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Equilibrio factor importante en la postura corporal
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FUNDAMENTOS DEL EQUILIBRIO COMO
CAPACIDAD PERCEPTIVO-MOTRIZ,
PUESTA EN PRÁCTICA Y SU
IMPLICACIÓN EN EL CURRÍCULO DE EF
EN LA ETAPA DE EDUCACIÓN PRIMARIA
Díez, JavierEspinazo, MabelMayans, Arturo
Grupo 6Educación Física y su Didáctica
1º A. Magisterio Educación Física2007-2008
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Índice
Situación problemática……………………………………………………………………………………………………………..3
Introducción……………………………………………………………………………………………………………………………….4
Definición……………………………………………………………………………………………………………………………………6
Marco Teórico del equilibrio
Clasificaciones del equilibrio………………………………………………………………………………………..7
Factores de los que depende el equilibrio…………………………………………………………………..9
Factores neurofisiológicos……………………………………………………………………………...9
Factores biomecánicos..………………………………………………………………………………..13
Resumen de las ideas claves ……………………………………………………………………………….……15
El equilibrio en el Currículo de EF………………………………………………………………………………….…......16
Objetivos Generales……………………………………………………………………………………... 16
Objetivos específicos del Bloque 1: El cuerpo: Imagen y percepción….….……18
Contenidos………………………………………………………………………………………….…………..18
Evolución del equilibrio ……………………………………………………………………………………………….…………..20
Consideraciones metodológicas.………………………………………………………………………………….…………. 21
Evolución del equilibrio ………………………………………………………………………………………………….………..23
Clase práctica.……………………………………………………………………………………………………………..…..……..25
Evaluación del trabajo grupal……………………………………………………………………………………………………29
Bibliografía………………………………………………………………………………………………………………………………. 33
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SITUACIÓN PROBLEMÁTICA
§ Experimentar situaciones de equilibrio y desequilibrio con una
base de sustentación amplia, estable y cercana al suelo
Contextualización de la situación problemática:
Nuestra propuesta va dirigida al Segundo Ciclo de Primaria, dónde los niños
se encuentran en la fase de perfeccionamiento. Reciben y procesan las
informaciones de manera más variada y su coordinación es fina. En esta
etapa son capaces de procesar detalladamente las informaciones verbales y,
además, en condiciones normales, el alumno es capaz de realizar
movimientos con éxito, aunque la ejecución es segura pero limitada y poco
vistosa.
Cómo abordar la situación problemática:
Los alumnos deberán de explorar las posibilidades y limitaciones del
movimiento de su cuerpo e interiorizar el esquema corporal, a través de
ejercicios de imitación, y de propia experimentación.
Deberán trabajar situaciones de equilibrio y desequilibrio variando la base
de sustentación desde una base una base más estable/inestable,
amplia/estrecha, cercana/alejada del suelo.
Han de conseguir discriminar y representar el propio cuerpo a través de una
progresión de ejercicios, teniendo conocimiento de sus movimientos.
El niño debe reconocer en que momento o situación ha de utilizar cada
parte de su cuerpo, mediante la percepción y la experimentación.
El maestro debe estimular la participación mental del alumno y ha de
pedirle que verbalice sus sensaciones.
Los objetivos que pretendemos alcanzar son:
- Controlar la coordinación óculo-pedica.
- Orientarse correctamente por el espacio siguiendo las normas.
- Cooperar con el grupo.
- Coordinar el desplazamiento grupal.
- Ser capaces de mantener el equilibrio en el momento deseado.
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INTRODUCCIÓN
En el currículo de EF, relacionamos el equilibrio con el bloque 1, El cuerpo
imagen y percepción y dentro de la coordinación, que corresponde a los
contenidos que permiten el desarrollo de las capacidades perceptivo-
motrices.
