DiR-Xperience-Febrer-2012

Núm

. 13

/ 20

12C

lubs

DiR

a:

il·lusió | P I S T A X

Segons el diccionari de l’Institut d’Estudis Catalans,

el videoclip és un curtmetratge fi lmat en vídeo que

il·lustra una composició musical. Però, a més, és

un anunci d’una cançó, generalment entretingut,

refl exiu o artístic, que es pot passar per televisió o

penjar a Internet. I molts realment semblen petites pel·lícules,

per la gran qualitat de la imatge i el guió.

Però, com va sorgir aquest gènere? Ja als anys 20 es creen

algunes peces d’imatge per a temes musicals, però no és fi ns

als 70 que les indústries discogràfi ques comencen a produir els

primers vídeos musicals com a promos per substituir les pre-

sentacions en viu dels artistes a la televisió. L’any 1975 Queen

llança “Bohemian Rhapsody”, que és considerat el primer vi-

deoclip de la història, tot i que anys abans els Beatles o Abba

ja n’havien rodat alguns.

D’aleshores ençà, hi ha hagut un munt de vídeos que també

han estat un èxit, com “Like a Virgin” de Madonna, “Thriller”

i “Scream” de Michael Jackson o “November Rain” de Guns

n’Roses. A casa nostra, La Trinca va ser el primer grup en gravar

un videoclip, amb la cançó “Tots som pops”. I avui dia, fi ns i tot

tenim directors joves que despunten, com Lyona (Marta Puig),

que ha realitzat tots els vídeos de Love of Lesbian, i altres de

The New Raemon, Sidonie o Lori Meyers.

I tots, tots, no només els pots

veure a Internet, sinó que s’han

convertit en un dels principals

atractius de la xarxa, on pots

consultar-los i també convertir-

te tu mateix en productor! X

escolta-ho al DiRCadenes de televisió com RAC105 o MTV tenen una programació basada en els videoclips, i durant tot el dia ens delecten amb vídeos musicals de tots els temps. A les sales de fi tness de DiR, a més, trobaràs màquines amb pantalla de televisió per veure aquestes cadenes mentre t’entrenes.

MIRA QUÈ SONA!HI VA HAVER UNA ÈPOCA EN QUÈ ELS

HITS MUSICALS SONAVEN NOMÉS PER

LA RÀDIO · FINS QUE VA APARÈIXER EL

VIDEOCLIP · ARA, AMB INTERNET, ÉS

UN GÈNERE MÉS VIU QUE MAI.

TEXT ESTHER SERRA

8 D i R X P E R I E N C E

Als 70, les discogràfi ques comencen a produir els primers vídeos musicals com a promos.

1 0 D i R X P E R I E N C E

F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1

A F O N S | inspiració

inspiració | A F O N S

E l seu pare, Javier Berasategui, va ser el primer espanyol que va

participar en l’Ironman de Hawaii. I ella, que ha viscut des de

petita tot el que rodeja els triatlons, ha heretat aquesta passió

per portar el cos fi ns al límit i aconseguir sempre tirar endavant. “Sempre

m’ha agradat l’esport i, a més, em vaig enamorar de tot el que envolta

els triatlons: viatges, conèixer gent de diferents cultures... Un món en el

qual m’hi va introduir el meu pare. Així que amb només 16 anys corria el

Campionat del Món de Triatló a Austràlia com la participant més jove, i

amb 19 anys era la campiona d’Espanya absoluta i la campiona del món”,

explica Virginia, una noia de Bilbao que ha vingut a entrenar-se un dia a

Diagonal DiR aprofi tant que estava a Barcelona.

És la millor triatleta espanyola i la que més premis ha aconseguit. Als tres anys nedava com un peix, als set corria en la seva primera cursa

d’atletisme, i als 19 participava en el primer triatló. Des d’aleshores no ha parat.


inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

Virginia Berasategui

TEXT SÍLVIA DÍEZ, FOTOS MARÇAL MORA

E N T R E N O S A L T R E S | inspiració

W W W . D i R . C A T 1 7

T’has passat més de 15 anys viatjant arreu del món!

Què ha signifi cat això a nivell personal?

Desapareixia durant molt de temps de casa, m’allu-

nyava dels meus pares i de les meves amistats,

però, a més, quan hi era tampoc podia sortir

com els altres joves, perquè m’havia de cuidar i

entrenar. Ara bé, no tinc la sensació d’haver-me

perdut res, sinó ben al contrari, he gaudit molt.

L’esforç ha pagat la pena...

Absolutament, sí. Aquestes oportunitats només

es presenten un cop a la vida. No he trobat res a

faltar i tampoc m’ha costat gens, perquè m’agrada

molt el que faig. Era una cosa que sortia de mi. Sé

que se m’ha vist com una cosa estranya. Ha estat

un camí molt solitari, però sóc molt treballadora

i constant, i ara aquí estic amb 36 anys.

Sembla que tens un organisme especial per rea-

litzar triatlons!

Sí, tinc unes condicions físiques que em fan molt

bona per recórrer llargues distàncies. Però, a més,

el triatló reuneix els meus tres esports preferits.

M’encanta el repte que suposa i em fa viure en el

present. Fins i tot gaudeixo dels entrenaments de

cinc hores en bicicleta sola. Per a mi és com una

meditació. El que sento és molt especial, no he

sentit mai el mateix amb cap altra activitat. Em

diuen els meus rivals que la mirada em canvia du-

rant la competició. En sentir el tret de sortida, se’m

desperta l’autoconfi ança d’una manera increïble.

