DiR-Xperience-Octubre-2011

Mireia Belmonte PÀG. 10

pàg. 26

Núm

. 9 /

Oct

ubre

de

2011

Clu

bs D

iR a

:

ZAPATA:DiR Emotions 12/09/11 12:48 Página 52

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3

SumariIl·lusió 5 Editorial

6 Xtrem

El boom de la BMX

8 PistaX

Aixeca passions

a cops de maluc

Inspiració 10 A fons

Mireia Belmonte

Iñaki Aguilar

16 Donant la nota

La porta dels somnis

18 Entre nosaltres

Miriam Tortosa

24 La incubadora

Francesc Maristany

Esforç 26 Endorfi nes

Alia’t amb les màquines

32 Perfecciona

SpinDiR Essential 2.0

34 Indoor

Arriba l’Xmove

36 La promesa

Joan Figueras

38 Guess what

The eternal stallion Superació 40 Flirt

Com superar una

ruptura amorosa

44 Bcn Chic

L’estil de DiR Tarragona

46 Futur Simple

Anglicismes...

estan de moda?

Voluntat 50 Playlist

La música de la Beth 52 Enginys

El racó del geek

54 El mur

Bona cuina on-line

56 A l’última

Ä la page Barcelona

recomana...

59 Club

Novetats, notícies i

l’agenda d’octubre

Veri:DiR Emotions 08/09/11 10:45 Página 52


DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiRSílvia Dí[email protected]

DIRECTORA DiR XPERIENCEMaría [email protected]

REDACTORAEN CAPEsther [email protected]

DIRECTORA D’ARTIsabel [email protected]

MAQUETACIÓLaia [email protected] Josep Febrer

DISSENY ORIGINALPilar Velloso

dirxperience.cat

PUBLICITAT DiR XPERIENCEDiR MEDIATel. 93 117 17 00

Marta [email protected]

Sonia Cassadó[email protected]

ATENCIÓ AL CLIENT Tel. 902 10 [email protected]

COL·LABORADORSPere Romanillos,

Diana Llanas,

Guillermo Ruiz,

Nicolas Beck, Xènia

Alonso, Ariadna

Rousaud, Maria

Novelles, Aleix

Ibars, Albert Torner,

Ä la page Barcelona.

FOTÒGRAFS I AGÈNCIESRaul Olivella, Getty

Images, Jordi Tost,

Cristian Pujante

CLUBS DE FITNESSDIAGONAL DiRGanduxer, 25-27Tel. 93 202 22 02

DiR AV. MADRIDAv. Madrid, 170-174Tel. 93 411 08 13

DiR CAMPUSDr. Gregorio Marañón, 17Tel. 93 448 41 41

DiR CASTILLEJOSCastillejos, 388Tel. 93 347 66 44

DiR CLARETSt. Antoni M. Claret, 84-86Tel. 93 476 41 26

DiR CLARISCasp, 34Tel. 93 301 62 09

DiR CLUB HISPÀJorge Manrique, 15-19Tel. 93 427 00 50

DiR EIXAMPLEPtge. Domingo, 6-8Tel. 93 488 08 09

DiR GRÀCIAGran de Gràcia, 37Tel. 93 415 55 50

DiR MARAGALLSt. Antoni M. Claret, 362Tel. 93 456 61 00

DiR TARRAGONATarragona, 108-110Tel. 93 226 50 59

PILATES DiR STUDIOPtge. Domingo, 5, baixosTel. 902 10 1979

SANT CUGAT DiRCtra. de Rubí, 76-80Tel. 93 544 27 92

SEVEN DiRPtge. Domingo, 7Tel. 93 215 27 55

TRES TORRES DiRVergós, 4Tel. 93 211 37 11

TUSET DiRAribau, 230-240Tel. 93 000 49 00

UP&DOWN DiRFlos i Calcat, 22-24Tel. 902 10 1979

YOGA ONEAribau, 230-240Tel. 93 000 89 00

DiR no es responsa-bilitza ni necessàri-ament comparteix les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ.

Dipòsit legal: MU-2103-2010© Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002Tots els drets reservats.

A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels continguts d’aques-ta revista amb la fi nalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb fi ns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL.Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o

parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista.

SegueixClubs DiR

www.dir.cat

09Segons confi rma un nou estudi de l’Institut Nacional d’Investigació de la Salut de

Taiwan: amb 92 minuts d’exercici setmanal es poden guanyar tres anys més de vida.

Només 15 minuts d’activitat física al dia redueixen en un 14% el risc de mortali-tat. Ja no hi ha excusa per no incloure l’exercici en algun moment del dia a dia.

Anar al gimnàs és l’opció més completa, però també pots pujar escales, aparcar el cotxe i optar per caminar o agafar el Bicing. Hi ha estacions a prop de les entrades de

metro i de les parades d’autobús, però ens encantaria, com hem proposat a la tinent d’al-

calde responsable d’Esports de l’Ajuntament de Barcelona, que n’hi hagués també a prop

de qualsevol centre esportiu de Barcelona, entre ells els centres DiR, perquè els nostres

gairebé 75.000 socis puguin anar i tornar del gimnàs amb aquest transport econòmic,

pràctic i saludable, i així seguir mantenint-se actius. I és que fer exercici regularment és molt més que un hàbit, és un estil de vida que traspassa les parets d’un recinte.

QUALSEVOL MOMENT ÉS BO

PER FER EXERCICIEL COS HUMÀ ESTÀ DISSENYAT PER MOURE’S · SENSE

MOVIMENT, PERDS VITALITAT I ENERGIA · UN NOU ESTUDI

CIENTÍFIC HO CONFIRMA · L’EXERCICI ALLARGA LA VIDA.

RAMON CANELA

6 D i R X P E R I E N C E

il·lusió | X T R E M

© Getty Images


(estirar del ma-

nillar cap a dalt

i després empè-

nyer-lo cap a

davant mentre

es recullen les

cames per dei-

xar que la bici pugi), el 360 (una volta

completa sobre tu mateix) o el fakie

(anar en sentit contrari a la direcció

natural de la bicicleta) són alguns dels

més bojos.

Altres modalitats són el dirt jump

(salts sobre rampes de terra), el fl atland

(acrobàcies sobre asfalt o ciment), el

park (sobre rampes i obstacles), el vert

(acrobàcies i salts sobre half-pipe) i l’street

(amb obstacles naturals al carrer, com

bancs, parets…). X

EL BOOM DE LA BMXSALTS IMPOSSIBLES · ACROBÀCIES DE VERTIGEN · VELOCITAT · DERRAPADES

· EL BMX O BICICRÒS ÉS UN ESPORT EXTREM QUE CADA COP TÉ MÉS

AFICIONATS · I JA TRIOMFA TANT EN CIRCUIT COM EN MODALITAT

FREESTYLE · T’ATREVEIXES A PROVAR-LO?

T E X T P E R E R O M A N I L L O S

Barcelona és un dels re-

ferents europeus en es-

ports extrems i urbans,

com el BMX, un dels

quals darrerament té

major acceptació. Els seus orígens

se situen a Califòrnia als anys 70,

quan una colla de joves va començar

a manipular bicicletes per imitar els

seus ídols de motocròs. Aprofi taven

descampats, zones en construcció i

obstacles urbans per provar tot tipus

de salts i acrobàcies. Un fabricant es

va fi xar en aquesta nova tendència

nascuda al carrer i en un sol any va

vendre 45.000 bicicletes de BMX.

L’invent no va trigar massa en ex-

portar-se, i ara per ara es practica

arreu del món.

El model de bicicleta amb la qual

es practica BMX és més lleuger i petit (rodes de 20 polza-

des) per facilitar les acrobàcies i els salts. L’equipament

és semblant a l’utilitzat en la pràctica del motocròs. Cal

fer-se amb un casc i altres elements de protecció com

guants, colzeres i genolleres per reduir l’impacte de les

caigudes. També es recomana portar calçat amb sola

de goma per a una millor subjecció als pedals.

El més divertit d’aquest esport són els tricks o acrobà-

cies. Són l’essència del BMX i dominar-los és una qüestió

de molta pràctica, paciència i… caigudes. El bunnyhop

on practicar amb la bici■ Bicipark La Clau (www.bikeclau.com). Un dels bikeparks de referència a tot l’Estat. ■ La Poma (www.lapomabikepark.com). És a Premià de Dalt, a 15 minuts de Barcelona, i té diferents zones i circuits per practicar diverses modalitats de BMX.■ Indoor 2.0. L’únic indoor de Catalunya i disposa de la vertical més gran del país.■ La Guetta. Situat a Sant Celoni, és un petit circuit de BMX amb rampes sobre terra de diferent alçada.

Les explosives i espectaculars curses de BMX són un esport olímpic des de 2008 i van ser la sensació de Pequín.

Vols sortir en

aq

uesta secció?

escriu a

[email protected]

Si ja et sents bé en el teu cos, t’agrada fer-te

veure i t’encanta ballar de forma sensual, la

dansa del ventre et permetrà mostrar els teus

encants i perfeccionar els moviments més

seductors. Però si, en canvi, encara pertanys al

grup majoritari de noies amb complexos, que no s’atre-

veixen a despentinar-se i es deixen endur pels prejudicis,

aquesta dansa mil·lenària et permetrà autoacceptar el

propi cos, guanyar energia i augmentar l’autoestima. I

és que per aixecar passions en els altres, primer

te les has d’aixecar a tu mateixa!

La dansa del ventre t’ajudarà a aconseguir-ho,

ja que és el ball més femení de tots els temps.

Els seus orígens es remunten a fa més de 6.000

anys a l’Orient Mitjà i el nord d’Àfrica, i en molts

països es feia servir com a ritual de fertilitat. En

aquestes cerimònies, que estaven acompanyades

de cants i percussió, hi participava un gran nombre

de dones, algunes de les quals s’oferien als homes en

honor a les deesses. L’objectiu era atraure el seu poder

a la terra per afavorir la fertilitat.

Avui dia hi ha molts països on se segueix mantenint

viva la dansa en trobades familiars i esdeveniments

socials. A casa nostra es practica per cremar calories

prova-la al DiRAquesta dansa mil·lenària és ideal per a dones de totes les edats, tot i que també hi poden participar homes. Podràs gaudir-ne a les sessions dirigides que es fan a DiR Claret, DiR Club Hispà, Diagonal DiR, DiR Maragall i DiR Tarragona. Consulta’n els horaris al web www.dir.cat.

d’una manera divertida i sense esforç: només cal que et

moguis al ritme vertiginós de les darboukes i panderetes

(amb batudes de maluc), o bé et centris en la sensualitat

dels moviments sinuosos (moviments lunars, vuits,

cercles...) amb els violins i llaüts de fons.

Una hora setmanal de dansa del ventre enforteix

la musculatura i les articulacions, relaxa cos i ment,

dota de més equilibri i coordinació, i et recorda que,

per sobre de tot, ets dona!X

AIXECA PASSIONS A COPS DE MALUCAMB MOVIMENTS ONDULANTS, SINUOSOS I SEDUCTORS · LA DANSA

DEL VENTRE ÉS PERFECTA PER DESCOBRIR LA FEMINITAT I GAUDIR

D’ELLA · ENDERROCA ELS TEUS LÍMITS I SEDUEIX! T E X T E S T H E R S E R R A

il·lusió | P I S T A X

8 D i R X P E R I E N C E

Mou-te al ritme vertiginós de les darboukes i panderetes amb batudes de maluc o bé centra’t en els moviments més sensuals.

© G

etty

Im

ages

Aribau, 67 · BCN · 651 420 246 · [email protected]

INTERIORS SALAMO

DISTRIBUCIÓ D’ESPAIS INTERIORSINTEGRALS BANYS & CUINES

DISPOSEM DE TOTS ELS PROFESSIONALS PER A UN RESULTAT ÒPTIM I EFICAÇ

10% DE DTE. PER A SOCIS DiR

Distribuidor oficial de: www.pedini.it

Salamo:DiR Emotions 08/09/11 10:15 Página 1

1 0 D i R X P E R I E N C E

inspiració | A F O N S

Aquests dos cracks de la natació es coneixen

des de fa temps, i perquè ens expliquin

què suposa ser esportista d’elit i lluitar

per ser el millor en un medi com l’aigua,

hem organitzat una divertida sessió de

fotos al Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat (CAR),

el lloc on cada dia es deixen la pell entrenant per obte-

nir els millors resultats en les diferents competicions

en les quals participen. El CAR és la casa de Mireia

MIREIA BELMONTE

Ella va néixer fa 21 anys i és una de les millors nedadores

espanyoles de la història. Té el rècord del món en 400 m estils

i el seu pròxim repte és als Jocs de Londres 2012.


