenga de menta2 clares d’ou, 80 g de sucre, 50 g

d’almívar de menta, fulles de menta

fresca, pebre rosa.

Munta les clares a punt de neu amb

una batedora. Cou en una cassola el

sucre i el xarop de menta a foc mitjà.

Deixa bullir uns minuts fi ns que es

redueixi visiblement. Incorpora a

poc a poc el sucre calent a les clares

i continua muntant la barreja.

Deixa refredar. Omple una mànega

pastissera amb la barreja i aplica uns

quants punts de merenga a l’interior

d’una safata de forn. Amb l’ajuda

d’una espàtula forma petites fulles

allargades. Posa el forn a 80º C durant

tres hores i serveix. Ho pots muntar

intercalant fulles de menta fresca i

decorant amb boletes de pebre rosa.

4 8 D i R X P E R I E N C E

El petit dels germans Roca,

el “postrer”, acaba de

presentar un llibre on

proposa diferents mane-

res, totes elles molt dol-

ces, de posar el punt i fi nal als àpats.

Només a aquest jove i transgressor

cuiner se li podia acudir crear un

perfum comestible o unes postres

amb cigar havà i mojito. Aquí hem

escollit les receptes més nadalen-

ques de la seva primera experiència

literària. Posa les mans a la massa i

sorprèn amics familiars! X

superació | R E I N I C I A ’ T

UN NADAL BEN DOLÇ

FES LES DELÍCIES DELS TEUS AQUEST NADAL · ET

PROPOSEM UNES POSTRES ATREVIDES I SORPRENENTS

· GESTADES AL COR DEL GUARDONAT RESTAURANT

EL CELLER DE CAN ROCA · PREPARAT PER CUINAR?

T E X T C A R L O T A M Á Ñ E Z , R E C E P T E S J O R D I R O C A

“Los postres de Jordi Roca. Más de 80 dulces recetas concebidas en el Celler de Can Roca”.

Océano Ámbar

GESTA

EL CELLEERR DDE

T E X T C A R L O TL OL OL A M Á Ñ E

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 4 9

Pa d’espècies a la mel

200 g de mel de fl ors, 50 g de melassa

de canya de sucre, 50 g de sucre de

canya, 150 g de farina de fajol, 150

g de farina de blat, 20 g de llevat,

125 g de llet, 2 ous, 1 culleradeta de

canyella en pols, 1 culleradeta de

coriandre en pols, 1/2 culleradeta

de clau en pols, 1/2 culleradeta de

nou moscada, 1/2 culleradeta d’anís

estrellat en pols.

Bull la mel, la melassa i el sucre de

canya. Deixa refredar. Tamisa les

dues farines i el llevat. Reserva-ho.

Afegeix a poc a poc els ous i la llet

a la barreja de mel, melassa i sucre

per obtenir una massa líquida i

fi na. Incorpora les farines, el llevat

tamisats i les espècies. Aboca la

barreja en petits motlles rectangulars

entapissats amb paper fi lm i forneja-

ho durant una hora a 180º C.

Galetes de cacau 200 g de farina, 200 g de mantega,

30 g de cacau, 50 g de sucre glacé, un

ou, un polsim de sal.

Pasta la mantega tèbia amb les mans.

Tamisa la farina amb la sal, el su-

cre glacé i el cacau i incorpora-hi la

mantega. Sense deixar de remenar,

afegeix l’ou i deixa reposar uns mi-

nuts al congelador. Estén la massa

entre dues làmines de paper sulfu-

rat i reserva al congelador durant

20 minuts. Amb l’ajuda d’un talla-

pastes rodó talla uns quants discos.

Reparteix-los en una safata de forn

folrada amb paper siliconat. Forneja

a 180º C durant 5 minuts. Amb el

tallapastes rodó talla uns quants ci-

lindres de gelat de nata i col·loca una

galeta a cada extrem, com si fossin

petits entrepans. També pots om-

plir-les amb xocolata, melmelada

de taronja amarga…

MAGDA CARLAS, CAP DE DIVULGACIÓ DEL SERVEI DE NUTRICIÓ DiR

el plaer de cuinar durant les festesEl ritme de vida fa que

tinguem molt poc temps i que sovint acabem no

cuinant o preparant plats molt senzills. A més,

mengem molt fora de casa. Així, és tot un gust que passem unes hores a

la cuina durant aquests dies de Nadal. De fet,

elaborar amb cura un àpat especial ho fem molt pocs dies a l’any. Cuinar és un plaer que sovint tenim

marginat…

ELS 7 REGALS

5 0 D i R X P E R I E N C E

voluntat | R À N Q U I N G

Arriba l’època de l’any en la qual el consumisme

és més pur. Si no vols perdre amics i familiars

per culpa d’una disputa sobre un regal mal escollit,

és millor que agafi s la llista a continuació i la facis

servir com un dogma intocable. Tothom vol tenir a

prop gent que fa presents bonics i originals, sobretot

si són tecnològics. Si segueixes els nostres consells,

ningú voldrà separar-se de tu en tot l’any, i potser fi ns

i tot pensaran que tens bon gust. Som-hi! X

GinaTEXT GINA TOST (@GINATOST)