Per a mi, el triatló és un art on expresso tot el que

tinc a l’interior i aquest és el meu do. Quan corro



“En sentir el tret de sortida, se’m desperta l’autoconfi ança. Per a mi, el triatló és un art on expresso tot el que sóc.”

E N T R E N O S A L T R E S | inspiració

transmeto tot allò que sento. Sóc molt lluitadora i

molt positiva. Des de petita sé el que és lluitar. Si

ho analitzes, no només s’aprèn de les coses bones,

sinó que també s’aprèn de les dolentes.

Com és el teu dia a dia?

Depèn. Vaig al gimnàs, surto a córrer, vaig en bici-

cleta. En total cada dia entreno entre

quatre i cinc hores. Però penso en la

competició les 24 hores del dia, per-

què he de cuidar la dieta, he de des-

cansar... He de cuidar molt tot el que

forma part de “l’entrenament invisi-

ble”. Aquest és un esport molt solitari

on has de saber estar amb tu mateixa,

una carrera plena de premisVirgina Berasategui ha guanyat els triatlons més importants del món i ha aconseguit el premi a la millor triatleta de l’any moltes vegades. L’any 2009 va ser tercera a l’Ironman de Hawaii, on va fer la millor marca aconseguida per una triatleta espanyola: 9 hores i 15 minuts.

tant quan surts a entrenar com quan surts a competir.

L’entrenament al gimnàs és imprescindible?

Sí. Jo vaig molt al gimnàs, almenys tres cops per

setmana, per fer pesos i per enfortir el core, fona-

mental perquè és el centre i la connexió que permet

controlar el cos.

W W W . D i R . C A T 1 9



“per a mi és important menjar proteïnes”La Virgina cuida molt la seva dieta, que com ella diu forma part del seu entrenament invisible. “Per a mi, més que una dieta rica en hidrats, és més important una alimentació a base de proteïnes, perquè les proteïnes permeten una millor construcció muscular i una recuperació més ràpida. Gràcies a les proteïnes guanyo força i suport muscular i articular. Em cuido i no barrejo hidrats amb proteïnes. També bec molta aigua: tres gots només en aixecar-me, i per la nit sempre tinc un got al costat”.

Quin és el secret per guanyar?

Has de saber superar els mals moments. Tirar en-

davant, veure sempre el got mig ple i no tirar la

tovallola tenint present que per un mal moment

no pots llençar a les escombraries hores i hores

d’entrenament. El cos dóna moltes voltes al llarg

de la cursa, tens temps de recuperar-te de tornar-te

a trobar malament... El triatló és una cursa molt

mental. Ajuda visualitzar la carrera en positiu, fi -

xar-te en els paisatges que t’agraden.

Per què creus que està de moda?

Crec que ofereix a la gent allò que necessita: repte

i il·lusió. Et dius a tu mateix: “A veure si puc?”. I si

pots, et dóna confi ança per afrontar qualsevol cosa i

mantenir l’actitud de “jo puc”. A mi particularment

m’admira molt la gent que està preparant un triatló

fi ns i tot treballant i amb nens.

Quins consells donaries a aquestes persones?

Sobretot que gaudeixin del dia a dia i no només de

l’arribada a la meta. Si no gaudeixes del camí, dels

entrenaments, no té cap sentit. X

“Des de petita sé el que és lluitar. Si ho analitzes, no només s’aprèn de les coses bones, també de les dolentes. ”


esforç | E N D O R F I N E S

E N D O R F I N E S | esforç

A Vallter 2000, propera al mar, les borrasques de llevant deixen gruixos de neu que poden sobrepassar el metre d’alçada.


WWWEntrena per

esquiar amb més seguretat a

dirvirtual.cat

1. Màxim esforç més ràpidament

Treballa les articulacions i els músculs en extensions més

grans que en qualsevol altra màquina. Aconseguiràs

posar-te en forma millor i més aviat.

2. Entrenament cardiovascular

Cal recordar que el rem no és una màquina per entrenar

la part dorsal del cos, sinó per realitzar exercicis de tipus

aeròbic i de resistència.

3. Cuidar la postura

És important vigilar la posició de remada durant

l’entrenament, mirant sempre de portar els colzes en

paral·lel i mantenir els abdominals en tensió.

4. Una bona preparació indoor

Convé combinar el rem outdoor amb una preparació

física específi ca al gimnàs encaminada a enfortir la

musculatura dels braços, tòrax, abdomen i cames.

5. Els millors exercicis

Deltoides (elevacions frontals i laterals amb manuella),

dorsals (rem horitzontal), pectorals (press de banca),

abdominals (curl up i oblics), lumbars (extensions i pes

mort) i cames (premsa i esquats amb multipower).

El mes de juliol va ser la seva autèntica prova de foc. El duet

català de natació sincronitzada va aconseguir el bronze en

el darrer campionat del món a ritme de tango, per darrere de

les russes i les xineses. Aquesta parella, que a Londres va a

per totes, està formada per Andrea Fuentes i Ona Carbonell.

Una unió guanyadora que s’ha proposat aconseguir com a mínim dues

medalles en els propers Jocs. “El primer objectiu és classifi car-nos, és

clar, però també lluitar per una medalla en equip i la plata en duo. Sí,

volem la plata a Londres!”, exclamen gairebé a la vegada.