A F O N S | inspiració

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 1

Ell diu que és un jove de 28 anys com qualsevol altre, però està considerat un dels millors porters de waterpolo del món i ha estat internacional 95 vegades.

IÑAKI AGUILAR

Belmonte des que tenia 12 anys. Va començar a ne-

dar amb quatre per corregir una escoliosi i amb 21 és

una plusmarquista mundial sobre qui estan totes les

mirades. Iñaki Aguilar va començar a nedar amb set

anys, i com també li agradava jugar a pilota va decidir

passar-se al waterpolo. Com a porter de la selecció es-

panyola ha guanyat diferents medalles.

T E X T S Í LV I A D Í E Z I D I A N A L L A N A S

F O T O S R A U L O L I V E L L A



F

a poc, la Mireia va aconseguir l’or en 400 m es-

tils i la plata en 800 m lliures al Trofeu Ciutat

de Barcelona. En els mundials a Shangai no hi

hagut sort. Ella és tot lluita, esforç, superació, autoe-

xigència i il·lusió. I és també una noia de 21 anys. Li

encanta tota la música i es motiva especialment amb

el reggaeton. Es relaxa anant de compres i al cine. És

coqueta, i mentre la maquillen pregunta pel color del

gloss. No vol ensenyar les ungles perquè no les porta

com li agraden. Té una “mania” abans de llançar-se a

l’aigua per competir, i és dur-les ben arreglades.

Vas començar a nedar per prescripció mèdica…

MB: Als quatre anys el metge va recomanar als

meus pares que fes natació dos o tres cops per setmana

per millorar una petita desviació a la columna. Dos

anys més tard ja competia i amb 12 vivia al CAR.

Com és la vida al CAR de Sant Cugat?

MB: Viure aquí des de tan petita fa que busquis

en els teus companys la família que no tens a prop.

Comparteixes la vida amb altres esportistes, cadascun

amb les seves difi cultats. Convius, t’ho expliques tot.

És sobretot un lloc molt social, t’ho passes molt bé.

Aquest any, però, tens poc temps. Com és el teu dia a dia?

MB: Amb tantes competicions, queda poc temps

per al lleure... Em llevo a les 5 del matí i vaig a entrenar

al Club Natació Sabadell fi ns a les 8.30 h. Després, vaig

a la uni. Dino al CAR, descanso una estona i a les 15.45

h torno a entrenar al Club Natació Sabadell on faig

pesos i nedo fi ns a les 19.30 h. Sopo al CAR i me’n vaig

a dormir ben d’hora, que a les 5 he d’estar en peu!

Quina carrera estudies?

MB: Faig Empresarials. Al principi feia totes les

assignatures i ara només en faig quatre. No tinc temps!

Estudio als vespres, però costa...


“Amb tantes competicions, queda poc per al lleure... Em llevo cada dia a les 5 del matí, vaig a entrenar i després cap a la universitat.”

“EL MEU SOMNI ÉS L’OR OLÍMPIC”

SEGUEIX A LA PÀGINA 14

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 1 3

H

a guanyat, entre altres, quatre copes del rei i

tres lligues, i amb l’equip de la selecció espa-

nyola ha conquistat la medalla de plata en el

Campionat del Món de Roma el 2009, la de bronze

en el de Melbourne el 2007 i la d’or en els Jocs del

Mediterrani el 2005. Iñaki Aguilar acaba de tornar

de Shangai, on la selecció espanyola de waterpolo ha

quedat en cinquè lloc. “El Mundial de Shangai ha estat

increïble. Ens vam quedar a les portes de la medalla i

la classifi cació olímpica, però dels fracassos se n’aprèn

i hem de seguir endavant per tornar a estar el més

amunt possible”, diu Iñaki.

Quines han estat les millors experiències esportives?

IA: Poder participar als Jocs de Pequín, per això

tinc com a objectiu participar als de Londres. A nivell

personal, una experiència inoblidable és haver-me lli-

cenciat en Psicologia: va ser dur compaginar aquest

esport amb les classes i els exàmens.

Quantes hores entrenes al dia?

IA: Quan estem concentrats amb la selecció en-

trenem cinc hores diàries. Dediquem una hora a la

preparació física en sec al gimnàs, i les altres quatre

estem dins l’aigua, on entrenem aspectes físics i tàctics.

El waterpolo exigeix una preparació física i mental molt

alta. Has de realitzar un esforç extra i jo ho dono tot.

Quin preu té ser un dels millors porters de waterpolo?

IA: Gràcies per considerar-me un dels millors! El

preu és elevat, ho pagues amb molt de sacrifi ci i es-

forç. També té benefi cis, com poder conèixer molta

gent i visitar una gran quantitat de països. El que més

m’agrada és poder competir contra altres equips d’alt

nivell, demostrar amb l’ajuda dels companys d’equip

que ets millor que el teu rival.

“Una de les experiències més enriquidores ha estat participar als Jocs de Pequín de 2008. Per això tinc com a objectiu Londres el 2012.”

“PEL WATERPOLO HO DONO TOT”

SEGUEIX A LA PÀGINA 14


IÑAKICala Jondal a EivissaLa inauguració dels Jocs OlímpicsManel Estiarte i Ivan PérezJames Bond... és broma! Jordi Évole, el follonero.Ser pacient i no voler avançar-se als esdevenimentsPerseverançaLa xocolataLa meva família

MIREIA ■ Un lloc on perdre’s: Molts...

■ Un moment inoblidable: Les dues medalles d’or■ Quin és el teu referent esportiu? Michael Phelps

■ I fora de l’entorn esportiu? Els meus pares■ El millor consell: s’ha de treballar, no hi ha res regalat

■ La major virtut: Sacrifi ci■ Una gran debilitat: La pizza i les compres

■ El teu millor suport: La meva família


Què t’ha donat i què t’ha pres la natació?

MB: M’ha donat reconeixement, alegries, possibi-

litat de viatjar i conèixer gent... Però tambè m’ha pres

temps per estar amb els meus.

Com et planteges el futur?

MB: Quan em retiri m’agradaria estar sempre vin-

culada a la natació d’una manera o altra.

Tens asma i ets al·lèrgica al clor!

MB: Tinc asma i fa que forci molt el múscul esofàgic

i que em provoqui lesions. Aquesta nit, per exemple, l’he

passat a urgències a causa d’una infl amació al cartílag

de l’esòfag pel gran esforç per fer front a l’asma. El clor

m’infl a les mucoses del nas i em costa respirar.

Faries millors marques sense aquests problemes?

MB: La veritat és que no. Al contrari, crec que si no

m’avorriria! Estic acostumada a lluitar sense parar con-

tra aquests petits inconvenients. Em fan ser jo! X

Com es crea un equip?

IA: El més important és la cohesió, estar units i

perseguir sempre objectius comuns. Realitzo una mena

de ritual abans que comenci cada partit i és saludar tots

els companys abans de saltar a l’aigua a jugar.

Qui és el teu principal suport?

IA: Els meus pares. Sempre estan al meu costat.

També tinc la sort que els meus amics m’ajuden i m’ani-

men sempre. Molts estan relacionats amb el món de

l’esport i els seus consells són molt enriquidors.

Quan no fas esport, què és el que més t’agrada?

IA: Estar amb la meva parella i buscar coses inte-

ressants a fer en el meu temps de lleure.

M’han dit que ets molt twittaire!

IA: Sí. Sóc @aguilar_01. És una manera de seguir

a moltes persones i també de promocionar i donar a

conèixer aspectes més íntims del nostre esport. X

Agraïments. Vestuari Mireia Belmonte: Lebor Gabala, Twenty Violets. Maquillatge i perruqueria: Ágata Perelló per a Josep Pons Internacional.

Ja pots veure totes les fotos d’aquest reportatge a www.dirxperience.catwww

Xmove:DiR Emotions 13/09/11 15:35 Página 52

El germans Jaume i Oriol Saltor es van

formar des de ben petits a l’escola de

l’Orfeó Català on estudiaven solfeig i,

en el cas del Jaume, també cant coral.

La Virginia va entrar a la companyia

Memory i va rebre formació vocal

i teatral de la mà dels millors, estu-

dis que li van permetre participar

a coneguts musicals com West Side

Story, Grease o Peter Pan. A tots tres

els va unir un anunci posat pels

germans Saltor, on buscaven una

cantant per al seu grup de blues:

“Blues, blues, no en vam fer mai,

però vam versionar un munt de

bones cançons interpretades per

grans artistes internacionals, men-

tre anàvem component cançons

pròpies...”, expliquen.

Del 2001 al 2004 van compartir

escenaris amb la Virginia Band a

Luz de Gas i a la Sala Biquini i, un

any més tard, va néixer el seu primer àlbum Como un indio en la tierra.

Després de tres discos al mercat, el 2009 va sortir a la venda un recull de

tots els seus senzills i les millors cançons. En només en sis setmanes, va

entrar dins la llista dels 10 discos en català més venuts de l’any. A l’últim

treball, Aire Lliure, el videoclip “Saltem ben amunt” no deixa indiferent

ningú. Ells tenen una opinió molt clara davant les adversitats: “Pots ac-

tuar en positiu i així les coses semblen una mica menys dolentes. Has

d’intentar treure allò bo de tot”.

Han trobat l’èxit sense esperar-lo i treballant molt. “En el món de la

música el millor és no esperar massa... avui tens èxit i demà no en tens”.

Per això persisteixen. Són un grup bilingüe –de fet van començar a can-

tar en castellà, ja que la Virginia és de pare dominicà i mare catalana–:

“Quan el públic rep la cançó en el seu idioma encara li agrada més”. Els

va semblar una idea fantàstica quan els van proposar versionar en català

“La enésima canción de amor”. I es va convertir en un gran èxit: “No és la

típica balada d’amor, potser per això és especial”, refl exionen. X

LA PORTA DELS SOMNISAUTORS DE L’ENÈSIMA CANÇÓ

D’AMOR, ELS VA UNIR UN ANUNCI

A LA REVISTA TOT SANT CUGAT

· TOQUEN CANÇONS POP AMB

PINZELLADES DE ROCK, FUNK, SOUL

I COUNTRY · SÓN CAMINADORS I

NEDADORS, PERÒ –CONFESSEN–

SENSE MASSA ESTIL.

TEXT DIANA LLANAS, FOTO J. M. MORALES

inspiració | D O N A N T L A N O T A


Després de quatre discos, fan balanç: “hem gaudit de la feina feta i ens hem pogut guanyar la vida, què més volem?”.

Aleix:DiR Emotions 08/09/11 11:02 Página 52


Té “garra”, però mai s’enfada · A l’institut no baixava del notable · Barreja català i castellà a la mateixa frase · Li agrada la gent · Cadascú dóna allò que rep i després rep allò que dóna: la tornada de la cançó de Drexler és el seu lema.

inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

MiriamT E X T MARÍA LEACH , F OTO S GUILLERMO RUIZ , M A Q U I L L AT G E ÁGATA PERELLÓ J O S E P P O N S I N T E R N A C I O N A L


El personatge de Jordina a la La Riera és un dels que més

l’han fet gaudir · Sembla dolenta,

però té una vis còmica que faria

plorar de riure al Buenafuente

· Prefereix un Gaudí abans

que un Goya · Al ping-pong et guanyarà segur.

TortosaV E S T U A R I F R E D DY, W W W. J OY D I V I S I O N. E S , A G R A Ï M E N T S X AV I PA D I L L A , C L U B D ’ E S G R I M A S A M


inspiració | E N T R E N O S A L T R E Sinspiració | E N T R E N O S A L T R E S

T an aviat et treu un somriure com et

posa la pell de gallina. Als 27 anys,

l’actriu Miriam Tortosa –Jordina a

la sèrie de TV3 La Riera– és una autèntica showwoman.

