Cuenta una leyenda que en un monasterio budista un buen día uno de los monjes guardianes amaneció sin vida. Le hicieron los rituales tibetanos propios para esas ocasiones, llenos de profundo respeto y misticismo. Sin embargo, era preciso que algún otro monje asumiera las funciones del puesto vacante del guardián. Debía encontrarse el monje adecuado para llevarlas a cabo.

El ‘Gran Maestro’ convocó a todos los discípulos del monasterio para determinar quién ocuparía el honroso puesto. El maestro, con tranquilidad y calma, colocó una magnífica mesita en el centro de una enorme sala, encima un jarrón de porcelana, y en él, una rosa amarilla de extraordinaria belleza y dijo: “He aquí el problema. Asumirá el puesto de ‘Honorable Guardián’ de nuestro monasterio el primer monje que lo resuelva”.

Todos quedaron asombrados mirando aquella escena: un jarrón de gran valor y belleza, con una maravillosa flor. Los monjes se quedaron petrificados, en el más respetuoso silencio, hundidos en sus interrogantes... ¿Qué representaba aquel bello jarrón? ¿Cuál podría ser el enigma que encerraba? ¿Simbolizaba acaso las tentaciones del mundo? ¿Podría ser algo tan simple como que la flor necesitara agua? Eran tantas preguntas...

En un momento determinado, uno de los discípulos sacó una espada, miró al ‘Gran Maestro’, y a todos sus compañeros, se dirigió al centro de la

sala y... ¡¡zaz!!, destruyó todo de un solo golpe. Tan pronto el discípulo retornó a su lugar, el ‘Gran Maestro’ dijo: “Alguien se ha atrevido no solo a dar solución al problema, sino a eliminarlo. Honremos al nuevo guardián del monasterio”.

En realidad, poco importa cuál sea el problema. Hay problemas cuyo aspecto nos confunde, pues halaga los sentidos. En el fondo sigue siendo un problema y precisa ser eliminado. No importa que se trate de una mujer sensacional, de un hombre maravilloso o de un gran amor que se ha esfumado; por más hermosa que haya sido la experiencia que has vivido o lo significativa que haya sido la persona con quien has estado, si no existiera más sentido para ello en tu vida, tiene que ser eliminado.

Muchas personas cargan la vida entera el peso de cosas que fueron importantes en su pasado y que hoy solamente ocupan un espacio inútil en sus mentes, espacio que es indispensable para recrear la vida.

Un antiguo proverbio chino dice: “Para que puedas beber vino en una copa que se encuentra llena de té, es necesario primero tirar el té, y entonces podrás servir y beber el vino”. Limpia tu vida, comienza por los cajones hasta llegar a las personas del pasado que no tienen más sentido que sigan ocupando un espacio en tu mente. Exígete a ti mismo lo que te gustaría exigirles a los demás, y a los demás déjalos tranquilos sin esperar NADA de ellos. Así te ahorrarás disgustos.

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El problemareflexión

FARMACIAS DE GUARDIA ( Del 10 al 31 de Enero de 2019 )

ENERO ENERO DIRECCIÓN TELÉFONOS

10 Jueves 22 Martes Pza. Mayor, 11 947 50 02 69

11 Viernes 23 Miércoles Pza. Mayor, 13 bis 947 50 01 51

12 Sábado 24 Jueves Calle Isilla, 30 947 50 01 85

13 Domingo 25 Viernes Pza. Obispo Acosta, 4 (Sta. Catalina) 947 50 11 29

14 Lunes 26 Sábado Avda. Castilla, 58 947 50 12 37

15 Martes 27 Domingo Calle Duero s/n, (Polígono) 947 50 00 39

16 Miércoles 28 Lunes Avda. Luis Mateos , 1 (Bº de la estación) 947 51 26 66

17 Jueves 29 Martes Calle Burgo de Osma, 27 947 51 05 04

18 Viernes 30 Miércoles Calle San Francisco, 31 947 51 30 13

19 Sábado 31 Jueves Calle Pizarro, 6 (Sta. Catalina) 947 51 15 23

20 Domingo Avda. del Ferial, 18 947 50 07 52

21 Lunes Avda. de Castilla, 57 (Frente a la gasolinera) 947 51 45 37

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PORTAL DE SALUD Se acabaron las fiestas

Después de esos excesos que casi todos seguramente hemos cometido durante las fiestas, nos damos cuenta que no sólo hemos aumentado de peso, sino que también hemos incrementado el nivel de toxinas perjudiciales para la salud.

Hemos ingerido cantidades no habituales de azúcares, alcohol, o grasas, alimentos a los que nuestro cuerpo normalmente no está acostumbrado. Esto produce un desarreglo en nuestro sistema digestivo y en otras partes de nuestro organismo. En algunas ocasiones puede producirnos fatiga o problemas intestinales y para evitarlos es importante que desintoxiquemos el organismo.

Como esos “atracones” de las fiestas, ha sido casi imposible evitarlos, ahora es momento de intentar poner en marcha un plan para tratar de subsanar los daños provocados por los excesos. Debemos hacer una limpieza de adentro hacia afuera y en pocos días nuestro cuerpo empezará a recuperar sus niveles.

Es importante no sentirnos culpables, ya que después de todo han sido unos días en los que hemos disfrutado alrededor de una mesa con productos típicos, en compañía de amigos y de familiares, muchos de los cuales no vemos con la frecuencia que nos gustaría

Hemos preparado un plan para intentar volver a la normalidad, conseguir una limpieza interior y conseguir cambiar los desarreglos que hemos hecho.

Lo más importante es evitar las comidas pesadas y apostar por

las que sean fáciles de digerir. Nada más levantarnos, en ayunas, conviene que bebamos un vaso de zumo de naranja y otro de agua. Luego, hacer un desayuno liviano, compuesto por yogurt, alguna pieza de fruta, pan integral y alguna infusión endulzada con miel o una taza de café con leche.

Una vez que queden atrás los platos con muchas calorías y grasas, vamos a depurar nuestro organismo con una semana de alimentación saludable a base de frutas, hortalizas y líquidos, que serán nuestros aliados.

A continuación los alimentos más recomendados para esta semana de dieta saludable.

Debemos tomar sin límite: agua, caldo light y gelatinas light, e incorporar al menos dos litros y medio de agua a lo largo del día. También debemos tomar infusiones sin azúcar, manzanilla, té, etc. para reemplazar al café.

Debemos consumir abundante cantidad de frutas y vegetales frescos y en zumos, así como cereales integrales. En al comida más pescado y consumir yogures descremados. La cena muy liviana con hortalizas, carnes magras y frutas.

Durante esta semana debemos evitar toda clase de embutidos, fiambres, mantequilla, mayonesa y frituras. También reducir el consumo de sal.

Paralelamente practicar alguna actividad física, caminar o practicar cualquier deporte, preferiblemente al aire libre. Aunque estemos en época de mucho frío, nuestro cuerpo reacciona muy bien.

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