L’Andrea és qui té més experiència. Ja venia de fer el duet amb Gemma

Mengual i sap el que és guanyar i buscar l’excel·lència. Nascuda el 7

d’abril de 1983, a Tarragona, amb tres voltes de cordó umbilical al vol-

tant del coll, sap el que és lluitar. “Des que vaig néixer”, riu divertida. I

després d’haver practicat multitud d’esports, sempre amb una vessant

artística, va decidir que la natació sincronitzada era el seu camí. “A

l’escola va venir un dia l’Anna Tarrés. Jo havia fet patinatge artístic,

gimnàstica… I de sobte em van explicar que a l’aigua es podia fer el que

tant m’agradava fora i la sincro es va convertir en el meu objectiu!”.

Amb Bet Fernández, la seva primera entrenadora, va madurar i es va

adonar que s’hi havia de dedicar de veritat.


“VOLEM LA PLATA A LONDRES!”ANDREA FUENTES I ONA CARBONELL FAN UN

DUET GAIREBÉ MÀGIC QUAN BALLEN DINS

L’AIGUA · ENS HAN EXPLICAT LES MOLTES

ESPERANCES QUE TENEN DE FER UN BON

PAPER EN LES OLIMPÍADES D’ENGUANY.

TEXT MARGARITA PUIG, FOTOS FEDERACIÓ CATALANA DE NATACIÓ

W W W . D i R . C A T 3 3

O B J E C T I U 2 0 1 2 | esforç

UN TRIOMF QUE NO S’ENTÉN SENSE ESFORÇ

I aquí és on comencen els torns d’entrenament inacabables, tal com declara

l’Andrea: “Sense esforç, aquest esport no s’entendria”. Ho corrobora l’Ona.

Alta, amb un somriure espaterrant i un físic que també valdria per ser

model, ella va arribar a la sincronitzada per casualitat: “Quan era més petita

feia rítmica i em vaig assabentar que

existia un esport que combinava les

meves passions: l’aigua i el ballet,

l’art, l’expressió… Vaig decidir pro-

var-ho”. El que no s’esperava és l’èxit

aconseguit. “Abans d’arribar al CAR,

amb 14 anys, mai havia pensat en

triomfar, o en estar dalt del podi,

simplement veia que el que feien les

noies entrenades per l’Anna Tarrés

m’encantava, i quan em van donar

l’oportunitat no ho vaig dubtar ni

dos segons”. Sense més ídols que els

mateixos entrenadors que les han

fet pujar, aquesta parella entrena

gairebé vuit hores diàries. El curiós és que mai no s’avorreixen. Els reptes

les motiven i fan que mai res sembli pesat: “Ni les classes de dansa, ni la

natació, ni la tècnica, ni tan sols els pesos. La gràcia està en què mai no

repetim els entrenaments. L’Anna és molt creativa en aquest aspecte i cada

dia és un dia diferent, sense rutines massa repetitives”.

S’aixequen a les 6.40 del matí, a les 7.00 fan una hora de natació, jun-

tament amb preparació física, pesos o ballet. “Després anem a l’aigua a fer

sincro fi ns a les 14.30 h. Dinem i a les 16.30 h ens tornem a tirar a l’aigua

fi ns a les 19.00 h. Després, de 19.15 a 20.15 h fem Pilates o fl amenc”. El

més curiós? Doncs que encara tenen temps d’estudiar. “La universitat és

una altra obligació”, explica l’Andrea, qui s’està traient Sociologia. “Com

puc? Demanant apunts i estudiant els diumenges”, afegeix. I l’Ona està

fent segon de disseny a l’ESDI, tot i que creu que “a tercer segurament

m’especialitzaré en disseny de moda, que són cinc anys”. X

el CV de les campiones Andrea Fuentes Fache

Va néixer el 7 d’abril de 1983. Doble medalla de plata als Jocs

Olímpics de Pequín. 18 medalles en Campionats Mundials. 12

medalles en Campionats EuropeusOna Carbonell Ballestero

Va néixer el 5 de juny de 1990 8 medalles en Campionats

Mundials. 8 medalles en Campionats Europeus

1

3

2

4

5

6

DiR+:DiR Emotions 14/12/11 11:00 Página 52


W W W . D i R . C A T 3 9

superació | B C N C H I C

Alejandro Gutiérrez,31 anyscambrer

L’Alejandro respira

estil per totes bandes!

Mira que bé que porta

la motera de pell negra

decorada amb cremalle-

res platejades! Aquesta

temporada és una peça

clau als armaris dels

qui volen un toc rock

star. Juntament amb els

texans i les ulleres ben

grosses tipus antifaç,

aquest noi està fet tot

un fashionista!

Bert Defoort,35 anysdissenyador web

Com en Bert és de Bèlgica

està molt acostumat a

anar tan abrigat i per

això porta aquest anorac

marró curt tan xulo! Amb

folre de pèl i pèl també

a la caputxa, la jaqueta

és de teixit tècnic que el

permet guardar-se millor

del fred. Aquest tipus de

jaquetes amb els acabats

de pèl són molta moda

tant per a home com per

a dona!

Patricia Espinosa,

24 anysestudiant sociologia

Que estilosa surt la

Patricia del gimnàs! Porta

una parca negra llarga

estampada i una bufanda

XXL per cobrir-se del fred.

Aquest tipus d’accessoris

són ideals per amenitzar

els looks i aportar el toc

d’estil perfecte. La bossa

de mà va en perfecte

harmonia amb aquesta

combinació tan esport.

I fi xa’t bé en el clauer de

lleopard. Sí, senyora!

