Enduecer nudillos

7/22/2019 Enduecer nudillos

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BaekjulBoolgool escribi el 01/12/2007 a las 12:12 hs.Mensaje inapropiado?#1 Endurecimiento de nudillos??hola, tengo una duda y queria ver si me podian ayudar... se puede de alguna manera endurecer los nudillos? se que de golpear cosas duras, se te forman callos (yo en el puo derecho podria decir que los tengo, con el tiempo se fue endureciendola piel y ya no se me corta con nada).Los que si se que se pueden endurecer son los huesos largos, osea, la tibia y eldel antebrazo, pero pregunto lo de los nudillos , porque me surgio la duda, estos dias estube leyendo la historia de mas Oyama, el chabon tenia solamente callos, o se le endurecieron tambien los huesaos de la mano ???Avisos Google

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KasteK escribi el 01/12/2007 a las 12:27 hs. Mensaje inapropiado?

#2 Re: Endurecimiento de nudillos??segn s, al pegarle a cosas duras, el hueso crea como otra capa ms y se hace ms fuere.. espero que alguien te pueda explicar mejor pq realmente no lo s exactamente.

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Usuario inexistente escribi el 01/12/2007 a las 12:53 hs. Mensaje inapropiado?

#3 Re: Endurecimiento de nudillos??Originalmente publicado por BaekjulBoolgool Ver mensajehola, tengo una duda y queria ver si me podian ayudar... se puede de alguna manera endurecer los nudillos? se que de golpear cosas duras, se te forman callos (y


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o en el puo derecho podria decir que los tengo, con el tiempo se fue endureciendola piel y ya no se me corta con nada).Los que si se que se pueden endurecer son los huesos largos, osea, la tibia y eldel antebrazo, pero pregunto lo de los nudillos , porque me surgio la duda, estos dias estube leyendo la historia de mas Oyama, el chabon tenia solamente callos, o se le endurecieron tambien los huesaos de la mano ???

Hola BaekjulBoolgool (que nick complicado ja) posteo en este tema as lo veo en mis suscripciones y con tiempo te contesto, pero s, podes fortalecer los nudillos,hay que tener cuidado para no daar la parte articulatoria y osea, fortalecer no es herir ... luego te paso algunos tips ...

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CitarMe gusta este mensajePabloCLFdesconectado

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PabloCLF escribi el 01/12/2007 a las 13:00 hs. Mensaje inapropiado?#4 Re: Endurecimiento de nudillos??Comprate una makiwara y pegale (no como un bestia)

Otra cosa que podes hacer es empezar haciendo flexiones con los puos.Te va a ayudar a endurecer sin el traumatismo del golpe.Aparte te endurece bastante los musculos de la mueca para que la mueca no se doblecuando golpeas.

Seguro Luis o algun karateka experimentado (no porque luis sea karateka ) te vana poder ayudar con algun dato mas tecnico

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BaekjulBoolgool escribi el 01/12/2007 a las 13:00 hs. Mensaje inapropiado?

#5 Re: Endurecimiento de nudillos??

Dale, si me pueden pasar algun que otro tip, les estaria muy agradecido ...ah, si, "Baekjul Boolgool", es en coreano, significa "Espiritu Indomable", uno de los 5 preseptos del TKD

y con lo del makiwara, ya se, me van a decir bestia, animal, y demas, pero... solia darle a la pared ... bastante, los nudillos me llegaban a quedar morados, enla actualidad le doy a la pared con la misma fuerza, la piel ya no se corta, ycasi no me duele.

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Usuario inexistente escribi el 01/12/2007 a las 13:25 hs. Mensaje inapropiado?

#6 Re: Endurecimiento de nudillos??Bueno mir, lo que te dijo pablo est bien, como te seal ten cuidado en no flexionarl la mueca ...

Por otro lado pods si no tens una makiwara colgar una gua de telfonos y golpearla, a separacin que hay entre las pginas oficia de "fuelle" y si bien golpeas algo duro y slido amortigua el impacto y no se resienten las articulaciones ...

Si tens ganas de armarte algo pods hacerte una bolsa de tela de jean y llenarla con arena, luego la colgs y la golpeas, la idea no es reventarla a golpes tipo bolsa sino darle golpes bien "secos" y tratando de "hundirla" lo bueno es que la arena se compacta y vas a ver que es como golpear a una "piedra mullida" pero al es

tar colgada cede y no lesiona las articulaciones (si no exageras en la fuerza ycantidad) ...

Empez tranquilo y cuidate mucho, al terminar friccionate las manos ponele hielo ysi tens alguna crema para bajar la inflamacin que aunque no la notes se produce ...

Record que la idea es fortalecer y no herir ... o sea ... de nuevo ... tomatelo tranqui ...

Lo de la pared es mala idea porque toda la fuerza del golpe la devuelve a las articulaciones, mas all de lo duro que sea el objeto o material que golpees siemprees preferible que ceda un poco, ejemplo, una plancha de metal pesado pero colga

da de una soga es mejor que golpear la pared ...

Igual no te aconsejo ni eso ni lo anterior, como dije empez tranquilo ...

Saludos, luego te paso mas tips.

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sebas1277 escribi el 01/12/2007 a las 13:56 hs. Mensaje inapropiado?

#7 Re: Endurecimiento de nudillos??En mi caso, para fortalecer los nudillos, me pongo en posicion de hacer flexiones de brazos, pero con los nudillos apoyados en el piso, y en lugar de flexionarlos brazos, salto en el lugar constantemente (si podes 30 segundos) y en tres re


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CitarMe gusta este mensajeBaekjulBoolgooldesconectado

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#8 Re: Endurecimiento de nudillos??OK, me dicen empeza tranquilo, igual me parece que ya cague, lo de la pared lo vengo haciendo hace 2 aos mas o menos (tengo 16).Tengo bolsa de box, pero esta llena de trapo y estopa, mas que nada para patear,voy a probar el tema de las flexiones, igual con el tema de las muecas no tube nunca problemas.

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ak47 escribi el 01/12/2007 a las 14:25 hs. Mensaje inapropiado?

#9 Re: Endurecimiento de nudillos??che seba no entendi como es q haces eso :S la parte de saltar me confundio xD

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#10 Re: Endurecimiento de nudillos??Originalmente publicado por ak47 Ver mensajeche seba no entendi como es q haces eso :S la parte de saltar me confundio xDTe pones en la misma posicion como para hacer flexiones de brazos, (los brazos aun lado del cuerpo y estirados apoyando mas manos con los nudillos, y las piernas estiradas apoyandote con las puntas de los dedos de los pies) y asi en el lugar saltas hacia arriba un poquito nomaz, sin perder la posicion, es como despegarte del piso, saltas con todo tu cuerpo los brazos y los pies se despegan juntos, es un pequeo saltito, lo haces varias veces o en un tiempo determinado (segun c


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omo te paresca).

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BaekjulBoolgool escribi el 01/12/2007 a las 12:12 hs.#1 Endurecimiento de nudillos??Mostrar el primer mensaje completoak47desconectado

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ak47 escribi el 01/12/2007 a las 15:08 hs. Mensaje inapropiado?

#11 Re: Endurecimiento de nudillos??parece muy dificilno t hace mierda las muecas eso?? es mucha presion precion sobre las articulaciones de la mano creo...Avisos Google

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#12 Re: Endurecimiento de nudillos??Te duele un poco, pero no te jode las muecas, porque el salto es muy bajito, apen

as te despegas del piso, digamos q son saltitos rapidos....durante unos segundosen mi caso trato de llegar a 30 segundos...

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CitarMe gusta este mensajeBaekjulBoolgooldesconectado


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#13 Re: Endurecimiento de nudillos??pero, Sebas, cuando haces el saltito despegas TODO el cuerpo? no es medio al pedo?, digo, con levantar solo la parte superior del cuerpo, de manera que los nudillos se separen , no es suficiente? .que se yo, pienso que dar saltitos separando del suelo tambien los pies gastas mucha mas energia, y te podes llegar a joder los deidtos chiquitos del pie, un amigo cayo mal de hacer una medialuna y se los descoloco todos :S

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#14 Re: Endurecimiento de nudillos??Originalmente publicado por BaekjulBoolgool Ver mensajepero, Sebas, cuando haces el saltito despegas TODO el cuerpo? no es medio al pedo?, digo, con levantar solo la parte superior del cuerpo, de manera que los nudillos se separen , no es suficiente? .que se yo, pienso que dar saltitos separando del suelo tambien los pies gastas mucha mas energia, y te podes llegar a joder los deidtos chiquitos del pie, un amigo cayo mal de hacer una medialuna y se los descoloco todos :SEn mi caso despego todo el cuerpo...pero si vos queres hacerlo despegando solo los nudillos, no me parece mal, depende de como quieras entrenar los nudillos. Yo

creo q se entrenan mejor despegando todo el cuerpo, pero bueno, prueben uds a su manera tambien.