Per al pare Full HD, 3D i multijugador sense haver de tenir la pantalla partida gràcies a unes ulleres especials,

aquesta tele de SONY pot ser la salvació per a més d’un. Per treure el màxim

rendiment a la PS3. Per 500 €.

Per al xicot Batman Arkham City

és un dels favorits per guanyar el GOTY (Game of the Year). És la segona part de l’Asylum i aquest cop pots jugar fi ns i tot

amb Catwoman o la renovada Harley Quinn.

Des de 60 €.

Per a la xicota La relació serà més

interessant quan ella t’apallissi al Gears of War 3. Amb una setmana de pràctica, seràs l’enveja dels amics. Un joc de

disparar ben femení amb músculs i adrenalina.

Des de 60 €.

Per a la mare Escombrar és una

llauna increïble, però ja fa temps que un petit robot ho pot fer per

tu. Existeixen diverses versions com la Roomba d’i-Robot o el Navibot de Samsung. Des de 300

fi ns a 900 €.

G E N E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 1

Per al germà Controlar el teu germà

està xupat amb el Nokia Lumia 800. Un

smartphone amb Windows Phone amb

videojocs, una pantalla tàctil gegant i una

càmera de 8 Mpx. Des de 270 € (lliure).

Per al millor amic Tothom vol lluir un amic culte, així que un Kindle Fire, el nou lector d’e-

books d’Amazon pot ser el regal més gafapasta i tecnològic. Però posa-hi pel·lis, revistes i música a part de llibres quan li

regalis. Per 199 €.

Per al pitjor enemic Què fariem sense un bon enemic? També mereix

ser recordat en aquestes dates. Per a ell, proposo la consola PS Vita, que surt al febrer i que, per

tant, el farà esperar. No dormirà!

Des de 249 €.

5 2 D i R X P E R I E N C E

FRIKS & GEEKS QUINA, BARRA! · LA INSPECTORA GADGET

SEGUEIX OUT · TORNARÀ? · NI IDEA · AIXÍ

QUE AQUEST MES APROFITEM EL SEU ESPAI

PER PRESENTAR-TE UN NOU COLUMNISTA

INFILTRAT · I PORTAR-TE UNA NOVA

FORNADA DE SOMNIS BY SÍLVIA CANELA.

Alguns dels moments més humi-

liants de la meva vida els he viscut

en un gimnàs. No es poden considerar

com traumes d’aquells que després

quan ho adaptes

a pel·li et donen

un Oscar, però

m’han deixat per

sempre un cert

recel cap a tots

els gimnasos.

La meva gos-

sa recula quan

veu un autobús, i jo canvio de vorera

quan veig un gimnàs, encara que

sigui dels macos, lluminosos i nets.

Per això, quan em van trucar del DiR,

vaig pensar a penjar-los directament.

O millor, els podria insultar i després

penjar. Però com que en el fons sóc

educat, els vaig escoltar una mica:

“Martín Piñol” –va dir la típica noia

de veu sensual, que les reserven per

trucades així–, creiem que ets una

de les personalitats més brillants

voluntat | E N G I N Y S

de l’univers, som fans absoluts

dels teus llibres i monòlegs, i seria

un honor per a nosaltres tenir una

columna teva a la nostra revista.

Bé, potser no ho va dir així, exactament.

Potser les seves paraules semblaven

més aviat “tenim una mica d’espai

buit a la revista. Hi vols posar al-

guna xorrada de les teves?”. Però

bàsicament, la idea és la mateixa. I

com que això ho escric jo, prefereixo

pensar que era la primera opció.

Per descomptat, m’hi vaig negar.

M’ha costat molt construir-me una

mena de prestigi de merda. I el destrui-

ria ràpidament si em torno a posar

malles i exhibeixo en públic les me-

ves nul·les habilitats de coordinació.