Beatriz Pérez,31 anyseconomistaLa Beatriz ha apostat per portar colors més aviat

bàsics com són el blau marí i el negre. Porta un abric de llana d’estil mari-ner amb botons decorats amb àncores. Per anar

ben còmoda, opta per unes malles negres que combina amb uns botins de taló negres al turmell que són les sabates que

més es porten el 2012. La selecció més clàssica!

L’ESTIL DE DiR AV. MADRIDVISITO ELS SOCIS DEL CLUB DiR AV. MADRID · PER TROBAR ELS MÉS ESTILOSOS QUE ENTREN I SURTEN DE LES SEVES SESSIONS · MIRA QUÈ TRENDYS VAN AMB LES PECES IT D’AQUESTA TEMPORADA!

TEXT XÈNIA ALONSO , WWW.BARCELONETTE.NET , FOTOS JORDI TOST


Aleix Vila,19 anysestudiant

L’Aleix m’ha cridat l’aten-

ció per diferents detalls.

En primer lloc per la

jaqueta que porta estam-

pada de quadrets en una

gamma de colors grisos i

negres, molt macos i molt

juvenils. La combina,

en segon lloc, amb uns

texans que ha decidit ar-

romangar-se per ensenyar

les vambes vermelles que

criden l’atenció quan et

creues amb ell. Un estil

molt esport i còmode per

anar a classe i tot el dia

amunt i avall.

Ivan Jiménez,33 anysadmistratiu comercial

L’Ivan és el més valent

de tots ja que no porta

jaqueta i es passeja només

amb el jersei de ratlles

marineres. Ens fi xem

molt en què el jersei porta

colzeres blanques, una de

les tendències més pun-

teres en aquestes peces

de roba i que marca la

diferència en la moda de

cada dia. El combina amb

texans amb puntades

blanques a les costures

que van perfectament a to

amb el conjunt.

Elena Raya,

34 anysadvocada

L’estil de l’Elena és més

bussiness, però desenfa-

dat, ja que s’allunya del

clàssic vestit-jaqueta

ensopit al qual estem tan

acostumats. Ha combinat

una americana jaspiada

en color beix, apta per

a totes les ocasions,

amb uns xinesos color

caramel amples i uns

botins de cordons que li

donen el toc fashion. A la

feina no cal anar avorrit i

l’Elena ho sap prou bé!

Sheila Moreno,32 anyspsicòlogaLa Sheila va ben abrigada pel carrer amb jaqueta

llarga de color marró. Aquest tipus de parques s’han portat molt aquest hivern i encara més l’any que ve. Realment se’n diu “trenca” i es diferencia

d’un abric qualsevol per tenir botons en forma de banya. La de la Sheila va folrada amb pèl i la

caputxa amb l’estampat tartà. Cool!

W W W . D i R . C A T 4 1

superació | F L I R T

superació | F L I R T

10 APLICACIONS IMPRESCINDIBLES


Et compres un smartphone nou i el primer que fas

què és? Anar al TOP 25 de les aplicacions més

descarregades, tant gratuïtes com de pagament, i co-

mençar a baixar-les com un boig per al teu terminal.

Malament. I és que, si et dic la veritat, amb un total

de 10 apps en tens més que prou. A continuació te

les explico, perquè no tinguis cap problema a l’hora

de fer-les servir. Ningú et dirà que te’n falta cap. Bé,

o potser sí, però segur que no és tan imprescindible

com les d’aquesta llista. X

TEXT GINA TOST (@GINATOST)

Fieldrunners El millor joc de torretes

que existeix. Els enemics, les teves armes i les

pantalles diferents fan d’aquest joc una delícia

per als teus dits. Si t’agrada l’estratègia, et podràs

passar hores interceptant els enemics.

Instagram És la xarxa social per als

amants de l’iPhonegraphy (l’art de retratar amb iPhone). Pots pujar i

compartir les teves fotos amb uns fi ltres vintage que

converteixen qualsevol imatge en una obra d’art. En breu sortirà per a Android.

Spotify Si tens un compte premium

és imprescindible per escoltar la música que tu vulguis al teu mòbil. I, a més, pots escoltar fi ns a 300 cançons sense tenir

Internet al terminal.

Electric Box Moltíssimes pantalles d’aquest joc adaptació

d’un ja molt popular en fl ash que corria fa

temps per la xarxa. Has d’encendre el generador creant un circuit elèctric

amb la força eòlica, lumínica i de moviment.

Whatsapp Si no és la primera

aplicació que et descarregues al teu

telèfon mòbil, aleshores és la segona. Imprescindible

per estalviar SMS i connectar-te amb tots els teus amics (que segur que

ja la tenen).

Rollin Kongs Si t’agraden els estils amb música trepidant i estètica

japonesa, és un puzle molt divertit que desafi a el teu cervell. No és apte

per als qui es posen nerviosos.

LES APLICACIONS PER ALS TELÈFONS INTEL·LIGENTS SÓN CADA COP MÉS NOMBROSES I VARIADES · APRÈN QUINES ET PODEN FER MÉS SERVEI PER NO FARCIR MASSA EL TEU MÒBIL I TREURE-LI TOT EL PARTIT.

G E N E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 1

R À N Q U I N G | voluntatR À N Q U I N G | voluntat

Viber Facetime per a iPhone

només es pot fer servir amb connexió Wi-Fi. L’aplicació Viber, en canvi, t’ofereix

la possibilitat de carregar-te la tarifa de dades i de fer trucades de veu per

Internet o videotrucades. Així és com la gent arriba al 100% de la seva tarifa

de dades.