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CitarMe gusta este mensajeManu_Moschendesconectado

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Manu_Moschen escribi el 03/12/2007 a las 17:17 hs. Mensaje inapropiado?

#15 Re: Endurecimiento de nudillos??Yo hago Shaolin Chuan y se se hace ms menos lo que te dijeron por ac. Flexiones con los puos, bolsa de arena contra la pared y el diario del domingo contra la pared.

Saludos


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Man Moschen

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CitarMe gusta este mensajeHattorikaidesconectado

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Hattorikai escribi el 03/12/2007 a las 18:09 hs. Mensaje inapropiado?

#16 Re: Endurecimiento de nudillos??En Ninjutsu igual, flexin de puo -con los 2 nudillos principales, tirando el pesoun poco adelante- y guia de telefono, una forma de entrenarlo esto como hacemosen el dojo, es un compaero sostiene la guia firme y le vas pegando avanzandomientras el retrocede despues del golpe, el problema: termina todo el dojo lleno de papeles porque de esta manera se rompen mas facil.

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CitarMe gusta este mensajePiponiusdesconectado

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Piponius escribi el 27/09/2009 a las 19:45 hs. Mensaje inapropiado?

#17 Re: Endurecimiento de nudillos??Yo probe todo, y lo que mas me sirvio fue trabajar escalonadamente. Empec con fle

xiones con puos, las cuales te endurecen pero no forman callosidad a nivel metacarpiano. Luego empece con la makiwara, que si bien te labura mucho, no alcanza tampoco a formar callosidad. Entonces, lo que hice fue darle a la pard solida, pero con una toalla de por medio. Empec haciendo muchisimos golpes pero con poca potencia, tipo 200 con cada mano... despues fui haciendo mas intenso y bajando la cantidad. Ahora tengo en los nudillos unas incipientes cabezas de gremlin, y casisiempre que le pego a alguna pared, la hundo... No se si es lo mas recomendableesto, pero a mi me sirvio y no tuve hasta ahora efectos secundarios.

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ghost777desconectado

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ghost777 escribi el 30/09/2009 a las 23:50 hs. Mensaje inapropiado?

#18 Re: Endurecimiento de nudillos??


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Buenas.Mira en primer lugar, no te digo animal, pero te recomendaria que dejes de pegarle a la pared, hace mas mal que bien. Al no haber un retroceso y golpear algo tan maciso el impacto vuelve y se te hacen mierda las muecas y los codos por la vibracion, tambien te podes esguinzar la falange de los dedos y los huesos del canto de la mano se te pueden quebrar. El resultado es un puo todo roto, debil y contembleque, y las articulaciones destrozadas . La onda es que se te hagan microfracturas, estas se rellenan con mas calcio dando mas densidad al hueso y asi tener un puo mas duro y mas fuerte. Ejemplo claro es el sensei Higaona, que practicaendurecimiento con piedrasTe aconsejo que uses makiwara. Es un poste de madera (preferentemente una maderaflexible y dura) mas ancho en la base y de un centimetro de ancho en el final con una capa de filtro y una cuerina para recubrir y que no se te formen ampollaspero si callos. Al principio le pegas despacito y posicionas bien los nudillos(los del indice y el anular, ya que son los dos que estan soldados a la mueca, los otros son flotantes y se pueden quebrar mucho mas facil), con los hombros relajados y tensando al momento del impacto, exalando todo el aire. No te olvides deapretar bien el puo y empujar un poco el makiwara una vez golpeaste. Asi ejercitas antebrazos, biceps y endureces muecas y nudillos, es un ejercicio muy bueno.Tambien te dieron consejos re utiles como hacer flecciones con los nudillos, quesirve muhco para lograr firmeza en la mueca (aunque te aconsejaria que empiezeslas flecciones con las rodillas y despues hacelo en todo el cuerpo)Buena suerteSaludos

como logro endurecer mis huesos en especial mis nudillos ?lo unico que se, es que existe una ley de la fisica que se llama la ley del loboy dise que mientras mas presion se ejerce sobre el hueso este se pone mas densoes eso verdad ?por favor si estoy equivocado corrijanmegracias

hace 4 aosNotificar un abuso

KARATE, LA MANO VACIA KARATE, LA MANO VACIA

Mejor respuesta - Elegida por la comunidadHola, la explicacion de Battousa esta perfecta es tal cual como el te explica, yo solo te aporto un poco, para fortalezer los huesos son exelentes los ejercicios de Kote Kitae, tipicos del Karate, puedes guiarte para tener una idea en youtube, pon Kote Kitae en el buscador, y veras algunos ejemplos, pero te aclaro quefortalezer los huesos con stos ejercicios al igual que con la makiwara, no implica que mejores la potencia y velocidad del golpe, eso se logra con otros ejercicios.Y ten encuenta siempre ser supervisado por un instructor capacitado y actualizado, porque muchas de las practicas tradicionales son mas peligrosas que productivas.

ESpero te sirva, saludos


100% 1 VotoOtras respuestas (11)

jacquelinecarmen jacqueli...bueno para endurecer tus nudillos debes hacer muchas pechadas de nudillos...


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sabes los de mis compaeros eran asi, hasta tenian callos...

-Golpeaban mucho el saco.Yo soy chica, pero tambin son duros... jiji. pero al principio se me sangraba

n..

1. empece con pechadas de nudillos de 15 en 15 hacia 602. golpeaba el saco (15 minutos sin parar)3. quebraba tejas ( y se me sangraron)

PEro dio resultado mis nudillos son duros y un golpe duele, jjijiji

PEro todo debe ser moderado de poco a poco y luego ir avanzando, cuando te des cuenta seras muy fuerte tus huesos..

la ley del lobo, no la conozco, solo se que si te esfuerzas y practicas ,,,seras un master.

"La practica hace al maestro"hace 4 aosNotificar un abuso

0% 0 votos2 personas la calificaron como buena

Samuel L Samuel L

mira yo te reofmendaria comprar un costal de box, unas guantaletas, y rellena el costald e box con acerrin y periodico, usalo, diariamente, una hora, verasque es divertido, y se ira elc ostale ndureciendo gradualmente ya que el acerrinagarra humedad y se compacta, el periodicoe s apra evitar que lo haga muy rapido, con eso endureceras tus nudillos y los huesos de tus brasos, y con ley del lobo o no, esa es una tecnica que funciona, nomas debes saber golpear para no lastimarte


0% 0 votosFedor Emelianenko Fedor EmelianenkoPues segun mis concomientos, cuando tu golpeas una superficie dura, el hueso

se microfactura y al sanar esta lesion forma una capa mas dura de calcio para o

tra posible microfactura, es decir, tienes q golpear algo duro, esperar que saney para cuando vuelvas a golpear ya tendras unos nudillos de acero. SaludosFuente(s):National Geographic Channel, especial de artes marciales


0% 0 votosBattousai Battousa...Hola, bueno, la ley de Wolff es una ley anatomica que dice en pocas palabras

que cuanto mas trauma o dao sufra un hueso, mas fuerte se hace para soportar futuros traumas, igual que cuando entrenas tus musculos, incluido el corazon, parasoportar el requerimiento fisico se hacen mas grandes y con mayor tono para responder mejor y mas rapido .