“Imagina’t que ets un agent doble

–va continuar la DiR girl–. Un infi l-

trat en un món perillós que explica

des de primera línia com funciona

la societat dels gimnasos. Series...

un Terminator entre humans.”

Començava a sonar bé, però em

van guanyar amb l’oferta defi nitiva:

“I no posarem fotos teves en

malles i suant com un porc”.

Així que, desconeguts lectors que

esteu llegint això al vàter, entre

articles per lligar, fotos de la Beth

i declaracions d’esportistes jo-

ves que fan una mica de ràbia, a

partir de gener m’apunto al DiR.

I us ho aniré explicant. Per escrit,

és clar, que sou molts i en perso-

na seria cansat. Esperem que us

agradi, perquè el que és a mi, em

fa mandra, angúnia i vergonya.

Mare meva, hauré d’aprendre a dir

que no a segons quines propostes...

L’infi ltrat (capítol 0)

per MARTÍN PIÑOL,martinpinol.com / @martinpinol

La meva gossa reculaquan veu un autobús,i jo canvio de vorera quan veig un gimnàs

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 3

És un fet. Internet –el núvol– ens

està revolucionant. Com sempre

quan hi ha revolucions tots prenem

posicions: sempre hi ha els que

entren en el joc, agafen la taula i

surfejen l’onada, i els que, ben al

contrari, s’ho miren de lluny i do-

nen l’esquena al joc.

Doncs bé, aquest escrit és en

honor als qui

prefereixen

no surfejar. Els

qui, potser per

necessitat, te-

nen correu per-

sonal, però no

tenen ni perfi l

al Facebook ni

al Twitter ni al Linkedin –ni mai

el tindran–, ni es dediquen a saltar

d’un vídeo a un altre al Youtube, ni

es dutxen amb Spotify de fons, ni

surten a córrer amb l’iPod o amb

l’iPhone i el seu Nike+, aprofi tant

per fer check-in en començar i aca-

bar la cursa, ni es compren quatre

pantalons i en tornen tres, ni han

reservat mai en un restaurant in-

trèpid per Internet, ni s’han estal-

viat els calers d’un GPS utilitzant el

Googlemaps gratuït al mòbil.

És en honor als qui es queden a

la sorra. I encara escriuen cartes a

mà i les envien amb un segell ben

lluny, tenen to-

cadiscos a casa

i els agrada el

soroll del pe-

tar de l’aigua

en dutxar-se,

que no els cal

Facebook per-

què tenen piles

d’àlbums dins d’un bagul, ni els

cal Twitter perquè els seus amics

sempre han sabut el que pensen i

no els interessa el que pensin els

desconeguts, ni Linkedin, perquè

es deuen a un ofi ci i vocació. Que

potser surten a passejar i a córrer,

però prefereixen escoltar el buf del

vent i la veu de la gent; que no els

cal fer check-in en lloc, ja que allà

on van saluden i tothom els reco-

neix; que tenen els seus pantalons

preferits, i no necessiten provar-ne

més; que no volen sentir a parlar

d’altres restaurants, que ells són

fans de Can Guillem, que és amic de

tota la vida i fa el pa amb tomàquet

com ningú, i que mai consultarien

els mapes del mòbil, ni tan sols un

GPS –ni regalat–, ja que els agrada

perdre’s i comentar amb els amics

tot aquell món intrèpid que s’han

trobat.

Viure només pels núvols és per-

dre’s els misteris de la terra.

per SÍLVIA CANELA somniadora / @silviacanela

El risc de viure als núvols...

Aquest article és en honor als que prefereixen no surfejar

voluntat | E L M U R

Llistat d’amics i favoritsSi t’uneixes a la xarxa,

coneixeràs cada vegada

més i més gent. El millor de tot

és que no serà difícil mantenir

el contacte amb tots. Pots crear

un llistat d’amics i un altre

llistat d’usuaris favorits. Tant

si vols lligar com si només vols

amistat, en aquesta xarxa ho

tindràs tot controlat. A més,

pots confi gurar la privacitat del

teu perfi l i decidir qui pot veure

la teva informació i qui no.

GrupsLa xarxa disposa de

grups de tot tipus,

classifi cats per

afi cions, esports i clubs. Podràs

unir-te a tots els que vulguis.

Hi trobaràs altres socis DiR

amb els mateixos interessos

que tu i, a més, podràs proposar

i organitzar activitats per als

altres membres o participar en

les que s’organitzin. I la cosa

no s’acaba aquí: regularment

anirem creant més i més grups

per a tu. Això no para!