La coordinación, según Fetz, es lo que crea una buena organización durante
la ejecución de los gestos motores. O bien, como dicen Castañer y
Camerino, es la capacidad de regular de forma precisa la intervención del
propio cuerpo en la ejecución de la acción justa y necesaria según la idea
motriz prefijada. Así pues, podemos decir, que el equilibrio juega un
importante papel en la coordinación.
El equilibrio, pues, es una capacidad coordinativa que todas las personas
tenemos. El sistema vestibular y la capacidad propioceptiva nos permiten
realizar el proceso “equilibrio – desequilibrio – reequilibrio – equilibrio” de
manera eficaz. En las primeras edades esta capacidad experimenta un
desarrollo muy notable coincidiendo con la asimilación del esquema
corporal. Por este motivo las actividades de equilibrio en el período de 6 a 9
son de gran utilidad a la hora de potenciar el desarrollo de esta capacidad.
Desde que un niño comienza a caminar, debe dedicar una gran parte del
tiempo al aprendizaje del control de sus movimientos para el logro de algún
objetivo.
Para la práctica de la Educación Física es indispensable el desarrollo de las
habilidades motrices.
El equilibrio es una de las 7 habilidades motrices, es la capacidad sensorio-
motriz que tiene el organismo para conservar el centro de gravedad su base
de sustención y se logra por medio de una interacción de los músculos con
las articulaciones, por lo que el cuerpo puede asumir y sostener una
determinada posición contra la ley de gravedad.
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Científicamente el equilibrio es el conjunto de reacciones y relaciones del
individuo a la fuerza de gravedad. Se le considera como la capacidad para
asumir y sostener cualquier posición del cuerpo, así como para adoptar
posturas correctas.
Nuestra sesión práctica irá dirigida a alumnos de Segundo ciclo de Primaria.
Durante nuestro trabajo nos centraremos en los aspectos correspondientes
a estas edades.
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DEFINICIÓN
La postura es la posición relativa de las diferentes partes del cuerpo con
respecto a un sistema coordinado egocéntrico, exocéntrico y geocéntrico
(Melvill 2001)
El equilibrio puede definirse como el estado en el que todas las fuerzas que
actúan sobre el cuerpo están compensadas de tal forma que el cuerpo se
mantiene en la posición deseada o es capaz de avanzar según el
movimiento deseado (Melvill 2001)
El equilibrio es una condición básica de la organización psicomotora, ya que
implica una multiplicidad de ajustes posturales antigravitatorios que dan
soporte a cualquier respuesta motriz. (Da Fonseca, 1998)
Un cuerpo está en equilibrio cuando la suma de todas las fuerzas y
momentos que actúan sobre él es igual a cero. (Romero, 1995)
En el ámbito de la biomecánica el equilibrio significa mantener el cuerpo en
unas posiciones determinadas, sin perderlas (Aguado 1993).
Es la capacidad de controlar el propio cuerpo y recuperar la postura correcta
tras la intervención de un factor desequilibrador. Castañer y Camerino
(1993).
El equilibrio es el componente principal del Control y del Ajuste corporal y
no de forma aislada. Castañer y Camerino (1993).
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MARCO TEÓRICO DEL EQUILIBRIO
CLASIFICACIÓN
El equilibrio se considera, según Castañer y Camerino, en:
a) Estable: Si el cuerpo, siendo apartado de su posición de equilibrio,
vuelve al puesto que antes tenía, por efecto de la gravedad. En este
caso el centro de gravedad está debajo del punto de suspensión.
b) Inestable: Si el cuerpo, siendo apartado de su posición de equilibrio,
se aleja por efecto de la gravedad. En este caso el centro de
gravedad está más arriba del punto o eje de suspensión.
c) Indiferente: Si el cuerpo siendo movido, queda en equilibrio en
cualquier posición. En este caso el centro de gravedad coincide con el
punto de suspensión.
d) Hiperestable: Es el que se produce cuando el centro de gravedad se
encuentra por debajo de la base de sustentación. (Aguado, 1993)
a) b)
c) d)
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Y puede ser:
a) Estático: Cuando el cuerpo sostiene una determinada posición en un
mismo estado.
b) Dinámico: Es cuando se puede conservar establemente una postura al
realizar desplazamiento.
a) b)
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FACTORES
Solo el esfuerzo combinado de simples reflejos, de la información vestibular,
de la formación reticulada, de la información visual y de los movimientos
voluntarios, ayudado de las leyes físicas, puede materializarse la función del
equilibrio (Magnus y Kleijn 1924)
El equilibrio, según Magnus y Kleijn, contiene tres factores;
Factores neurofisiológicos.