Mentre li fem aquest reportatge a una de les sales de

DiR Campus, no para de fer broma, imitar veus i con-

catenar les frases més hilarants de l’APM. Això sí, quan

el fotògraf li demana que posi “el xip Shakespeare”, es

fa un silenci i de seguida li roda una llàgrima perfecta

galta avall. La Miriam té un do per posar-se a la pell de

personalitats totalment contràries i mostrar des de la

part més lluminosa fi ns a la més fosca de la condició

humana. La càmera no enganya.

No tens res en comú amb la Jordina... Per sort!

Ja, ja, sí, molts em pregunten si m’assemblo al perso-

natge i no s’imaginen que en realitat sóc una persona

súper boja! Sempre estic canviant les veus, barrejant

idiomes... M’agrada fer el pallasso, divertir-me. La vida

són quatre dies, millor estar alegre!

Què t’ha aportat aquest paper?

Sens dubte, és un dels que més popularitat m’ha donat

i amb el qual més he gaudit. Puc jugar a ser la nena

dolça i seductora per després convertir-me en la dona

més pèrfi da i dolenta del món.

Et reconeixen molt pel carrer?

Quan estava a El cor de la ciutat em miraven, però això

de parar-me, demanar-me autògrafs o fer-se fotos amb

mi no ho havia viscut fi ns ara. Al principi em feia molta

vergonya. Ara m’he acostumat i crec que ho porto bas-

tant bé. Intento actuar amb simpatia i la gent respon

amb molt d’afecte. Fins i tot demanen que em quedi a

la sèrie, cosa que, com a actriu, m’omple d’orgull.

Has guanyat experiència amb aquest personatge.

I seguretat! Ara, per exemple, he començat a fer entre-

vistes i tenia por de no fer-ho bé, de

ser poc natural. Però m’he adonat

que controlo molt els nervis i que és

aquesta la professió que m’agrada.

A partir d’aquí em veig amb cor de

dedicar-m’hi i afrontar grans reptes.

Tinc ganes d’avançar.

Quina és la teva feina somniada?

Ser protagonista en una sèrie catalana de qualitat. Una

pel·lícula, teatre... també m’encantaria, tant de bo ho

pogués combinar tot. Però, ara per ara, vaig pas a pas.

Més endavant, voldria fer coses més importants a nivell

nacional per anar creixent com a actriu.

Voldries arribar a Hollywood? Guanyar un Oscar?

Ui, no, no! Abans hauria de fer uns quants intensius

d’anglès! Però tampoc em crida gaire això del glamur...

Com a molt, aspiro a un premi Goya, i ja és molt. Amb

un Gaudí em conformo de sobres!

La vocació et ve de petita?

Sí, a l’escola sempre em feien sortir perquè imités a

personatges coneguts. Tot i que, ja d’adolescent, quan

el meu professor de matemàtiques es va assabentar

que faria batxillerat artístic i intentaria ser actriu, es

va endur una gran decepció. Jo treia molt bones notes

i ell em veia treballant d’enginyera!

No et planteges una altra professió?

Ara començaré a estudiar Educació Social. Crec que

tinc empatia amb els joves. El fet de ser actriu també em

pot ajudar a transmetre un missatge i ajudar els altres.

Interpretar té molt de psicologia, has de saber captar

l’altre, com es mou, com se sent... Clar que prefereixo

actuar, però aquesta professió és una muntanya russa

i pot ser que d’aquí a un mes no soni el telèfon...

Fas exercici? Dieta? D’on treus aquest fantàstic cos?

Ja, ja, ja! Sempre he fet molt d’esport: gimnàstica, nata-

ció, bàsquet... fi ns i tot vaig ser campiona de Barcelona

de ping-pong en categoria aleví! Més endavant em vaig

apuntar a dansa i teatre, però entre la feina i la carrera

de Comunicació Audiovisual m’era impossible arribar

a tot i vaig haver de sacrifi car l’esport. Però és com si el

cos tingués memòria! Tinc molta sort! Tot i que també

by Guillermo Ruiz La dolçor envers la combativitat. Sota aquesta premissa el fotògraf Guillermo Ruiz va imaginar les instantànies d’aquest reportatge. Tot i que no s’hi dedica professionalment, el Guillermo és tot un mestre del retrat i la captació de detalls. No deixis de fer una ullada al seu prolífi c fotolog www.desenfocado.com, on mostra la seva obra des de 2003.



haig de dir que no sóc gens llaminera, no pico entre

hores i... fa 10 anys que no menjo un Bollycao! El cos

em demana una dieta sana.

A part d’actuar, quines afi cions tens?

Cine, teatre, sortir i no se’m dóna malament cuinar, en

especial la truita de patates i l’orada al forn. Tinc les

meves tècniques secretes! En general, m’encanta fer

vida social, rebre gent a casa... Em costa estar sola.

Tens alguna fi losofi a de vida?

No fer mal a ningú i ajudar els altres. El que dónes des-

prés ho reps, tal com resa Todo se transforma, la famosa

cançó de Jorge Drexler. Tampoc m’enfado mai, me l’hau-

rien de fer molt grossa. Aguanto, tolero molt i procuro

no arrossegar els problemes. Els explico a les amigues

i, un cop parlats, “¡se acabó!”, la vida segueix.

A qui segueixes de la teva professió?

M’agraden Mercedes Sampietro, Emma Vilarasau,

Verónica Echegui... són dones amb força i m’hi sento

més identifi cada.

Sempre et donen papers dramàtics...

Sí! Mai he tingut l’oportunitat de fer un càsting de

comèdia. Tinc aquesta espineta clavada... M’encantaria

fer una sèrie o alguna cosa d’humor, veig que els actors

s’ho passen tan bé!

Buenafuente, dóna-li una oportunitat!

Això, això! X

inspiració | E N T R E N O S A L T R E S

No et perdis el divertit making of d’aquesta sessió a www.dirxperience.catwww

miserables:DiR Emotions 08/09/11 10:28 Página 52


inspiració | L A I N C U B A D O R A

X P E R I E N C E

inspiraci

tots servim per a tot, que hi ha gent bona per muntar

un negoci i gent bona per donar suport a l’emprenedor

amb les seves idees, treball i esforç: “No és que vulgui

desanimar ningú, però de vegades es força a persones

a fer coses per les quals no serveixen o no estan prepa-

rades, tot esperant trobar un èxit que fi nalment només

els portarà maldecaps”.

De l’aventura d’emprendre es queda amb la satis-

facció personal quan les coses funcionen. I és que no

tot són fl ors i violes, existeix una gran dependència

amb l’empresa: “És com tenir un fi ll que mai podràs

deixar sol i hauràs de cuidar i mimar les 24 hores del

dia, els 365 dies de l’any”. Convençut del potencial de la

moda espanyola, el Francesc organitza esdeveniments

tant per a artistes grans com per a petits: “És important

recordar que els grans van ser petits un dia!”. X

Va decidir emprendre amb només 23 anys,

quan treballant al Port de Barcelona es

preguntava com les empreses tèxtils or-

ganitzaven tota la logística. “Després d’uns

quants desenganys laborals em vaig tirar a

la piscina sense pensar-ho”, recorda Francesc Maristany.

Així va néixer Grup Met, una empresa de transport

internacional especialitzada en moda amb serveis de

producció, control de qualitat i reparació de peces a

origen i destí. “Ajudem els nostres clients a acabar el

dia amb el mínim de preocupacions i el màxim de so-

lucions”. Entre els seus clients hi ha grans fi rmes de

moda, però també joves dissenyadors que comencen.

“Aquesta crisi ens ha de servir per aprendre que no

podem fer duros a quatre peles”, determina el Francesc,

qui també considera que, malgrat el context econòmic

actual, és moment d’emprendre, però amb

bones idees, treball dur i ment positiva:

“Abans de la crisi tot tenia cabuda, però a

dia d’avui només les idees brillants tenen

futur. En el fons, així és com hauria de ser

sempre. No podem premiar igual les coses

ben fetes i les mal fetes”. Creu també que no

orgullós del seu equipEt convidem a veure la creativitat del vídeo de presentació de Grup Met a www.grupmet.com i el seu original bloc. “Tenim passió pel que fem i costa ampliar personal, perquè és difícil trobar gent preparada i amb ganes. Però això es tradueix en un equip millor que la selecció espanyola: som un equipàs!”, exclama el Francesc.

Vols sortir en

aq

uesta secció?

escriu a

[email protected]

FRANCESC MARISTANYUN JOVE MOLT EXPERTLES ETIQUETES MADE IN THAILAND LI VAN

DONAR LA IDEA PER CREAR GRUP MET · SENT

PASSIÓ PER LA FEINA BEN FETA · DESPRÉS DE 10

ANYS ENCARA LI SALTEN LES LLÀGRIMES QUAN

UN SERVEI ESPECIAL LI SURT PERFECTE · NO

PODRIA VIURE SENSE EL MAR, FORMENTERA I

EL MASNOU, EL SEU POBLE.

T E X T D I A N A L L A N A S

inspiració | L A I N C U B A D O R A


Master Piel:DiR Emotions 08/09/11 11:00 Página 52


És habitual veure sales de fi tness plenes

de màquines de diferents tipus, dissenys,

per a objectius diversos... Davant d’aquest

enorme ventall, alguns prefereixen marxar

a fer activitats dirigides sense ni tan sols

preguntar. Un error, ja que demanar consell al tècnic

de sala i provar-les et permetrà treure el màxim profi t

del teu entrenament, completar-lo i aconseguir més

ràpidament els teus objectius.

Alguns també pensen que les màquines no van

amb ells i que no les necessiten. El que potser no saben

és que la sala de fi tness és el complement ideal a les

sessions d’activitats dirigides, perquè permet obtenir

millores que no es poden assolir d’una altra manera.

Un entrenament correcte necessita ser equilibrat i

treballar tots els components de l’activitat física. Les

màquines, a més, són imprescindibles per preparar la

musculatura de forma específi ca de cara a realitzar un

esport, perquè convé que la musculatura implicada

s’entreni a determinades intensitats i volums segons

el cas. Preparat per començar el trajecte?

ALIA’T AMB LES

MÀQUINES AQUEST MES ET CONVIDEM A FER UNA

PASSEJADA PER LA SALA DE FITNESS DEL TEU

CLUB · DESCOBREIX, UN A UN, ELS APARELLS MÉS

INNOVADORS · FARAN MÉS EFECTIU, DIVERTIT I

MOTIVADOR EL TEU TEMPS D’ENTRENAMENT.

T E X T PA B L O M A R T O S , C O O R D I N A D O R À R E A E P I A K D M I A G R U P D i R

© G

etty

Im

ages


esforç | E N D O R F I N E S

Penses que les màquines no

van amb tu? Potser no saps

que permeten aprofi tar més

l’entrenament i aconseguir

abans els teus objectius.


POWER PLATE ■ Què és? Plataforma vibratòria que

ha aportat una nova dimensió tant

en el món del fi tness com en el del

wellness i l’estètica. És el comple-

ment ideal de l’entrenament.

■ Com funciona? La vibració de la

Power Plate et permet poder apro-

fi tar-la per a diferents objectius: si

vibra a baixa intensitat i es combina

amb un treball cardiovascular pots

metabolitzar els greixos amb més

facilitat. Si la vibració es combina

amb el treball muscular t’ajuda

a optimitzar les prestacions dels

músculs. També és gran una aliada

anticel·lulitis.

■ El nostre consell: és important

un aprenentatge previ, ja que abans

de fer-la servir s’han de tenir pre-

sents les contraindicacions que pre-

senta (no tothom la pot utilitzar).

Els tècnics i entrenadors personals

del DiR t’ajudaran a obtenir els mà-

xims benefi cis.

TREADMILL ■ Què és? També coneguda com a “tapís rodant”, és

sens dubte la més popular de les estacions cardiovas-

culars i alhora la que més millores ha desenvolupat

al llarg del temps.

■ Com funciona? Sobre aquest tapís pots caminar, pots

córrer i ara, fi ns i tot, pots simular que estàs corrent

en un estadi olímpic, caminant per una muntanya o

pujant un turó. Tota l’estona estàs monitoritzat, és a

dir, les teves pulsacions per minut surten a la pantalla

sense necessitat de portar posat el pulsímetre. A més,

el seu sistema d’amortiment fa que l’impacte, generat

per la teva fase aèria en córrer, es vegi molt disminuït

fent molt segur i saludable el teu entrenament.