DiR SINGLES&FRIENDS CONÈIXER GENT AL GIMNÀS ARA SERÀ MÉS FÀCIL QUE MAI · HEM

CREAT UN NOVA XARXA SOCIAL PER A TOTS ELS SOCIS · NOMÉS HAS

D’ENTRAR A WWW.DIR.CAT/SINGLESANDFRIENDS, REGISTRAR-TE,

INICIAR SESSIÓ I COMENÇAR A PASSAR-T’HO BÉ.

T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O , D E P A R T A M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R

5 4 D i R X P E R I E N C E

c Fòrums i esdevenimentsCada grup tindrà la

seva pròpia secció

d’esdeveniments i d’opinions.

T’assabentaràs de tots els cursos,

tallers i sessions especials

que es fan, tant als clubs com

fora. Podràs participar a les

activitats organitzades per DiR

i a les proposades per altres

usuaris. Als fòrums d’opinió,

podràs començar nous temes de

conversa o expressar el teu punt

de vista en discussions existents.

D E S E M B R E 2 0 1 1 W W W . D i R . C A T 5 5

EinesLa xarxa té una llarga

llista d’eines amb les

quals et pots divertir

cada dia on-line. Pots respondre

enquestes ràpides i canyeres,

estar al dia dels aniversaris

de tots els usuaris i, si vols

felicitar algú, tens la possibilitat

d’enviar postals electròniques

molt xules. Podràs votar cada

dia pels usuaris i fotos de perfi l

més “top” i, com no, canviar el

teu estat de perfi l tantes vegades

com vulguis.

© G

etty

Im

ages

Aquesta xarxa social és un

servei totalment gratuït per

a tots els socis dels clubs de

fi tness DiR, de qualsevol edat.

Classifi catsAquesta secció és un

petit mercat per a la

gent del DiR. Si busques

gent per entrenar, jugar a pàdel,

etcètera, només has de posar un

anunci a DiR Singles&Friends.

Ja veuràs com no sabràs quina

resposta triar! També pots cercar

gent per fer intercanvi d’idiomes,

o trobar pis a la ciutat. Hi ha una

secció de compra-venda on tots

els usuaris podran oferir objectes

vintage o nous. Paga la pena

visitar aquesta secció sovint.

Xat (i xat room)T’agrada xatejar

per conèixer nous

amics? Aquesta xarxa

t’indica quins usuaris estan

en línia al mateix temps que

tu. O, si ho prefereixes, pots

fer recerques per edat, àlies o

sexe. Pots iniciar de manera

fàcil converses i enviar fotos,

emoticones... A més, cada mes

s’obrirà un “xat room” per a tota

la xarxa, i podràs participar de la

conversa amb especialistes DiR i

convidats de luxe.

5 6 D i R X P E R I E N C E

Belles contradiccionsQue els éssers humans deixem la nostra emprem-

ta és innegable. Mines, pedreres, cementiris de

pneumàtics, rovellades explotacions de petroli a

Califòrnia o fascinants rius vermells formats pels

residus de níquel a Ontario són visions que Edward

Burtynsky ha fotografi at i que ara recull a L’home i la terra. Belles captures que alhora mostren els

evidents signes de desolació i devastació. Treu les

teves conclusions.

D’EXPOSICIÓ

EL MILLOR DEL MES

DE CONCERTUn regal en directePau Vallvé està de gira amb 2010, el seu darrer projecte

i acabarà amb un últim concert a l’Auditori el proper

17 de desembre. 2010 és una petita joia més del pop

indie català, amb cançons molt nostàlgiques, fres-

ques, de melodies suaus i de detalls genials. Escolta

“Amics de les cireres”, “Protagonistes” o “Encara no i

ho entendràs”.

Final de gira de Pau VallvéDissabte 17 de desembre a les 21.00 hL’Auditori C/ Lepant, 150

DE RESTAURANTAutèntic mexicà

Aquí no menjaràs el típic

plat “tex-mex” que oferei-

xen la majoria de restau-

rants mexicans, perquè

La Taquería és autèntica

gastronomia mexicana

de carrer. L’especialitat

són els tacos, però també

tastaràs sopes asteques, frijolitos, quesadillas,

cazuelitas o el seu nopal rostit (cactus mexi-

cà!). Tot està boníssim i és realment diferent.