Factores biomecánicos.
Factores psicológicos.
Factores neurofisiológicos.
Percepción vestibular.
El oído es el órgano responsable no sólo de la audición sino también del
equilibrio.
Control de la estabilidad postural que se localiza principalmente en dos
órganos del oído interno:
- El laberinto
- Los canales semicirculares
-Los reflejos vestibulares estabilizan los ojos y el cuerpo cuando se mueve
la cabeza.
-Las conexiones centrales del aparato vestibular integran las señales
vestibulares, visuales y motoras.
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Los tres canales semicirculares se extienden desde el vestíbulo formando
ángulos más o menos rectos entre sí, lo cual permite que los órganos
sensoriales registren los movimientos que la cabeza realiza en cada uno de
los tres planos del espacio: arriba y abajo, hacia adelante y hacia atrás, y
hacia la izquierda o hacia la derecha.
Los ojos y ciertas células sensoriales de la piel y de tejidos internos,
también ayudan a mantener el equilibrio; pero cuando el laberinto del oído
está dañado, o destruido, se producen problemas de equilibrio. Es posible
que quien padezca una enfermedad o un problema en el oído interno no
pueda mantenerse de pie con los ojos cerrados sin tambalearse o sin
caerse.
Diferentes factores neurobiológicos de los que depende el equilibrio.
La medula espinal:
Conducto nervioso que se extiende desde el agujero occipital del cráneo
hasta la altura de la segunda vértebra lumbar.
mecanismo: Regula y coordina. Constituye el sistema extra piramidal. Es
útil para la función estática y postural y la motilidad automática
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· Nervios receptores propioceptivos: Para estímulos iniciados en el
mismo cuerpo; músculos, tendones, articulaciones y los relacionados
con el equilibrio.
· Los conductos semicirculares: Permiten al SNC prever que los
movimientos rotatorios del cuerpo van a destruir el equilibrio, y esta
función de preedición provoca contracciones de los músculos
correspondientes para corregir la perturbación incluso antes de que
ocurra.
· Dentro de las vías descendentes de la médula espinal, encontramos
la vía extrapiramidal, encargada de transmitir los impulsos
relacionados con los movimientos involuntarios o automáticos:
mantiene el equilibrio y del tono muscular, reflejos posturales, etc.
El tronco encefálico:
Toda la información sensorial concerniente al equilibrio, desde los ojos
hasta los músculos y articulaciones y hasta los dos lados del sistema
vestibular, se envía a un área central del cerebro, llamada tronco encefálico,
en la que se clasifica e integra.
El tronco encefálico también recibe información de otras dos áreas del
cerebro: el cerebelo, que es el centro de coordinación, y la corteza cerebral,
que funciona en el pensamiento y la memoria. Así como el tronco encefálico
integra toda la información que recibe concerniente al equilibrio, el cerebelo
puede contribuir con información sobre los movimientos automáticos que se
han aprendido a través de práctica constante.
El cerebro:
Recibe las señales nerviosas y las envía a los músculos. El equilibrio está
localizado en la parte posterior del cerebro. El oído interno está comunicado
con el cerebro por medio de nervios y el control del equilibrio está localizado
en la parte posterior del cerebro.