Esta ley es aplicable para todos los huesos del cuerpo.En el caso de las artes marciales, el entrenar golpes o patadas produce microfracturas en los huesos,pero estas, al sanar, hacen que las trabeculas que forman el hueso, se hagan mas fuertes y gruesas. En resumen, si te pones a golpear periodicamente un saco debox, un makiwara o paletas para patadas (pal chagui), tus huesos se haran mas fuertes (lo que no te mata te fortalece jeje)pero logicamente debes hacerlo de forma gradual, racional y con ayuda de alguien que sepa

suerteFuente(s):1er dan en Tae Kwon Do, principiante de Karate Do, Ninjutsu, Wushu y Kenjuts


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uEstudiante de Medicina UASLP


0% 0 votos1 persona la calific como buena

ninpo162 ninpo162has lagartijas con los puosgolpea un costal lleno de arenaremoja tus puos en un caldero con sal por que se siente lo mismo cuando te va

s a pelear en las manos y tu cuerpo libera una sustancia que libera cuando estasen peligro y las manos se hacen mas duras , haslo y veras que no miento asi cada vez se haran mas duros tus puos esto me lo ensearon cuando estaba en el box


0% 0 votosandres andrespara endurecer nudillos podes acer lagartijas con los puos cerrados en el ped

regullo tambien podes hacer series de pegarle a la pared pegale con todos los nudillos y vas a ver como se te van formando mejor los nudillos mi profesor de taekwondo dice que entre el nudillo y el musculo se produce algo cuando se golpea


0% 0 votos

Francisco Francisc...Pues ya te dijeron sobre la wolf, no es una ley fisica sino anatomica, te paso un entrenamiento tradicional es usado en wu shu y nippon kempo, son tres etapas arroz lentejas y arena, haces una bolsita de 3 kilos y metes en una arroz enotra las lentejas en otra la arena, todos los dias golpeas primero la bolsa de arroz, por ejemplo para nudillos ponla en el piso y comienza a golpar lo que aguantes con tus nudillos, te acuestas boca arriba y con el taloNEs comienza a pegara la bolsa, pon la bolsa en el piso arrodillate y pega con tu frente la bolsa etc, cuando tritures tres bolsas comienzas con las lentejas cuando tritures cuatrobolsas de lentejas, llegas al costal de arena (tiene que ser arena muy fina), este entrenamiento te sirve para manos codos cabeza talones, para enpeine espinillas pecho y espalda si necesitas un costal grande.

SUERTEhace 4 aosNotificar un abuso

0% 0 votosHector R Hector RApreciado amigo, todas las respuestas que te han dado son buenas para que "e

ndurezcas"tus nudillos.Mas yo te pregunto: Qu hars luego cuando tus nudillos "endurecidos" se calcifiq

uen limitando la flexibilidad de tu mano?Quin hace mover tu cuerpo entero y no solamente parte de l(en este caso tus man

os)?Desarrolla ms tu pensamiento, el Arte Marcial es un excelente medio para logr

ar tu desarrollo psico-bio-espiritual,pero jams es un FIN.

Buena suerte y ojal entiendas mi sana intencin.Feliz ao 2008hace 4 aosNotificar un abuso

0% 0 votosloqui_h loqui_hLo mejor para los nudillos es un maki wara, basicamente es una madera amurad

a al piso o a una base, colocada en forma vertical, y le das varias vueltas de soga (zona donde se golpeara), todos los dias haces unas series de golpes (pias) yvas a ver que los nudillos se van a endurecer. Si le preguntas a algun sensei d


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e karate te podran expliar bien los pasos para realizarlo.Una d elas mejores formas es colorcarle a un arbol la soga alrededor y golpe

ar ahihace 4 aosNotificar un abuso

0% 0 votosMaryboss Marybosssi claro, para endurecer tus huesos debes golpear una superficie dura ya Q c

ada vez Q golpeas, las clulas se rompen y al volver a salirte es mucho mas fuerteQ la anterior.

As Q puedes conseguirte un saco de superficie dura para Q lo comienza a golpear y fortalecer tus huesos


0% 0 votosOnly me Only mese haran mas duros si los acostumbras poco a poco, puedes golpear contra un

domi, luego en una columna pon una amohadilla o unas vendas y golpea contra ella, es cuestion de adaptacion, no se haran mas densos pero si puedes habituarte aalgo nuevo y prevenir posibles lesiones y tendras mas fuerza y resistencia en los nudillos, no solo los hesos sino tambien musculos

hace 4 aos

Escrito por Hugo Castillo Uribe el 24/03/2008

Yo creo que si es necesario y haciendolo con cuidado no es perjudicial , y si nos favorece y no es cuestion de genes como se dice o dicen algunos medicos extremistas,solo hay que preguntarce Que hace que una persona que por ejemplo practicamuay thay se pone a luchar con cualquer persona oseosa,que no se dedica a nada yno halla practicado antes ningun deporte y los 2 se dan un canillaso estadisticamente hay una provabilidad marcial de un 97% que quebre la canilla del oponentey yo lo creo con seguridad? Piensenlo y no solo muay thay,kung fu,karate etc.

Responder >Citar |

Denunciar [ ? ]Hugo Castillo UribeBo Bo, Chile

Escrito por Hugo Castillo Uribe el 24/03/2008

Respecto a las tecnicas no tengo idea como endurecer huesos

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Pablo David Proao VeraLinguistica aplicada universidad catl...

Escrito por Pablo David Proao Vera el 25/03/2008

Sobre el endurecimiento de huesos es bien sabido que todo lo que se endurece pierde felexibilidad en mi caso endureci mi puo derecho por 1 ao separando primero tendones hasta lograr total exposision del hueso, por experiencia les digo en el envejecimiento las traveculas se haces mas debiles`por lo tanto endurecer partescomo los puos es bueno y malo bueno en cuanto puedes rimper una nariz mas facilmente malo si te acen una llaves en el puo endurecido te duele como la Mmm.segun recientes estudios es mejor endurecer partes como codos (dado que los liga


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mentos estan adentro del humero) mas el endurecimiento de canillas en la vejes produce probremas de rodillas dado que las artoculaciones al abrirse se angostanimpidiendo aveces caminar bien ojo no es osteoporosis cuestion de tendones mas bien el endurecimiento es anti osteoporosis pero no anti tendinitis. De ahi que se haya inventado las formas internas y tecnicas que te salvan de esto. Tu decides duro o blando, flexible o fuerte, siempre hay que buscar un equilibrio como punto de partida para tener mas ventaja sise quiere ganar.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Alvaro Prez P.Agrario y alimentario uned heredia

Escrito por Alvaro Prez P. el 25/03/2008

Las tcnicas para endurecer los miembros del cuerpo son muy variadas, se puede mencionar, por ejemplo, que para endurecer los nudillos de los puos y el canto de lamano no hay como el makiwara (una tabla de grosor mediano en la parte superiory ms grueso en la parte inferior que se clava en la tierra y se recubre de paja ycuerdas delgadas hasta formar bultos al frente y a los lados en la parte superior) se usa adicionalmente un poco de yodo en los nudillos y se dedica a golpeartodos los das con prudencia pero con constancia hasta desarrollar huesos ms fuertes y nudillos abultados.



Para endurecer la punta de los dedos se utilizan cubos con arena, gravilla y grava, pasando por un entrenamiento de varios meses en cada uno de ellos empezandopor el de arena.Tambin se utiliza el saco de boxeo lleno de arena (hay que tener cuidado con la p

arte inferior pues se pone ms dura que la superior) para endurecer los brazos y las piernas.Para endurecer y fortalecer las "garras del tigre" se usan las botellas de 2 litros llenas de agua y se practica tomndolas por las puntas y alzndolas varias vecesal da.Tambin se usan bolas duras (como los cocos) los cuales se ruedan por una superficie plana con las manos abiertas.



El mueco de madera con partes salientes en todas las reas ayuda a desarrollar la fuerza y la destreza as como la mirada vigilante y los reflejos instantneos.En fin hay muchas ms formas y cada quien puede inventarse las suyas,

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]


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Magdalena Gonzalez ReyesNuevo Len, Mxico

Escrito por Magdalena Gonzalez Reyes el 26/03/2008

Hola un saludo para todos. En realidad son muchas y ya ustedes los practicanteslas conocen a mi en lo personal me gusta mucho correr por las maanas unos 40 minutos, hacer abdominales, lagartijas, sentadillas, rodillo, estas son algunos ejercicios que practico por las maanas y me funcionan muy bien para endurecer mi cuerpo, y en ningun momento me hace sentir mal si no todo lo contrario y una tecnicapara endurecer y tener muy fuerte los dedos es hacer lagartijas empezando con 5dedos, y luego 4, 3, 2, y por ultimo intercalar una mano con otra y ah endurecesvarias partes de tu cuerpo. Y sobre todo tiene que contar mucho la diciplina con la que realices cada ejercicio esa es mi opinion. Magda

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Dario Pacheco [Administrador]Taekwondo cinturn negro 2do dan moo d...

Escrito por Dario Pacheco el 14/10/2008

Con todo respeto: Toma vitamina D, eso fortalece los huesos, No?



El esta relajado te hace fuerte, muchas de las lesiones pasa cuando est en tensin,la fortaleza est en la mente, no en el cuerpo y tarda aos para lograrlo, ese es el principio del chikung.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Jose Miguel Velastegui LopezTecnologo en sonido y acustica iavq in...