Deixa’t aconsellar i a gaudir, chingón!

www.alapagebarcelona.com ■ @alapage_bcn recomana

DE MUSICALUna de Rock!Aquest mes tens

una cita al Teatre

Victòria. Dirigit

per Dagoll Dagom,

Cop de Rock et farà

aixecar de la buta-

ca. En un poble de

la Costa Brava, un grup de nois té una banda

anomenada Cop de Rock. En una actuació

coneixen unes noies que estan de comiat de

soltera i l’amor sorgeix al ritme de Sopa de

Cabra, Gossos, Lax’n’Busto, Sau i Els Pets. La

millor banda sonora del rock català!

voluntat | A L ’ Ú L T I M A

La TaqueríaPassatge del Font, 5

Tel. 93 126 13 59www.lataqueria.eu

Teatre Villarroel Fins al 27 de novembrewww.lavillarroel.cat

L'home i la terraFins al 26 de febrer Centre d'Art Tecla Sala. L'Hospitalet de Llobregat. Av. Josep Tarradellas i Joan, 44. www.edward-burtynsky.com

A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 7

DE CINEMADE BARSEl nou local de moda El Boca Chica ja s’ha convertit en un dels llocs

més cool per anar a fer una copa. Per sobre del

seu germà gran, el restaurant Boca Grande,

la seva decoració i ambient glamurós no et

deixaran indiferent. Entre copa i copa de les

ginebres més noves i els còctels més sofi sti-

cats, no et per-

dis una visita

als serveis, amb

ós polar i DJ!Boca ChicaPassatge de la Concepció, 12Barcelona 93 467 51 49

Route IrishEstrena prevista el

23 de desembre

L’últim de Ken LoachNominada a la millor pel·lícula a Cannes, Route Irish

és un thriller sobre la guerra d’Iraq ambientat a la

carretera més perillosa del món, que uneix l’aeroport

de Bagdad amb el centre. El darrer treball de Ken

Loach narra la mort de Frankie, un agent de seguretat

de Bagdad en aquesta carretera; però l’explicació

ofi cial no convenç al seu

millor amic, qui iniciarà

la seva investigació. PS.

Entre els actors hi troba-

ràs Najwa Nimri!

Disposem d’invitacions per als dos espectacles que es repartiran fins aexhaurir existències entre tots els membres del Club Prestige (Accionistesi Obligacionistes amb una inversió mínima de 6.000 ¤ i noves Prestige demés de 3.000 ¤) que truquin al 902 93 25 25 a partir del dia 14 dedesembre a les 10 h.

IMPORTANT: T’informem que a partir d’ara només es podrà realitzar unaúnica reserva en cada trucada.

CLUB PRESTIGEAccionistes, Obligacionistes i Prestige

LA VILLARROEL. C/ Villarroel, 87, Barcelona. Tel. 93 451 12 34TEATRE CONDAL. Avinguda del Paral·lel, 91, Barcelona. Tel. 93 442 31 32

EL CLUB PRESTIGEET CONVIDA A VEUREL’ANY QUE VE SERÀ MILLORO EL APAGÓN

EL APAGÓNAmb Gabino Diego, EvaSantolaria, Aurora Sánchez,Diego Molero, Paco Churruca,Ramón Merlo i Ana Arias. Quèpassarà si ocorrenimprevistos? Qui sap? Potseruna apagada elèctrica? Lavisita d’una indiscreta veïna?D’una exnòvia? La tornadaabans d’hora del veí? 

L’ANY QUE VESERÀ MILLORRiu-te de la rutina! Un èxitde crítica i públic. AmbNeus Bernaus, AlbaFlorejachs, Mireia Pàmiesi Vanessa Segura.L’essència del teatre, ambla força que dóna crear unequip amb dones d’aquíper muntar un espectacleque ens mostra amb moltd’humor la rutina i la vidaque ens ha tocat viure.

de descompteper a socis

50%

Per a les funcionsde L’any que ve

serà millordel 5 al 25 de

desembre i d’Elapagón del 6 al18 de desembre

trucant aPROMENTRADA,al 93 309 70 04.

Supl. d’1,25 ¤ perentrada en concepte

de despeses degestió. Horari

d’atenció al client dedilluns a divendres

de 9 a 19 h.