Hispamatic Si Instagram és massa “mainstream” per a tu, sempre pots fer servir

Hispamatic. Una aplicació i xarxa social més tancada

per fer fotos on intercanvies objectius, fi ltres, carrets

de fotografi a i papers per imprimir. S’organitzen

concursos i el resultat és més màgic i imprevisible.

Shazam No recordes com es diu

aquella cançó que fa “na-na-na”? Doncs amb Shazam no tindràs cap

problema, perquè detecta el que sigui dins de la seva base de dades i t’ofereix el nom, l’intèrpret, la versió, la lletra, l’arxiu mp3 o el vídeo

de YouTube un cop l’ha trobada.

miCoach Desenvolupat per l’empresa

catalana Digital Legends, aquest és un joc de futbol estil “Fifa” on el teu equip

millorarà com més activitat física facis amb les sabates Adidas amb un xip especial.

Per fi ha arribatla diversió al món de

l’esport per motivar els culs de sofà.


DIGUES COM ETSDIUEN QUE CADA PERSONA ÉS UN LLIBRE ·

I QUE HI HA UNA LECTURA IDEAL PER A

CADASCÚ · NOSALTRES HEM FET UNA TRIA ·

T E X T + B E R N A T [ M A G A T Z E M D E C U LT U R A ]

Jove romànticaLas ranas también se enamoran,

Megan Maxwell

Ed. Versátil, 15,90 €Ell no volia compromisos, ella tam-

poc; però el destí es va obstinar en

portar-los la contrària... poder que

porta a la glòria.

Empresari i economistaMás allá del crash,

Santiago Niño-Becerra

Ed. Los Libros del Lince, 15 €El professor Niño-Becerra dóna

resposta, sense pèls a la llengua,

a moltes qüestions relacionades

amb la crisi.

Adolescent fantasiósLa mecànica del cor

Mathias Malzieu

Ed. Mondadori, 13,90 €Un conte per a nens i nenes grans

a través del qual recordar que

tots hem patit alguna vegada per

causa d’un cor voluble.

Adolescent aventureraMaia se va al Amazonas,

Eva Ibbotson

Ed. Salamandra, 15 €Gaudeix de les extraordinàries

aventures que li esperen a la

Maia, la protagonista d’aquest

llibre a la riba del riu Amazones.

Viatger empedreïtNueva York,

Edward Rutherfurd.

Ed. Roca Bolsillo, 12,95 €Coneix els 400 anys d’història de la

Gran Poma novaiorquesa a través d’es-

cenaris i personatges extraordinaris

que no et deixaran indiferent.

Esportista culerFórmula Barça, Ricard Torquemada

Ed. Cossetania, 15,50 €Penetra en la personalitat de l’entrenador de futbol, ja llegendari,

Pep Guardiola per capturar l’essència d’un pla de joc que s’ha

convertit en el gran patrimoni de la identitat blaugrana.

voluntat | E N G I N Y S

W W W . D i R . C A T 5 3

Sóc un clàssicLa ruta Joyce,

Alfonso Zapico

Ed. Astiberri, 15 €Un quadern de viatge en forma de

còmic, que relata les peripècies de

James Joyce per Dublín, Trieste, París

i Zurich.

Amant de les motosOperación Impala,

Manolo Maristany

Ed. Lu, 23,90 €L’aventura de cinc joves barcelonins

que van travessar el continent afri-

cà sobre les dues rodes de les seves

Impales.

Artista i modernGraffi ti y arte urbano,

Diversos autors

Ed. Susaeta, 15,95 €Un atles il·lustrat amb mil imatges

de graffi tis localitzats a les principals

ciutats del món, realitzats per grans

artistes com Banksy.

Cuiner afi cionatLa cocina italiana de Jamie Oliver,

Jamie Oliver

Ed. RBA, 30 €Si t’agrada el menjar italià no et

pots pas perdre almenys fullejar

aquest llibre de cuina amb més de

120 receptes.

Futur escriptorDecàleg d’escriptura,

Mauro Cavaller i Júlia Pellicer

Ed. The Private Space, 12 €Un coach literari i una il·lustradora

signen aquesta refl exió sobre l’art i

l’ofi ci d’escriure. Per a futurs i futures

novel·listes.

Recorda...Per tal que la lectura sigui un plaer, necessita un lloc agradable, bona temperatura ambient, llum i un seient còmode. Trobaràs aquestes condicions a la Llibreria-Cafè +Bernat (c/ Buenos Aires, 6).

... I ET DIRÉ QUÈ LLEGIR BASANT-NOS EN ELS PROTOTIPS HUMANS

MÉS COMUNS · SEGUR QUE TROBES UN

SUGGERIMENT LITERARI QUE FA PER TU!


Aprofi ta l’esdeveniment per repartir targetes de visita, currículums i fer networking.

voluntat | E L M U R

www.bitscatalans.comPodríem dir amb tota

tranquil·litat que aquest

bloc és la versió catalana dels

coneguts Mashable i Techcrunch.