Escrito por Jose Miguel Velastegui Lopez el 20/10/2008

Wenas, solo kiero aportarles con algo pequeo, es mas facil obtener agilidad q fuerza! Y muchas veces no se requiere de fuerza sino de tecnica, entonces, endurecer huesos significa una vejez llena de dolores, artritis, artrosis... Yo recomiendo primero estirar y poner enfasis en articulaciones, tener mayor elasticidad tpuede dar mas agilidad, y esto con trabajo constante nos lleva a una exelente te

cnica, entonces, para q endurar huesos? Deben ser lo suficientemente duros comopara q no nos rompan facilmente, y eso seria con una buena alimentacion, calcioy como dice DARIO, vitaminas!depende de q kieras conseguirsaludos

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Alessander Romo


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Titulo a nombre de la nacin consevato...

Escrito por Alessander Romo el 20/10/2008

Hola gente saludos desde per. Bueno yo practico karate y el sensei me hacia endurecer mis puos haciendo planchas con los puos en el cemento. Pero como he leido enalgun comentario anterior, es verdad que en las manos pierdes flexibilidad asi que, si practicas por salud fisica: te recomiendo que no lo hagas, pero si quieresser un campeon, y dedicarte a las artes marciales, entonces adelante.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Jose Mengual LlobetBloque comun e instructor en boxkarate...

Escrito por Jose Mengual Llobet el 02/11/2008

En mi opinion los huesos no se endurecen. Que se crea una duricia de eso estoy seguro ,de todas maneras las duricias o atrofias que se puedan crear por entrenarel endurecimiento o los "kung" como dice mi Shikung,a la larga crean problemasde dolor en la zona trabajada.Segun mi experiencia los huesos no se endurecen, trabajando el endurecimiento adecuado y constantemente el cuerpo se acostumbra a trabajar con superficies de im

pacto mas duras,sin crear ningun tipo de "cayo",que eso no significa que tus manos no se pongan fuertes sino todo lo contrario.Si practicais este tipo de entrenos "tradicionales" como:Tres estrallas,saco duro,incar dedos en vasijas de arena etc. Etc. Etc. ,Teneis que estar bien asesorados sino os podeis hacer mucho dao.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Nicolas SotoValle del Cauca, Col...

Escrito por Nicolas Soto el 11/11/2008

Hola a todos, mucho gusto, mi nombre es Nicolas; y soy practicante de artes marciales. Podria alguien decirme con exactitud que clase de ejercicios podria hacerpara endurecer los musculos; es que he visto los de muay thai(kick boxing tailandes) y no lo niego, me da envidia ver eses musculos tan fortalecidos. Si alguien me puede ayudar con eso, por favor hagalo.



Mira Nicolas,un luchador de Muai Thai ,Kick Boxing etc,etc... No practica artesmarciales,sino deportes de contacto. La diferencia es que las artes marciales tepreparan para el dia a dia,y el deporte de contacto lo hace para subir al Ring,y enfrentarte con un luchador igual o superior a ti,por eso tienen los cuerpos atleticos, por que en si son atletas y su durisima preparacion y la dieta adecuada resalta su musculatura.


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Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Fabiola HidalgoKarate do shotokan jkca traiguen

Escrito por Fabiola Hidalgo el 13/11/2008

Bueno yo inicie hace poco tiempo en esto de las artes marciales pero toda mi vida he tratado de concervar mi cuerpo y especiealmente mis huesos desde pequema mehe golpeado mucho con arboles al treparlos eso a endurecido mucho mis canillasal comienzo del entrenamiento es bastante doloroso pero despues los resultados son espectaculares casi no te lesionas y tus patadas y barridas son mas efectivas, los nudillos no los ejercito mucho porque en realidad se pierde mucho la destreza con otro tipo de golpes como los golpes de canto y las tomadas. Lo de la vitamina D es parte mito parte realidad, ella no te hara absorver mas calcio del que necesitas por lo que no hara mas duros tus huesos, y esta no es efectiva si nola acompaas de una sufuciente exposicion al sol, pero si tienes deficiencia de ella te sera util.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Jose Mengual Llobet

Bloque comun e instructor en boxkarate...Escrito por Jose Mengual Llobet el 14/11/2008

Me ha dejado perplejo eso de que"casi no te lesionas". Si tu entrenamiento y maestro son correctos ,se supone que rara vez deverias lesionarte pues recuerda queel entrenamiento de artes marciales ,esta completamente ligado a la salud.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Tony StarkTamaulipas, Mxico

Escrito por Tony Stark el 14/11/2008He leido varias opiniones pero me gustaria que dijeran una manera para poder endurecer los huesos sin que nos dae permanentemente. espinillas,puos, etc.



La nica forma es entrenando. Todo ejercicio bsico (en un arte marcial cualquiera)est diseado no slo para fortalecer la parte fsica, sino tambin la psicolgica y esual, sin embargo hay aparatos como los makiwaras que lo que permite es prepararel cuerpo a soportar impactos de tal manera que se puede lograr rompimientos increibles, eso es cuestion de tiempo y me refiero a aos y hasta dcadas para lograrlo. Observe a los maestros del chi kung cuando rompen una lanza colocando la partems filosa en la garganta, para mi no hubo ninguna preparacin fsica sino psicolgicay espiritual (por medio de la meditacin) que tom aos en lograrlo, y para ese tipo de prueba no se aceptan errores porque eso es obviamente fatal. Para lograr esasproesas es cuestin de aos de preparacin.


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Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Martin Millican [Administrador]Marketing personal unt trujillo

Escrito por Martin Millican el 18/11/2008

Yo saba esto que si endureces ciertas partes no tendran osteoporisis si las endureces mal tendrs artrosis. Por ejemplo yo golpeo con los puos cerrados superficiesde cemento ometl aunque no muy seguido actualmente las rodillas no vale hacerloJos Martn Ferreyra MartnezEstado de Mxico, M...

Escrito por Jos Martn Ferreyra Martnez el 27/11/2008

Lo que debes hacer, es llevar una vida saludable y disciplinada y con eso puedeslograr ser fuerte, fsica, sicolgica y espiritualmente.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Juanjo Caro

Madrid, EspaaEscrito por Juanjo Caro el 28/11/2008

Estoy plenamente de acuerdo con Jos en cuanto a distinguir entre "arte marcial" y"deporte de combate". Se supone que el arte marcial debe poder practicarse durante toda la vida, y no solo "en el fuego de la juventud". Cada persona tiene unacapacidad osea bsica, y no es menester jugar con ella. No se trata de ser ms fuerte, sino ser menos dbil. Cuando se es ya mayor, como yo, resulta tan efectiva unaesquiva y una contra como un bloqueo duro. Si prcticas un kata teraputico, como Sanchin o Tensho, adquirirs una buena y efectiva musculacin, te ayudara a aprendercomo golpear correctamente con el puo y cmo oxigenar la musculatura. Lo menos importante es el "body building"; con la edad el cuerpo cambia.

Llevo 28 aos practicando Sanchin todas las maanas, al levantarme de la cama, y nunca agradecer se lo suficiente a quien me inici en ello.

Saludos a todos



Estoy completamente decuerdo contigo Juanjo. Incluso cada maana recien levantadopractico formas terapeuticas como Kung Chi o Siu nim tao ,y me encuentro perfectamente durante el resto del dia,y si algun dia no puedo hacerlo por la causa quesea ,me cuesta mas arrancar con el dia.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Dagoberto Morales Arancibia


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Bolivia, Bolivia

Escrito por Dagoberto Morales Arancibia el 16/02/2009Mira para tener musculos asi tan resaltados y fuertes a parte de tu entrenamiento de artes marciales debes hacer un poco de ejercicios con pesas osea ir al GYMpor lo menos 3 veses a la semana trotar seguido y llevas una alimentacion alta en proteinas y un poco mas vaja en carbohidratos de esa manera tus musculos creceran y se veran mas fuertes y a la ves mas definidos.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Diego Bennnardo Garcia-saavedraMadrid, Espaa

Escrito por Diego Bennnardo Garcia-saavedra el 28/06/2009

En lo que hablaste JOSE MENGUAL LLOBET sobre ladiferencia entre las artes marciales y los deportes de contacto te equivocas en algunas cossas y no pareces sabermucho de eso ,la diferencia entre las artes marciales y los deportes de contacto esque las artes marciales sirven para aprender el arte y la disciplina preparando cuerpo mente y espirituy hay que ser muy bueno para realizarlas tener muchosaos de esperiencia. Yo ago muay thai y los deportes de contacto si te preparan unos para subir al ring pero tambien para defenderte usando la dfacilidad de dive

rsos golpes que solo requieren inercia de la practica de ese mismo los deportesde contacto son los que mas rapido se aprenden pero practicando con costancia yejercicos intensoso de preparacion en las diferentes partes del cuerpo para reforzar abdominales triceps biceps cuadiceps. Y los que de verdad vas a usar para defenderte en un futuro porque una pelea pasa todo muy rapido y para realizar unarte marcial tienes que ser muy bueno en umn deporte de contacto es pura inerciay por la preparacion fisica del mismo dia a dia y no hace falta que un luchadoro cualquier persona que realize un deportem de contacto como el muay thai estefuerte solo tiene que tener una base no va a estar esmirriao pero un luchador tiene que tener mas que musculos preparacion fisica mental y sobre todo voluntad ala hora de no rendirte. A PARTE os recomiendo que mirewis esta serie japonesa subtitulada HAJIME NO IPPO mireis este VA DE UN CHICO QUE TRABAJA CON SU MADRE AYUNDANDOLA PERO QUIERER APRENDER A ABOXEAR Y LE ENSEA UN TIO.... ESTA INTERESANTE.