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Estructuras subcorticales
Ganglios Básales: Principal función es la programación y ejecución y
finalización de los movimientos. Muchos ganglios basales están englobados
en el tronco cerebral. El tronco cerebral es una estructura que va de la
parte superior de médula espinal hacia la región del encéfalo. Tiene la
formación reticular (conjunto de interneuronas de médula espinal que
forman una red de neuronas).
Los ganglios basales se encargar de hacer frente a la fuerza de gravedad y
al mantenimiento del equilibrio.
Resumen
Sistemas descendentes
“Neuronas motoras superiores”
Corteza motora Ganglios basales
“Planificación, iniciación y dirección” Iniciación correcta del movimiento
de los movimientos voluntarios” Cerebelo
Centros del tronco encefálico Coordinación sensitivo-motora
Movimientos básicos y control postural
Interneuronas Grupos de neuronas motoras
Coordinación refleja Neuronas motoras inferiores
Circuitos de la médula espinal
Músculos esqueléticos
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Factores Biomecánicos
- Centro de gravedad (CG): es el punto de aplicación de la resultante de
todas las fuerzas de gravedad que actúan sobre las distintas masas
materiales de un cuerpo.
- Base de sustentación (BS.): Es la fuerza que circunscribe a las partes del
cuerpo en contacto con la superficie de apoyo, es decir está determinada
por la superficie de apoyo
- Fuerzas perturbadoras: Fuerzas que contra el cuerpo trastornan el orden.
La gravedad.
FUERZAS PERTURBADORAS
CENTRO DE GRAVEDAD
BASE DE SUSTENTACIÓN
FACTORES QUE AFECTAN EL EQUILIBRIO
1- LA BASE DE SUSTENTACIÓN: Cuanto más grande es la base de
sustentación, mayor será el equilibrio de cualquier cuerpo.
2- LA ALTURA: Cuanto más bajo es un objeto mas bajo estará su CG y
mayor equilibrio tendrá.
3- EL PESO: Cuanto más pesado es un cuerpo mas estable es.
El equilibrio viene condicionado por ciertos aspectos biomecánicos.
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El centro de gravedad
Línea de gravedad
La base de sustentación
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RESUMEN DE IDEAS BREVES
El equilibrio es una base perceptivo-motriz inherente al movimiento
humano.
La capacidad de equilibración depende de la interacción de factores
neurofisiológicos, psicológicos y biomecánicos.
Los factores neurofisiológicos que sustentan el equilibrio implican
respuestas reflejas, reacciones preprogramadas y acciones voluntarias.
Todas estas respuestas neurofisiológicas son adaptativas y modificables en
función del contexto, y además son altamente influidas por el aprendizaje.
Los aspectos neurofisiológicos y biomecánicos nos proporcionaran
parámetros para la elaboración de tareas que involucren a la capacidad de
equilibrio.
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EL EQUILIBRIO EN EL CURRÍCULO DE EF
El bloque 1, El cuerpo imagen y percepción, donde situamos el equilibrio,
está especialmente dirigido a adquirir un conocimiento y un control del
propio cuerpo que resulta determinante tanto para el desarrollo de la propia
imagen corporal como para la adquisición de posteriores aprendizajes
motores.
OBJETIVOS
La enseñanza de la Educación Física en esta etapa tendrá como objetivo el
desarrollo de las siguientes capacidades:
1. Conocer y valorar su cuerpo y la actividad física como medio de
exploración y disfrute de sus posibilidades motrices, de relación con
los demás y como recurso para organizar el tiempo libre.
2. Apreciar la actividad física para el bienestar, manifestando una
actitud responsable hacia uno mismo y las demás personas y
reconociendo los efectos del ejercicio físico, de la higiene, de la
alimentación y de los hábitos posturales sobre la salud.
3. Utilizar sus capacidades físicas, habilidades motrices y su
conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para
adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada
situación.
4. Adquirir, elegir y aplicar principios y reglas para resolver problemas
motores y actuar de forma eficaz y autónoma en la práctica de
actividades físicas, deportivas y artístico-expresivas.