■ El nostre consell: per fer més entretingut l’entrena-

ment pots portar el teu iPod i connectar-lo a la màquina

o mirar la TV a la pantalla que porta integrada. Trobaràs

aquestes màquines a tots els clubs DiR.

Estacions musculars

Estacions cardiovasculars



HIP ABDUCTION HIP ADDUCTION ■ Què és? Gràcies al seu disseny,

aquesta màquina es converteix en

el complement ideal per realitzar

un treball complet de tren inferior.

Pots trobar-te amb dues màquines

diferents (per abductors i adductors)

o bé una que, només canviant una

peça, et permet treballar ambdós.

■ Com funciona? Permet realitzar

un treball analític de glutis i adduc-

tors, molt difícils de treballar en

classes dirigides o altres màquines

de caire més global. La seva mecà-

nica és molt senzilla, fet que permet

incloure-les en qualsevol moment a

la rutina d’entrenament sense entor-

pir la resta de grups musculars.

■ El nostre consell: combina-les

amb altres exercicis més globals

(tisores, esquats...) per involucrar

el màxim de musculatura.

CIRCUIT SERIES ■ Què és? És un circuit format per 10 estacions mus-

culars diferents i dissenyat per entrenar d’una manera

ràpida i efectiva tot el cos. Són tan senzilles i còmodes

que fi ns i tot permeten fer efectius circuits d’entrena-

ment de només set minuts.

■ Com funcionen? Totes les màquines tenen seients

i mànecs llargs que no cal regular. L’únic que es regula

és el nivell de resistència amb uns botons que van de

l’1 al 10. Aquest fet les fa ideals per a persones que

s’inicien en el fi tness. Les podràs identifi car perquè

tenen el tapís de color verd. Els qui estan més entre-

nats també les poden fer servir ja que, pel seu disseny,

ofereixen infi nitat de possibilitats d’aplicació. A més,

poden utilitzar les màquines amb tapís blau i vermell,

més complexes.

■ El nostre consell: és ideal combinar el circuit amb

l’exercici cardiovascular (sigui amb activitats dirigides

tipus SpinDiR, Step... o a la sala de fi tness amb l’el·líp-

tica, la bicicleta estàtica...). Fes primer el Circuit Series,

ja que si no hauràs consumit molta energia.

Estacions musculars


KRANKCYCLE ■ Què és? Creada per Johnny G., és una màquina sem-

blant a una bicicleta dissenyada per pedalejar amb les

mans. Consta d’un braç bidireccional i ajustable.

■ Com funciona? A través d’una sèrie coordinada de

moviments enforteix el tren superior: braços, espatlles,

pit, esquena i abdominals, millora la resistència cardio-

vascular i afavoreix la metabolització dels greixos.

■ El nostre consell: si la fas servir de peu (fent esquat,

tisores...) també treballaràs el tren inferior.

■ També en sessions virtuals: prova el Kranking a

Diagonal DiR, Sant Cugat DiR, DiR Av. Madrid, DiR

Eixample, DiR Claris, Tuset DiR i Up&Down DiR, cada

mitja hora durant tot el dia. També està present a les

sales de SpinDiR per combinar amb la bicicleta.



CROSSTRAINER ■ Què és? És un tipus de màquina

el·líptica que et permet caminar i

córrer tot eliminant la fase aèria.

D’aquesta manera es redueix con-

siderablement l’impacte sobre les

articulacions.

■ Com funciona? Té una àmplia

gamma de rutines per realitzar tre-

balls de capacitat i potència aeròbica

i també crema de greixos. Gràcies al

seu disseny, aquesta estació muscu-

lar permet involucrar si ho desitges

el tren superior i el tren inferior al-

hora (més intens) o bé només tre-

ballar l’inferior. Per fer-ho, tan sols

t’has d’agafar dels braços mòbils i

moure’ls, o bé agafar-te de les ma-

netes centrals. Com el tapís rodant,

et controla les pulsacions per fer un

entrenament segur i efectiu.

■ També en sessions dirigides: l’Indoor Walking és una activitat

dirigida que es realitza amb unes

crosstrainers específi ques. S’aprofi ta

el moviment el·líptic d’aquesta mà-

quina i l’efecte motivador d’una clas-

se dirigida (grup de gent i música),

per realitzar una classe molt efectiva

per posar-se en forma i perdre pes,

reduint el risc de lesió.

TRX ■ Què és? Tot i no ser ben bé una màquina, ofereix

grans possibilitats d’entrenament. Gràcies al seu dis-

seny (basat en una corda que penja del sostre) permet

realitzar una gran varietat d’exercicis en suspensió

amb la sobrecàrrega del propi pes corporal.

■ Com funciona? Permet treballar el cos de forma

global (força, resistència, fl exibilitat, coordinació i

equilibri) amb el factor afegit de la suspensió. Fa pos-

sible un entrenament integral en tres dimensions on

tot el cos participa de forma activa. Millora l’agilitat,

el control postural i activa tota la musculatura.

■ El nostre consell: la difi cultat és variable i s’adapta al

pes i la forma física de cadascú. La intensitat es modifi ca

fent unes passes cap endavant o endarrere i canviant la

inclinació del cos. Requereix d’un aprenentatge previ,

per això es fan sessions dirigides als clubs que ensenyen

com funciona. Tots els clubs DiR disposen de TRX per

a entrenaments personals o en grup.

Estacions musculars


F E B R E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 3 1

XDREAM ■ Què és? És un simulador de curses en BTT que et

permet millorar la teva condició física mitjançant un

programari que va incrementant el nivell d’intensitat

a mida que vas superant diferents pantalles.

■ Com funciona? Aquesta gran novetat combina la

diversió dels videojocs amb els benefi cis del fi tness.

La bicicleta simula completament les característiques

d’una bicicleta de muntanya. Pots pujar i baixar plats

i pinyons, frenar, girar el volant, etc.

■ El nostre consell: l’XDream inclou un altre aspecte

motivador com és la competició, ja que al llarg de cada

pantalla pots enfrontar-te a rivals virtuals o bé un com-

petidor real on-line. Fes la prova a DiR Castillejos, DiR

Maragall, Diagonal DiR i Sant Cugat DiR.

Com ja saps, l’SpinDiR és una activitat que potencia al mateix temps el cos i la ment, la qual cosa

proporciona una condició física, mental i emocional harmònica. Després d’una sessió de 45 minuts,

si has aconseguit connectar tot el cos i tota la ment sense que res hi interfereixi, surts esgotat, però

completament renovat i desintoxicat dels maldecaps diaris. Per donar-te més opcions per entrenar-

te i relaxar-te, t’oferim una nova modalitat de SpinDiR inspirada en l’essència d’aquesta activitat:

simplement pedalejar al so de la música. I és que

en l’SpinDiR Essential 2.0 cada participant té plena

llibertat, durant tota la sessió, per pedalejar segons

el que li inspiri la música, i així poder centrar-se

sobretot en gaudir de les sensacions que això li

desperta. Més que fer el cim, en aquest cas es tracta

d’aprofi tar l’SpinDiR per gaudir i expressar-se, per

SPINDiR ESSENTIAL 2.0SENT L’ENTRENAMENT!A PARTIR DE L’OCTUBRE, POTS GAUDIR D’UNA INNOVADORA MODALITAT

DE SPINDiR AL TEU CLUB · MÉS LLIURE, MÉS MOTIVADORA, INSPIRADORA

I MUSICAL · ES TRACTA DE L’ESSÈNCIA D’AQUESTA ACTIVITAT · ET

DESPERTARÀ LES MILLORS SENSACIONS.

TEXT JORDI MARTÍ , CAP DEL DEPARTAMENT DE SP INDiR

esforç | P E R F E C C I O N A


D’una sessió de SpinDiR Essential 2.o en sortiràs esgotat, però completament renovat i desintoxicat dels maldecaps.

sentir la música, per evadir-se mentre es practica esport

i perquè cadascú pugui jugar a la seva manera i sentir-se

lliure. A diferència de l’SpinDiR clàssic, que es tracta d’una

sessió guiada i on es treballa a una intensitat determina-

da, en l’SpinDiR Essential 2.0 no se segueix el perfi l de

cap terreny i el tècnic només dóna pautes de motivació

i de correcció tècnica. D’aquesta manera, la música i la

interpretació que cadascú en faci es converteixen en les

grans protagonistes de la sessió.

De fet, és una manera de tornar als orígens de les pri-

meres classes de ciclisme indoor impartides pel conegut

Johnny G., qui considera que cadascú ha de trobar la ma-

nera d’entrenar-se i ha d’arribar a saber quan pedalejar

més ràpid o més lent. A l’SpinDiR es busca per sobre de

tot que l’alumne gaudeixi de les sensacions, i no totes les

classes han de ser dures per ser efectives: es pot simple-

ment realitzar un relaxant passeig en bicicleta. A SpinDiR

Essential 2.0 ho podràs comprovar tu mateix al ritme de

la música més motivadora.X

en poques paraules■ Les sessions estan estructurades amb una primera part dedicada a l’escalfament, una altra dedicada a la tornada a la calma i fi nalment una d’estiraments. ■ Els benefi cis psicològics i antiestrès són molts, ja que es gaudeix d’una plena sensació de llibertat i de joc. ■ Mitjançant el ritme de la música es tracta d’expressar-se, divertir-se, relaxar-se i alliberar el màxim de tensions. ■ Les músiques instrumentals, ritmes trans i chill out són les grans protagonistes. ■ La zona d’entrenament és adient per a tothom, a tots els nivells de fi tness.

La nova sessió de SpinDiR Essential 2.0, com qualsevol altra de les sessions de SpinDiR que s’imparteixen al DiR, proporciona el següent:

És un entrenament sense impacte, molt complet per tonifi car, perdre pes i millorar la circulació.

És ideal per a tothom, ja que l’entrenament el gradua cada individu.

Incrementa la motivació, gràcies a la música i, en fer-se en grup, estimula la competència.

Millora l’estat cardiovascular i respiratori,

reduint el batec del cor en repòs.

Ajuda a eliminar el greix, en una sessió es poden cremar de 500 a 800 kcal i accelerar el metabolisme.

Disminueix els nivells d’ansietat i estrès, ja que és una vàlvula d’escapament a la rutina diària.

Enforteix el sistema musculoesquelètic, tonifi ca abdominals i enforteix cames, glutis i quàdriceps.

Ofereix seguretat en la pràctica esportiva,

perquè és una activitat on cada persona és lliure de seguir el seu ritme.

És un programa personalitzat d’exercici.

Pregunta al teu tècnic de SpinDiR quina és la forma d’adaptar la sessió al teu objectiu.

Anima a agafar la bicicleta per la ciutat

o pel camp, per guanyar temps i respirar aire pur.

1

3

2

4

5

6

7

8

9

10

per què practicar-lo


DiRXPERIENCE.CATMira el vídeo de la

macrosessió de

SpinDiR Essential 2.0


esforç | O U T D O O Resforç | I N D O O R

XMOVE DiR EL RITME QUE T’ENGANXARÀBALL · EXERCICI · DIVERSIÓ · BONA MÚSICA · ENERGIA ·

INAUGUREM UNA NOVA ACTIVITAT QUE ET FARÀ SUAR I

PASSAR-T’HO MILLOR QUE MAI · L’HA CREAT LA RECONEGUDA

EXPERTA JESSICA EXPÓSITO · VINE A PROVAR L’XMOVE DiR!

T E X T D E PA R T A M E N T D E F I T N E S S D E L G R U P D i R

una sessió de principi a fi 1 Escalfament: Prepara l‘organisme per a l’esforç, afavorint el rendiment i evitant lesions. Exercicis d’estirament i soltesa per elevar la temperatura corporal, la freqüència cardíaca i el ritme respiratori.2 Part principal: Treball cardiovascular ballant de 4 a 10 cançons. El professor explica de manera detallada i per etapes els passos. Un cop apresos, es balla la cançó i la coreografi a completa amb tots els alumnes.3 Cooldown: Per baixar pulsacions, normalitzar els sistemes cardiovascular, respiratori i nerviós. Es busca una correcta execució dels estiraments, amb especial atenció a les zones més sobrecarregades, amb relaxació fi nal.

