INSTITUTO DE EDUCACIN FSICA CATAMARCA EDUARDO ESPONA EL ENTRENAMIENTO EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE DESARROLLO Como premisa principal el respeto de: z MADURACION. z FASES SENSIBLES.

CICLO BIOLOGICO 1- EXPERIENCIAS MOTRICES PRIMARIAS. 2- (3 5) F. B. M. 3- (6 7) MULTILATERALIDAD. 4- (8 10) POLIDEPORTIVIDAD. 5- (11 13) MONODEPORTIVIDAD. 6- (14 16) INTENSIFICACION DE LAS CARGAS. 7- (17 25) DE LAS ALTAS CARGAS DEL ENTRENAMIENTO. CAPACIDADES COORDINATIVAS NIVEL PRIMARIO z CAPACIDAD DE APRENDIZAJE MOTRIZ. z CAPACIDAD DE CONTROL MOTOR. z CAPACIDAD DE READAPTACION MOTORA.

NIVEL SECUNDARIO z ORIENTACION. z EQUILIBRIO. z REACCION. z DIFERENCIACION. z RITMO. z ACOPLAMIENTO. z FLUIDEZ.

PROCESO EDUCATIVO DIAGNOSTICO OBJETIVOS - RESULTADOS z 6 Y 8 aos : VIVENCIA. z 9 Y 10 aos: VIVENCIA / ABSTRAE. z 11 Y 14 aos: ABSTRAE. z 15 en adelante: ETAPA DEL RENDIMIENTO.

ESTRUCTURACION DEL ESQUEMA CORORAL z ANALIZADOR KINESTESICO z ANALIZADOR TACTIL z ANALIZADOR VESTIBULAR z ANALIZADOR OPTICO z ANALIZADOR ACUSTICO

6 7 8 9 10 11 12 13 14

CAPACIDAD DE APRENDIZAJEMOTOR.

CAPACIDAD DE DIFERENCIACIONY DIRECCION

CAPACIDAD DE REACCIONACUSTICA Y OPTICA

CAPACIDAD DE ORIENTACIONESPACIAL

CAPACIDAD DE RITMO

CAPACIDAD DE EQUILIBRIO

RESISTENCIA

FUERZA

RAPIDEZ

MOVILIDAD ARTICULAR

C. AFECTIVA E INTELECTUAL

APRENDIZAJE DEPORTIVO

SISTEMATIZACION DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO z DURACION DEL PLAN: 17 A 18 AOS. z FIN: AUMENTAR LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO EN EL PLANO

CUANTITATIVO, CUALITATIVO Y EMOCIONAL.

FORM. MOTORA PRIMARIA

0 4 6 10 12 14 16 18

POLIVALENTEFOR. BAS. DEP.

RESISTENCIA AEROBICA

CAPACIDADES COORDINATIVAS FUERZA / ANAEROBICO LACTICO

MOVILIDAD ARTICULAR FLEXIBILIDAD

VELOCIDAD CON LIMITACIONES ATP / PC ANAEROBICO LACTICO

JUEGOS Y TA-REAS DE HABILIDAD MOTRIZY RITMICA BASICA

DESARROLLOMULTILATERAL

ELECCIONDEL

DEPORTE

FASEPUBERAL EDAD DELRENDIMIENTO

POLIVALENCIA

INTENSIFICACIONDEL DEPORTE

ELEGIDO

z OBJETIVOS GENERALES DEL PLAN: a) Conocer incorporar y aplicar los fundamentos tcnicos de la actividad. b) Acrecentar el nmero de habilidades. c) Desarrollar las capacidades condicionales sin limitar la capacidad de juego

respetando las fases sensibles para su estimulacin. d) Incorporar conceptos y estructuras tcticas diferentes tanto en lo individual

como en lo colectivo, respetando la maduracin cognitiva intelectual. e) Lograr un equilibrio emocional que permita desarrollar la inteligencia sin atentar

contra el temperamento. f) Mejorar los hbitos alimenticios. g) Incorporar hbitos y costumbres relacionados con el cuidado personal e higiene.

CARACTERISTICAS CUALITATIVAS DE LA CARGA FISICA EN LAS DISTINTAS FASES DEL PLAN. FASE DE INCIACION (8 a 9 aos): z Utilizacin de juegos con y sin baln de tipo competitivo.

0%10%20%30%40%50%60%70%80%90%

100%

8 a10

11 a12

13 a15

16 a18

19 a25

+ de26

CONDIC.COORD.

z Desarrollo de reacciones rpidas en distancias cortas. z La elasticidad muscular debe ser estimulada.