5. Regular y dosificar el esfuerzo, llegando a un nivel de autoexigencia
acorde con sus posibilidades y la naturaleza de la tarea.
6. Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y el movimiento, de forma
estética y creativa, comunicando sensaciones, emociones e ideas.
7. Participar en actividades físicas compartiendo proyectos,
estableciendo relaciones de cooperación para alcanzar objetivos
comunes, resolviendo mediante el diálogo los conflictos que pudieran
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surgir y evitando discriminaciones por características personales, de
género, sociales y culturales.
8. Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas, lúdicas y
deportivas como elementos culturales, mostrando una actitud crítica
tanto desde la perspectiva de participante como de espectador.
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OBJETIVOS ESPECÍFICOS DEL EQUILIBRIO EN 2º CICLO
- Conocer la variedad de las posturas corporales
- Controlar el cuerpo en situaciones de equilibrio.
- Experimentar situaciones de equilibrio con distinta base de
sustentación y de altura.
- Equilibrarse después de una acción.
- Equilibrar objetos sobre distintas partes del cuerpo.
- Desplazarse sobre diferentes obstáculos con seguridad.
- Adquirir confianza ante diferentes situaciones de equilibrio.
CONTENIDOS
Primer ciclo
Bloque 1. El cuerpo: imagen y percepción
- Posibilidades sensoriales. Exploración y discriminación de las
sensaciones.
- Toma de conciencia del propio cuerpo en relación con la tensión, la
relajación y la respiración.
- Experimentación de posturas corporales diferentes.
- Afirmación de la lateralidad.
- Experimentación de situaciones de equilibrio y desequilibrio.
- Nociones asociadas a relaciones espaciales y temporales. Percepción
espacio-temporal.
- Aceptación de la propia realidad corporal.
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Segundo ciclo
Bloque 1. El cuerpo: imagen y percepción
- Posibilidades perceptivas. Exploración de las capacidades perceptivas
y su relación con el movimiento.
- Descubrimiento de los elementos orgánico-funcionales relacionados
con el movimiento.
- Conciencia y control del cuerpo en relación con la tensión, la
relajación y la respiración.
- Representación del propio cuerpo y del de los demás.
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- Adecuación de la postura a las necesidades expresivas y motrices.
- Consolidación de la lateralidad y su proyección en el espacio.
- Equilibrio estático y dinámico.
- Organización espacio-temporal.
- Valoración y aceptación de la propia realidad corporal y de la de las
demás personas.
- Experimentación de situaciones de equilibrio y desequilibrio con una
base de sustentación amplia, estable y cercana al suelo.
Tercer ciclo
Bloque 1. El cuerpo: imagen y percepción
- Elementos orgánico-funcionales relacionados con el movimiento.
- Conciencia y control del cuerpo en reposo y en movimiento.
- Aplicación del control tónico y de la respiración al control motor.
- Adecuación de la postura a las necesidades expresivas y motrices de
forma económica y equilibrada.
- Utilización adecuada de la discriminación selectiva de estímulos y de
la anticipación perceptiva.
- Ejecución de movimientos de cierta dificultad con los segmentos
corporales no dominantes.
- Equilibrio estático y dinámico en situaciones complejas.
- Estructuración espacio-temporal en acciones y situaciones motrices
complejas.
- Valoración y aceptación de la propia realidad corporal y la de los
demás, mostrando una actitud crítica hacia el modelo estético-
corporal socialmente vigente.
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EVOLUCIÓN DEL EQUILIBRIO
La estructuración del esquema corporal presenta distintas fases:
1) Fase de adopción de actitudes globales, que en esencia
pertenece al plano de la ejecución. El niño se mantiene de pie,
se sienta… esto corresponde a una “praxis” en el plano del
movimiento.
2) Una fase de concienciación de las sensaciones corporales que,
a su vez, ofrece dos aspectos:
- Concienciación de las sensaciones relacionadas con tal o cual parte
del cuerpo, que recurre a la “atención interiorizada” y la educa a la
vez.