Jessica Expósito ha creat una forma de fer

“gimnàstica aeròbica”, fusionant la gimnàs-

tica amb el ball a través de rutines d’exercicis

per activar tots els músculs del cos (glutis, ab-

ductors, adductors, abdominals, quàdriceps,

deltoides, bíceps, tríceps, etc.), i fer un treball cardio-

vascular complet, d’una manera fàcil, senzilla, excitant

i molt divertida.

Xmove DiR conté coreografi es sempre originals i

plenes d’energia que van al ritme de hits musicals de

tots els temps, coneguts o que estan de moda, i que

t’entusiasmarà ballar: des de Madonna, Mickael Jackson,

Beyoncé, Jennifer López, Black Eyed Peas o Usher, pas-

sant per Aretha Franklin, Earth

Wind And Fire, Beatles i un llarg

etcètera. Et submergiràs en una

experiència única i fascinant de

la qual en sortiràs renovat, alegre

i ple de vitalitat. Amb aquest ti-

pus de música, Xmove DiR apos-

ta pels objectius de motivació,

diversió, variabilitat i moviment

que causa escoltar una bona se-

lecció musical.


Cadascun d’aquests hits té la seva pròpia coreografi a,

i es fa impossible escoltar-los sense parar de ballar. Les

coreografi es i els temes es canviaran cada tres mesos

per tal de renovar les rutines d’exercicis. Aquesta nova

activitat dirigida, amb moviments i passos creats per

Jessica Expósito, és un pla de treball on els exercicis

es realitzen de forma contínua durant sessions de 55

minuts aproximadament, i en algunes rutines s’utilitza

material de fi tness per incrementar la intensitat. Un

exercici saludable i aconsellat per a tots els públics, que

trobaràs a tots els clubs DiR i que podràs practicar amb

la seva creadora, Jessica Expósito, a Tuset DiR. Consulta

els horaris a www.dir.cat! X


tot el que t’aportaaquesta activitat

DiRXPERIENCE.CATEntra i mira com és

l’Xmove DiR

amb Jessica Expósito

• Activa el to muscular, millora la postura i es realitza

en amplituds de moviment articular sanes.

• Afavoreix la pèrdua de pes i de volum. Mentre es

practica es cremen calories i augmenta el metabolisme, no

només durant l’exercici, sinó hores després.

• Alleuja l’estrès i diverteix. És ideal per alliberar tensions després d’un dia intens. La selecció musical i el ritme de la sessió engresquen i omplen de vitalitat.

• L’aparell locomotor funciona millor, afavoreix la

coordinació de moviments i la psicomotricitat.

• Augmenta la resistència física. Practicant-lo, el teu estat de forma millora considerablement. • És un aliat del sistema cardiovascular, millora la

circulació sanguínia i protegeix el cor.

• Apuja l’autoestima. És fàcil de seguir i això et fa sentir millor.

A nivell físic i psicològic:

La història de Joan Figueras com a pilot de bicitrial va començar

fa més d’una dècada a Camprodon, el poble on estiueja: “Als 9

anys els Reis em van portar una bici i uns quants amics ens vam

afi cionar al trial. Teníem un professor i vam fer classes durant

un parell d’anys”. De tota la colla, només el Joan va continuar

practicant aquest esport i, als 16, va inaugurar el Centre de Tecnifi cació

Esportiva del Ripollès amb els millors pilots de trial de Catalunya, on va

tenir l’oportunitat de combinar els estudis amb els entrenaments i les

competicions. “Fins llavors havia competit a nivell regional. Allà vaig

començar a anar a campionats d’Espanya, d’Europa... va ser un gran can-

vi”, recorda el Joan. D’aquest centre en va sortir l’any passat com a 18è en

el rànquing mundial i amb un gran palmarès malgrat la seva joventut:

campió d’Espanya, un dels triomfs que recorda amb més satisfacció, així

com segon a la Copa Catalana i tercer al Campionat de Catalunya.

En l’actualitat, el Joan estudia pels matins un Grau Superior d’Esports

a l’Escola Industrial de Barcelona i, per les tardes entrena amb altres pilots,

entre ells, el ja conegut Dani Comas, vuit cops campió del món i un dels

seus ídols dins d’aquesta especialitat sobre dues rodes: “És un luxe poder

entrenar amb un expert com ell”, reconeix el Joan, qui també admira al pi-

lot César Cañas, un veterà que

acumula ni més ni menys que

11 victòries als mundials.

Aquesta ferma promesa del

trial s’entrena al DiR, un club

que ofereix l’equipament i les

instal·lacions que requereix un


esforç | L A P R O M E S A

20 JOAN FIGUERAS“VULL SER EL PRIMER DEL MÓN”ÉS CAMPIÓ D’ESPANYA · PORTA MÉS DE LA

MEITAT DE LA SEVA VIDA A SOBRE D’UNA BICI

DE TRIAL · QUAN PRACTICA AQUEST ESPORT

S’OBLIDA DE TOT · NO VA TENIR SORT EN EL

PASSAT CAMPIONAT MUNDIAL · PERÒ ELL NO

DESISTEIX PERQUÈ ÉS UN LLUITADOR.

T E X T M A R Í A L E A C H

“Durant la pretemporada, per entrenar faig pesos, exercicis d’equilibri, abdominals i fl exions a Diagonal DiR”.

a part del trial...L’esport en general és la major afi ció del Joan: qualsevol que combini rodes i adrenalina li agradarà, com ara la BTT, les motos i la Fórmula 1. Seguidor del Barça, “si el Guardiola sabés de trial el que sap de futbol, estaria molt bé”, comenta amb un somriure. Entre els estudis i els entrenaments, no li queda gaire temps per fer vida social, però aprofi ta qualsevol estona de descans per dedicar-la als amics: “no tots pertanyen a l’àmbit esportiu”, puntualitza.

esportista d’elit del seu nivell: “Vaig a Diagonal DiR a fer pesos, exercicis

d’equilibri, abdominals i fl exions, sobretot en pretemporada. En època

de competició, estic més centrat en la bicicleta”.

El seu pare, que de jove practicava moto de trial, acompanya el Joan a totes

les competicions. “La meva mare, en canvi, només em diu que l’important

és que no em faci mal!”, afegeix amb un somriure. “El pitjor d’aquest esport

és el risc de lesió, que pot ser gran,

però és que a sobre la bici desconnec-

to de tot, és una necessitat”. Aquest

pilot barceloní té un somni: guanyar

el títol mundial. “Competeixo amb

gent de 28-30 anys, així que encara

em queda recorregut. De moment,

em conformo si quedo entre els 10

primers”, conclou.X

Vols sortir en

aq

uesta secció?

escriu a

[email protected]

useful vocabulary:countess comtessaprancing fent cabriolesbrand marcanevertheless peròstallion semental

background fonshind posteriorhoofs cascosmane crinerapride orgull

The fi rst part of the story takes place du-

ring World War I, when Enzo Ferrari’s

brother, Alfredino, fi ghted in the Italian

Air Force with a national hero, the pilot

Francesco Baracca. Both died during the

war. But in 1929, the Countess Paulina, Francesco’s

mother, met Enzo after his victory at the Savio circuit

in Ravenna (back then, Enzo was the operator for


Alfa Romeo racing cars). She gave him the privilege

to use the prancing horse for Ferrari competition cars

to bring him luck, as it was the symbol chosen by

her son for his plane. Enzo adopted it immediately,

and in 1947, when Ferrari started as a car construc-

tor, the “cavallino rampante” became the offi cial

symbol of the brand.

Nevertheless, Enzo made a few changes to the

emblem over the years. He added the letters

SF, as “Scuderia Ferrari” at the bottom of the

rectangle, and placed the black stallion on a

canary yellow background, the color of his

native city, Modena. The typography got

thiner, the “F” was stretched. Even the horse

went through a makeover... As of today, it

has the hind legs’ hoofs on the ground, a lon-

ger mane and nose. According to Ferrari, the

animal looks “straighter, stronger and more

dynamic”. Throughout the years, only one

criteria seems essential to Ferrari and shall

not be changed: the degree of inclination

of the horse, that must always remain 58º.

The value of the pride... X

THE ETERNAL STALLION

THANKS TO FERNANDO ALONSO,

FERRARI HAS NEVER BEEN THAT

POPULAR IN SPAIN · THE LEGEND

OF THE PRESTIGIOUS BRAND

RELIES ON A LONG STORY, AND

ON ONE MYTHICAL SYMBOL... ·

WHY THE PRANCING HORSE?

T E X T N I C O L A S B E C K , D I R E C T O R D E C O M U N I C A C I Ó W W W . T R I A T H L O N S E R I E S . O R G

esforç | G U E S S W H A T

Modalitats:DiR Emotions 12/09/11 12:47 Página 52

superació | F L I R T



NO TORNIS A QUEDAR: MAIEl primer que has de fer és eliminar tot tipus de contacte

amb aquella persona: visual, verbal, carnal o emocio-

nal. “Veure-us com a amics” és una ensarronada: un

queda per compassió i l’altre per intentar rascar una

mica d’amor. Tinguem-ho clar: no s’és amic dels ex.

Un dels dos sempre acaba posseït pel monstre de la

gelosia o directament a ca el psiquiatre. No t’ho pensis

més. El paradigma Bruce i Demi és una fal·làcia made

in Hollywood. No t’ho creguis pas, no són tan amics

com semblen.

ANOTA TOT EL QUE DETESTESÉs un exercici molt alliberador. Fes un llistat de tot el

que abomines d’aquella persona. No et tallis: recrea’t

sense miraments. Si et ve de gust, insulta’l. Oi que ha es-

tat una bruixa egoista o un malparit insensible? Anota-

ho! Era una estreta o la tenia curta i fl onja? Posa-ho,

també! Desfoga’t. Aboca-hi tota la teva ràbia. I, després,

desa la llista en un lloc ben a mà. La necessitaràs per

seguir apuntant més improperis que t’aniran venint

al cap i, sobretot, per llegir-la en veu alta cada cop que

tinguis temptacions de tornar a quedar amb ell/ella.

FES DISSABTETambé cal que facis una neteja física. Això implica,

en primer lloc, desempallegar-te de tots els regals i

objectes personals que portin les seves empremtes (sí,

ho sento, hauràs de vendre el casc Shoei Raid II que et

va regalar pel teu aniversari). En segon lloc, i fi ns que

el cor no hagi cicatritzat, no podràs tornar a sopar al

“vostre” restaurant preferit, escoltar la “vostra” cançó,

veure la “vostra” pel·li, ni comprar en el “vostre” mer-

cat. Fes neteja dels seus correus electrònics, calçotets,

fotografi es i records. Crema-ho tot.

COM SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSALA SAVIESA POPULAR DIU QUE EL TEMPS HO CURA TOT · PERÒ SI

EL TEMPS T’ESCASSEJA I NO TENS GANES DE VAGAR PEL MÓN AMB

CARA DE MÀRTIR, PREN NOTA D’AQUESTS CONSELLS · SI MÉS NO,

SEGUR QUE AGILITZARAN LA CURACIÓ DEL TEU COR TRENCAT.

T E X T A R I A D N A R O U S A U D

PLORA EL DOL (EN PRIVAT)Per acabar de desfogar-te, cal que passis pel dol adient:

una tarda serà sufi cient. En comptes de passar-la es-

tarrufada en el sofà, infl ant-te de xocolata i sanglotant

amb Love Story, és més ràpid i efi caç agafar un coixí i

donar-li cops de puny. O, millor: baixa al DiR, calça’t

uns guants de boxa i emula Poli Díaz. Tot seguit, posa’t

sota la dutxa i plora, plora molt; plora fi ns que et quedis

ben eixuta. No deixis cap llàgrima pendent. Després

d’aquesta sessió de purifi cació, ja no t’ha de quedar

cap tipus de ressentiment.

superació | F L I R Tsuperació | F L I R T

EXCURSIONS: A LA MUNTANYA SÍ, A LA NEVERA NOLes expedicions a la nevera són molt perilloses. Si hi

tens porqueries, les engoliràs, t’engreixaràs i tindràs

remordiments. La depressió de la ruptura serà subs-

tituïda per la de l’engreix. Menja sa i fes esport. El cos

és savi (la ment no tant) i sap quan ha d’exercir de lo-

comotora. Sua a SpinDiR; relaxa’t a

ioga i purifi ca’t a natació. Et sentiràs

bé amb tu mateix i, sense adonar-

te’n, no hauràs pensat en el teu ex

durant ben bé una hora.