Hola Diego. Antes de dedicarme al Kung fu me dedicaba al Kick Boxing en concretodoce aos de dedicacion obteniendo mi cinturon negro mi titulacion de arbitro y participando en varios campeonatos interclubes. Mis entrenadores fueron Rafa Martin de K.O. Verdun y en la ultima epoca con Franc Yarz. En aquella epoca hice una

fuerte amistad con grandes campeones como Amadeo "El diablo Pea",Javi "Locomotora "Martinez,Juan Carlos Martinez,Franc Yarz.Me retire por una lesion ,y al recuperarme empece a practicar Kung fu en el cualllevo metido ya ocho aos.No te ofendas DIEGO BENNARDO GARCIA SAABEDRA,pero yo si que cre que se lo que hablo.

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Dario Pacheco [Administrador]Taekwondo cinturn negro 2do dan moo d...


Hola.

Para el fortalecimiento y acondicionamiento del cuerpo para las artes marcialeses recomandable hacer los siguientes ejercicios:

- Ejercicios de fuerza libre, es decir con el propio peso del cuerpo, como flexiones de pecho (con las palmas, con los nudillos del dedo ndice y del corazn, con las puntas de los dedos, con las muecas, etc. ), flexiones de abdominales, flexiones para dorsales, uso de las barras, etc.

- Con la ayuda de las pesas para tonificacin muscular (ms nmero de repeticiones conmenos peso).

- Ejercicios de tensin dinmica, esa es otra buena forma de fortalecimiento muscular y articular.

- El uso de armas marciales es otra buena forma de fortalecimiento tanto muscular como articular, el manejo de los nunchakus o el bo (vara larga). Aclaracin: Para el manejo de armas es recomendable tener el dominio del cuerpo, es decir el do

minio excelente de las armas naturales como las patadas y los puos.- Las poomsaes o katas es otra forma de fortalecimiento corporal y adems se aprende a adoptar el cuerpo para golpear y bloquear de una forma tcnicamente efectivasiguiendo una serie de patrones definidos en varias direcciones.

- El golpeo a las makiwaras son excelentes para fortalecer los golpes, con varias repeticiones por lo menos 50 veces diarias. Es importante tener el conocimiento de cmo golpear una makiwara porque si no se hace correctamente puede lesionarse(el golpe debe ser en seco, no permitir que el puo, por ejemplo, al momento de golpear la makiwara, no rebote para no tener raspaduras y que la mano libre, la que no golpea, debe estar muy relajada).

Pero lo ms importante no hay que olvidar complementarse de una buena dieta balanceada.

Saludos.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Mauricio ,defensa I Nin Ryu. Ariza ArdilaMadrid, Espaa

Escrito por Mauricio ,defensa I Nin Ryu. Ariza Ardila el 03/07/2009

Fortalecer los huesos toma calcio,pero es importante no ser bruto endure las articulasiones las daas pero si forta leser armas naturales un poco con el makiwarapero con cuidado. Vale?

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Vicente GonzlezDerecho universidad de quintana roo


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Escrito por Vicente Gonzlez el 03/07/2009

Los huesos y todo el cuerpo humano se fortalecen por s mismos con el ejercicio, ycon la prctica de un arte marcial el fortalecimiento es mucho mayor. De hecho, los huesos sufren pequesimas fracturas en su interior durante los ejercicios, lo que provoca una autoregeneracin pero en forma ms slida y as sucesivamente. Comparativmente el cuerpo de un artemarcialista es ms duro, gil y versatil que cualquier otro que no realiza algn tipo de ejercicio o entrenamiento. Un saludo a todos desdeQuintana Roo, Mxico.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Victor KlasmanModelista industrial hasta 7 grado

Escrito por Victor Klasman el 11/07/2009

Hola a todos,el arte marcial es muy celoso,te quiere solo para el,y no le gustacompartirte. "el que mucho abarca poco aprieta". Si queremos llevar una doble vida haciendo desastres con nuestro cuerpo:alcohol,drogas,fritos,picantes,sexo,golosinas,embutidos y despues pretender que ese cuerpo responda en el combate, nosvamos a llevar desagradables sorpresas:lesiones inesplicables fruto de un cuerpodebilitado por un dueo inconciente. No se puede servir a dos amos" ,o se hace se

riamente o buscarse algo con menos exigencia. Sino vamos a estar mas perdidos que adan en el dia de la madre. Cordiales saludos

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Alejandro RojasRelaciones publicas ucalp

Escrito por Alejandro Rojas el 15/07/2009

Convengamos q mua thai esta considerado arte marcial por las tecnicas y las formas tradicionales de entrenamiento.

considero q endurecer los musculos es mas efectivo q endurecer los huesos (por impacto)O sea... Si uno utiliza la constancia y no la fuerza puede endurecer o acostumbrar al cuerpo a trabajar con cosas durasejemplo:con la mismas chaqueta q entrenas la doblas bien y la utilizas para practicar las formas de golpe con manosluego de "acostumbrarte" utilizas el piso(de tierra) luego pasas a los arboles ypor ultimo las piedras...siempre ,como ya aclare ,sin utilizar tanta fuerza trabajando mas q nada con laconstancia y el acostumbramientoel abdomen golpenadolo al mejor estilo bruce lee con la pelota para reabilitacion (la de cuero pesada) , los antebrazos y muslos con tus propios golpes siempre

manteniendo la premisa anterior... Constancia mas q fuerza... Y a la altura de la canilla y tobillo (yo prefiero fgolpear con empeine) pero quien utilize la canilla es cuestion de entrenarla con bolsa.Espero ayudar , abrazo.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Pedro Fabian Paredes PlumedaBaja California, Mx...


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Escrito por Pedro Fabian Paredes Plumeda el 27/08/2009

Saludos Alvaro perez:Si eres tan amable de explicar un poco mas sobre el uso del yodo

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Pedro Fabian Paredes PlumedaBaja California, Mx...

Escrito por Pedro Fabian Paredes Plumeda el 27/08/2009

Saludos Alvaro Perez:Existe material didactico donde pueda verificar la forma de sostener las botellas y la foma de rodar los cocos

Gracias por su ensenanza.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Jose Vicente Becerra

Administracin turistica / pedagogia ...Escrito por Jose Vicente Becerra el 15/09/2009

Existen opiniones divididas sobre este tema, he visto a muchas personas invertirtiempo en endurecer sus partes para resistir golpes y a la vez daar, utilizan untrabajo de golpearse en forma progresiva hasta que el musculo se acostumbra y en el hueso se forma una capa adicional de calcio.

lo que no he visto, es a mayores que aplique este metodo de trabajo, todos los que he visto son jovenes, y por que me formo esta inquietud, la razn es la artritis.

despues de los 40 aos, el entrenamiento es diferente, se pone enfasis en otras situaciones que en la juventud no se les da tanta importancia.

mientras seas joven, y resista tu organismo, lo puedes hacer, pero recuerda quehay que prepararse para lo que viene despues.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Ismael Alcaide PrezBarcelona, Espaa

Escrito por Ismael Alcaide Prez el 15/09/2009

Jose mengual... Lo primero es que es muaY thai... Y lo segundo, es que el muay thai es un arte marcial,el kick no,pero el muay thai si lo es, y de las ms antiguas...

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Jose Mengual Llobet


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Bloque comun e instructor en boxkarate...


Hola Ismael,a mi parecer los dos son deportes de contacto. La diferencia es la siguiente el Muay thay incluye golpear con la rodilla,y en el Kick Boxing la rodilla no esta permitida,de todas maneras en las dos disciplinas se compite con reglas y el respaldo de una federacion,por lo tanto a mi parecer ambas son deportesde contacto.Un saludo Ismael.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Alex VarbecElectricidad , fibra de vidrio bachill...