Totes les novetats en xarxes

socials, sistemes o Internet a

només un clic. Procuren estar

al dia dels nous invents i

avenços tecnològics. A més a

més, han habilitat una secció on

pots fer preguntes i interactuar

amb ells fàcilment: www.

formspring.me/bitscatalans.

betesiclicks.comEn ocasions les noves

tecnologies i el 2.0 et poden

superar. Que si ara es pot fer

això amb aquesta aplicació, que

si el núvol, que si el fl ash no

funciona amb allò… Complicat,

oi? Doncs, el que vol aconseguir

l’Anna Codina amb el bloc Betes

i Clicks és desenredar la xarxa

per a tu. Explicacions amenes i

didàctiques perquè tots puguem

ser usuaris avançats i treure

el major profi t a la xarxa.

lasequantic.wordpress.comL’autor de l’Ase Quàntic és físic

teòric, traductor i professor

de català. En aquest bloc parla

d’innovació en l’administració

i en la comunicació científi ca,

entre d’altres temes. Vol ajudar

a estimular les vocacions

científi ques entre els joves

catalans, a través de la difusió

d’eines i recursos on-line. Un

lloc útil i interessant per a qui

vulgui conèixer el món de la

recerca científi ca a la xarxa.

TO TIC OR NOT TO TIC... LA FORMA DE COMUNICAR-SE I D’ACCEDIR A LA INFORMACIÓ CANVIA

GAIREBÉ PER MINUTS · ESTAR A L’ÚLTIMA EN INNOVACIÓ I TECNOLOGIA

SERIA MISSIÓ IMPOSSIBLE SENSE ELS BLOGGERS · QUE DIA A DIA REVISEN

I PROVEN NOUS PRODUCTES I ET MANTENEN INFORMAT.

TEXT FRANCISCA DEL RÍO, DEPARTAMENT DE XARXES SOCIALS DiR


L’ús de les eines TIC és important

per a aquelles persones que busquen feina

o volen completar la seva formació amb

alguna activitat extra.

geeks.cat Et consideres un geek d’Internet?

Si la resposta a aquesta

pregunta és afi rmativa, has

de visitar aquest bloc. El

porten uns nois que volen

convertir-lo en “La guia geek

de tecnologia (i Internet) en

català”. Fan especial èmfasi en

les novetats tecnològiques made

in Catalunya. El seu objectiu és

que, amb les seves opinions, els

lectors tinguin una visió global i

subjectiva del món 2.0.

wwwhatsnew.comAquest bloc t’informa cada dia

de webs, aplicacions i eines

gratuïtes que apareixen a la

xarxa i que et poden ajudar a

gestionar tasques diàries de

forma fàcil i divertida. Revisen

i proven els serveis més nous.

Ofereixen una explicació

senzilla i fàcil d’entendre sobre

les diferents funcionalitats i

com treure’n el millor profi t.

T’ajudarà a convertir-te en el

més techy de la teva colla.

blocs.gencat.cat/dgtsi“Expliquem el futur” és el títol

d’aquest bloc. És una iniciativa

del Departament d’Empresa

i Ocupació de la Generalitat

de Catalunya i busca ajudar a

entendre les Tecnologies de la

Informació i les Comunicacions

mitjançant articles d’opinió de

professionals que treballen per

a l’administració i a través de

casos pràctics. Trobaràs posts

útils amb una anàlisi valuosa

sobre TiC i Internet 2.0.

© G

etty

Im

ages

W W W . D i R . C A T 5 5


A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 7

CURSOS DiR:TROBA EL QUE NECESSITES A tots els clubs DiR trobaràs un gran ventall de cursosper a tots els gustos i necessitats, i així poder divertir-te almateix temps que et poses en forma. Hi ha cursos deKickboxing; de Sevillanes i Flamenc; de Tai-txi amb es-pasa; de Burlesque amb coreografies estil cabaret; deGimnàstica Hipopressiva, ideal per lluir uns abdominalsperfectes i recuperar-se del part; de Salsa; de Bollywood;de Pilates Reformer; de Roda Cubana, i de Natació per atots els nivells i per a totes les edats... Consulta’ls tots ala recepció del teu centre, al web del DiR i a la nostra pà-gina del Facebook. www.dir.cat

60 ActualitatEls cracks de futbol sala entrenen a Diagonal DiRVisita el nou www.dir.cat

62 NotíciesMasterclass d’Xmove DiR aDiR Club Hispà

64 EP del mes

66 AgendaKundalini Ioga a Yoga OneSkiDiR, vine a esquiar

DiR

NOUSCURSOS

P59

MÓN DiRF I T N E S S · W E L L N E S S · S A L U T

www.dir.cat 59

Des d'aquest mes, DiR t'ofereix un nou servei, de gran utilitat si etsatleta o t'estàs preparant per a algun repte esportiu o cursa. Estracta d'una prova que, a través de l'anàlisi del lactat, determina l'a-daptació de l'organisme a l'exercici físic, identificant el teu llindaraeròbic i anaeròbic i relacionant-lo amb la intensitat a entrenar ocompetir. El test es complementa amb un electrocardiograma, l'es-tudi cineantropomètric i una valoració a nivell respiratori. Amb tot,s'obté una avaluació molt completa de l’estat físic, que t'ajudarà aaconseguir millors resultats i arribar a la meta que et proposis.

Prova d’esforç a Tuset DiR

ACTUALITAT

60 www.dir.cat

ELS CRACKS DEL FUTBOL SALA ENTRENEN A DiREls jugadors de futbol sala delFC Barcelona Alusport, Javi Ro-dríguez, Paco Sedano i el brasi-ler Igor, van gaudir d’una classede SpinDiR i una altra de BodyPump a Diagonal DiR.

D’una banda, la presència delsjugadors de la secció de futbol

sala del Barça va despertar unagran expectació als clients quefeien el seu entrenament al club.

I, d’altra banda, els tres juga-dors van quedar impressionatsde les instal·lacions esportivesdel centre i van entregar-se devalent a les dues classes.