COMPRA’T UNA MASCOTAEls amics són magnífi cs companys

de tertúlia i borratxera, però, a més, necessitaràs un

afecte que ells no poden donar-te. Després de tant temps

focalitzant el teu amor en una persona, de sobte et

sentiràs orfe d’abraçades i carícies. Una solució efi caç a

curt termini és adquirir una mascota que t’entretingui.

Centra en ella tot l’amor que portes dins: abraça-la,

mima-la, parla-li. Ara bé, tingues en compte que els

gossos s’han de passejar tres cops al dia; el pipí de gat

corroeix la tapisseria; els conills deixen caquetes per

tota la casa; l’aigua de les tortugues és fètida; les fures

són hiperactives, i els peixos porten mala sort.

TORNA AL MERCATSi has seguit les passes esmentades, en

una setmana procediràs a la teva rein-

serció social. Queda amb els teus amics i

surt de marxa. No oblidis portar a la butxaca

la llista de l’Harpia Frígida o en Pito Pansit; en cas que

te’l trobis de copes, és imprescindible tenir-la a mà per

recordar-te tots els motius pels quals no has de recaure.

Ara ets una persona forta i segura; una “darrera rebol-

cada” seria un gran error. Gaudeix de la nit amb els

teus amics i troba noves companyies.


Segons la teoria científi ca de la sèrie Sex & The City, després de tallar, cal la meitat del temps que has passat amb una persona per aconseguir oblidar-la.

EXPULSA’L DE LA TEVA VIDAAgafa una goma Milan 430 i esborra la

seva existència. Cancel·la el seu número

de mòbil i bloqueja les seves trucades

entrants; treu-te’l del Facebook; deixa

de seguir-lo al Twitter. Si realment ho

vols superar en un temps rècord, has

de fer-lo desaparèixer. Només depèn

de tu liquidar-lo de la teva vida. Hasta

la vista, baby. Sayonara. Finito.

Bye bye, crocodrile.

RETROBA’T AMB ELS AMICSQuan el cor fa fi ga, només queden els bons amics. Si vas

cometre l’error d’abandonar-los quan et vas emparellar,

hauràs de treballar-t’ho el doble. Truca’ls, queda amb

ells i cuida’ls. No siguis el típic pallisses monotemàtic

que només parla de la seva ex. Escolta’ls tu a ells. I fes

el favor de no tornar a deixar-los de banda mai més.

THIOMUCASE:DiR Emotions 09/09/11 12:14 Página 52

superació | B C N C H I C

Ivan Vega, 29 anys cap de matins

de Seven DiR

Ja fa unes temporades

que les ulleres de sol,

com més grosses, mi-

llor. L’Ivan ha optat per

unes ulleres de tipus

antifaç, amb una gran

muntura de pasta mar-

ró, que li donen un estil

urbà i modern, i que afa-

voreixen molt les seves

anguloses faccions.

Emma Ventura, 29 anysfarmacèutica

L’Emma és una noia amb

estil propi. Els pantalons,

comprats al mercat de

Las Dalias d’Eivissa de

cintura ampla, llaçada

i elàstics als turmells, li

aporten un toc diferen-

ciador. Combinats amb

les ballarines negres, el

mocador de colors vius i

la samarreta grisa, resulta

una coordinació de colors

senzilla i equilibrada.

Gabriela García,

35 anys administrativa

La Gabriela no deixa

passar cap tendència!

Porta un vestit blanc

amb només un tirant,

molt fresc i juvenil, i una

motxilla de color platejat,

una de les tendències

més punteres d’aquesta

temporada. Per acabar, un

collaret d’estil pitet fet a

base de tires de pell gris.

Va a l’última!

Paolo Lorusso, 27 anys escaparatistaEn Paolo va totalment coordinat en colors i sap bé que els accessoris són una part molt important dels looks. Per això, per

anar al gimnàs, porta una bossa de lona d’estil mi-litar que combina el verd caqui amb detalls de pell negra. Un complement que cada vegada té més pes a la moda masculina.

L’ESTIL DE DiR TARRAGONAELS SOCIS D’AQUEST CLUB FAN UNA BONA INTRODUCCIÓ A LES TENDÈNCIES D’AQUESTA TEMPORADA · NOMÉS CAL FIXAR-SE EN ELS COLORS I ELS PUNTERS ACCESSORIS QUE PORTEN · MOLTS DETALLS PER PRENDRE NOTA!

T E X T X È N I A A L O N S O , W W W . B A R C E L O N E T T E . N E T , F O T O S C R I S T I A N P U J A N T E


Nàdia Vilalta, 25 anys dissenyadora gràfi ca

La Nàdia ha escollit por-

tar la clàssica samarreta

blanca amb texans, una

combinació infal·lible i

intemporal, ideal per a

aquells dies de “no sé què

posar-me”. Tanmateix, al

mirar-la, tota l’atenció se

l’enduu el jersei blau marí

amb sanefes d’estil rus

que li aporta aquest punt

graciós, divertit i creatiu

al look. Bravo!

Jordi Pineda, 26 anys màrqueting

Un dels colors més pun-

ters d’aquesta nova tem-

porada és el to mostassa,

tant per a home com per

a dona. En Jordi ha sabut

fer-li un lloc a aquest

color cridaner al seu

armari a través d’aquest

polo, una peça bàsica del

conjunt casual masculí.

Molt bona elecció!

Raquel Torrents,

25 anys estudia enginyeria

industrial

Les superposicions amb

samarretes de diferents

colors i llargades són

una opció molt ràpida i

còmoda que, combinada

amb uns texans desgas-

tats, com ha fet la Raquel

amb gran encert, dóna un

toc esport molt còmode i

fàcil de portar. Ben fet!

Alba Álvarez, 26 anys tècnica en fi tness Fresca i radiant, l’Alba surt d’impartir unes clas-ses a DiR Tarragona amb una imatge fi del a la seva professió. Per a ella, vestir d’esport no vol dir ser

avorrit o no saber combi-nar, per això aposta per una samarreta en to fl uor i unes originals vambes blau cel. Idealment guapa!


Sí, però no Estem davant d’una paraula que s’uti-

litza cada cop més per designar la gran massa de la

població. Operación Triunfo és mainstream. La revista

Cuore és mainstream. El Canto del Loco és mainstream.

Generalment, cal evitar ser (o pitjor encara, ser consi-

derat com a) mainstream.

Sí Què vol dir el món indie? Doncs per resumir (perquè

podríem dedicar un número sencer a aquesta qües-

tió) direm que una cosa indie és independent, és a dir,

que s’allunya dels canals de distribució més massius.

Clar que, amb l’arribada d’Internet a tot arreu, això

dels canals de distribució és cada cop més relatiu...

Per tant, deixem-ho en què, si és indie, és autèntic. Per

tant, és bo.

superació | F U T U R S I M P L E


Sí Aquesta és una paraula intemporal. Va arribar per

quedar-se, vaja. Tot i que val la pena aclarir que el

signifi cat no és ben bé igual que l’original (en anglès

vol dir “bé”, mentre que nosaltres el fem servir com a

sinònim de “modern” o “guai”), és una bona manera

de separar el que val la pena (és “cool”) del que no (no

és “cool”). Perfecte, oi?

No “Ets un fashion!”. Això, al 2011, només t’ho diria la

teva tieta, que s’ha fet un perfi l de Facebook fa dos mesos

i ja creu que és la més moderna de la ciutat. Durant

un temps, “ser un fashion” era utilitzat de manera una

mica punyetera per designar aquelles persones que

seguien la moda més rabiosa i alternativa. En l’actua-

litat, aquest anglicisme ja és història, ara els fashion de

debò són... trendy!

ANGLICISMES...ESTAN DE MODA?

ET DIUEN QUE ABANS ERES UN GEEK, QUE ARA T’HAS TORNAT

UN HIPSTER I QUE NOMÉS ESCOLTES MÚSICA INDIE? ELS

DIUMENGES NOMÉS CONTEMPLES FER UN BRUNCH, SURTS

PELS LLOCS MÉS COOL I PASSES DEL MAINSTREAM? OK, ELS

ANGLICISMES SEMPRE HAN ESTAT DE MODA, I ARA

MÉS QUE MAI, PERÒ... PASSEN TOTS LA PROVA?

T E X T A L E I X I B A R S , I L · L U S T R A C I Ó A L B E R T T O R N E R



Sí D’entrada, t’hauries de preocupar si t’anomenen

així. A veure, geek acostuma a referir-se a algú molt

(massa?) amant de la tecnologia, la

informàtica i els gadgets. Si parles

més de bases de dades que del Barça,

si saps exactament quin dia sortirà

l’iPhone 5, però no tens ni idea de

quan cauen les properes eleccions...

possiblement en siguis un. Però si

t’ho saps muntar bé... els geeks també

estan de moda!

LOL (Laughing Out Loud), BTW (By The Way), OMG (Oh My God), FYI (For Your Information)... Prou! Vejam, per què hauríem de fer servir abreviacions d’un idioma que ni tan sols és el nostre? BTW? Per altra banda! OMG? Mare meva! FYI? Segurament et pugui interessar. LOL? Love of Lesbian! I així podríem seguir, i seguir, i seguir... Però millor ho deixem per a una propera entrega.

Sí Si busques a qualsevol IT Girl, a qualsevol indie o

als moderns a algun lloc... els trobaràs al brunch del

diumenge. Es tracta d’un concepte americà que reu-

neix l’esmorzar (breakfast) i el dinar (lunch), ideal per

combatre la ressaca del cap de setmana. El serveixen als

llocs més cosmopolites de la ciutat, i és una bona dosi

de calories que, de tant en tant, un s’ha de permetre.

No Si més no, no escrit d’aquesta manera. Avui

dia, freaky gairebé l’hauríem d’utilitzar com una

paraula catalana (friki), de tant que s’escolta. La teva

mare, quan li dius que t’has enganxat a una sèrie

de televisió sobre un món medieval de fantasia,

et diu que ets un friki. I potser ho siguis, però, en

fi , cadascú és friki a la seva manera, no?

Sí La mare de tota aquesta moguda. O bé, el pare.

Els hipsters eren gairebé la classe més baixa de la

societat durant els anys 50, els que no seguien les

normes, els rodamons... Però ara són els guais de la

classe. Porten ulleres de pasta, miren només cinema

d’autor en versió original i tenen un abonament de

per vida al Primavera Sound. Compte! Són a cada

racó. I a poc a poc s’estan escampant...

superació | F U T U R S I M P L E

Sí Tot amant de la moda en l’actualitat vol ser trendy.

“Ser trendy” signifi ca que tens bon gust, que vesteixes

bé, que estàs al dia de les tendències de la moda... que

tu marques les tendències, de fet! El millor exemple

de gent trendy actualment són les bloggers de moda,

les anomenades IT Girls (com Gala González o Miss

at la Playa), que pengen fotos d’elles mateixes amb la

seva particular visió de la moda.

SANEX:DiR Emotions 09/09/11 12:16 Página 52


voluntat | P L A Y L I S T

No hi ha millor manera de començar la tardor

que amb una nova llista de cançons de part

de la cantant Beth Rodergas, en aquesta ocasió

anomenada “Ells”, ja que tots els temes estan in-

terpretats per homes: “Són cançons de nois amb

veus precioses. Melodies senzilles i properes, tot

i que cantin en anglès! Prometo més playlists en

castellà i català ben aviat”, assegura la Beth, una

dona de paraula. De moment, escolta aquestes...

t’entendriran el cor segur. X

cançó artista

Daughters John Mayer

Ashes Ben Harper

Flume Bon Iver

How Come Ray LaMontagne

Sympathize Amos Lee

Summertime Josh Rouse

John Wayne Gacy Jr. Sufjan Stevens

A Love Story Thomas Dybdahl

Pretty Little Thing Fink

The Last Goodbye James Morrison

Baby Girl Will Hoge

Don’t Know What I Was Thinking

Teddy Thompson

The Idiot Boy Ron Sexsmith

Cigarettes And Chocolate Milk

Rufus Wainwright

The Blower’s Daughter Damien Rice

FOTO MARIA NOVELLES

NyV:DiR Emotions 09/09/11 13:15 Página 52


EL RACÓ DEL GEEK T E X T I N S P E C T O R A G A D G E T

Tots tenim dret al neoprèSota aquest lema s’acaba d’inau-

gurar alquilerdeneoprenos.com, una

innovadora pàgina web que ofereix

la possibilitat de gaudir dels avan-

tatges d’un neoprè d’alta qualitat

(millor fl otabilitat, comoditat, segu-

retat i rapidesa en la natació) sense

haver-lo de comprar. Aquest senzill

servei disposa de vàries modalitats

de recollida i recepció i constitueix

una alternativa per a l’esportista,

que no haurà d’invertir en aquesta

peça per participar o descobrir el tri-

atló. El funcionament de lloguer de

neoprens es basa en tres passes ben

senzilles: decidir com aconseguir

el neoprè (rebre’l a casa, recollir-lo

a Barcelona o el dia de la prova),

escollir la talla i fer el pagament

on-line.