Escrito por Alex Varbec el 21/09/2009

El hueso es hueso y nunca podra ser mas duro que el acero solo resta decir que con un buen entrenamiento y dedicacion al deporte o arte marcial que practique uno es la resistencia y la consistencia del cuerpo yo por ejemplo practico kick boxing y mis entrenamientos son muy al estilo tahilandes para optener mejos resistencia y como ya dijeron antes este deporte es de contacto directo practica duro

y resiste todoResponder >Citar |Denunciar [ ? ]Jose Luis Bernabe ZebrakFontaneria instituto comercial

Escrito por Jose Luis Bernabe Zebrak el 22/09/2009

Para endurecer los huesos tienes que tomar calcio de absorcion rapida que incluso esta en algunos alimentos,pero lo principal es que tu cuerpo este sano y entrenado

Mi consejo es practica practica y practica.

Gracias y suerte

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Rolando Rodriguez GonzalezNuevo Len, Mxico

Escrito por Rolando Rodriguez Gonzalez el 31/12/2009

Pues yo practico Muay thai hace aos y la verdad, no se por que dijeron que no esun arte marcial, yo en lo personal practico muay thai, el chadisaya y rara vez krabikrabong, en fin, mi opinion es que NO digan que el muay thai es un deporte meramente de contacto, por que en realidad es un arte marcial de mas de 700 aos deantiguedad, me gustaria que por favor respetaran eso, si no me lo creen investiguen a fondo por favor antes de dar opiniones acerca de artes marciales, debe aclarar que en ningun momento deseo faltar al respeto, solo que si exigo que respeten el arte marcial que practico


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gracias.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Tora Jiraya TatsuEducacin fisica faculdades magsul

Escrito por Tora Jiraya Tatsu el 07/01/2010

En verdad, los huessos no se tornan duros, mas su densidad se aumenta con los ejercicios de impacto. Estes deben ser graduales, empezando del material mas blando para el mas duro. Sugiro para los iniciantes que busquen entrenar en el agua por primero, pasando se possible para el tronco de banana o bambu, despus para laarena, piedras y as por delante. Los ejercicios de fortalesimiento de las articulaciones(grupos de huesos) deben ser alternados con ejercicios de halterofilismoy ejercicios de flexibilidad para prevenir el peligro de atrofiar los musculos tendones, bien como la posibilidad de problemas de circulacin de la sangre, lo quepuede causar hasta mismo una amputacin.La alimentacin tanvien debe ser observada, no se debe abuzar del alcohol, nin faltar proteinas y minerales (calcio principalmente) o vitaminas. Mas el mas importante es mucho necesario que se tenga paciencia en lograr porgresos. Nadie deve imaginarse hacer lo que se ve en las peliculas de luchas de la noche para el da. Todo ocorre a su tiempo.

oCochabamba, BoliviaxJason Cossio Camacho Sus grupos: [Artes marciales] Ver su perfil

Escrito por Jason Cossio Camacho el 11/01/2010

Joder to! Que mala ortografa tienes.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Tony Xxx

Lima, Per

Escrito por Tony Xxx el 14/01/2010

Yo practico valetodo y la forma mas facil para poder endurecer no solo tus puos sino todo tu cuerpo y tener resistencia es colper en algo solido poco a poco y tulas partes de tu cuerpo entrenada se va a poner cada dia mas dura!

hacer muchos ejercicios ya que mientras vayas formando mas tu cuerpo mejor es aun, la resistencia implica bastante tambien si lo quieres llevar a poder estar preparado para cualquier cosa.

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Citar |Denunciar [ ? ]Snaipers Ninja AssingCdiz, Espaa

Escrito por Snaipers Ninja Assing el 21/02/2010

Llevo 10 aos practicando ninjitsu, tai-jitsu y 3 en boxeo estoy de acuerdo con lod e endurecer no lo veo nada mal yo personalmente no e endurecido mi cuerpo soloa cojido la dureza que cada arte me a dado el boxeo me a endurecido puos el ninj


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istu el resto del cuerpo pero todo esto con entrenamiento normal nada de entrenar a proposito de endurecer e echo combates con chicos de muay thay y si verdaderamente sabes moverte no te hace falta estar duro poara saber joder a los que hacen deportes de contactos como e leido aqui los deportes de contactos son para elri el arte marcial es un estilo de vida y prima mas la saviduria te aporta trankilidad en la vida diaria y reaccionas mas rapido me gustan los deportes de contacto pero yo combino el boxeo con el ninjitsu y sinceramente no me va nada mas yluchador que cae al al suelo se combierte en presa facil los de kik bosing muaythai ect... En el suelo se pierden asi k no busqueis estar duros yo prefiero tener mi mente mas despejada y pensar mas y mi cuerpo avil ligero y con golpes eficaces. Inmovilizar brazo pierna etc,,, en un golpe eso es lo que me ensearon y daresultado un golpe en un sitio esacto y es tuyo

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Adalberto ValerioBachillerato en educacin media colegi...

Escrito por Adalberto Valerio el 22/02/2010

Holayo golpeo un arbol sin mucha fuerza pero constantemente, a mi me ha funcionado bastante bien, pero no hay que pasarse porque podria ser perjudicial

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Coln Gorky Castro PlazaEcuador, Ecuador

Escrito por Coln Gorky Castro Plaza el 23/02/2010

En vez de endurecer los huesos, se deben endurecer los msculos, porque ellos sonlos que soportan todo el embate de puetes del oponente. Los huesos. Si se endurecen, lo hace lento a la persona.

Por otra parte, el endurecimiento de msculos, tambin traen sus consecuencias, y esla mermarle la velocidad de reaccin.

La mejor forma forma de endurecer los msculos, es haciendo ejercicios, para que el msculo se fortalezca y a la vez sea flexible, de tal manera la reaccin que tengaen un pelea sea inmediata y contundente.

Los huesos solo sirven para aguantar, es decir, los acoplan al golpe, solo paraeso, y para pegar contundentemente, no as las consecuencias a futuro como lo explica un compaero, eso si es desastrozo, hay que pensar bien.En el Kung Fu solo se limitan a endurecer los msculos y tener elasticidad.

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Citar |Denunciar [ ? ]Dario Pacheco [Administrador]Taekwondo cinturn negro 2do dan moo d...


Este es el diseo de un makiwara que se utiliza para el fortalecimiento de los golpes, tanto para puos como patadas.


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Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Ximo HikiValencia, Espaa

Escrito por Ximo Hiki el 26/02/2010

Ante todo, un saludo. Practico kyokushin hace varios aos, no se endurecen los huesos. En determinadas zonas del cuerpo (ej. Nudillos,codos... ) se crean callos seos a raiz de los golpes reiterados, en otras, deterioras los nervios que causanel dolor (ej. Tibias). Toda esta forma de entrenar acaba pasando factura.Como hoy en dia no hace falta salvar la vida a base de golpes, si no eres un competidor de lite, mi consejo es que endurezcas las zonas de golpeo en un saco no duro sin proteccin (slo para acostumbrarte al golpeo) y el resto del cuerpo con cualquier condicionamiento fsico (ej. Pesas). Creo que ser ms que suficiente.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Victor KlasmanModelista industrial hasta 7 grado

Escrito por Victor Klasman el 26/02/2010Hola a todos :la practica de un arte marcial no es igual a otras practicas y/o estudios como tocar un instrumento musical o cualquier carrera o un deporte comun,porque si en las artes marciales no aprendes a conciencia tratando de ser mejorcada dia ,cuando vas a un torneo te llenan la cara de dedos y patadas,porque mientras pagues aprobas los examenes y te van dando cinturones hasta el negro sinproblemas,pero te vas a encontrar en los torneos gente que s progres y domina la tecnica y vas a salir muy lastimado por mentir, y por eso mucha gente abandona. Asi que a ponerse las pilas o dedicarse a otra cosa. Saludos desde argentina

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Denunciar [ ? ]Silvia Andrea MamaniIngls sistema cambrige

Escrito por Silvia Andrea Mamani el 27/02/2010

Yo quiero decir que me llama poderosamente la atencin ver como cuerpos poderosamente trabajados y fuertes de pronto en un primer golpe del atacante sufren una quebradura de canilla y se les parte la pierna en dos , d que pensar. Tanto v el cntaro a la fuente que.... Se termina rompiendo.