- Concienciación del carácter global de tal o cual actitud. La educación
de estos dos aspectos de la toma de conciencia debe ser simultánea.
3) Una fase final que constituye la culminación de la educación
del esquema corporal.
- Al término de esta educación, el alumno debe estar en condiciones de
disponer de su cuerpo con miras a adoptar distintas actitudes y
mantenerlas permanentemente. El “esquema de la actitud” deseada
por el sujeto debe ser el único aspecto consciente en la actitud
normal habitual.
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CONSIDERACIONES METODOLÓGICAS
Según Jaime Monje Mahecha
CICLO 1r Ciclo 2º Ciclo 3r Ciclo
La etapa de educación primaria trata de dotar a los alumnos y alumnas del
mayor número de patrones motores posibles con los que poder construir
nuevas posiciones de movimiento y desarrollar correctamente las
habilidades motrices y las habilidades básicas. El nivel evolutivo se tomará
como punto de partida de los nuevos aprendizajes motores, pero situando
la intervención educativa un paso por delante de las posibilidades de
actuación que son capaces de ejercer. El proceso de enseñanza y
aprendizaje se organizara siguiendo una secuencia de adquisición que vaya
de lo global y amplio a lo específico y especializado, respetando el nivel de
partida, asegurando los dominios motores sobre los que se cimentan dichos
aprendizajes y primando el criterio de diversidad sobre el de
especialización.
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En este proceso hay que evitar cualquier discriminación por razón de sexo,
en contra de los esteriotipos sociales vigentes que asocian movimientos
expresivos y rítmicos a la educación de las niñas y elementos de fuerza,
agresividad y competitividad a la educación de los niños.
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CICLOS DEL EQUILIBRIO (Cajas Rojas Primaria)
PRIMER CICLO
- Exploración de las posibilidades y limitaciones del movimiento propio.
- Interiorización del esquema corporal.
- Discriminación y representación del propio cuerpo iniciadas en etapas
anteriores.
- Conocimiento global de los elementos orgánico-funcionales del
cuerpo.
- Iniciación en la toma de conciencia de las diferentes partes del
cuerpo implicadas en un movimiento.
- Afirmación de la lateralidad.
- Vivencia de la relajación como un estado de quietud o falta de
movimiento.
- Experimentación de situaciones de equilibrio y desequilibrio con una
base de sustentación amplia, estable y cercana al suelo.
SEGUNDO CICLO
- Toma de conciencia y valoración de las posibilidades y limitaciones
del movimiento propio.
- Aceptación de las diferencias del propio cuerpo en relación al de los
demás.
- Desarrollo de la autoestima, como consecuencia de su valoración y
aceptación.
- Progresiva interiorización del esquema corporal.
- Discriminación y representación del cuerpo propio y de el los demás.
- Conocimiento más específico de los elementos orgánico-funcionales,
al ser más conscientes de la movilidad de la columna y de la
independencia de los segmentos corporales.
- Reconocimiento de la izquierda y de la derecha de los demás.
- Vivencia de la relajación, diferenciando el binomio contracción-
descontracción en los segmentos corporales.
- Experimentación de situaciones de equilibrio y desequilibrio más
complejas, disminuyendo la base de sustentación, su estabilidad y
elevando el centro de gravedad.
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TERCER CICLO
- Valoración de la propia realidad corporal (cambios puberales, cuerpo
sexuado) y las posibilidades y limitaciones del movimiento propio
- Autoestima como consecuencia de un mayor conocimiento de su
propio cuerpo
- Estructuración mayor del esquema corporal
- Discriminación y representación del cuerpo en movimiento
- Percepción del cuerpo como globalidad formada por un conjunto de
partes independientes entre sí, pero relacionadas en cuento a su
funcionamiento
- Reconocimiento de la izquierda y la derecha de los demás estando en
movimiento
- Profundización de la respiración y relajación muscular, al tener un
mejor conocimiento de los elementos orgánico-funcionales
- Experimentación de situaciones y problemas de equilibrio y
desequilibrio en los que deban utilizar posiciones inestables, incluidos
los equilibrios invertidos, que no planteen riesgo alguno.