FASE DE PREPARACION DE LA ESPECIALIZACION (10 a 12 aos): z Acento en la agilidad, flexibilidad, velocidad y desarrollo de reaccin

motora. z Estimulacin de la resistencia con juegos. z Aumenta la complejidad en los juegos para estimular la capacidad volitiva

utilizando un grado mayor de esfuerzo. z Se estimula fuerza a partir de ejercicios en parejas movilizando mayor

cantidad de grupos musculares. FASE DE ESPECIALIZACION (13 a 15 aos) z Las caractersticas del juego requieren mayor capacidad de correr. z Desarrollo de la velocidad de desplazamiento (30 mts.) z Velocidad de reaccin, flexibilidad, resistencia aerbica baja y media. z Formas gimnsticas apuntando a un mejoramiento de la carrera, el giro, el

freno, el salto y el cambio de direccin. z Incorporacin de los gestos tcnicos para utilizacin de cargas libres. z Los juegos para desarrollo de resistencia especial debern utilizar la tcnica

en velocidad. FASE DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO DE RENDIMIENTO (16 a 18 aos) z Entrenar la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad apuntando a

adaptaciones a largo plazo. z Trabajos que permitan un desarrollo progresivo hacia lo prevalente. z Desarrollar cargas complejas para luego estimular prevalentemente las

cualidades bajo condiciones especficas del deporte. FASE DE ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO (19 a 25 aos) z Los elementos fsicos son de extrema importancia en esta etapa. z Tolerar cargas intensas y especficas permitir al futbolista la construccin

de una base slida para mantenerse en el alto rendimiento por un nmero importante de aos.

z Haber desarrollado bases en la etapas anteriores permitir soportar cargas de impacto dentro de una planificacin A.T.R.

FASE DE MANTENIMIENTO DE LA CONDICION ALCANZADA (26 aos en adelante) z Reduccin del volumen y utilizacin de cargas de choque en funcin del

rival garantizarn el mantenimiento de la forma optima alcanzada. ASPECTOS COORDINATIVOS. EDUCACIN DEL MOVIMIENTO APLICADA AL FTBOL. EL FUTBOL ES LO MAS IMPORTANTE Y LOS JUGADORES SON LOS QUE LO HACEN POR LO TANTO SIN ELLOS NO HAY FUTBOL

SUSTENTOS DEL ENTRENAMIENTO z PEDAGOGICO. z BIOLOGICO. z AFECTIVO MOTIVACIONAL

ORGANIZACIN PEDAGOGICA Y DIDACTICA DEL ENTRENAMIENTO FIN: Aumentar la capacidad de rendimiento. OBJETIVOS: * Cognitivos. * Psicomotrices. * Psicolgicos. CONTENIDOS: Ejercicios. MEDIOS: * Materiales. * Organizacin. * Informacin. METODOS: Enseanza: comando directo ensayo error enseanza basada en la tarea constitucin de pequeos grupos resolucin de problemas. Entrenamiento: los hay para todas las cualidades fsicas en particular. (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad) FORMAS BASICAS DE MOVIMIENTO FUNDAMENTOS T.I. z PASE z RECEPCION z CONDUCCION z CABECEOS z TIROS AL ARCO J. B. GRIFFA

F.B.M. z CARRERA z FRENO z GIRO z SALTO z CAMBIO DE DIRECCION

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS Los ejercicios sern: z GENERALES: sin baln. z ESPECIFICOS: con baln.

Segn su objetivo: z Para tcnica de carrera y freno. z Para cambio de direccin. z Para giro. z Para salto. z Para desarrollo de perfiles de movimiento. z Para estimular metabolismo aerbico/anaerbico.

Segn el espacio utilizado: z Toda la cancha.

z Media cancha. z cancha

Segn el nmero de jugadores: z Por dos. z Por tros. z Por cuartetos. z Por quintetos. z Por sextetos. z Todo el grupo

MODELOS DE PLANIFICACIN ACONSEJADOS PARA CADA ETAPA DEL PROYECTO DE VIDA DEPORTIVA DEL JUGADOR DE FTBOL CONCEPTO DE PLANIFICACION Propuesta terica constituida por la descripcin, previsin, organizacin y diseo de todos y de cada uno de los acontecimientos del entrenamiento, as como de los mecanismos de control que permitan modificar esos acontecimientos con el fin de obtener un proceso de entrenamiento ajustado para el logro de los resultados deseados en la competicin deportiva. SEIRUL-LO CARGAS REGULARES Caractersticas Se aplican las cargas a lo largo de la temporada con mayor o menor nfasis en

funcin de las caractersticas de las etapas o perodos de entrenamiento. (Navarro Valdivieso 2000)

La aplicacin de cargas coincide en estmulos de diferente orientacin. (Navarro Valdivieso 2000)

El rendimiento puede verse afectado por la interaccin entre distintos tipos de carga. (Navarro Valdivieso 2000)

El rendimiento mejora hasta un cierto punto donde la continuidad en la aplicacin de cargas puede afectarlo negativamente al rendimiento. (Navarro Valdivieso 2000)

Se emplea el modelo en etapas formativas con el fin de lograr adaptaciones a largo plazo slidas. (Navarro Valdivieso 2000)

CARGAS ACENTUADAS Caractersticas El desarrollo de los factores determinantes del rendimiento es lo relevante. El

sistema motor, el sistema cardiovascular y sistema energtico constituyen esos factores de rendimiento. Navarro/G. Verdugo (2004).

Se agrupan los contenidos y medios en un lapso corto de tiempo, llamado fase macrocclica, guardando las caractersticas de cargas acentuadas.