Ara pots perdre pes... a domicili!Una nova forma de fer dieta s’ha

instal·lat a la xarxa. Dietapack és

una empresa especialitzada en men-

jar preparat... per fer dieta! Ells et

preparen i et porten el que has de

menjar a casa i tu no has de preocu-

par-te de res més que de relaxar-te

i gaudir dels plats, sense el risc de

cometre excessos ni el sacrifi ci d’ha-

ver de cuinar o la temptació d’anar

a comprar. Menús de gran qualitat,

molt variats, que et demostraran

que la gastronomia més saborosa

no està renyida amb els règims bai-

xos en calories. Descobreix totes les

possibilitats a www.dietapack.com.

T’agradaria ser un crack de les mates?Ara ho pots arribar a ser amb la

xarxa social sangakoo.com, especia-

litzada en problemes i operacions

numèriques que, un cop registrat,

et pot ajudar amb els teus dubtes,

tot compartint-los i comentant-los

amb altres usuaris i aprenent a re-

soldre’ls per tu mateix. Sangakoo

està organitzat en seccions, temes

i nivells, de manera que et facilita

poder classifi car correctament els

problemes que vulguis compartir.

També posa al teu abast una sèrie

d’eines que t’ajudaran a ser un ma-

temàtic de primera.

voluntat | E N G I N Y S

G E N E R 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 3

Contra la crisi: fanzines“Emprenem en aquest món de crisi un web amb ànima

de fanzine, amb ànims de despertar l’intel·lecte de la

humanitat. Les nostres armes? Articles d’actualitat,

cròniques, opinió subjectiva de temes socials, diürns

i nocturns, entrevistes, informació de cultura general

(cine, música, literatura i TV) galeria d’imatges ori-

ginals, còmics...”. Aquesta és la presentació a tots els

internautes de www.underbrain.com, una revista digital

plena d’intel·ligència i qualitat en els seus continguts,

col·laboradors canyeros i un esperit irònic, modern i...

políticament molt incorrecte.

La perillosa imaginació deLa RanaL’equip de La Rana, un estudi de creació, disseny, cultura

visual i experiència artísica de Barcelona, és capaç de

convertir petites idees en bells prínceps, en projec-

tes interessants i alternatius. Només cal entrar al seu

bloc laranabcn.blogspot.com per comprovar la certesa

d’aquesta descripció, on es poden consultar tots els

seus treballs d’il·lustració, mercats especials i originals

tallers (n’hi ha un de dibuixar somnis i un altre de

roba pintada que no tenen pèrdua). Molt recomanable

deixar-se contagiar per la màgia de La Rana.

voluntat | E L M U R

gastroteca.catAquest web és “l’aparador de

la gastronomia i els productes

agroalimentaris locals”. Pots

trobar productes de la A a la Z, i

els punts de venda o tast del que

busques per territori. Aprendràs

també com cuinar-los i les

seves propietats nutricionals.

Et mantenen informat de les

millors rutes gastronòmiques,

esdeveniments i notícies del

sector. A més, té aplicació per a

mòbils Android i Apple.

ladulceanna.blogspot.comL’Annita és una dissenyadora

gràfi ca que ha decidit estendre

la seva creativitat a la cuina.

Ara també és “cake designer”.

Fa pastissos únics, amb una

originalitat personalitzada per

a cada cas. Li pots demanar

pastissos de Bob Esponja, de

Garfi eld, de metge o del que

vulguis. Són tots tan macos que

sap greu tallar-los per menjar-

se’ls. Ideals per sorprendre

festejats de qualsevol edat.

lanoiadelpastis.com“Hi ha una noia a Barcelona

que fa galetes casolanes i amb

ingredients naturals; fa els

pastissos d’un en un, amb cura

i sense presses”. Es diu Olga

i en el seu bloc pots trobar

pastissos, muffi ns i melmelades

úniques. Et temptaran només

d’entrar a mirar, però tranquil...

pots encarregar el que vulguis.

També fa regals per a ocasions

especials i alguna delícia salada

alhora que irresistible.

BONA CUINA ON-LINEARRIBA LA TARDOR I TOTS AGRAÏM UN PLAT ÚNIC, ESPECIAL

I SABORÓS · AMB UNA MICA DE GOOGLE, UNA CULLERADA

DE TWITTER, I TRES TASSES DE CURIOSITAT HEM PREPARAT

AQUEST RECEPTARI DIGITAL · UNA SELECCIÓ DELS WEBS I

BLOCS MÉS APETITOSAMENT SORPRENENTS.

T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O , D E P A R T A M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R


© G

etty

Im

ages

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W . D i R . C A T 5 5 O

Internet és una de les primeres

vies de consulta gastronòmica.

Receptes,trucs i consells són les

recerques més habituals.

openkitchenes.comL’Open Kitchen no és un bloc.

És una aplicació per al teu

iPhone que 18 blocaires cuiners

han muntat per compartir

les seves millors receptes i

experiències amb tu. N’hi ha

250 de diferents estils i origen,

cadascuna lligada a una història

o un record. Per a dies de platja

i camp, celebracions familiars

o moments quotidians. Te la

pots descarregar pel preu d’una

canya des de l’Applestore.

annafs-cuinafcil.blogspot.comL’Anna és una noia d’un poblet

del Berguedà que viu amb la seva

família i que, entre la feina i la

vida diària, va compartint les

receptes que la mare o els amics

li han anat passant... i que ella de

vegades ha modifi cat, perquè així

és com més li agrada aprendre

a cuinar. Ja té 100.000 visites al

bloc. Uneix-t’hi tu també i fes-te

seguidor de les seves delicioses

receptes casolanes.

lacuinavermella.catHa estat nominat com el millor

bloc gastronòmic de 2010 i l’han

creat la Txell i el Kike. És un

lloc molt complet, que a més

de ser una font interminable de

receptes i secrets de cuina que

els seus autors comparteixen

amb el món, inclou una playlist

gastronòmica: la música que ha

acompanyat algunes entrades

del bloc, vídeos “vermells”, i les

creacions que han compartit els

seus seguidors al Twitter.

© G

etty

Im

ages


DE BARSMilano, la cocteleria més cool

L’experiència co-

mença a l’entrada.

Molt a prop de la

plaça Catalunya,

amagat als baixos

d’un Bracafé, un

cartell del mític

Bitter Campari et

convida a baixar unes escales, obrir una cortina

vermella i traslladar-te al Hollywood clandestí dels

anys 30. Seients de vellut i jazz per gaudir d’un còctel

preparat per un barman amb esmòquing blanc.

Milano Cocktail Bar. Ronda Universitat, 35. Obert de 18.00 a 2.00 h www.camparimilano.com

EL MILLOR DEL MES

DE MÚSICAThe Kooks tornen amb nou discEl 2006 van guanyar

el premi al millor di-

recte per l’MTV, el

2008 amb el seu se-

gon treball es van situar en el número 1 de les llistes

del Regne Unit, i ara en el 2011 tornen més forts que

mai amb Junk of the Heart, el seu nou disc produït per

Toni Hoffer (Air, Belle&Sebastian, Depeche Mode).

Si t’agraden The Strokes, Two Door Cinema Club o

Artic Monkeys no pots deixar d’escoltar-los!

Sala Razzmatazz, 23 d’octubre 2011

Preu de l’entrada 25 € + despeses distribució

Escolta’ls a www.alapagebarcelona.com

D’ESPECTACLE Los MiserablesArriba el clàssic de Victor Hugo a la ciutat!

Considerat “el musical dels musicals”, Los

Miserables presenta una renovada posada en

escena i una nova

versió per comme-

morar el 25è aniver-

sari. Dirigida per L.

Connor i J. Powell,

explica una apassio-

nada història que

no et pots perdre!

Barcelona Teatre Musical. C/ Guardia Urbana, s/n Preus: de 21,49 a 118,80 € www.losmiserables.es

www.alapagebarcelona.com recomana

DE CINEMAÉsser humào robot?Aquest octubre po-

dràs gaudir una ve-

gada més del Festival

de Sitges, inspirat

en la intel·ligència

artifi cial. El festival

arrenca amb la pel-

lícula catalana Eva,

òpera prima de Kike

Maíllo, amb Daniel

Brühl i Marta Etura. Un thriller futurista amb

tocs de fantasia. Podran arribar a enamorar-se

en un futur humans i robots?

Eva. Estrena prevista per al 6 d’octubre.Festival Internacional de Sitges

voluntat | A L ’ Ú L T I M A

A B R I L 2 0 1 1 W W W . D I R . C A T 5 7

D’EXPOSICIÓDE RESTAURANTMUTT Bookshop Artgallery

A mig camí en-

tre la llibreria i

la galeria d’art,

fa menys d’un

any va néixer

a Barcelona el

Mutt. Un espai

que no es limita

tan sols a oferir

una àmplia se-

lecció editorial,

sinó que també

presenta exposi-

cions i propos-

tes artístiques.

Pots seguir tota

la programació al seu Facebook, et sorprendrà!

MUTTC/ Comerç, 15 Tel. 93 192 44 38www.mutt.es

The Tatami RoomUna autèntica taverna japonesa a Barcelona.

Si tenies ganes de tastar la cuina nipona de

la manera més tradicional, sobre un tatami,

descalç i entre coixins,

apropa’t a aquest

restaurant del

Poble Sec. Amb

una decora-

ció austera

que recorda

a pel·lícula

de geishes, el

Tatami Room

t’ofereix petites

racions de pintxos,

kushiyaki (carn i verdu-

res a la brasa) i diverses tapes japoneses ser-

vides per un personal molt amable i a preus

molt raonables.

The Tatami RoomC/ Poeta Cabanyes, 19Tel. 93 329 67 40

Yoga one:DiR Emotions 08/09/11 10:25 Página 52

ARRIBAL’EVOLUCIÓ DEL REPTE DiRDiR+ és el nou programa de seguiment que DiR t’ofe-reix, perquè puguis triar l’objectiu que més t’interessi (apri-mar, modelar, muscular, cuidar-te, focalitzar-te o gaudir) iveure quina és la teva evolució per aconseguir-lo. Et pro-porcionem eines per motivar-te a millorar i superar-te diaa dia, com el test de condició física periòdic, on un tècnicen fitness valorarà les teves capacitats físiques i et do-narà recomanacions d’entrenament específiques d’acordamb els teus gustos i objectius.

També podràs fer un seguiment del teu entrenament através del web, on podràs trobar consells i desafiaments.www.dir.cat/dirmes

61 ActualitatDiR amb el cos de bombers

62 NotíciesUn despertar curiós a Tuset DiR

64 NotíciesL’home més buscatde Twitter va al DiR

66 AgendaTot el que passaràaquest octubre

GARMINTRIATLÓ

EQUIP VIPDiR

P60

MÓN DiRF I T N E S S · W E L L N E S S · S A L U T

P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:00 Página 1

ACTUALITAT

60 www.dir.cat

Coneix l’equip Vip DiR delTriatló Garmin Barcelona

El diumenge 16 d’octubre tindràlloc el Triatló Garmin Barcelona,en el qual el DiR (col·laboradoroficial) hi participarà amb quatreequips: un format per tècnics enfitness, dos per socis, i un formatper personatges coneguts.

L’equip Vip DiR comptarà ambla participació de l’actor Santi Mi-llán, la regatista Anna Corbella,la presentadora Bibiana Ballbè ila nedadora Erika Villaécija.