El FC Barcelona Alusport, des-prés de la brillant classificació del’equip per a la Final a Quatre dela UEFA Futsal Cup, que es ju-garà el mes d’abril a Lleida, estàara centrat en la competició.Aquests cracks són grans pilarsen el seu equip.

Ara, a la Unitat d’Esquena de Tuset DiR

A partir d’ara, a la Unitat Mèdicad’Esquena de Tuset DiR podràscombinar l’atenció mèdica mésrigorosa amb l’assistència per-

sonal d’un entrenador fisiotera-peuta. Amb un pack de 10 ses-sions, tindràs accés a una primerasessió amb el metge de la Uni-tat d’Esquena de Tuset DiR, queet realitzarà un diagnòstic pre-cís i et prescriurà un tractamenti un pla de rehabilitació. La restade sessions les podràs realitzaramb l’atenció d’un entrenadorpersonal fisioterapeuta, ja siguien llitera o treballant amb les mà-

quines MedX®, especialment dis-senyades per recuperar qualse-vol patologia d’esquena amb lamàxima seguretat.

METGE I EP,LA PARELLAPERFECTA

Aquest mes de febrer, DiR estrena un nouwww.dir.cat completament renovat, ple de con-tinguts, vídeos espectaculars i, sobretot, una cò-moda navegabilitat.

Aquest nou web destaca perquè és modern,ràpid, útil, més interactiu, més social i amb con-tinguts més variats. Resulta més senzill i divertitque mai navegar-hi i gaudir dels continguts, aixícom donar-se d’alta als clubs DiR. Hi trobaràstot el que necessites per endinsar-te en el mónDiR. Visita’ns!

Piula per un iPadParticipar a les nostres xarxes socials tépremi. De l’1 al 12 febrer piula què és per a turenéixer, amb el hashtag #renéixer_és. Potsaconseguir un ipad2! També tenim, per alsfanàtics de la cuina, un concurs de receptes.Envia’ns una foto del teu millor plat awww.dir.cat/facebook i opta a guanyar unpack de productes Lékué i una valoraciócorporal NutriDiR.

VISITA I GAUDEIXEL NOUWWW.DiR.CAT

NOTÍCIES

62 www.dir.cat

Gran èxitMASTER-CLASS XMOVE DiRA DiR CLUBHISPÀ

El 27 de gener va tenir lloc a Tu-set DiR una masterclass multitu-dinària d’Xmove DiR liderada perJessica Expósito.

Es van reunir més de 300 per-sones, entre les quals hi havia lanedadora olímpica Gemma Men-gual, l’actriu i presentadora ElsaAnka i la seva filla, també actriu,Lidia Torrent.

La creadora de la Batuka vafer gaudir a tots els assistentsamb les coreografies, que es vanballar al ritme dels millors hits mu-sicals de tots els temps: des delsanys 80 fins a l’actualitat.

“Ballo millor a l’aigua que fora”,va comentar Mengual encantadaamb l’Xmove DiR, una activitatque li va semblar d’allò més en-grescadora. A més, la nedadorava rebre una gran ovació perquètorni de les Olimpíades de Lon-dres amb una medalla.

Recorda que tu també potsgaudir de l’Xmove DiR a tots elscentres del Grup DiR.

PIULADA DEL MES@AnaNoguera1Ana NogueraA runnejar pel Passeig Mari-tim... A vore com tinc les ca-mes dp de la classe XL despin d'ahir a @ClubsDiR

Digues la teva!Volem escoltar les teves peticions per atendre millor

les teves necessitats. Envia’ns els teus suggeriments iallò que creus que es podria millorar a [email protected].

MICROMOTXILLES DiR

Streetmàrqueting A DiRCAMPUSEl dilluns 23 de gener, DiR va re-partir 300 micromotxilles entre elsconductors i vianants que pas-saven per davant de DiR Cam-pus, i també en van penjar pertots els carrers del voltant del club.A dins, hi havia el calendari soli-dari DiR del 2012 i una invitació.La rebuda de conductors i via-nants va ser espectacular.

Del 30 d’abril al 6 de maig podràs gaudird’un nou retir de ioga a Formentera, i mésconcretament al confortable Gecko BeachClub, on es faran quatre hores i mitja deioga cada dia. Hi haurà com a professorsconvidats Andrei Ram, un dels mestres mésconeguts i estimats a la comunitat ioguide Barcelona; Ravi Ramoneda, deixebledel mestre Sri Kalki Bhagavan i PadmavatiAmma, i Eva Oller, professora d’AshtangaIoga, directament autoritzada pel funda-dor de l’estil, el llegendari Sri K. PattabhiJois. Recorda que si realitzes el pagamentabans del 10 de febrer et sortirà molt méseconòmic. Més informació a www.dir.cat ia www.yogaone.cat.

GECKO BEACH CLUB A FORMENTERA

El director general de DiR, Ramon Canela, i la presidentade la Fundació DiR, Marta Ferrusola, van presidir la tauladel Grup DiR al sopar de la Fundació Esport Solidari In-ternacional (ESI), que dirigeix Josep Maldonado, on hivan assistir més de 350 destacats personatges. A la foto,d’esquerra a dreta, Ramon Urgell, Núria Soler, Marta Cerdà,Josep Maldonado, Marta Ferrusola i Ramon Canela.