P58_accionistes:DiR Emotions 18/11/11 13:30 Página 1

NOU CURS 2012DE PROFESSORS DE IOGAYoga One inicia dos nous cursos: un de 200 hores pensatper a qui vol aprofundir en la pràctica del ioga i introduir-seen el món de l’ensenyament d’aquesta disciplina, i un altrede 500 hores per a aquelles persones que volen ser profes-sors de ioga. Amb els reconeguts mestres Andrei Ram, SylvieTrembley i Jordi Canela, entre d’altres, rebràs una àmpliaformació dels ensenyaments tradicionals de ioga, d’estilsde noves tendències i podràs impartir classes a Yoga One.Els cursos són un cap de setmana al mes, de gener a no-vembre. Opció de pagament fraccionat.www.yogaone.cat

61 ActualitatLow Cost de Luxe

62 AgendaTot el que passarà el mes de desembre

64 NotíciesGran èxit de l’SpinDiR al restaurant Boo

66 Gent DiRRicard Canela, ClubManager de DiR Av. Madrid

ALS CLUBS

MÉSHORES PERENTRENAR

P60

MÓN DiRF I T N E S S · W E L L N E S S · S A L U T

www.dir.cat 59

P59_CLUB:DiR Emotions 18/11/11 14:49 Página 1

FUNDACIÓ DiR

Desafiant la pluja, més de 12.000corredores van participar el 6 denovembre en la setena edició dela Cursa de la Dona, solidària ambla lluita contra el càncer de mama,i patrocinada per la Fundació DiR.

Maria del Carmen González, de23 anys va repetir la victòria de

l’any passat, i Maria Vasco va en-trar en tercera posició. L’alcaldede Barcelona, Xavier Trias, va lliu-rar en nom dels organitzadors unxec de 50.000 euros a l’Associa-ció Espanyola Contra el Càncer,que destinarà a la investigació deles causes de la malaltia.

Cursa de la dona

A DiR volem difondre els beneficis socials d’una vida sana entre lesempreses, per això els oferim el Conveni DiR Empresa, per aproparals empleats els beneficis de l’exercici físic i uns hàbits saludables.Amb aquest conveni, l’empresa bonifica 15 euros mensuals a laquota dels empleats, i aquests poden gaudir d’un 10% de descomptea partir de 10 empleats i fins a un 40% per edat, reducció en la quotamensual gràcies a la bonificació de l’empresa, regal de benvingudai descomptes en serveis DiR. Més informació a www.dir.cat.

Empleats sansamb el Conveni Empresa

ACTUALITAT

60 www.dir.cat

MÉS HORES PERENTRENAR ALS CLUBS DiREls 16 clubs de fitness DiR i elcentre especialitzat en ioga, YogaOne, han ampliat l’horari d’ober-tura de les instal·lacions amb l’ob-jectiu d’oferir-te, com sempre,millors serveis. Així, trobaràs al-guns d’aquests centres oberts a

partir de les 6.15 h del matí, idealper a aquells esportistes més ma-tiners a qui els agrada comen-çar el dia amb una bona sessiód’exercici, i també centres quetanquen a les 23 h, per a totsaquells que prefereixen anar al

club per la nit i acabar de formasaludable el dia. Tots obren de forma ininterrom-puda durant tot el dia, i tots elsdies de l’any, excepte el 25 dedesembre.www.dir.cat

Si ets del DiR,accedeix a Yoga1Si ets client del DiR, ara,per un 20% addicional en

la teva quota, podràsaccedir també a Yoga One.

Consulta a la recepciódel teu club i aprofita les

noves condicions.

P59_CLUB:DiR Emotions 18/11/11 14:49 Página 2

Digues la teva!Volem atendre més bé totes les

teves necessitats. Envia’ns els teussuggeriments i allò que creus que

es pot millorar a info@dir.cat.

Per tal d'oferir-te més op-cions i que continuïs en-trenant amb nosaltres, aDiR t’oferim un Low Costde Luxe, perquè puguisgaudir de la qualitat DiRa un preu ajustat a les te-ves necessitats. Troba-ràs 16 modalitats dequota amb preus especials per a franges horà-ries especials, i el servei de sempre: servei gra-tuït de tovalloles, gel, xampú, condicionador,activitats dirigides innovadores, tècnics en fit-ness, pàdel, piscines, spas, Power Plates gratuï -tes, banys de vapor, etc. A DiR t’ho posem fàcil!

Mou-te pels 16 clubs DiREls nostres clubs estan agrupats per nivells,segons els quals pots accedir a altres clubsDiR que estiguin en el mateix grup o per sota.A partir de l’1 de gener, Tuset DiR passa alnivell 2 en el grup de modalitats de Migdia, iSeven DiR a nivell 2 tant en les modalitats deMatí i Migdia com de Tarda/Complet. Mésinformació a www.dir.cat.

A DiR,EL LOW COSTÉS MOLT MÉS!

P59_CLUB:DiR Emotions 18/11/11 14:49 Página 3

AGENDA

Wine DatingDiR Singles&Friends1 de desembreEl dijous 1 de desembre, a par-tir de les 19.30 h, podràs fer untast de cinc vins DO Catalunyaen el restaurant Boo, en compa-nyia dels teus amics del DiR! Ins-criu-t’hi on-line. Més informacióa www.dir.cat.