Per a Santi Millán, qui acos-tuma a fer esport tres o quatre

dies a la setmana, és el primertriatló, “però espero que no si-gui l’últim. Porto molt de tempsentrenant al DiR i em fa molta il·lu-sió participar amb l’equip Vip DiR.És el meu equip!”. Santi Millánvol demostrar que si pot fer-hoell, pot fer-ho qualsevol, “tot i queel meu punt fort és la migdiada,que encara no és una especiali-tat del triatló”.

Anna Corbella, qui ja ha parti-cipat en un triatló de distància méscurta, diu que “és un honor for-

mar part de l’equip Vip DiR. So-bretot per les facilitats que m'handonat, els mitjans, l'entrenador ila motivació de tot el personal...em sento una privilegiada! El meuobjectiu és acabar, i tinc un tempsque m’agradaria fer, però ja veu-rem. Jo sortiré a donar-ho tot!”.

Igualment, Bibiana Ballbè iErika Villaécija s’estan preparantde valent per fer un bon paper. Itotes dues estan molt contentesde poder participar amb l’equipdel DiR.

Santi Millán,Anna Corbella,Bibiana Ballbè i Erika Villaécija

FUNDACIÓ DiR

L’AECC, amb motiu del Dia In-ternacional del Càncer de Mama,vol seguir conscienciant, involu-crant i sensibilitzant sobre aques-ta malaltia, tot vestint Barcelonade rosa (www.barcelona.aecc.es).

Des de la Fundació DiR ens su-mem a la iniciativa i, durant la set-mana del 17 al 23 d’octubre, totsels clubs es tenyiran de rosa.

També, i com sempre, patro-cinem la Cursa de la Dona contrael càncer de mama. L’any passatmés de 10.000 dones hi van par-ticipar, i enguany volem tornar abatre el rècord. Per això t’animema apuntar-t’hi amb les amigues, lafamília o les companyes, i a com-

partir aquest repte amb una fina-litat tant esportiva com solidària.

Vine el diumenge 6 de no-vembre a les 10 h al passeig deMaria Cristina (plaça Espanya).Més informació i inscripcions a:www.dir.cat.

Contrael càncer


DiR amb el cosde bombers

• DiR Maragall disposa d’una nova sala de boxa,perquè practiquis aquesta activitat sol o en grupamb l’EP Team.• DiR Eixample té nou servei de DiRzen: po-dràs gaudir de tractaments de benestar i bellesa.• DiR Gràcia disposa d’un nou centre de Pila-tes. Pots practicar-lo en grups de tres persones. • DiR Tuset acollirà el 3 d’octubre una Confe-rència d’Ergonomia i Control Postural.

Concurs FotoDiR 2.0

Fins al 15 d’octubre pots participar en elconcurs de fotografia del DiR. Entra awww.concursdir.cat i penja fotos esportiveson aparegui el logotip del DiR. Pots guanyarun iPad 32 GB i mesos de quota gratis!

NOVETATS ALS CLUBS DiR

El director general del Grup DiR, Ramon Canela, havisitat el Parc de Bombers de Montjuïc, on ha ce-dit diversos aparells de fitness perquè els bomberspuguin entrenar-se. Ha estat acompanyat pel primertinent d’alcalde de l’Ajuntament de Barcelona,Joaquim Forns; el gerent de Prevenció, Seguretati Mobilitat, Joan Delort, i el director del Servei de Pro-tecció i Extinció d’Incendis, Joan Pedreny.


Fer cims amb l’ajuda del DiR

NOTÍCIES

ACTIVITATS

Regina Tornamorell, una de lesprimeres clientes d’Up&DownDiR, ha aconseguit fer dos cimsde més de 5.500 m. Regina famolts anys que s’entrena al DiR“per la qualitat de les instal·la-cions, la innovació i el nivell de lesclasses”, i l’any passat “vaig de-cidir apostar pel repte-somni defer el cim del sostre d’Àfrica, el Ki-limanjaro (5.895 m), i ho vaig as-solir! Enguany, el repte va ser in-tentar-ho al cim més alt d’Europa,el mont Elbrús a Rússia (5.642 m),i aquí teniu la prova que l’he as-solit!”. Regina confessa que “emsento molt orgullosa d’haver-hoaconseguit. Ha estat dur, però hohe pogut fer amb determinació,esforç, sacrifici i treball en equip”.

62 www.dir.cat

Undespertarcuriós aTUSET DiR

El dia 1 de setembre, el carrerTuset es va despertar amb mésde 2.000 micromotxilles DiR pen-jades d’una corda d’arbre en ar-bre. Dins de les motxilles hi haviauna revista amb una invitació perentrar a Tuset DiR, i tots els tre-balladors de la zona, quan vancomençar la jornada laboral, lesva anar agafant. En 20 minuts jano en quedava ni una! Una gransorpresa de bon matí.

PIULADA DEL MESsergihernaez Sergi Hernaez

Una horeta de natació al @ClubsDiR es una excel·lent manera defer salut!, surts totalment renovat. Ara una cerveseta fresca... ;-)

Aquest estiu, DiR Tarragona ha or-ganitzat un munt d’activitats es-pecials: Ioga Sunset i Tai-txi al’Albada, sessions de ioga i tai-txial parc Joan Miró, i un Triatló el23 de juliol, on 18 participants vanfer un SpinDiR, van córrer 6 kmfins a la platja de la Barceloneta,van nedar 400 m, i la meitat vantornar al DiR amb 6 km de cursa.

L’ESTIU aDiR Tarragona

EP TEAM, ARA AL 50%• Nou llançament

de l’EP Team!

• Fins al 15 d’octubre,sessions per 10 €.

• Estalvia’t més d’un 50%.


SA

LU

T

40%de descompte en

blanquejamentsa la clínica i kit per a casadurant el setembre per a

socis DiR

Av. Diagonal, 169-171, baixosTel. 93 320 81 60

615 450 [email protected]

ES

TÈ

TIC

A

OC

I

93 225 11 11Moll d’Espanya, s/n • 08039 Barcelona

www.imaxportvell.comwww.imaxbarcelona.com

10% de descompteper a les pel·lícules

documentals,acreditant-te amb el carnetde soci DiR a les taquillesde l’Imax Port Vell. Oferta

vàlida per a dues personesi no acumulable a altres

promocions.

Consulta la cartellera awww.imaxportvell.com.

20%de descompte en

la quota anual.

Promoció especial

per a socis

DiR

CU

LTU

RA

Teatre, concerts, cinema, viatges, llibres i museus...amb descomptes i avantatges exclusius.Fes-te soci del TR3SC trucant al 902 33 90 33

AVANTATGESPER A SOCIS DiR

En aquesta pàgina trobaràs descomptes i ofertes especials per ser socii tenir la targeta DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

P63 moduls:DiR Emotions 12/09/11 18:15 Página 50

Digues la teva!Envia’ns els teus

suggeriments i allò quecreus que es podria

millorar a [email protected].

En aparèixer darrere de lafoto que va fer la volta almón, tothom es va centrar

en preguntar-se qui era, què sen-tia aquell home del bigoti ambposat inexpressiu i també quèpensava qui semblava tenir mésdetalls del que havia passat.

Són molts el qui volen localit-zar-lo i entrevistar-lo, mentre ell in-tenta seguir fent vida normal i esmanté al marge de la polèmicadel dit de Mourinho sobre l’ull deTito Vilanova, entrenador ajudantdel FC Barcelona. Quan el tru-quem, molt amablement ens diu

que no vol fer declaracions, per-què tot s’ha sortit de mare. Viu aPalamós, però s’entrena amb re-gularitat: és un home que es cuidai va al DiR gairebé cada dia (a Dia-gonal DiR, DiR Campus o DiR Cla-ret). Es declara un empleat del FCBarcelona (s’ocupa dels túnels i lazona mixta), sempre al servei delclub, i diu que si Tito Vilanova noha dit res, ell tampoc se sent ambdret a fer-ho. Però, li agradi o no,Francesc Satorra ja s’ha convertiten “The Observer”, i s’han fet finsi tot samarretes amb aquestafrase i la seva caricatura.

64 www.dir.cat

NOTÍCIES

En ser testimonid’excepció del’acció de Mourinhocontra Tito Vilanovaara és una estrellamediàtica. Es diuFrancesc Satorra i fa 12 anys que és soci de DiR.

NOTÍCIES

L’HOMEMÉSBUSCATDETWITTERva al DiR

DiR CASTILLEJOS

Els campions de culturisme, isocis de DiR, Òscar Marín (quartdel món) i Sònia Montes (novena),van fer-se una sessió de fotos aDiR Castillejos per a la marca queels patrocina, Multipower.

CulturistesD’ELIT

SORTEIG DE MESOS GRATIS!

El 6 de setembre es van sortejartres mesos gratis en horari com-plet al DiR entre les altes realitza-des del 22 al 31 d’agost. Els cincguanyadors van ser: Eduardo Ca-bello, Raquel Castillo, Carlos Cruz,Dolores Repiso i Margarita Bosch.Enhorabona!


TRIATLO:DiR Emotions 08/09/11 10:43 Página 52

66 www.dir.cat

AGENDA

Run with us DiR per relleus8 d’octubreCreus que tu i els teus companysde club esteu en forma? Vine i de-mostra-ho! Hem preparat un Runwith us DiR especial per relleus percompetir entre clubs i veure quinés el que té millor forma física. Sor-tirem el dissabte 8 d’octubre, de10 a 11.30 h, pel Circuit DiR-Coll-serola de la carretera de les Aigües.El punt de trobada serà el Pla delsMaduixers. Més informació awww.dir.cat/runwithus.

Cycling with us DiR22 d’octubreEl dissabte 22 d’octubre sortim enbicicleta de muntanya des de SantCugat DiR amb destinació La Creude Molins. Serà una pedalejada dedues hores i mitja de durada (de9.30 a 12.00 h), de nivell mitjà i ambun desnivell acumulat de 670 m.Vine amb la bici a Sant Cugat DiR,a les 9.15 h, i tindràs una samar-reta Cycling with us DiR de regal.Més informació a www.dir.cat/cy-clingwithus.

Torneig de PàdelDel 17 al 28 d’octubreAquest mes d’octubre, apunta’t alIV Torneig de Pàdel DiR Club Hispà!Hi haurà tres categories: mascu-lina, femenina i mixta, i els partitses disputaran de 18.30 a 21.30 h.Tots els participants rebran com aobsequi el polo del torneig, i hihaurà premis per al guanyador iel finalista, tant del quadre princi-pal com del quadre de consolacióde cada categoria. Més informa-ció a www.dir.cat/padel.

Softraquet a Seven DiR3 d’octubreEl dilluns 3 d’octubre comença el2n Torneig de Softraquet a SevenDiR. Apunta-t’hi i descobreix aquestesport, que es juga en una pistad’esquaix, però que utilitza una ra-queta similar a la de pàdel i unapilota de goma amb un bot moltviu. El joc no té tants canvis de ritmecom l’esquaix i és un esport mésaccessible a totes les edats i con-dicions físiques. Descobreix-lo aSeven DiR! Més informació awww.dir.cat.

IV Edició del Wellness Weekend1 i 2 d’octubreVine a passar un cap de setmanadivertit i diferent a l’Hotel TermesMontbrió, de quatre estrelles, situata Montbrió del Camp, Tarragona.Podràs participar en una taula ro-dona sobre la importància de l’e-quilibri entre cos-ment, amb MagdaCarlas, Gaspar Hernàndez i DavidEscamilla. Tècnics del DiR imparti-ran tallers de ioga, risoteràpia, dan-ses tribals, meditació, etc. I tot enpensió completa i al millor preu DiR!Informa-te’n a: www.dir.cat.

Dues masterclasses de iogaa Yoga OneDel 3 al 9, i 21 d’octubreEl mes d’octubre Yoga One aculldues importants masterclasses. Laprimera, del 3 al 9 d’octubre, és deVinyasa Flow i l’impartiran els reco-neguts mestres Krista i Brock. Lasegona classe magistral és amb lamestra de ioga Sylvie Tremblay, quiimpartirà una única classe titulada“Desperta la consciència fluint”, quetindrà lloc el 21 d’octubre de 19 a21 h. No te les perdis! Més infor-mació a www.yogaone.cat.


san miguel:DiR Emotions 08/09/11 10:44 Página 52

Inaki Aguilar PÀG. 10

Documents

DiR-Xperience-Octubre-2011