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CLASE PRÁCTICA
La sesión sobre el equilibrio que realizaremos va dirigida al 2º ciclo deEducación Primaria.
NOMBRE: sigue la cuerda. CICLO: segundo ciclo de Primaria
MATERIAL: cuerdas, bancos suecos, aros ORGANIZACIÓN: dos grupos
OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Controlar la coordinación óculo-pédica. Orientarse correctamente en el espacio siguiendo las normas establecidas.
FASE DE LA SESIÓN: Calentamiento
DESARROLLO: Dividimos a la clase en dos grupos homogéneos. Los cualesdeberán pasar a modo de carrera por una serie de obstáculos, formados porcuerdas de distinto tamaño y forma, tales como: carrera (ancho delimitadopor cuerdas), pisar dentro del círculo (de distintos tamaños), pasar porencima de la cuerda un pie por delante del otro en los recorridos marcadosen el suelo. Seguidamente se caminará a lo largo por encima del banco sueco.
VARIANTES: aumentar o disminuir el recorrido. Incluir diferentes materiales para facilitar o dificultar el ejercicio.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
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NOMBRE: Galeras CICLO: segundo ciclo de Primaria
MATERIAL: Colchonetas, trozo de tela, ORGANIZACIÓN: dos grupos Palito, Cuchillo de plástico.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:Controlar el equilibrio en grupo.Cooperar con el resto del grupo.Coordinar el desplazamiento grupal.
FASE DE LA SESIÓN: PARTE PRINCIPAL
DESARROLLO: el primero de cada grupo se encargará de darle nombre y unemblema a su equipo. Se tendrá que colora el parche en el ojo, y en cadamano sujetar la bandera y el cuchillo. Este será el primero de la fila e iráde rodillas sin apoyar las manos en el suelo. Los demás irán con las manosagarradas a los tobillos y con la cabeza tocando el trasero del de delante.Estando El terreno de juego cubierto con colchonetas deberán de intentarllegar a la línea de meta antes que el equipo contrario.Si algún miembro del equipo modifica la postura de inicio durante eltranscurso del juego será sancionado con 5 segundos sin poder avanzar todoel grupo.
VARIANTES: aumentar o disminuir el recorrido. Incluir diferentes materiales para facilitar o dificultar el ejercicio. Agarrar de diferentes partes del cuerpo, y desplazarse de diferente manera y/o dirección.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
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NOMBRE: EN BUSCA DEL TESORO CICLO: segundo ciclo de Primaria
MATERIAL: bancos suecos, colchonetas, ORGANIZACIÓN: dos grupos tesoros.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Ser capaces de mantener el equilibrio en lacolchoneta, los bancos y la espaldera.Colaborar con el grupo para lograr su fin.
FASE DE LA SESIÓN: Calentamiento
DESARROLLO: Cada grupo ha de elegir a dos nadadores que serán losencargados de transportar a sus compañeros a una de las islas, uno a uno,arrastrándolos en una colchoneta donde, en cuadrupédia, deberán mantenerel equilibrio. Una vez estén todos dentro de la misma deberán ponerse deacuerdo para trasladarse de una isla a otra mediante un banco sueco quetendrán que colocar y pasar por encima. Hasta llegar a las espalderas dondese encuentran los tesoros. En el último tramo deben colocar el banco en latercera balda de la espaldera. Deberá subir el último componente que es elencargado de recoger el tesoro. En ese momento finalizará el juego.En ningún momento pueden caer al agua.