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Denunciar [ ? ]Joel LacayoEbanisteria cecna

Escrito por Joel Lacayo el 08/03/2010

Por favor alguien puede decirme cuales son las tecnicas de mano para bloquear golpes y como responder ante un ataque, agradeceria su ayuda

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Citar |Denunciar [ ? ]Victor KlasmanModelista industrial hasta 7 grado

Escrito por Victor Klasman el 08/03/2010

Hola :de joven practiqu karate shorin riu.... Con un japones descendiente de samurais durante dos o tres aos donde afirmaba que la defensa y ataque de su estilo era muy efectivo en la practica, y el entrenamiento era muy intenso,un dia se independizo y creo otra escuela de shorin riu con estilo propio donde hacamos las mismas tecnicas anteriores pero modificadas ligeramente para diferenciarse del estilo anterior. Moraleja:todo sirve.

China, japn y korea son vecinos entre si como lo son los pases de Amrica central ocomo aqu en el sur somos argentina, Chile, Uruguay,sur de brasil y paraguay tambinlo somos entre nosotros y la proximidad hace que unos incorporen mucho de los otros ligeramente modificado. Llmese homenaje,copiarse,robar ideas o tcnicas y hasta todos adjudicarse ser creadores o los primeros en desarrollar un estilo.

Para mi,a la hora de las patadas todos los estilos se parecen ,(hablando de lasconocidas) y los bloqueos y ataques en el fondo se parecen bastante sacando el agregado cultural,pero para todos los casos solo la practica constante y perseverante a travez de los aos bajo la mirada de un" instructor" hace que se incorpore

naturalmente como "reflejo condicionado" donde lo ejecutas sin pensar y hasta puedes anticiparte que ya es mucho.....

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Mauro PiamonteBuenos Aires, Argent...

Escrito por Mauro Piamonte el 10/03/2010

Tengo entendido que los huesos se hacen ms duros cuando se rompen. Obviamente esmuy riesgoso, pero opino que lo ideal es tomar/comer o alimentos ricos en calcio

, o suplementos (que no me gustan usar, quizs por ignorar el tema), y al mismo tiempo hacer ejercicios para endurecer los msculos, creo que el pollo sirve y es msfibroso que otras comidas. Por ltimo, al dar golpes o patadas a algo duro (pero con superfficie blanda) se pueden mejorar la dureza de los huesos por medio de esos mismos golpes (an sin romper los huesos). Bueno espero que les sirva.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Mauro PiamonteBuenos Aires, Argent...

Escrito por Mauro Piamonte el 10/03/2010

Joel Lacayo tcnicas en si para bloquear y eso, solo puedo recomendarte que una mano (y brazo) ses para bloquear tu rostro, y con el otro brazo usar tu codo para ocultar las costillas. Luego es efectivo dar pasos hacia atrs tuyo y en diagonal,eso saca de apuros, y algn esquive de esos se puede usar para contraatacar. Ademslas patadas son muy buenas para manejar tu distancia, ya que al ser ms largas (tus piernas) que un brazo promedio, le saca la posibilidad al contrario de poder llegar a usar un golpe. Eso recomiendo pero la pelea es distinta, porque no nuncasabe cuanto conocimiento tiene el otro, por eso, recomiendo que practiques algocomo una forma de vida y si d la casualidad de que es necesario enfrentarse, ya e


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star preparado, sin lo ideal es evitarlo. Espero que te sirva.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Victor Peredo GallardoEstado de Mxico, M...

Escrito por Victor Peredo Gallardo el 29/06/2010

Hola si soy delgado y de baja estatura, que tipo de arte marcial me recomiendan,es mejor adquirir mas fuerza o tecnica? , tambien he querido entrar a el ejercito de los GAFE, O meterme en el arte del kung-fu,pero que tiempo tendria que serpara ser un arma letal? Aa y entre otras preguntas tambien tengo estas dudas haber si algun experto sabe responderlas:si consumo muchas proteinas comiendo entre comidas 3 veces al dia, o me alimentocon pollo frito sin el pellejo, me hara empanzonar o engordar?Aparte de la esteoporosis en el sentido estetico, el precio de endurecer los nudillos mis manos se veran iguales? O tendran apariencia mas tosca? Bueno esa es una vanalidad pero mi ex novio le guste en especial x mis manos suaves, y pues como hombre diran que eso no me debe importar, pero si se maltratan las manos, si es que si, pues tendre que asumir, eso en favor de obtener mayor resistencia.y TERCERO: Puedo crear yo mismo mi tipo de arte marcial, siguiendo lo basico de entrenar de poco a poco, pero a mi estilo? Pues si haci nacieron estas disciplina

s que hoy se conocen, x que no tambien uno mismo se fabrica, su propia arte marcial? Que opinan?

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Cirdan IsilraA Corua, Espaa

Escrito por Cirdan Isilra el 06/07/2010

A ver:

Aqui se cree que endureciendo los huesos, golpearemos mas fuertes y resistiremosmejor los golpes, al tiempo que sentiremos menos dolor.

Todas estas ideas estn mezcladas y poco claras.

Por partes: Los huesos solo se endurecen aadiendo calcio para lo cual hay que tomarlo en la dieta y tambien hay que tomar vitamina D para poder asimilarlo. Ventaja: Mas resistencia a la rotura. Inconvenientes: Calculos renales y biliares, acumulos de calcio en los vasos sanguineos y vlvulas cardiacas as como osificacin delos cartilagos articulares (artrosis). Conclusin: si no sufres de osteoporosis, con 1/2 litro de leche diario... Te sobra.

Resistir los golpes: Esto se consigue con entrenamiento mental y, como le por arr

iba, "endureciendo los msculo"s. Con esto me refiero a hacerlos mas duros sin dejar de ser msculo, pues las cicatrices endurecen pero no son msculo. Para endurecerel msculo solo hay que disminuir la proporcin de grasa que tenga, pero cuidado, el msculo necesita de esta grasa para moverse bien, as que ojito.

Que el golpear nos duela menos: tambin con entrenamiento mental y haciendo callo.Esto es lo que se consigue golpeando repetidamente algo duro (lo que han mencionado la mayora). Con ello se consigue un endurecimiento de la epidermis que aislalas terminaciones nerviosas, pero hay que tener en cuenta, que si este golpeo continuo lo realizamos con alguna articulacin, a parte de perder la elasticidad de


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la piel de la articulacin, estarmos daando la misma con el consiguiente riesgo deartrosis.

Opino que en caso de necesidad, un buen entrenamiento mental, sumado a la adrenalina de la situacin de peligro, no sentiremos apenas dolor y el tono muscular subir de forma que resistamos mejor los golpes. Es el motivo por el que en un combate soportamos golpes que en caso de pillarnos por sorpresa nos dejaran KO.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Marck Evelyn MonroeExperto: rotulacin

Escrito por Marck Evelyn Monroe el 27/08/2010

El hueso no se endurece lo unico que se consigue es crear microroturas que con el tiempo acabaran en problemas oseos como la artrosis etc lo unico que se puedeendurecer es el muculo que lo rodees estupido pegar con un codo una pared y pensar que asi se hara mas duro lo unico que se consigue es ser algo mas insensibleal dolor.

Los luchadores de contacto ejecitan sus musculos y asi es ocmo resisten los golpes

Se pueden hacer ejercicios de endurecimiento leves como golpearse las tibias conuna tablilla etc pero sobre el musculo! Nunca sobre la tibia en si.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Paulo VegaNuevo Len, Mxico

Escrito por Paulo Vega el 14/09/2010

Siento contradecir a mucha gente pero los huesossi se endurecen; los huesos no s

on solidos por dentro estan constituidos por fibras al romperse un hueso esas fibras se regeneran en solido, el hueso ya no tiene huecos. Tambien esas fibras sepueden romper y solidificar con practica o entrenamiento al golpear constantemente ya sea tabla, costal, makiwara, etc. Sino creen golpen la pared a ver si nose fracturan un nudillo y pidanle a un boxeador que haga lo mismo. Todo se consigue con entrenamiento o con trabajo pesado



Ni si ni no ni mucho menos.

Los huesos estan compuestos por osteocitos, que acumulan calcio (que cuando se mueren queda el calcio y pequeos cilindros huecos) y osteoblastos que eliminan elexceso se calcio enviandolo a la sangre (fisiologa elemental). Por tanto siempreque las condiciones medioambientales lo permitan, los huesos mantendran una dureza equilibrada, es decir, cuanta mas presin tengan que soportar mas duros sern, yesta presin depende de la actividad fsica y no de los golpes que se reciban.


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Dos puntos mas a tener en cuenta: Los huecos cilindricos, no solo no restan resistencia a la rotura, si no mas bien al contrario, ya que es mas facil romper unabarra que romper un tubo.