Festa de Nadal DiR14 de desembreVine a celebrar el Nadal per avan-çat, el 14 de desembre, al SuttonThe Club. Posarem a la venda uncalendari solidari! La festa és gra-tuïta per a clients i no clients DiR.Imprescindible venir disfressat oamb alguna peça vermella. Mésinformació a www.dir.cat.

Banc dels alimentsDesembreEl mes de desembre, la Funda-ció DiR organitza una campanyade recollida d’aliments on-line en-tre els treballadors i socis DiR,per col·laborar amb el Banc delsAliments. Ajuda’ns a recaptar ali-ments per als més necessitats!Més informació a www.dir.cat.

P59_CLUB:DiR Emotions 18/11/11 14:49 Página 4

TE

AT

RE

FOREVERKING OF POP

Tour 201130% de descompte a les funcionsde dimarts a dijous i diumenges nit,

comprant a través del telèfon93 540 07 90, de dilluns a divendresde 9 a 17 h, o a info@myentrada.como a MyEntrada.com amb usuari “dir”

i contrasenya “dir”.

TEATRE ARTERIA PARAL·LELAv. Paral·lel, 61. Barcelona

MO

TO

R

5% de descomptea tota la gammade motos SYM

Oferta no acumulable a d'altrespromocions i només vàlida al concessionari:C/ València, 179 (entre Muntaner i Aribau)Tel. 93 454 00 03 • www.sym.com.es

ES

PO

RT

MO

TO

R

AVANTATGESPER A SOCIS DiR

En aquesta pàgina trobaràs descomptes i ofertes especials per ser socii tenir la targeta DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

MAXSYM 400

ES

TÈ

TIC

A

FO

RM

AC

IÓ

TE

AT

RE

TE

AT

RE

LA VILLARROEL C/ Villarroel, 87

50% de descompte per a L’any que ve serà millor del5 al 25 de desembre identificant-tecom a soci DiR trucant a

L’any que ve serà millor El Apagón50% de descompteper a El apagón del 6 al 18 dedesembre identificant-te com a soci DiRa PROMENTRADA, al 93 309 70 04.

Suplement d’1,25 € per entrada en conceptede despeses de gestió. Horari d’atenció alclient de dilluns a divendres de 9 a 19 h.

Suplement d’1,25 € per entrada en conceptede despeses de gestió. Horari d’atenció alclient de dilluns a divendres de 9 a 19 h.

TEATRE CONDAL Avinguda del Paral·lel, 91

moduls:DiR Emotions 18/11/11 15:54 Página 50

NOTÍCIES

L’EQUIP VIPDiR triomfaal TriatlóGarmin

CESSIÓ D’APARELLS

L’actor Santi Millán, la regatistaAnna Corbella i la presentadoraBibiana Ballbè van formar l’equipVip DiR que el 16 d’octubre vaparticipar al Triatló Garmin de Bar-celona. L’actor i la regatista vancompletar la modalitat olímpicaamb un temps de 02:40.36 i03:03.39, respectivament. BibianaBallbè va finalitzar la súper sprinten 59.49. Santi Millan va mostrar-se molt satisfet d’haver pogut re-alitzar aquest repte; Anna Corbellava qualificar l'experiència de “moltbonica”, i Bibiana Ballbè va afir-mar que “segur que repeteixo l'ex-periència, perquè estic moltcontenta”. Volem agrair la col·la-boració de Probike i Zoot, quevan proporcionar el neoprè, el ma-llot i les vambes als participants.

64 www.dir.cat

Gran èxit del’SPINDiRal restaurantBoo

El diumenge 23 d’octubre van te-nir lloc tres sessions de SpinDiRdavant del mar al restaurant Boo,situat a l’espigó de la Mar Bellade Barcelona. Hi havia 100 bicisen cada sessió, algunes ocupa-des per personatges tan conegutscom l’amfitrió de l’acte i actor, SantiMillan; la regatista Anna Corbe-lla; el gerent de l’IBE, Xavier Ama-dor, o el conseller delegat de Gaes,Antoni Gassó. Els tècnics de Spin-DiR Marc Pedrós, Javier Blay, Ós-car Díaz i José Dario es van ocuparque les sessions fossin engres-cadores, igual que l’ironman iimatge DiR Josef Ajram, que esva fer càrrec en solitari de la ses-sió de les 12.00 h. Agraïm la par-ticipació de Tecnosport, proveïdoroficial de bicicletes a DiR, i de Nu-trisport, que va repartir produc-tes als participants.