VARIANTES: aumentar o disminuir el recorrido.Incluir diferentes materiales para facilitar o dificultar el ejercicio. En elcaso de realizarlo con niños de primaria, en lugar de utilizar bancos suecosse utilizarán cuerdas.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
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NOMBRE: El espejo CICLO: segundo ciclo de Primaria
MATERIAL: No se necesita ORGANIZACIÓN: Individual
OBJETIVOS ESPECÍFICOS:Reproducir la posición del docente.Controlar el equilibrio en diferentes posturas.
FASE DE LA SESIÓN: VUELTA A LA CALMA
DESARROLLO: Todo el grupo se ha de distribuir por el espacio mirandohacia los profesores. Los alumnos han de imitar los movimientos y posturasque estos realicen en la medida de lo posible. Comenzando desde una posiciónmas compleja (posición bípeda), hasta llegar al máximo equilibrio (tumbados).
VARIANTES: Realizar la actividad por parejas o pequeños grupos.
REPRESENTACIÓN GRÁFICA
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BIBLIOGRAFÍA
Libros:
- ARRÁEZ, J. M. (1993). Fundamentos teórico-prácticos de
Educación Física para Educación Primaria. Colección Materiales
Didácticos Faciedu. Granada
- ARRÁEZ, J. M.; LÓPEZ SÁNCHEZ, J.M.; ORTÍZ CAMACHO, M. M.;
TORRES, J. (1995). Aspectos básicos de Educación Física en
Primaria. Editorial Wanceulen.
- ARRÁEZ, J. M.; ROMERO CEREZO, C. (2000). Estrategias
metodológicas para el aprendizaje de los contenidos de la
Educación Física Escolar. En fundamentos didácticos de las
áreas curriculares. Universidad de Granada.
- ARTEAGA CHECA, M; VICIANA GARÓFANO, V; CONDE CAVEA, J.
(1997) Desarrollo de la expresividad corporal. Editorial Inde.
- CAPON, J. (1981). Actividades de equilibrio. Buenos Aires-
Barcelona. Ediciones Paidos Iberica.
- JIMÉNEZ, F. Talleres y de actividades para el desarrollo del
esquema corporal. Barcelona. Ediciones Ceac.
- LE BOULCH, J. (1981). La educación por el movimiento en la edad
escolar. Barcelona. Ediciones Paidos.
- MAZON COBOS, V; SANCHEZ RODRÍGUEZ, MJ; SANTAMARTA
PÉREZ, J; URIEL GONZÁLEZ, JR. (2001). Programación de la
Educación Física en primaria. Barcelona. Editorial Inde.
- MEC (1992). Cajas Rojas Primaria. Educación Física.
- MEINEL, K. y SCHNABEL, G. (1988). Teoría del movimiento.
Motricidad deportiva. Buenos Aires. Editorial Stadium.
- MÉNDEZ GIMÉNEZ, A; MÉNDEZ GIMÉNEZ, C. (2004). Los juegos en
el currículum de la E.F. Editorial Gymnos
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Páginas Web:
http://www.cnice.mec.es/
Vehículo de información y comunicación, para la comunidad
educativa, servicios y contenidos para profesorado, alumnado y
centros educativos
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/impe/web/portadaPresenta
cion?idMenu=mCPre
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~29701428/salud/oido.ht
m
Averroes es una red de centros educativos que usan Internet como
herramienta educativa, de información y de comunicación. La
Consejería de Educación pretende satisfacer las demandas de
innovación e investigación educativa a través de esta.
www.educared.net/
Completo portal con secciones dedicadas a la información, actividades
educativas, recursos, formación, educación en valores y una
comunidad virtual que aúna a profesores, alumnos, padres y centros.
http://www.uclm.es/profesorado/xaguado/ASIGNATURAS/tesis/JoseL
opezElvira.pdf
Tesis doctoral sobre análisis biomecánico.
http://canal-h.net/webs/sgonzalez002/Fisiologia/CONTAMOT.htm
Información sobre el control de la actividad somática voluntaria.
http://www.huilavirtual.org/edufisica/dowload/fasesaprendizajemotor
Web donde se explican las fases del aprendizaje motor