DiR amb laFUNDACIÓ ESPORTSOLIDARI

Yoga Retreat

EP MES

64 www.dir.cat

Els ENTRENADORSPERSONALS del mes

El Jordi fa gairebé tres anysque és entrenador personal.Està convençut –i així ho diu alsseus clients– que el 40% de l’è-xit recau en els seus coneixe-ments i habilitat per guiar, peròque el 60% restant depèn direc-tament d’ells. Per a ell la disci-plina i l’empatia són elsingredients imprescindibles perser un bon entrenador, però so-

bretot és la persistència la sevamillor virtut “perquè tothom ésbo quan les coses van de cara is’aconsegueixen els resultatsdesitjats”, diu el Jordi, qui creuque la voluntat mou muntanyes.“Tots hem vist gent aconseguirles seves fites per difícils quesemblin, perquè s’hi esforcen, iveure la cara de satisfacció d’a-questes persones en assolirl’objectiu, no té preu”. El seu esport preferit és sortir acórrer amb l’mp3. “Així aconse-gueixo deixar enrere tots elsmaldecaps”. Últimament tambés’ha aficionat a anar a la mun-tanya.

JORDI

DiR GràciaEspecialitat: FisioterapeutaFormació: Diplomatura en Fisioteràpiai Màster en Osteopatia Es-tructural

L’Eider fa cinc anys que és nu-tricionista al DiR i creu que laconstància i la paciència sónels ingredients imprescindiblesper seguir una dieta equili-brada. “Això significa realitzarcinc àpats al dia i introduir cincracions de fruita i de verdura.Símptomes com cansament,mal de cap, gana, canvis d’hu-mor, etc., delaten que no estemseguint una bona dieta”, explical’Eider, qui creu un bon nutricio-nista ha de tenir la capacitat detransmetre confiança i segure-

tat, perquè el pacient aconse-gueixi el seu objectiu. “Tambéés important saber escoltar iconscienciar per aprendre agaudir del menjar. Per estar enforma és també fonamentalbeure dos litres d’aigua al dia ifer exercici almenys tres dies ala setmana. Qui no té l’hàbit derealitzar activitat física, pot co-mençar caminant 30 minuts aldia”, comenta l’Eider, qui és ex-jugadora de bàsquet i sempreque pot s’escapa a fer un partit.Nedar a primera hora del matítambé li encanta. “Ah! I l'últimaT10 em va caducar... perquèsempre vaig en bici!”, exclama.

DiR GràciaEspecialitat: Nutrició Formació: Diplomatura enNutrició Humana i Dietèticai Màster en Nutrició Clínicai Trastorns de la ConductaAlimentària

EIDER

AGENDA

66 www.dir.cat

1r aniversari Tuset DiR01-08 de febrerLa primera setmana del mes defebrer estem de festa! Tuset DiRcompleix un any i ho volem ce-lebrar amb tu i els teus amics.Per això, hem preparat un muntd’activitats dirigides especials(com demostracions de la novaactivitat de Boxa); tastets depizzes, cremes, focaccies, etc.,al Saibò, i obsequis de DiRzenque trobaràs amagats pel club.No t’ho perdis!

Sortida especial Run with usDiR 20124 de febrerEntrena, surt a la tele i aconse-gueix un pulsímetre! Vine a lasortida especial RWU DiR d’en-trenament per a la Mitja Maratóde BCN i acte d’entrega de pre-mis de la classificació RWU DiR2011. El presentador del pro-grama Visto lo visto, Valentín SanJuan, entrenarà amb nosaltres igravarà l’acte. T’esperem al Parcde la Ciutadella a les 10.00 h.

SkiDiR, vine a esquiar ambnosaltres11 i 24-26 de febrerEl dissabte 11 de febrer fem unpuja i baixa a Grandvalira, coin-cidint amb la Copa del Món Fe-menina. I el cap de setmana del24 al 26 de febrer, coincidintamb la Copa del Món Mascu-lina, també pugem a Grandva-lira. T’oferim autocar + forfet +assegurança + guia 2 h + allot-jament en el cas del cap de set-mana. T’hi apuntes?

Festa de màscares17 de febrerEstem preparant una de les fes-tes amb més glamur de tot Bar-celona. Vine ben elegant eldivendres 17 de febrer, a les22.30 h, a l’hotel Casa Fuster(passeig de Gràcia, 132) iposa’t la teva millor màscara!Viuràs la màgia del Carnestol-tes en un entorn espectacular.Inscripcions obertes a www.dir-singles.cat, a www.dir.cat o a larecepció dels clubs DiR.

Kundalini Ioga a Yoga One18 de febrerPaula Sol impartirà un curssobre “L’estrès i els beneficisdel Kundalini Ioga” amb l’objec-tiu de reconèixer els símpto-mes, escoltar el cos, enfortir elsistema nerviós, aprendre tècni-ques d’autosanació per evitar lamedicació i equilibrar l’orga-nisme per disminuir els símpto-mes. Compra el tiquet a larecepció de Yoga One, a qual-sevol club DiR o a www.dir.cat.

Participa a DiRSingles&FriendsFebrerT'agrada muntar tot tipus d’es-deveniments? Vols organitzarles teves pròpies activitats alDiR per conèixer gent nova ipassar una bona estona?Doncs a la nostra xarxa socialho tens molt fàcil! Només hasd’enviar la teva proposta a l'u-suari DiR Singles&Friends i ensposarem en contacte amb tuper organitzar-ho tot.

RENEIX:DiR Emotions 14/12/11 17:43 Página 52

san miguel:DiR Emotions 14/12/11 11:06 Página 52

Documents

DiR-Xperience-Febrer-2012