PIULADA DEL MESmmespi Marc Maneja Demà toca spinning compe-tició a @ClubsDiR #Tuset.Ufff, qui s’apunta a suar devalent!

Consulta el vídeo de les sessionsamb Josef Ajram a

www.diremotions.cat

DiR CASTILLEJOS

El pàdel cala fort a DiR Castille-jos i cada dia són més els qui gau-deixen de les seves pistes. Aquestés un dels equips més assidusdel club. Estan tant contents, quefins i tot s’han fet una samarretaemblemàtica.

Fans del pàdel

P59_CLUB:DiR Emotions 18/11/11 14:49 Página 6

SANT CUGAT DiR

Rècord d’assistents el dissabte22 d’octubre al Cycling with usDiR en BTT des de Sant CugatDiR fins a La Creu de Molins. Lasortida va durar dues hores i mitja.Informa’t de totes les sortides a:www.dir.cat/cyclingwithus.

PedalejadaDiR CAMPUS

El dimecres 26 d’octubre, a DiRCampus vam repartir 500 de lesnostres carismàtiques motxillesentre els cotxes i els vianants ambl’objectiu d’ampliar la família DiR.

Motxilles DiRal carrer

RUN WITH US DiR

L’equip de DiR Castillejos ha es-tat el guanyador del 1r Desafia-ment Run with us DiR, que va tenirlloc el 12 de novembre, i es va en-dur la Copa DiR en ser el club queva reunir més assistents en aquestrepte. Els guanyadors també vanrebre obsequis oferts per Asics.

1r Desafiament

P59_CLUB:DiR Emotions 18/11/11 14:50 Página 7

GENT DiR

icard Canela és elClub Manager de DiRAv. Madrid, un club de

3.190 m2 que acaba de ce-lebrar el seu vuitè aniversarii que ha viscut diferents am-pliacions. “DiR Av. Madrid ésun club molt ben ubicat ques’ha renovat i s’ha ampliaten més de 500 m2. Així, avuisuma 3.190 m2 d’instal·la-cions, una piscina especta-cular de 25 m i un equiphumà de primera línia”, ex-plica Ricard. “És un club am-pli, sense escales, és a dir,adaptat a les persones ambminusvalideses, i molt cò-mode. La sala de fitness ésdiàfana i té una zona de jocsideal per entrenar-se i diver-

tir-se al mateix temps, per-què s’hi troba el més nouquant a equipament. Gràciesals seus tècnics, té molt bo-nes activitats dirigides, i dis-posa d’unes estacions deprimera línia, com tots elsclubs del Grup DiR”.

I l’equip d’entrenadors?Està molt ben preparat iequilibrat, perquè els clientshi poden trobar un especia-lista per a cada necessitat:fisioteràpia, preparació detriatlons, guanyar massamuscular, aprimar-se...

Què el distingeix respectedels de la competència?Estem oferint millors instal·la-

cions que la competència il’equip humà està molt benpreparat. L’SpinDiR disposade tècnics espectaculars iés un dels clubs DiR que témés adeptes al Run with usDiR. Destaca també, entred’altres, per un ambient moltfamiliar, i segur que tot aixòanirà a més...

Com veus el futur de DiRAv. Madrid?És i serà un club de refe-rència en el barri de LesCorts, perquè donem un ser-vei més personalitzat i demés qualitat que la compe-tència. A més, farem una se-gona ampliació en breu.

Com et definires com aClub Manager?Sóc una persona que m’a-grada treballar en equip i fera tothom partícip, crear sen-timent de pertinença. Dinsl’equip tothom té clares qui-nes són les seves obliga-cions i tots treballem perdonar el millor servei alclient.

66 www.dir.cat

“DiR Av. Madrid té unes grans instal·lacionsi un equip humà brillant”

RICARDCANELA,ClubManagerde DiRAv. Madrid

RDiR AV. MADRID

Av. Madrid, 170-17408028 Barcelona• Superfície: 3.190 m2

• Espai termolúdic• Dos banys de vapor• Solari• Dues sales d’activitats dirigides • Piscina de 25 metres• Sala de fitness• Sala de SpinDiR• Serveis de nutrició i fisioteràpia

LES MILLORS INSTAL·LACIONSDE LES CORTS

P66_RICARD CANELA:DiR Emotions 21/11/11 13:16 Página 1

ZAPATA:DiR Emotions 15/11/11 12:14 Página 52

san miguel:DiR Emotions 15/11/11 12:00 Página 52