Este modelo de macrocclos integrados adaptado al ftbol, pretende que el futbolista desarrolle todos los contenidos (ejercicios) de entrenamiento de la totalidad de la temporada, en perodos bien definidos y cortos, pero suficientes para lograr las adaptaciones perseguidas.

Se integran en forma acentuada los contenidos general, especfico y competitivo, respetando los principios del desarrollo de la condicin fsica, los tiempos biolgicos de recuperacin y las posibilidades madurativas.

Lo que persigue el modelo de cargas acentuadas, es cubrir las diferencias metodolgicas entre el trabajo desarrollado en divisiones inferiores y primera divisin.

CARGAS CONCENTRADAS Caractersticas El modelo de cargas concentradas se aplica en espacios ms cortos,

concentrando en mayor medida que en las cargas acentuadas el volumen y la intensidad sobre una orientacin definida. Navarro Garca Verdugo (2004).

El ordenamiento de cargas concentradas produce un descenso de la capacidad funcional del organismo con la consecuente repercusin sobre el rendimiento, del deportista al hora de acumular la carga. Con posterioridad durante el transcurso del bloque de realizacin se obtiene un aumento significativo de la performance deportiva.

La organizacin se da en bloques de acumulacin transformacin realizacin.

Se aplica una concentracin sobre dos cualidades fsicas y una tcnica. En el caso del ftbol los saberes tcnicos estimulados deben ir acompaados de conceptos tcticos. Estos lineamientos no son nuevos, estn basados en los principios expresados por el Dr. Verkhoshansky en el ao 1990.

Se debe aplicar con deportistas de elite, debido a la necesidad de un alto nivel de entrenamiento con elevada capacidad de entrenabilidad. Lo usamos en esta fase luego de no menos de ocho aos de preparacin orgnica funcional.

MICROCICLOS ESTRUCTURADOS Caractersticas La periodizacin clsica de Matveiev (1970/1984) brinda solucin a 10 o 15

competiciones agrupadas dentro de uno o dos ciclos competitivos. La ciclizacin de Verkhoshansky (1990), puede lograr hasta el doble de momentos competitivos de alto rendimiento que la periodizacin clsica, pero no se alarga ms de cuatro meses. En la acentuacin sucesiva de Leib-Neuhof (1990), aparecen momentos de bajo rendimiento.

En esta forma de planificacin, no se sigue un modelo predeterminado, sino organizando los acontecimientos del posterior entrenamiento, como consecuencia de las dificultades que se encuentran en la prctica de la especialidad deportiva y su evolucin.

Se utiliza cuando el nmero de competiciones que el deportista consolidado en el nivel de elite debe afrontar durante el ciclo, con el nico objetivo del triunfo deportivo, no estn concentradas, sino distribuidas a lo largo de los meses. Los microciclos estructurados permiten optimizar los diferentes sistemas que participan en las prcticas del ftbol.

Esta forma de planificacin mejora el rendimiento en la competicin, desarrolla elementos necesarios para el juego competitivo como son el marcar, cabecear, tirar, etc.

Los modos de verificacin se dan en la competicin misma y resulta de gran importancia las formas evaluativas desarrolladas en el juego mismo.

Justificacin de la eleccin de los modelos Complejidad del proceso de entrenamiento destinado al ftbol por ser un deporte

de caractersticas sociomotoras.

Necesidad de planificacin de las cargas de acuerdo a las posibilidades morfofuncionales del futbolista.

Necesidad de atender el proyecto de vida del deportista para mejores acciones de planificacin y respetar las posibilidades madurativas.

Insuficiencias en los modelos de cargas regulares, cargas acentuadas, cargas concentradas o microciclos estructurados para satisfacer las necesidades de todo el proyecto de vida deportiva del futbolista.

Metodologa del entrenamiento debe garantizar la unidad entre formacin tcnico tctica y formacin energtico condicional, de la cual debe resultar una accin de competicin de eficacia elevada.

Ofrecer las bases para el desarrollo de logros superiores, incluyendo mayores volmenes de carga con intensidades superiores.

Asegurar el complejo proceso de construccin de un futbolista de alto rendimiento que discurre sistemtica y metodolgicamente.

EDAD ETAPA FASE MOD.DE PLANIFIC.8 P. Bsica De Iniciacin Cargas Regulares9 P. Bsica De Iniciacin Cargas Regulares10 P. Bsica P. de la Especializacin Cargas Regulares11 P. Bsica P. de la Especializacin Cargas Regulares12 P. Bsica P. de la Especializacin Cargas Regulares13 Perfeccionamiento De Especializacin Cargas Regulares14 Perfeccionamiento De Especializacin Cargas Regulares15 Perfeccionamiento De Especializacin Cargas Regulares16 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas17 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas18 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas19 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas20 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas21 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas22 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados23 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados24 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados25 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados26+ Alto Rendimiento M.de la Cond. Alcanzada Mic. Estructurados

MODELOS DE PLANIFICACION PROPUESTOS SEGN EDAD, ETAPA Y FASE DEL PROYECTO DE VIDA DEPORTIVA DEL FUTBOLISTA.