Por otro lado, las roturas seas se curan con un "cayo oseo" que si, es mas duro yresistente que el hueso normal, pero tiene contraindicacines: 1. Los bordes oseos normales que lindan con el cayo suelen ser ligeramente mas dbiles, los msculos que tocan con esa parte del hueso no realizan su trabajo correctamente y el miembro se deforma. Algunos pueden decir: "bueno, pero las microroturas apenas se notan y endurecen". Pues no. Las microroturas e curan con un cayo tan mnimo que no aporta mas dureza al hueso



En cuanto a los boxeadores, se romperan los nudillos (y los huesos del carpo) igual que cualquier otro, si no Para que se los vendan tan fuertemente en los combates y entrenamientos? Si tienes opcin, veras que un karateka o cualquier practican

tge de AAMM que utilicen los puos sin protecciones tendra mas cayo en (la piel de) los nudillos que un boxeador.

Adems, a la gente con osteoporosis (desequilibrio a favor de los osteoblastos) les aconsejan hacer deporte y no golpearse las extremidades, aparte, claro est, deun aumento en la dieta de calcio y vitamina D.

Tambin la gente sometida a ingravidez (astronautas) sufren prdida de masa sea debido a que no tienen que soportar ni su propio peso, y al volver a tierra hacen rehabilitacin a base de ejercicio y dieta similar a la mencionada antes.

Responder >Citar |

Denunciar [ ? ]Alfredo Gomez CorpusIngenieria u.a.n.l.

Escrito por Alfredo Gomez Corpus el 01/11/2010

Hola a todos primero quiero felicitar a jose mengual por su explicacon muy correcta entre un artista marcial y un deportista de contacto, ya que mucha gente nocomrende la diferencia entre esto.

lo que dice alvaro perez es correcto para el endurecimiento de los nudios con lamakiwara,o con el mueco, aparte del endurecimiento , obtienes potencia , tienes que hacerlo gradualmente,

nosotros hacemos un ejercicio muy sencillo tomas un baston de arnis, lo enrredasentus dedos (no es igual que agarrarlo) lo pones en la punta de los dedos y vascerrando la mano, hasta que queda envuelto. Lo empiezas a precionar con mucha fuerza y empiezas a mover tu brazo tienes que apretar demaciado fuerte incluso hacer que la mano tiemlble

cuando sientes que ya se esta acabando la fuerza lo sueltas poco a poco (para evitar un calambre)


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esto te sirve para tener fuerza de agarre, potencia y para que tu mano siempre este bien cerrada al momento de golpear, si mano esta bien cerrada al momento degolpear ,todos tus huesos se contraen de una forma muy poderosa y no te lastimasal pegar.

es lo primero que nos eseana todos, cierra bien o aprieta fuerte la mano cuando vas a pegar.

cuando vas a pelear debes de tener las manos comletamente relajadas para que noafecte tus movimientos y en momemto final de conectar el golpe es cuando la cierras con todo.

este ejercicio te ayuda a obtener lo que se llama ( chi) despues les explico como lograrlo en todo el cuerpo.

saludos.

Escrito por Albert Sanchez el 13 de Febrero

Soy alberto entreno muay thai y te puado decir que al saludar a algunos compaerossus puos son muy duros los mios no mis manos son aparentemente mas suaves pero ecaido en cuenta de que yo golpeo mas fuerte y mas rapido y me mantengo fisicame

nte mejor practico mucho las respiraciones positivas, negativas y neutrales y tambien trato de mantener conectado mi yin y mi yang eso lo logras poniendo tu lengua pegada al paladar unes dos meridianos

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]El Dagoh RodriguezSantiago, Chile

Escrito por El Dagoh Rodriguez el 22 de Febrero

Viejito yo practique muya thai con un boina negra y si quieres endurecer las can

illas con una botella de 1 litro de bidrio(coca-cola preferiblemente) te la pasas rodandola no tan fuerte la primera ves por las canillas constantemente todas las tardes antes de echarte una ducha

Y los codos pegale al saco como si no te doliera y seria saludos desde chile brocuidat :)

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]El Dagoh RodriguezSantiago, Chile

Escrito por El Dagoh Rodriguez el 22 de Febrero

Frotate una botella de 1 litro de vidrio por la canilla 15 minutos diarios todaslas tardes antes de ducharte y si te produce moretones tan solo ponte hielo brodeves pensar q ai una ley q c llama la ley de wolf q de alguna manera quiere decir q si sometes alguna parte de tu cuerpo algun dolor este c ara fuerte como los huesos q c van haciendo cada ves mas duros y resistentes

En caunto a los codos dale codasos al sako de arena como si le ubiese tocado eltrasero a tu novia xD ok bro saludos desde chile


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ATTE: El Dagoh

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Nestor Roberto Suarez OrdoezMecanica diesel sistemas de inyeccion...

Escrito por Nestor Roberto Suarez Ordoez el 16 de Marzo

Si seran bien petardos, en lugar de lesionarse las manos y terminar enfermo, mejor usar manopla yo con una manopla de hierro parto facilmente una panela un ladrillo maziso de barro cocido que no lo parte ni un disparo de revolver y hasta una piedra o venso un muro de un puo. Imaginen un puo directo ala cara?

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Santiago GuzmanIng comercial mencion admi publica utn...

Escrito por Santiago Guzman el 5 de Junio

Hola a todos si no tienes un cuerpo duro no eres arte marcialista porlo tanto los entrenos empiricos que crearon los grandes maestros como Oyama son los mejoresporque nila ciencia esplica lo que asemos como arte marcialistas todo esta en la proyeccion mental mas un equilibrio con un cuerpo preparado.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Hendido Mena Rosario1ro instituto politecnico pilar consta...

Escrito por Hendido Mena Rosario el 23 de Junio

El ying kung fu es muy bueno ya que es chino pero es un poco doloroso

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Milton Alvarado ChavezLima, Per

Escrito por Milton Alvarado Chavez el 5 de Julio

Bueno, lo que puedo decir al respecto del tema, es que si no tomas conciencia deque al realizar una actividad sea cual sea. Hazlo con constancia y disciplina.Tienes que ser conciente de que cada accion conlleva una reaccion. Lo mejor es e

l equilibrio del todo. Pero eso es algo que se aprende solo con experiencia.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Milton Alvarado ChavezLima, Per

Escrito por Milton Alvarado Chavez el 5 de Julio


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Bueno, lo que puedo decir al respecto del tema, es que si no tomas conciencia deque al realizar una actividad sea cual sea. Hazlo con constancia y disciplina.Tienes que ser conciente de que cada accion conlleva una reaccion. Lo mejor es el equilibrio del todo. Pero eso es algo que se aprende solo con experiencia.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Ricardo Campos HervasJan, Espaa

Escrito por Ricardo Campos Hervas el 8 de Julio

La mejor forma es irritarse mucho y golpear la pared con toda tu alma. Luego tecuras bien las heridas y esperas a que cicatricen, seguidamente vuelves a repetir. Es algo duro pero muy eficaz, lo ms importante es tener cuidado de no romperseun hueso.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Nahuel LeloucheCapital Federal, Arg...

Escrito por Nahuel Lelouche el 2 de AgostoDepende de que huesos endurescas... Por ejemplo si practicas con muecos (yo hagochoy lee fut y uso el ching jong) y lo que enduces son los antebrazos y canillas(vamos... Que flexibilidad tiene un hueso maciso?)

Es cuestion de saber que vas a endurecer, y por que motivo.... Lo mas recomendable son antebrazos o canillas, para el tema de las defenzas... Luego los golpes,es cuestion de tener una buena tecnica y aos de practica para pegar fuerte, sin necesidad de usar un makiwara u otras cosas... Claro esta, tambien depende del estilo que practiques... De nada te sirve entrenar una garra de aguila, una garrade tigre, o un dedo de diamante, si lo que haces es taekwondo!

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Gonzalo GaravitoCapital Federal, Arg...

Escrito por Gonzalo Garavito el 6 de Agosto

La verdad vos sos un cagon que no hace nada de marcial ( etimologicamente guerra)osea arte de guerra. Quisiera saber como podes aprender una arte de guerra sinsufrir un intenso dolor que te haga indiferente al mismo y por ende mas fuerte,mas alla de tecnica y demas.debes hacer una especie de danza marcial que no es lo mismo.

el arte marcial es tecnica, practica gym y sparring kumite lucha. Sin esos pilares no haces nada y en la lucha te lastimas pa.

Responder >Citar |Denunciar [ ? ]Walter Ambrosio [Administrador]Bombas de inyeccion diesel ceo

Escrito por Walter Ambrosio el 7 de Agosto


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Toma bastante calcio no hay tecnica conocida s endurecen los musculos eso si

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Enduecer nudillos